ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / REVIEW VIDEO / ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ

ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ

สาวๆคนไหนกำลังหาวิธีที่ทำให้ก้นสวยกระชับ ต้องออกกำลังกายท่านี้แล้วค่ะ

1.เหยียดขาตรงขนานกับพื้น ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น

 

 

2.ยกขาสูงขึ้น 45 องศา ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น1

 

3. งอเข่าเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น2

สลับข้างทำเหมือนเดิม ตั้งแต่ขั้นตอนแรก ทำค้างไว้ข้างละ 10 นาทีเช่นเดิม

ง่ายมากๆเลยใช่มั้ยคะ ลองนำไปทำตามกันดูค่ะ สาวๆก็จะมีก้นสวยกระชับกันแล้วค่ะ

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

Check Also

น้ำดื่ม ปก

ดื่มสิ่งนี้ก่อนนอน ช่วยเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ดีที่สุด!!

น้ำผึ้งเป็นหนึ่ …