ไอเดียรอยสักกลางหลักหลังสำหรับผู้หญิง

01 – สายรักธรรมชาติกับต้นไม้ สักตามแนวสันหลัง

i.pinimg

02 – ดอกไม้สีชมพูๆ หวานๆ ก็ยังสวย

amazon

03 – ดอกกุหลาบ, ตัวโน้ต เหมาะกับคนที่ชอบดนตรีดีนะ

dicasdemulher

04 – ดอกไฮเดรนเยียกับข้อความ

thetatt

05 – สักแบบขาวดำก็เข้ากันมากเลย

i.pinimg

06 – สายมินิมอลก็ทำได้ ใส่สัญลักษณ์มีความหมายที่เราชอบ

tattoofilter

07 – ข้อความที่อยากบอกตัวเอง เพียงส่องกระจกก็เจอ

weheartit

08 – แด่เจ้าความรัก แสดงความรักต่อตัวเอง

eslamoda

09 – ดอกทานตะวันแบบวินเทจก็สวยมากเลย

techasad

10 – ดอกทานตะวันจะลายไหนก็น่ารัก

kickassthings

11 – ดอกไฮเดรนเยีย มีความหมายว่า ขอบคุณนะ

artwoonz

12 – ใครชอบลายสักเล็กๆ ต้องอันนี้เลย ผีเสื้อโบยบิน

weheartit

13 – เพราะแผ่นหลังคือศิลปะ

thebodyisacanvas

14 – ดูลึกลับน่าค้นหาไปอีกแบบนะ

thebodyisacanvas

15 – ใครชอบแบบญี่ปุ่นโบราณต้องลองหน่อยแล้ว

thebodyisacanvas

16 – ตัวอักษรจีนก็เซ็กซี่ไปอีกแบบนะ

thebodyisacanvas

17 – ฉันอยากได้ดวงจันทร์

thebodyisacanvas

18 – Flower Doodle ลายเส้นยุ่งๆ แต่ดูอาร์ตมากๆ

thebodyisacanvas

19 – เพราะพวกเรามีอิสระบนร่างกายของตัวเอง จะสักตรงไหนก็ได้

mujerde10

20 – กวางน้อยในป่าใหญ่

findeskskredim

21 – ใช้สัญลักษณ์แทนเรื่องราว

positivefox

22 – ดูมีเสน่ห์ด้วยดอกซากุระ

etsy

23 – แนว aesthetic ห้ามพลาดนะ

freepeople

24 – ลองสักไล่ตามกระดูกสันหลังดูสิ

marketplace.secondlife

25 – ทาสแมวต้องการสิ่งนี้

it.dhgate

26 – ลายรากไม้ คลาสสิคแต่เต็มไปด้วยพลัง

inkpedia

27 – คนชอบแนวโกธิคต้องลายนี้เลย

kissassthings

28 – ดอกไม้กับหญิงสาวเป็นของคู่กัน

brightside.me

29 – ดอกเยอบีร่าสีแดงเข้ากับผิวขาวๆ ดีนะ

brightside.me

30 – ยิ่งสีแดงสดยิ่งเข้ากัน

culturacolectiva

31 – กล้วยไม้สีน้ำเงิน ดอกไม้ที่มีความสำคัญกับจิตใจ

stylesatlife

32 – เหมือนกับภาพสีน้ำของจีนเลย

archzine.net

33 – ลายกวางสีชมพู เติมเต็มด้วยกลีบดอกไม้สไตล์หรูหรา

kissassthings

34 – เปลี่ยนภาพสีน้ำในกระดาษมาเป็นลายสัก อวกาศที่มีความหมาย

kissassthings

35 – เต็มไปด้วยจินตนาการและความเพ้อฝัน

kissassthings

36 – ลายราชสีห์น่าเกรงขาม ใครชอบแบบนี้ ลองหาแบบที่เราชอบ แล้วไปสักกันค่ะ

vamosmamaes

37 – สักสีแดงงูกับดอกกุหลาย ลวดลายน่าหลงใหลมาก

inspired-beauty

38 – มินิมอลเรียบๆ แต่เต็มไปด้วยความหมาย

inspired-beauty

39 – โบฮีเมียนหน่อยๆ ก็ดีเหมือนกันนะ

inspired-beauty

40 – มงกุฏใบมะกอกของกรีกโบราณ

inspired-beauty

41 – กวางลายเขาดอกไม้สีชมพูเข้ม สวยมากจริงๆ

petpress.net

42 – ดาวแมงป่องจักรราศีก็มากับเขาด้วย

ourmindfullife

43 – ฉันซื้อกุหลาบให้ตัวเอง จะใหญ่แค่ไหนก็ได้

amazon

44 – กุหลายสีม่วงลึกลับ แต่แฝงไปด้วยเสน่ห์ดึงดูด

etsy

45 – ลายดอกไม้ตะมุตะมิ สาวน่ารักถูกใจสิ่งนี้

tendencee

46 – สไตล์เกาหลี ชอบดอกไม้เล็กๆ ห้ามพลาดเลยนะ

tattoofilter

47 – อินฟินิตี้ ตลอดกาลและตลอดไป

quebreiaregra

48 – ดอกไม้สีฟ้า มินิมอลแต่ดีมาก

tattoofilter

49 – เปลี่ยนรอยกระของเราให้เป็นดั่งกลุ่มดาว

ouiwegirl

50 – ครึ่งหนึ่งของฤดูที่ฉันชอบ

tattoos.buydress.website

เป็นยังไงบ้างคะ มีแต่ลายสวยๆ ทั้งนั้นเลยใช่ไหมล่ะ ไว้ดูเป็นไอเดียและลองไปตามหาสไตล์ที่ใช่ของเรากันได้เลย ถ้าพร้อมแล้ว…มาสร้างสรรค์ศิลปะบนแผ่นหลังสวยๆ กัน

รอยสักตัวเลขสื่อถึงอะไร?

