ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / REVIEW / ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ

ท่าโยคะ ที่ช่วยให้ก้นสวยกระชับ

สาวๆคนไหนกำลังหาวิธีที่ทำให้ก้นสวยกระชับ ต้องออกกำลังกายท่านี้แล้วค่ะ

1.เหยียดขาตรงขนานกับพื้น ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น

 

 

2.ยกขาสูงขึ้น 45 องศา ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น1

 

3. งอเข่าเข้าหาลำตัว ค้างไว้ 10 วินาที

โยคะก้น2

สลับข้างทำเหมือนเดิม ตั้งแต่ขั้นตอนแรก ทำค้างไว้ข้างละ 10 นาทีเช่นเดิม

ง่ายมากๆเลยใช่มั้ยคะ ลองนำไปทำตามกันดูค่ะ สาวๆก็จะมีก้นสวยกระชับกันแล้วค่ะ

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

yoga ก้นกระชับ ออกกำลังกาย ออกกำลังกายเน้นก้น โยคะกระชับก้น
ผมบาง Zasaผิวพรรณ

Check Also

15 ร้านอาหารเจและมังสวิรัติอร่อยบอกต่อ ช่วงกินเจห้ามพลาด!!

ไหนใครกินเจบ้าง …

About PPEERAYA

หลงใหลในความเป็นญี่ปุ่น~ ชอบเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือ ยินดีที่ได้รู้จักนะ : )
Previous แก้มใสสุดพลัง! ด้วยทินท์ 3 แบรนด์สุดน่ารัก
Next เคล็ดลับแต่งหน้าให้เข้ากับแต่ละวัย ในฤดูกาลนี้ (ฉบับสาวญี่ปุ่น)