ดวงตา เป็นอวัยวะที่สื่อถึงอารมณ์และความรู้สึก อีกทั้งยังเป็นหน้าต่างของหัวใจ ที่เมื่อเจอใครเมื่อไหร่ ก็เป็นต้องสบตากันก่อนทุกครั้ง ดังนั้น จะเห็นได้ว่าดวงตาที่ดูสวย เปล่งประกาย จะช่วยดึงดูดสายตาของคนอื่น และเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าเรามีสุขภาพดีมากแค่ไหน
สาเหตุการเกิดถุงใต้ตา
ด้วยมลภาวะ ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาไม่สดใส อีกทั้งยังมีปัญหาถุงใต้ตา ที่จะไปช่วยลดทอนความสดใสของดวงตา พี่อะเครุจึงเห็นว่าปัญหานี้ควรแก้ให้หมดไป เพราะถุงใต้ตานั้นเป็นตัวบ่งบอกถึงการไม่ดูแลตัวเอง การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการที่มีสุขภาพไม่ดี นอกจากนี้ ถุงใต้ตายังทำให้สาวๆ ดูมีอายุเกินกว่าวัยอีกด้วย แล้วเราจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไรล่ะ?
ก่อนที่เราจะมาเรียนรู้ถึงการแก้ไขปัญหาถุงใต้ตานั้น เราต้องรู้ก่อนว่าสาเหตุของการเกิดถุงใต้ตานั้น เกิดขึ้นมาจากสาเหตุอะไร วันนี้พี่อะเครุก็ได้รวบรวมสาเหตุของการเกิดถุงใต้ตามาฝากสาวๆ ค่ะ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม และการทำงานหนัก
การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนอนหลับไม่สนิท ถือเป็นปัจจัยอันดับต้นๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาถุงใต้ตาได้ เนื่องจากพฤติกรรมดังกล่าวนี้ มักจะทำให้ดวงตาเกิดอาการเหนื่อยล้า ทำให้เกิดอาการเลือดคลั่งที่บริเวณถุงใต้ตา ทำให้ใต้ตาดูบวม
การขาดสารอาหารบางอย่าง
เมื่อร่างกายขาดโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดอาการถุงใต้ตาบวมได้ นอกจากนี้ การขาดวิตามินบีและกรดโฟลิค ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดถุงใต้ตา
อาการถุงใต้ตาก่อนมีประจำเดือน
ถุงใต้ตาบวม ถือเป็นอีกหนึ่งผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนมีประจำเดือน เพราะร่างกายจะมีอาการบวมน้ำเป็นปกติ และอาการนี้ก็ไปปรากฏอยู่ที่บริเวณถุงใต้ตาของสาวๆ ด้วย
3 เคล็ดลับ ลดถุงใต้ตาฉบับเร่งด่วน
เคล็ดลับที่ 1 ประคบเย็น
การประคบเย็น ช่วยลดอาการบวมใต้ชั้นผิวหนังได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบวมที่บริเวณใต้ตา โดยวิธีการประคบเย็นง่ายๆ นั้น สามารถทำได้ ดังนี้
- ใช้ผ้าสะอาดๆ ชุบน้ำเย็น บีบให้เปียกหมาดๆ จากนั้นนำมาโปะไว้ที่บริเวณใต้ตา ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ใช้วิธีการกดเบาๆ ความเย็นจากผ้า จะช่วยลดอาการบวมของถุงใต้ตาได้
- แช่ช้อนไว้ในตู้เย็นทิ้งไว้สักประมาณ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นนำมาประคบที่ดวงตา วิธีนี้เป็นการลดถุงใต้ตาที่เห็นผลดี อีกทั้งยังช่วยให้ร้สึกตื่นตัว สดชื่น เหมาะกับการทำในตอนเช้ามากๆ
เคล็ดลับที่ 2 งดเค็ม งดดื่ม ทานอาหารที่มีประโยชน์
ลดกินเค็ม ลดเกลือ ลดการปรุงอาหารให้มีรสจัด นอกจากนี้ ยังควรงดดื่มก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยลดการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดถุงใต้ตานั่นเอง
การเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ก็เป็นวิธีที่ดีในการลดถุงใต้ตา เลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น เนื้อสัตว์ ปลา อาหารจำพวกถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส นอกจากนี้ หากร่างกายขาดสารอาหารเฉพาะอย่าง สาวๆ ก็สามารถทานอาหารเสริมได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง
การดื่มน้ำเยอะๆ ก็เป็นอีกวิธีในการป้องกันการเกิดถุงใต้ตา เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายได้ขับของเหลวออกไป ลดการทานอาหารเค็มๆ เพื่อลดการสะสมของน้ำในร่างกาย อีกทั้งยังควรลดอาหารจำพวกแป้งและของหวานด้วย
เคล็ดลับที่ 3 นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพักผ่อนคือการนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมง หากไม่สามารถนอนหลับในช่วงเวลากลางคืนได้ ก็อาจจะลองหาเวลาระหว่างวันพักงีบหลับสักนิด นอกจากจะช่วยลดปัญหาถุงใต้ตาแล้ว ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น จากการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มอีกด้วย
นอกจากนี้ ยังควรหนุนหมอนให้สูงขึ้นอีกเล็กน้อย เพื่อลดการไหลเวียนของของเหลวไปสะสมที่บริเวณถุงตา ซึ่งเป็นสาเหตุของถุงใต้ตาบวมขณะนอนหลับ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับเคล็ดลับการลดถุงใต้ตาอย่างเห็นผล ไม่ยากเกินความสามารถของสาวๆ เรากันอยู่แล้ว หากสาวๆ คนไหน กำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ จากพี่อะเครุไปปรับใช้กันนะคะ รับรองเห็นผลอย่างแน่นอน
ที่มารูปภาพ: weheartit