1. วันเดือนปีเกิดของเราหรือคนสำคัญ ตัวเลขวันเกิดเป็นการย้ำเตือนถึงตัวตนของเราบนโลกใบนี้ หรือ วันสำคัญของคนรักของเรา เพื่อไม่ให้ลืมและจดจำได้ตลอดไป
2. ช่วงเวลาที่ไม่อยากลืม การแปลงช่วงเวลาสำคัญในชีวิตให้เป็นตัวเลข เพื่อวันที่อยากนึกถึงความทรงจำเหล่านั้น ตัวเลขนี้จะช่วยย้ำเตือนได้เสมอ
3. ตัวเลขนำโชค ในแต่ละชาติ ตัวเลขก็แสดงถึงความหมายที่แตกต่างกัน เช่น ในประเทศแถบตะวันออกอย่างญี่ปุ่น จีน เกาหลี เลข 7 แสดงถึงโชคลาภ เป็นต้น
4. ตัวเลขที่แปลงเป็นคำพูด เช่นเดียวกับโค้ดลับบางอย่างในภาพยนต์สืบสวน เช่น การ์ตูนเรื่องดังอย่างยอดนักสืบจิ๋วโคนัน ชื่อของจอมโจรคิดจริงๆ แล้วมาจากรหัสตัวเลขจอมโจร 1412 ที่เมื่อนำมาเขียนตวัดจะอ่านออกเป็น KID นั่นเอง เราก็สามารถสร้างรหัสเลขลับที่เรารู้คนเดียวได้นะ
5. เลขอะไรก็พิเศษได้ทั้งนั้น รอยสักคืออิสระและศิลปะบนร่างกายที่เราสามารถเลือกสรรได้ และตัวเลขเหล่านี้จะมีความหมายก็ต่อเมื่อเรามอบคุณค่าที่มีแต่เราคนเดียวที่เข้าใจ

