ท่าบริหารกระชับต้นแขน – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / REVIEW VIDEO / ท่าบริหารกระชับต้นแขน

ท่าบริหารกระชับต้นแขน

ก่อนเริ่มต้นกายบริหารเราอยากให้สาวๆสังเกตที่ 2 จุดนี้ของตัวเองดูค่ะ แขนย้อยเหลือเกินไม่น่าดูเลย เรามาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ

กระชับแขน

1.พลิกแขนทั้งสองข้าง

กระชับแขน

2.นำมือทั้งสองข้างไขว้หากัน

กระชับแขน1

3.แล้วพลิกแขนกลับขึ้นมาค้างไว้ 5 วินาที

กระชับแขน2

ทำซ้ำ 5 รอบ ทำทุกวันจะได้มีต้นแขนที่เล็กกระชับกว่าเดิม

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

Check Also

น้ำดื่ม ปก

ดื่มสิ่งนี้ก่อนนอน ช่วยเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ดีที่สุด!!

น้ำผึ้งเป็นหนึ่ …