Now Reading
10 อาหารยิ่งทานยิ่งสวยแบบสาวญี่ปุ่น ♡

10 อาหารยิ่งทานยิ่งสวยแบบสาวญี่ปุ่น ♡

 เชื่อหรือไม่ว่า อาหารมีผลต่อผิวพรรณของสาวๆ???วันนี้เรามีอาหาร 10 ชนิดที่ยิ่งทานยิ่งสวยมาบอกกันค่ะ

12338602_920943324648954_1508035428_n

สุขภาพ ร่างกาย ผิวพรรณของแต่ละคนไม่เหมือนกันส่วนหนึ่งสืบเนื่องมาจากการทานอาหารนี่หล่ะค่ะ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราควรให้ความใส่ใจในเรื่องอาหารที่ทานแต่ละวันมากๆ วันนี้ AkeruFeed ไม่รอช้าตามหาสูตรผิวสวยของเหล่าสาวๆ และหนุ่มๆญี่ปุ่นมาฝาก ซึ่งเค้าการันตีว่าอาหารเหล่านี้แหละยิ่งทานทุกๆวันรับประกันว่าผิวสวยเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกแน่นอนจ้า ♡

①มะเขือเทศ

12354118_507804942733811_897844148_n

มะเขือเทศช่วยซ่อมแซมผิวให้สวยแข็งแรงและช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์
เป็นอีกผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวที่มีปัญหาสิวให้กลับมาสดใส ไร้รอยดำหรือรอยแผลเป็นจากสิวได้ดีและยังช่วยต่อต้านเชื้อสิวภายในร่างกายเราได้อีกด้วย รวมไปถึงมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์ และยังช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี

②หัวหอมใหญ่

12356480_1001064883269977_1224935141_n

สาวๆ ชาวญี่ปุ่นผู้กินหัวหอมใหญ่เป็นประจำบอกว่า หัวหอมใหญ่มีคุณสมบัติช่วยดีท็อกสารพิษจากร่างกาย ช่วยบำรุงเซลล์ผิว เมื่อทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สุขภาพดี ตลอดจนสามารถนำน้ำหัวหอมใหญ่มารักษาฝ้าหรือทำให้ฝ้าจางลงได้

③กระหล่ำปลี

12301126_670432749766606_1151987551_n

@instagram

กะหล่ำปลี ลดสิวและลดความอ้วน

สามารถช่วยให้ผิวไม่มันและลดการเกิดสิว และปริมาณแคลอรีที่ไม่สูงมากจนเกินไปจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยิ่งเมื่อรับประทานจะรู้สึกอิ่มท้องมากยิ่งขึ้น สาวๆ ญี่ปุ่นจึงนิยมรับประทานก่อนมื้ออาหารหลักจะช่วยให้รับประทานอาหารหลักได้น้อยลงค่ะ

④อโวคาโด

@instagram

อโวคาโดช่วยต่อต้านริ้วรอยชะลอความแก่

ในผลไม้ชนิดนี้มีวิตามิน เอ ซี อี ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และสารแอนตี้ออกซิเดนท์อย่าง วิตามิน B1 B2 B6 ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย ที่สำคัญทำให้สาวๆ ญี่ปุ่นชอบทานมากเพราะมีรสชาติอร่อยสามารถนำมาทำอาหารได้หลายๆ เมนูเลยหล่ะค่ะ

bb12009a99b8f8f9e8f9217d5aeda0168083134e.400x0.none

⑤ ปลาแซลมอน

c0217

@sg-energy.co.jp

ปลาแซลมอนช่วยลดคอเลสเตอรอล

เป็นอาหารที่มีคุณค่าสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามินดี และโอเมก้า 3 และยังมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล บำรุงหัวใจ ช่วยให้ผิวพรรณดี ช่วยลดน้ำหนักและบำรุงสมอง อีกทั้งยังย่อยช้าซึ่งทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักค่ะ

⑥ โยเกิร์ต

0164-koiwaiyogurt-3

@habitally

โยเกิร์ตช่วยควบคุมน้ำหนัก 

และแน่นอนจะขาดเสียไม่ได้โยเกิร์ต ที่มีคุณสมบัติยิ่งทานยิ่งผอมและช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอล เนื่องจากเชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตสามารถกำจัดคลอเลสเตอรอลได้ และทั้งนี้โยเกิร์ตก็สามารถรวมตัวกับกรดน้ำดีซึ่งเป็นสารตั้งต้นของคลอเลสเตอรอลได้

⑦ นมถั่วเหลือง

@instagram

นมถั่วเหลืองช่วยรักษาความชุ่มชื่นของผิวหนัง 

ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีไฟโตเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนเพศหญิง จึงช่วยรักษาความชุ่มชื้น ยืดหยุ่นของผิวหนัง  ผู้หญิงหลายคนเข้าใจว่าการทานรับประทานนมถั่วเหลืองช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ก็อาจเป็นไปได้เนื่องจากนมถั่วเหลืองช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง แต่หากรับประทานมากเกินไปก็จะเป็นผลเสียกระตุ้นให้เกิดมะเร็งได้เหมือนกัน ทางที่ดีควรรับประทานไม่เกินวันละ สองแก้วต่อวันค่ะ

See Also

⑧น้ำมันมะกอก

o0427064012644472353

@ameblo.jp

ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วยน้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษที่สะสมในร่างกาย ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื่น และยังมีวิตามินอีช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยอีกด้วย การกินน้ำมันมะกอกทุกๆวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวดีขึ้นแน่นอนค่ะ

⑨ ขิง

12357762_1534034290254847_1509675291_n

@instagram

ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
ในญี่ปุ่นพบว่าขิงมีฤทธิ์บำรุงหัวใจ ลดความดันโลหิต ลดคลอเลสเตอรอล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่อยากไดเอ็ทค่ะ แถมสาวๆหลายๆยังใช้ขิงสดนวดละเลงลงบนต้นขา ก้น บริเวณที่มีเซลล์ลูไลท์ ขิงจะช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนยิ่งขึ้น

⑩ ถั่วอัลมอนด์

1516216_1698415313737144_682324656_n

@instagram

ถั่วอัลมอนด์ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ถั่วอัลมอนด์มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันมะเร็ง และเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ให้คุณค่าทางสารอาหาร จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ยิ่งทาน ยิ่งหุ่นดีแน่นอนค่ะ
large

รู้เคล็ดลับดีๆ อย่างนี้แล้วอย่าลืมหันมาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพกันนะคะ โดยการทานทุกอย่างควรอยู่ที่ความพอดีทานในปริมาณที่เหมาะสมให้เกิดประโยชน์สูงสุดด้วยนะคะสาวๆ

อย่าลืมแบ่งปันเรื่องราวดีๆให้กับเพื่อนๆ กันด้วยนะคะ กด Like & Share ได้เลยค่า ♡

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top