40 ไอเดียรอยสักตัวเลขสำหรับผู้หญิง

1. ปีเกิดของฉัน

outsons

2. ลายสักตัวเลขปีเกิดของเราและคนข้างกาย

deavita.fr

3. ลายสักเลขโรมันก็เก๋ไม่แพ้กัน

popsugar

4. ใช้ลายสักตัวเลขบอกว่าใครเป็นพี่เป็นน้อง

glaminati

5. รอยสักโรมันเข้ากันดีกับฟ้อนต์ตัวเขียน

m.vk

6. สลักวันสำคัญด้วยลายสักเลขโรมัน

tattoofilter

7. ตัวเลขน่ารักกับความหมายที่มีแต่คุณที่รู้

popsugar

8. ลายสักเลขนำโชคกำลังมาแรงนะ

ideasconsejos

9. มาแนวบาร์โค้ดกันหน่อย

ideasconsejos

10. ลายสักตัวเลขที่ซ่อนความหมายลึกซึ้ง

mundotatuajes.net

11. เพราะทุกตัวเลขเชื่อมโยงกัน

minhatatuagem

12. วันเดือนปีเกิดของคนสำคัญ

sospedro

13. ฉันเกิดในปี 1934

deavita.fr

14. ดอกไม้โปรดในปีเกิด

etsy

15. รอยสักโรมันเหมาะกับผู้หญิงมากๆ

etsy

16. พ่อแม่และครอบครัวของเรา

discasdemulher

17. แบบสีรุ้งก็มีนะ

popsugar

18. ณ ละติจูดองศาเหนือ

stickandpoketattoo

19. ที่เหนือและใต้เคยมีเรื่องราว

refinary29

20. ช่วงเวลาพิเศษที่ตัวเลขซ่อนเอาไว้

tattoosboygirl

21. ปีเกิดของคนสำคัญที่เป็นเหมือนลูกศรให้เราก้าวเดิน

tattoosboygirl

22. ยังไม่ลืมวันที่ฉันกลายเป็นแม่

vamosmamaes

23. ถ่ายทอดช่วงชีวิตเป็นเสียงดนตรีและตัวเลข

i.pinimg

24. สักตัวเลขจากลายมือของเราเอง

tattoosboygirl

25. จะรักเจ้าของวันเกิดคนนี้ตลอดไป

tattoosboygirl

26. ลายสักโรมันแบบตัวเขียนดูคลาสสิก

tattoosboygirl

27. เบื่อแนวนอนก็สักเป็นวงกลมได้

tattoosboygirl

28. เพื่อจดจำวันเกิดของเธอและของฉัน

tattoosboygirl

29. ลายสักตัวเลขตรงนิ้วก็น่ารัก

tattoosboygirl

30. เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง

tattoosboygirl

31. เธอคือทิศเหนือ ส่วนฉันคือทิศตะวันออก

tattoosboygirl

32. ทุกรอยสักมีความทรงจำสำคัญซ่อนอยู่ด้วย

people

33. ดีไซน์แผนผังครอบครัวด้วยลายสักตัวเลข

m.vk

34. ต่อด้วยลายสักเลขอารบิกสไตล์โบราณ

etsy

35. ตัวเลขนี้มีความหมายที่เรารับรู้ได้เพียงคนเดียว

weheartit

36. ลายสักโรมันก็ทำเป็นวงกลมได้

tattoosboygirl

37. เพิ่มเติมลวดลายด้วยลูกศร

tattoosboygirl

38. สแกนได้จริงนะรู้ยัง

pourfemme

39. ตัวเลขรหัสมอร์ส น่าค้นหาและลึกลับ

bustle

40. ย่อช่วงชีวิตเป็นตัวเลขในเพลย์ลิสต์

reddit

ตัวเลขนั้นซ่อนความหมายและความรู้สึกไว้มากกว่าที่คิด ใครที่อยากสักลายมินิมอลน่ารัก น้อยแต่มากด้วยความหมาย ต้องเลือกลายสักตัวเลขกันแล้วล่ะ! ลองดูไอเดียที่เรานำมาฝากไว้กันได้เลยนะ

Tabata Workout คืออะไร

การออกกำลังกายแบบทาบาตะ หรือ Tabata Workout เป็นวิธีการออกกำลังกายที่คิดค้นโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาชาวญี่ปุ่นชื่อ ดร.อิซูมิ ทาบาตะ ซึ่งเธออ้างอิงมาจากการเล่นของกีฬาสเก็ต การออกกำลังกายแบบทาบาตะนั้นมีความคล้ายคลึงกับแบบ HIIT ที่มีชื่อเสียงด้านความอึด ทน และเข้มข้น จนแทบจะคลานไปดื่มน้ำหลังออกเสร็จ แต่การออกกำลังกายแบบทาบาตะต่างออกไปด้วยจุดเด่นในเรื่องของ “เวลา” ตามสูตร 20:10 คือ ออกกำลังกาย 20 วินาที พัก 10 วินาที ก่อนจะทำซ้ำอีก 8 เซตต่อ 1 ท่า

wattpad

การออกกำลังกายแบบทาบาตะมีผลลัพธ์เทียบเท่าหรือเหนือกว่าการออกแบบ HIIT แต่ช่วยลดอาการบาดเจ็บและเสริมสร้างประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าเป็นอย่างมากเลยทีเดียว นักกีฬาสเก็ตส่วนใหญ่ของญี่ปุ่นมักเลือกใช้การออกกำลังกายแบบทาบาตะในการเสริมสร้างสมรรถภาพและรูปร่างของพวกเธอให้แข็งแรงเพียงพอต่อการแข่งขัน รู้อย่างนี้แล้วก็ตามมาดูกันดีกว่าว่า มีวิธีลดก้นแบบไหนตามสไตส์ทาบาตะกันบ้าง

8 ท่าออกกำลังกายลดก้นแบบทาบาตะ

1. Squat (ท่าสควอท)

ท่าออกกำลังกายพื้นฐานสำหรับลดก้นที่ใครๆก็ต้องรู้จัก แถมยังลดต้นขาไปในตัวด้วย โดยการสควอทจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ต้นขา บั้นท้าย และ หน้าท้อง ออกท่าเดียวได้เกือบทั้งตัวเลย

1. ยืนตรง กางขาออกเท่าความกว้างของช่วงไหล่
2. ค่อยๆ ย่อตัวลง ยกแขนสองข้างขึ้นด้านหน้าขนานกับพื้น พยายามยืดตัวไปข้างหน้าขณะย่อ ให้รู้สึกเกร็งตึงกล้ามเนื้อที่ช่วงก้นและต้นขา แสดงว่าออกถูกวิธี!
3. ยืดตัวขึ้นอยู่ในท่าเดิม
4. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซท

2. Squat Jump (ท่าสควอทจั๊มพ์)

ขยับจากท่าสควอทมานิดหน่อย แต่สามารถลดก้นให้เล็กลงได้มากขึ้น เพราะ เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในร่างกายในท่าเดียว

1. ยืนตรง กางขาออกเท่าความกว้างไหล่เหมือนท่าสควอท
2. ค่อยๆ ย่อตัวลง ยกแขนสองข้างขนานกับพื้น เอนตัวมาด้านหน้าจนรู้สึกเกร็งที่ก้นและต้นขา กระโดดยืดตัวขึ้น
3. กลับสู่ท่าเดิม
4. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

3. Mountain Climber (ท่าปีนเขา)

อีกหนึ่งท่าที่ช่วยลดก้นให้กระชับ รวมถึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก และ หน้าท้องอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งท่าที่ทำแล้วลดไขมันไปได้หลายส่วนเลยล่ะ

1. คว่ำตัวลง ยืดแขนขึ้น เหยียดขาตรงให้ปลายเท้าแตะพื้น
2. งอเข่าซ้ายชิดอกเหมือนกำลังปีนเขา ตามด้วยเข่าขวา
3. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

4. Crab Walk (ท่าปูเดิน)

รู้หรือเปล่าว่าท่าปูเดินที่เราเห็นกันท่านี้ ช่วยลดก้นตรงบั้นท้ายและต้นขาด้านในได้เป็นอย่างดีเลย ไปลองดูวิธีทำกัน ตามคลิปแนะนำเลยจ้า

