ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / HEALTH / ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง

ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง

เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก สาวๆหลายคนมักจะมีข้ออ้างที่จะไม่ทำมัน จนทำให้การลดน้ำหนักของตัวเองไม่ประสบผลสำเร็จสักที แต่ถ้าหากสาวๆได้ลองฟังเรื่องราวของสาวคนนี้ อาจจะมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักให้สำเร็จก็เป็นได้ค่ะ

Joo won Kim

สาวรูปร่างดีที่อดีตเคยมีน้ำหนักมากถึง 104 กก.

ออกกำลังกาย

Joo won Kim สาวเกาหลีใต้ผู้มีหุ่นเซ็กซี่สุดๆในขณะนี้ ทราบหรือไม่ว่าในอดีตเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 104 กก. น้ำหนักลดลงเหลือ 50 กก. นั่นหมายถึงเธอกำจัดไขมันออกไปได้มากถึง 54 กก.เลยค่ะ ซึ่งน้ำหนักที่ลดลงนี้ก็ไม่ได้กลายเป็นเเนื้อเหลวๆนะ แต่กลายเป็นกล้ามเนื้อดูเฟิร์มมากๆอีกด้วย น่านับถือจริงๆ

Joo won Kim

นอกจากร่างกายของเธอจะดูดีขึ้นมาก เธอยังเพิ่มความมั่นใจด้วยการตัดผมสั้นรับกับใบหน้าเล็กๆของเธอ การลดน้ำหนักสไตล์ Joo won Kim ลดแค่น้ำหนัก แต่ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลงแต่อย่างใด ถ้าพร้อมแล้วสาวๆมาลองลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันนะคะ

สร้างหุ่นให้เซ็กซี่

ท่า Squat + rowing

Squat + rowing

1. ยืนเปิดขาให้มั่นคง ยื่นมือไปข้างหน้า

2 ค่อยๆย่อลำตัวลงคล้ายกับนั่งเก้าอี้ ให้หัวเข่าตั้งฉากกับพื้น

3.ยืนขึ้นพร้อมดึงมือกลับ ทำเช่นนี้ 15 ครั้ง 3 เซต

โบกมือลาไขมันหน้าท้อง Part 1

ท่า Clothes line action

Joo won Kim1

1.ยืนเปิดขา กางแขนออกด้านข้าง

2.เอียงลำตัวไปด้านซ้ายและขวา ให้จินตนาการว่ามีคนกำลังดึงมือของคุณอยู่

3.เมื่อเอียงเสร็จซ้ายขวาให้นับเป็น 1 ครั้ง ทำเช่นนี้ 15 ครั้ง 3 เซต

 

 

โบกมือลาไขมันหน้าท้อง Part 2

Standing knee

Standing knee

1. ชูแขนขึ้นสูงจนสุด จนรู้สึกตึงหน้าท้อง

2. ยกเข่าซ้ายขึ้นให้แตะหน้าอกมากที่สุด ใช้การงอแขนเข้าช่วย ทำประมาณ 100 ครั้งจากนั้นเปลี่ยนข้าง

Joo won Kim3

ที่มา: joo.won.kim

Screen Shot 2560-09-11 at 12.15.03 AM

youtube

Joo won Kim เป็นคนนึงที่เรานับถือในความพยายามมากๆ เมื่อเห็นแบบนี้แล้ว สาวๆจะได้มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ถ้าเขาทำได้ คุณก็ทำได้ค่ะ

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

diet joo won kim ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงตัวเอง
biotherm-kingpower organic diet ประจำปี 2017 korea shop insta

Check Also

ผ้าพันคอสไตล์ไหนให้เก๋โดนใจ แม้ในยามอากาศร้อน!!

ผ้าพันคอกลายเป็ …

About PPEERAYA

หลงใหลในความเป็นญี่ปุ่น~ ชอบเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือ ยินดีที่ได้รู้จักนะ : )
Previous 5 อันดับผลิตภัณฑ์ ตัวเด็ด ตัวดัง innisfree
Next ใสไปอีกกก…เคล็ดลับแต่งหน้าโชว์ผิวสุด cute แบบสาวญี่ปุ่น