ใครที่กำลังหาวิธีสร้างกล้ามหน้าท้อง แต่ไม่เห็นทีท่าว่ามันจะมาสักที ลองทำตามวิธีนี้ดูค่ะ เพราะว่าใช้เวลาเพียงแค่ 2 สัปดาห์เท่านั้น !!!
เคล็ดลับนี้ได้มาจากสาวคนหนึ่งเขียนบอกเล่าเรื่องราวของตนเองผ่านเว็บไซต์ womanista เธอบอกว่า ปกติแล้วเธอไม่ค่อยคำนึงถึงการรับประทานอาหารสักเท่าไร จนกระทั่งได้พูดคุยกับเพื่อนคนหนึ่ง เพื่อนของเธอได้แนะนำถึงวิธีการหลอกกระเพาะอาหาร ซึ่งง่ายมาก ๆ มีเพียงแค่ 3 ขั้นตอนเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 1
ดื่มน้ำให้มากขึ้น วันละ 64 ออนซ์ต่อวัน โดยให้ดื่มน้ำแก้วละ 8 ออนซ์ อาจผสมส้มหรือมะนาวลงไปในน้ำ เพราะมีโพแทสเซียมสูงเป็นพิเศษช่วยแก้ไขอาการท้องอืด ลองลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำดีท็อกซ์ ก็ช่วยให้คุณสุขภาพดี และสดชื่นได้ค่ะ
ขั้นตอนที่ 2
คุณเคยได้ยินคำว่า “กล้ามหน้าท้องสร้างได้ในห้องครัว” กันหรือเปล่าเอ่ย เน้นการทานโปรตีน อย่างเช่น ไข่ขาว ปลา หรือไก่ เลือกทานไขมันที่มาจากถั่ว อย่างเช่น ผลมะกอก น้ำมันมะกอก เมล็ดแฟลกซ์ และอะโวคาโด หากคุณออกกำลังกายตั้งแต่เช้ายันเย็น แต่ไม่ควบคุมการรับประทานอาหาร เห็นทีว่าต้องหันมาวางแผนการทานอาหารเพื่อกล้ามหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบแล้วค่ะ
ขั้นตอนที่ 3
ที่มา womanista