1. ยืนตรง กางขาออกกว้างกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย
2. ค่อยๆ ย่อตัวลง ให้ต่ำที่สุด เดินไปด้านข้างขณะที่ย่อ ซ้ายและขวาอย่างละสี่ก้าว
3. กลับสู่ท่าเดิม
4. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

5. Hip Lifts (ท่ายกสะโพก)

อีกหนึ่งท่าเบสิคสำหรับการออกกำลังกายลดก้น ที่จะช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อบั้นท้าย ลดไขมันส่วนต้นขาให้ก้นเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญเลยยังช่วยลดไขมันส่วนท้องด้วย

1. นอนหงายกับพื้น ชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง
2. ยกสะโพกลอยเหนือพื้นตั้งฉากกับพื้น จนรู้สึกเกร็งที่กล้ามเนื้อก้น ค่อยๆ ยกสะโพกขึ้นลงไม่ให้แตะพื้น
3. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

6. Lunge (ท่าลันจ์)

อีกหนึ่งท่าที่เน้นออกกำลังกายตรงกล้ามเนื้อขาด้านหลังและกล้ามเนื้อก้น แต่ไม่ค่อยเหมาะกับคนที่มีปัญหาบริเวณหัวเข่านะ เพราะต้องใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อบริเวณกระดูกหัวเข่าบ่อย

1. ยืนตรง มือทั้งสองเท้าเอว
2. ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าให้หัวเข่าตั้งฉากกับพื้น ส่วนขาซ้ายด้านหลังย่อแต่อย่าให้ติดพื้น
3. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

7. Lateral lunge (ท่าลันจ์ด้านข้าง)

อีกแบบของท่าลันจ์ ที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนต้นขาด้านในและบั้นท้ายได้อย่างชัดเจน แต่เช่นกันว่าไม่เหมาะกับคนที่มีปัญหาด้านหัวเข่านะ ระวังกันด้วยนะคะ

1. ยืนตัวตรง กางขากว้างกว่าไหล่ ประสานมือไว้ที่ด้านหน้า
2. ย่อตัวลงน้ำหนักไปทางขาขวา ให้ขาซ้ายเหยียดตรง แต่อย่าปล่อยให้ลงน้ำหนักไปที่เท้าให้ลงน้ำหนักที่กลางลำตัวจนรู้สึกเกร็งบริเวณต้นขาและกล้ามเนื้อก้น
3. ทำสลับซ้ายขวา ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

8. V-ups (ท่าวีอัพ)

ท่าที่ดัดแปลงจากท่าซิตอัพ โดยออกกำลังกายได้ทุกส่วน โดยจะเน้นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา และ ก้นได้เป็นอย่างดี

1. นอนหงาย ขาชิด ยกแขนพาดขึ้นเหนือศีรษะให้แขนชิดกับหู
2. ยกขาชิดและแขนขึ้นพร้อมกับ ให้เหมือนกับรูปตัววีจนรู้สึกเกร็งที่ส่วนกลางของลำตัว กล้ามเนื้อหน้าท้อง บั้นท้าย และ ต้นขา
3. ทำต่อกัน 20 วินาที แล้วพัก 10 นาที ทำซ้ำท่าเดิม 8 เซต

จบกันไปแล้วกับ 8 ท่าลดก้นสไตส์ทาบาตะ แบบญี่ปุ่น เพียงแค่สาวๆ ทำตามท่าเหล่านี้ 30 นาทีต่อวัน พี่อะเครุรับรองเลยว่าก้นที่เคยย้วย ใส่อะไรก็ดูไม่สวยจะได้ทรง กระชับเป็นทรงอย่างแน่นอน อย่าปล่อยให้ WFH ทำร้ายหุ่นเราได้นะทุกคน ลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันเถอะ!

1. Oppserve – Hourglass beginner workout routine

จูเลียน่า สาวอารมณ์ขันที่มีผู้ติดตามกว่า 7 หมื่นกว่าคนใน Youtube คลิปนี้จะบอกถึงประสบการณ์และท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยปั้นเอวคอดสะโพกผายทรงสาวหุ่นนาฬิกาทราย แบบฉบับมือใหม่ใน 15 นาทีที่ไม่ยากและเหนื่อยเกินไป แต่ก็ต้องควบคุมอาหารไปควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยนะ ลองออกกำลังกายตามสาวจูเลียน่าแล้วได้เหงื่อแถมรู้สึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเหมือนจะมีการเปลี่ยนแปลงด้วยล่ะ!

