เมื่อเห็นภาพปกแล้วหลายๆ คนอาจจะงงว่า เอ. . . เจ้าแท่งกลมๆ นี่มันคืออะไรกันนะ เอามาออกกำลังกายได้ด้วยหรอ? เจ้าอุปกรณ์ชิ้นนี้มีชื่อว่า Stretch Pole เป็นอุปกรณ์ลดหน้าท้องที่ขายดีมากๆ ในญี่ปุ่นก็คงจะคล้ายๆ กับโฟมโรลเลอร์แบบแท่งกลมที่มีขายในบ้านเรานั่นแหละค่ะ
การใช้อุปกรณ์ชิ้นนี้ออกกำลังกายจะช่วยปรับกระดูกเชิงกรานให้กลับไปอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง และหน้าท้องก็ยังเล็กลงอีกด้วย ใครมีอุปกรณ์แบบนี้อยู่ที่บ้านบ้างแล้วยกมือขึ้น!! พร้อมแล้วก็มาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ
โดยวิธีลดหน้าท้องอย่างง่ายๆ สามารถทำได้ตามท่าดังต่อไปนี้ค่ะ
1. นั่งอยู่บน Stretch Pole พร้อมกับตั้งขาขึ้น
2. ยกขาขวาขึ้นแล้ววางทับเอาไว้บนหัวเข่าซ้าย จากนั้นใช้มือข้างขวายันพื้นด้านหลังเอาไว้
3. จากนั้นก็ขยับก้นขึ้นและลงช้าๆ
4.ทำเช่นนี้เป็นเวลา 15 ครั้ง จากนั้นก็ให้เปลี่ยนข้าง
สาวๆ ญี่ปุ่นส่วนใหญ่พบว่าเมื่อทำเช่นนี้เป็นเวลา 4 วันหน้าท้องลดลง 1.5 ซม. และสะโพกลดลง 2 ซม. และแม้ว่าจะรู้สึกเจ็บที่บั้นท้ายไปบ้าง แต่มันก็จะค่อยๆ หายปวดไปเอง
เคล็ดลับง่ายๆ แถมสนุกแบบนี้ ออกกำลังได้เพลินๆ แบบนี้ เห็นทีว่าสาวๆ จะต้องลองใช้อุปกรณ์แบบนี้เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายกันบ้างแล้วล่ะ