2. Lilly Sabri – Smaller waist & round hips | Home Workout

ยูทูปเบอร์สายสปอร์ตที่เป็นทั้งผู้ให้คำปรึกษาด้านรูปร่างและการลดน้ำหนัก อีกทั้งยังมีผู้ติดตามถึง 2.47 ล้านคนเลยทีเดียว ลิลลี่มักจะแนะนำท่าออกกำลังกายที่สามารถออกได้ที่บ้านโดยไม่ต้องไปฟิตเนสให้ลำบากและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ในคลิปนี้เป็น Challenge วิธีทำให้เอวเล็กใน 14 วัน แค่ 15 นาทีง่ายๆ และยังได้สะโพกกลมกลึงแถมมาด้วย สาวๆ คนไหนที่ออกกำลังกายตามสาวลิลลี่ อย่าลืมถ่ายภาพ Before & After ของตัวเองเพื่อเอาไปอวดให้สาวลิลลี่ภูมิใจกันในอินสตราแกรมของเธอกันได้นะ

3. Emi Wong – Standing abs workout & Slim Waist

ใครที่เบื่อการออกกำลังบนพื้นกับเสื่อโยคะ ลองเปลี่ยนมาปั้นเอวด้วยวิธียืนกันบ้างไหม? มาดูวิธีของ เอมี่ วอง สาวสวยสายออกกำลังชื่อดังที่มีผู้ติดตาม 3.93 ล้านคน เธอเป็นไอดอลของผู้หญิงที่อยากมีรูปร่างสวยงามและร่างกายที่แข็งแรง ท่าออกกำลังกายเอวคอดที่เราคุ้นเคยมักจะนอนอยู่กับพื้นแข็งจนทำให้รู้สึกปวดหลัง วิธีเอมี่นั่นแก้ปัญหาด้วยการยืนออกกำลังกายแต่ผลลัพธ์มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน คนที่ปวดหลังจากท่าออกกำลังกายเอวคอดแบบนอน ลองลุกขึ้นมาทำตามสาวเอมี่กันดูนะคะ

4. Chloe Ting – Small Waist & Round Butt Workout | Hourglass Program at Home

ใครชอบความท้าทาย อยากออกกำลังกายไปพร้อมกับความตื่นเต้นและมีเป้าหมายให้กับตัวเอง ต้องทำตามสาวโคลอี้เลย เพราะ เธอมักจะสร้าง Challenge ใหม่ๆ ให้ผู้ติดตามได้ออกกำลังกายกันอย่างสนุกสนาน สำหรับคนที่อยากได้เอวเล็กและก้นกลมสะโพกผาย คลิปนี้รวมความท้าทายมาให้คุณแล้ว!

5. Pamela Reif – 10 min Trained waist | Medium Level for toned side abs

สาวๆ อะเครุคนไหนชอบออกกำลังกายสั้นๆ ใช้เวลาไม่นานแต่มีประสิทธิภาพ อย่าลืมติดตามเธอคนนี้เลย เพราะพาเมล่ามักจะปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายให้กระชับ ง่าย ในเวลาไม่เกิน 15-30 นาที และ ในคลิปนี้เธอก็มาพร้อมกับวิธีทำให้เอวเล็กใน 10 นาที เหมาะสำหรับคนที่ชินกับการออกกำลังกายหรืออยากจะท้าทายความอึดก็มาลองทำตามเธอกันเลย

6. Getfitbyivana – Small waist in 2 weeks | Home Workout

สาวฟิตเนสจ๋าที่มีผู้ติดตามถึง 1.16 ล้านคน ฉากหลังของอิวาน่า มักจะอยู่ในฟิตเนสหรือที่บ้าน เพื่อให้สาวๆ ที่ต้องการออกกำลังกายรู้สึกว่าการสร้างเอวคอดสวย ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของตัวเอง และ ใช้เวลาไม่นานที่จะเห็นผลด้วย

7. Mary Braun – Hourglass workout – slim waist & round booty

อีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายเพื่อหุ่นทรงนาฬิกาทรายในฝันของสาวๆ ในเวลา 15 นาที กับ สาวอารมณ์ดีอย่างมารี ใครที่ชอบคลิปไม่ยืดเยื้อ เปิดเพลงแล้วก็ออกกำลังกายกันเลยต้องชอบคลิปของมารีแน่ๆ และ แน่นอนว่าเมื่อได้เอวเล็กแล้ว คุณจะได้ก้นกลมกลึงมาเป็นของแถมเสมอ

เป็นไงกันบ้างคะ มีใครได้ลองทำตามกันแล้วบ้างเอ่ย ไม่ยากเลยใช่ไหมกับการปั้นเอวคอดเล็กในฝันของตัวเอง เมื่อออกกำลังกายแล้วก็อย่าลืมควบคู่ไปกับการคุมอาหารด้วยนะ และ สำหรับคนขี้เบื่อลองเปลี่ยนคลิปออกกำลังกายในแต่ละวันให้ไม่เหมือนกันดูนะคะ แล้วการออกกำลังกายจะสนุกขึ้นเยอะเลยล่ะ!

ไอเดียแต่งหน้าด้วยลิปสีแดง

1. แดงแซ่บก็ได้ ไปทำงานก็ดี

amazon

ลิปสติกสีแดงสดจับคู่กับอายแชโดว์สีน้ำตาลทองยิ่งขับให้ดูมีสเน่ห์น่าค้นหา เพิ่มเติมด้วยอายแชโดว์ชมพูกลิตเตอร์และน้ำตาลที่ปลายตาสักนิด เขียนตาอีกสักหน่อย ก็โดดเด่นกว่าใครในที่ทำงานวันนั้นแล้ว

2. สายสตรีทก็มาด้วย

en.stylenanda

สีแดงพกความสวยมาพร้อมความแสบซ่า ลิปสีแดงสดกับอายแชโดว์สีน้ำตาลทองทั่วเปลือกตา กรีดอายไลเนอร์ดินสอสีน้ำตาลเข้มยาวจากหางตาเล็กน้อยให้ดวงตาเรียวเป็นประกายมากขึ้น แต่ในเมื่อปากแดงแล้วเราต้องปัดแก้มสีอ่อนเบาๆ เป็นพิธีพอนะ

3. แดงแรงฤทธิ์ในวันปาร์ตี้

uraluz

สายปาร์ตี้ต้องแต่งแล้ว ลิปสติกสีแดงสดขับให้ริมฝีปากเราโดดเด่น จับคู่กับ อายแชโดว์สีน้ำตาลอ่อนทั่วเปลือกตาก่อนจะลงสีน้ำตาลเข้มที่ปลายตาเล็กน้อยเพื่อเน้นให้ดวงตากลมโต จบท้ายด้วยอายไลนเนอร์สีดำตวัดหางแบบแมวน้อยน่ารักน่าค้นหาสุดๆ

4. สายหวานใครว่าไม่เข้า

wattpad

อายแชโดว์สีน้ำตาลรอบเปลือกตา ใต้ตาทาด้วยสีน้ำตาลอมทองทำให้ดวงตาดูกลมโต กรีดอายและปัดมาสคาร่าก็ได้ดวงตาหวานสวย ตบท้ายด้วยลิปสติกสีแดงเคลือบลิปโกลว์ให้ปากดูวาว ก็เป็นสาวหวานแต่งได้กับทุกสถานการณ์เลย

5. สายฝอแสนซนกับลิปแดงเป็นของคู่กัน

en.stylenanda

อยากเป็นสาวซน สายสปอร์ตดูขี้เล่นแต่น่าค้นหา ก็แต่งหน้าโทนน้ำตาล ทาอายแชโดว์สีน้ำตาลเข้มๆอ่อนที่เปลือกตาไล่ไปยังปลายตา เน้นหางตาให้เข้มขึ้นดูโฉบเฉี่ยว กรีดอายไลเนอร์สีดำยกขึ้นให้ดวงตาเรียวมีเสน่ห์ ปัดแก้มด้วยบรัชออนสีอิฐอ่อนๆ เพิ่มกระเล็กๆ ด้วยอายไลเนอร์ดินสอตามต้องการก็กลายเป็นสาวฝรั่งแสนซนกันแล้ว

6. ลิปสติกสีแดงกับสาวเจนนี่

idolsgeneration

แม่เจนนี่มาแต่งให้ดูขนาดนี้ บอกเลยว่าเผ็ดจริงๆ! โดดเด่นด้วยลิปสติกสีแดงเคลือบลิปโกลว์ให้ริมฝีปากเป็นประกาย ดวงตาตกแต่งด้วยอายแชโดว์สีส้มอิฐคุมโทนสีแดง อย่าลืมกรีดอายไลเนอร์สีดำเพื่อเน้นดวงตากลมโต ไฮไลท์แก้มอีกสักนิด ก็เรียบร้อย!

7. หรูหรามีสง่าในวันทำงาน

uraluz

ลองเปลี่ยนโทนสีกันบ้าง ลิปสติกสีแดงหม่นก็ให้ความรู้สึกหรูหรา ตกแต่งดวงตาด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลทองทั่วเปลือกตาและใต้เปลือกตา หางตาประดับด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลเข้ม กรีดอายเฉี่ยว ไฮไลต์แก้มด้วยบรัชออนสีส้มอิฐบางๆ ก็ทำให้วันนั้นดูหรูหรา มีสง่าจริงๆ

8. วันสบายๆ งั้นเหรอ จัดไป

tinykorea

ด้วยลิปแมตต์สีแดงเกลี่ยให้ทั่วริมฝีปาก จะแต่งดวงตาเล็กน้อยก็ได้ด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลอ่อนและเข้มเพื่อเพิ่มมิติให้ดวงตา ปัดบรัชออนชมพูอ่อนเบาๆ ก็ออกจากบ้านในวันสบายๆ ได้เลย

9. ลิปแดงออมเบรก็ยังน่ารัก

wattpad

ใครกลัวลิปสีแดงจะดูแดงจ๋าเกินไป สามารถใช้ลิปสติกสีแดงออมเบร (Ombre) เกลี่ยให้ริมฝีปากดูมีมิติ ทาอายแชโดว์สีน้ำตาลเข้มที่หางตา เปลือกตาทาเบาบางด้วยอายแชโดว์เนื้อมุก กับ บรัชออนสีชมพูอ่อน ก็หวานใสน่ารักกว่าใคร

10. ปากไม่แดง ไม่มีแรงเดิน

m.vk

เช้าวันจันทร์มันลืมตายาก แต่งหน้าด้วยลิปสีแดงสดเพื่อสร้างความสดใส เพิ่มความกระปรี้กระเปร่ากันดีกว่า คุมโทนที่ดวงตาด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลอมแดงทั่วเปลือกตาและสีส้มอิฐที่หางตา อย่าลืมทากลิตเตอร์เล็กน้อยที่หัวตาเพื่อสร้างความเป็นมิติ ก็รู้สึกมีแรงจะไปทำงานวันนั้นแล้ว

11. แต่งหน้าโทนแดงสวยแซ่บ

stylevana

ลิปสติกสีแดงสดกับอายแชโดว์สีชมพูอ่อนและแดงอิฐที่หางตา กรีดอายไลเนอร์บางๆ เท่านี้ก็ทำให้ริมฝีปากโดดเด่น ดูแพงสุดๆ

12. ลิปแดงสร้างมิติให้ใบหน้า

amazon

ลิปสีแดงเข้มช่วยสร้างมิติให้ใบหน้าดูมีสีสันและเน้นเสน่ห์ของผู้หญิงออกมามากที่สุด ลองทาลิปสติกสีแดงเคลือบลิปโกลว์ให้เป็นประกาย อายแชโดว์สีน้ำตาลอ่อนที่เปลือกตาบางๆ เน้นหนักที่อายไลเนอร์สีดำ น้อยแต่แพงมาก

13. ลิปแมตต์สีแดง จบในแท่งเดียว

amazon

ขี้เกียจแต่งเยอะ อยากออกไปจากบ้านง่ายๆ ถ้างั้นลองใช้ลิปแดงแบบแมตต์แท่งเดียวทาและเกลี่ยให้ทั่วริมฝีปาก ก่อนจะแตะที่หางตา พอให้เกลี่ยให้มีสีสันเบาบาง แค่นี้ จบค่ะ

14. แต่งไปเรียนก็ยังได้

social19

ใครหาลุคแต่งไปเรียนมหาลัยมาดูเลย ด้วยลิปสีแดงแมตต์เกลี่ยให้ทั่วริมฝีปาก ตกแต่งตาดวงอายแชโดว์สีน้ำตาลทั่วเปลือกตาลงเข้มที่หางตา กรีดอายไลเนอร์ดินสอแล้วปัดมาสคาร่า ทาบรัชออนสีชมพูบางๆ ก็ได้ลุคไปมหาลัยสวยๆ แล้ว

15. ผมดำกับลิปแดงน่ารักที่สุด

wattpad

สีดำกับสีแดงเป็นของคู่กัน ในลุคนี้มาด้วยลิปสีแดงหม่นแบบแมตต์เกลี่ยให้ทั่วริมฝีปาก ดวงตาแต่งบางๆด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลทั่วเปลือกตาและใต้ตา กรีดตาเล็กน้อยกับปัดแก้มสีชมพูอ่อน ก็ได้ลุคใสๆ เหมาะกับคนมีผมสีดำแล้ว

16. สวยใสไปเที่ยวในวันหยุด

wattpad

ลุคไปเที่ยววันหยุดที่ไหนก็ดูเข้ากัน กันลิปสีแดงและอายแชโดว์สีน้ำตาลอ่อนและชมพู โดยเกลี่ยสีชมพูให้ทั่วเปลือกตาก่อนจะลงหนักที่หางตาและใต้ตาด้วยสีน้ำตาล เขียนตาด้วยอายไลเนอร์ดินสอด้านในบางๆ ปัดแก้มอ่อนๆ เป็นอันจบพิธี ออกเที่ยวได้!

17. ตุ๊กตาดาวเด่นในปาร์ตี้

weheartit

สายเที่ยวใสๆ ไปแล้วมาสายปาร์ตี้กันบ้าง ห้ามพลาดกับลุคตุ๊กตาน่ารักกับลิปสีแดงสด ทาอายแชโดว์สีไข่มุกให้ทั่วเปลือกตาก่อนจะลงเข้มที่หางตาด้วยสีแดงส้มเข้ากับริมฝีปาก กรีดตาดูโฉบเฉี่ยวเหมือนตาแมว ก็น่ารักเป็นตุ๊กตาในงานปาร์ตี้วันนี้แล้ว

18. อยากแต่งไปเดินสยาม

weheartit

ไปเดินสยามในหน้าร้อนต้องมากับลิปสีแดงเข้มและดวงตาลูกแมว ด้วยอายแชโดว์สีส้มทั่วเปลือกตาแตะสีน้ำตาลเล็กที่ใต้ตา กรีดอายทรงลูกแมวก็สวยน่ารักไปเดินสยามกันเลย

19. สีผมสีไหนก็เข้านะ

cheolsblog

ลิปแดงกับสีผมไหนก็เข้ากันได้นะ เพียงปรับสีอายแชโดว์ให้เป็นโทนน้ำตาลอมส้มเบาบาง ปัดแก้มด้วยสีอ่อน กับ ลิปสีแดงก็เอาอยู่

20. มีแว่นต้องมีลิปแดง

wattpad

สาวแว่นนี่แหละเหมาะกับลิปสีแดงที่สุด เพราะสีแดงจะช่วยเพิ่มจุดเด่นให้กับใบหน้าของเราแทนดวงตาที่อาจโดนแว่นบดบัง แต่ก็สามารถขับดวงตาให้เด่นขึ้นได้ด้วยอายแชโดว์สีน้ำตาลกลิตเตอร์และกรีดตาบางๆ ด้วยอายไลเนอร์แบบดินสอ ก็ทำให้ดวงตาดูกลมโตแล้ว อย่าลืมปัดแก้มสีอ่อนใต้แว่นให้ดูน่ารักสดใสนะ

21. นึกว่าสาวญี่ปุ่นที่ไหน

The_ketchup

ลุคญี่ปุ่นดูคาวาอี้ก็ใช้ลิปสีแดงได้ เพียงแค่เกลี่ยลิปแมทให้ทั่วริมฝีปาก ปัดแก้มด้วยสีส้มอิฐพร้อมกับอายแชโดว์สีเดียวกัน กรีดตาเบาๆ ก็คาวาอี้เป็นสาวญี่ปุ่นแล้ว

22. ไปทำงานแซ่บๆ อีกวัน

camillestyles

ลุคไปทำงานก็ได้จะไปเดินแฟชั่นก็ยังรอดก็ปากแดงในชุดสูท เน้นที่การไฮไลต์โครงหน้าให้มีมิติ อายแชโดว์สีน้ำตาลบางๆกรีดตาอ่อนๆ ยิ่งขับให้ริมฝีปากดูโดดเด่นแสนแพง

23. เนเจอรัลเกิร์ลก็น่ารัก

voh

บอกแล้วว่าปากแดงใครว่าทาวันชิลๆ ไม่ได้ นี่เลยกับลิปแดงแบบเนื้อแมทบางๆ คุมโทนด้วยอายแชโดว์สีชมพูไข่มุกทั่วเปลือกตา ปัดแก้มสีชมพูอ่อน ก็ดูสวยใสถ่ายรูปกับธรรมชาติก็ดูเข้ากัน

24. ลุคชิลอีกหนึ่ง

voh

ธรรมชาติมาก ลองแตะลิปแมทสีแดงเบาๆ แล้วเกลี่ยให้ทั่วริมฝีปากไม่ต้องเข้มนัก แต่งตาด้วยสีส้มอิฐให้ทั่วเปลือกตา เขียนอายไลเนอร์ดินสอเบาๆ ก็เป็นอันเสร็จสิ้น

25. ทั้งเซ็กซี่และน่าค้นหา

lenssis

ลิปสีแดงเป็นตัวดึงดูเสน่ห์ที่น่าหลงใหล เปรียบเหมือนกับกุหลาบแดงที่มีความหมายถึงความรักน่าลุ่มหลง นั่นแหละ ลองใช้ลิปสีแดงคู่กับอายแชโดว์สีน้ำตาลให้ทั่วทั้งเปลือกตา ปัดแก้มเบาบาง อย่าลืมไฮไลต์ให้น่าดูมีมิติด้วย

26. มีเสน่ห์ในงานเลี้ยงราตรี

weheartit

ปากแดงแซ่บไม่ไหวในคืนราตรี อันนี้ใช้ลิปสีแดงก่ำกุหลาบทาให้ทั่วริมฝีปาก เก็บขอบให้ริมฝีปากโดดเด่น ก่อนจะทาอายแชโดว์สีน้ำตาลและชมพูให้ทั่วเปลือกตา เน้นหนักที่อายไลเนอร์สีดำยกหางตวัดให้ดวงตาดูโฉบเฉี่ยว ยิ่งกับผมสีดำยิ่งทำให้เซ็กซี่เกินใคร

27. เรียบร้อยก็ปากแดงได้

lenssis

อยากได้ลุคปากแดงแต่เรียบร้อยหน่อยๆในที่ทำงาน ลองใช้ลิปสีแดงเกลี่ยบางๆที่ริมฝีปากไล่ให้เป็นออมเบร ทาดวงตาดวยอายแชโดว์สีน้ำตาลอ่อนและเข้มและกรีดตาบางๆ ปัดมาสคาร่านิดๆ ก็ได้ลุคสาวเรียบร้อยได้ก็แซ่บซ่า

28. เกาหลีมากเลยลุคนี้

lenssis

อีกหนึ่งลุคที่สายเกาห้ามพลาดกับแต่งหน้าโทนชมพูที่ลิปสีแดงคืออุปกรณ์สำคัญ ทาลิปสติกสีแดงแล้วเกลี่ยแบบออมเบรเพื่อเพิ่มมิติให้ริมฝีปาก ตกแต่งดวงตาด้วยอายแชโดว์สีชมพูกลิตเตอร์ ปัดแก้มด้วยสีชมพูเดียวกัน เท่านี้ก็ได้ลุคเกาหลีน่ารักมาแล้ว

29. ดูสุภาพแต่ก็เก๋

kenh14.vn

มาสายสุภาพกันหน่อย ใช้ลิปแดงโทนหม่นแบบแมทให้ทั่วริมฝีปาก ปัดแก้มบางสีส้มอิฐและทาดวงตาสีเดียวกันไม่ต้องลงหนักมาก จุดสำคัญของลุคนี้คือไฮไลต์และมิติของหน้า

30. สาวติสท์แสนเซ่อ

weheartit

อีกหนึ่งลุคสาวติสท์ที่แต่งไปทำงานก็ได้ ไปเที่ยวก็ยังเริ่ด ด้วยลิปแดงแมตต์ ไฮไลต์แก้มด้วยบรัชออนสีส้มอิฐ ดวงตาตกแต่งด้วยสีน้ำตาลอ่อน จุดเด่นคือการปัดมาสคาร่าเบาๆ และ เขียนอายไลเนอร์ที่ด้านในเปลือกตาให้ดูกลมโต ก็ได้ลุคสาวติสท์สุดเท่มาแล้ว

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ แจก 30 ไอเดียแต่งหน้าสวยแซ่บด้วย ‘ลิปสีแดง’ แต่งได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ แถมยังมีหลายสไตล์ จะที่ทำงานก็ดี ท่องเที่ยวหรือปาร์ตี้ก็ได้ ลิปสีแดงก็ทำให้เราโดดเด่นกว่าใคร รู้อย่างนี้แล้วรีบไปซื้อลิปสีแดงกันเร็ว!