เหนียงใหญ่เป็นอุปสรรคด้านความสวยที่ทำให้สาวๆ หลายๆ คนหมดความมั่นใจ แม้ว่าการลดเหนียงจะเป็นเรื่องที่ยากจะกำจัด แต่ก็ใช่ว่าจะหมดหนทางค่ะ เพราะว่าวันนี้ AkeruFeed มีทริคเล็กๆ ในการลดเหนียงให้เล็กลงกว่าเดิมมาฝากค่ะ
1. เคี้ยวอาหารช่วยให้หน้าเล็ก
ใครว่าการเคี้ยวอาหารจะทำให้กรามใหญ่ ไม่จริงเลยค่ะ การเคี้ยวอาหารเป็นเรื่องที่ดี คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อขากรรไกรขณะที่กัดอาหารได้ การเคี้ยวอาหารต่อข้าว 1 คำ ควรเคี้ยวให้ได้สัก 30 ครั้ง การกัดเปรียบเสมือนการกายบริหารใบหน้า ซึ่งช่วยทำให้ใบหน้าเล็กลง
2. ออกกำลังกายลิ้น
นอกจากการเคี้ยวอาหาร การออกกำลังกายลิ้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญ การออกกำลังกายลิ้นจะช่วยขจัดความหย่อนคล้อยที่แก้ม ก่อนอาบน้ำก็ลองบริหารลิ้นสักเล็กน้อย ตามคลิปวีดิโอด้านล่างนี้ค่ะ
- กวาดลิ้นให้ทั่วเพดานทั้งซ้ายและขวา 10 ครั้ง
- กระตุกมุมปากขึ้นทีละข้าง ข้างละ 10 วินาที
- ห่อลิ้นและแลบลิ้นที่ห่อออกมา
- แลบลิ้นโดยที่ยังหุบปาก
- เอียงหัวไหล่ไปข้างใดข้างหนึ่ง แล้วแลบลิ้นออกมาไปในฝั่งตรงกันข้าม
3. นวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง
การนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองเหมาะสมที่สุดในการขจัดกราม เพราะการนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองจะช่วยขจัดอาการบวมน้ำ หากอยากลดกรามให้ได้ผลต้องนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองเป็นประจำทุกวันค่ะ
- กำหมัดไว้ แล้วใช้ข้อนิ้วมือทั้งสองข้างดันคางออก
- จากนั้นใช้ข้อนิ้วมือลูบเนื้อที่กรามออกทางด้านข้าง
- นวดกดจุดที่คาง แล้วกดจุดไล่ขึ้นไปจนถึงบริเวณใต้ใบหู
ลองศึกษาตามคลิปวีดิโอเพื่อที่จะได้กดจุดได้ตามตำแหน่งที่ถูกต้อง
4. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อกราม
การออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อกราม สามารถช่วยแก้ไขอาการกรามใหญ่และอาการบวมน้ำให้ลดลงได้ทันที โดยสาวๆ สามารถลองทำตามวิธีการนี้ดูได้ค่ะ
- ออกเสียงสระอี พร้อมเกร็งริมฝึปาก ค้างไว้ 10 วินาที
- ออกเสียงสระอู พร้อมเกร็งริมฝึปาก ค้างไว้ 10 วินาทีเช่นกัน
- จากนั้นออกเสียงสระอู พร้อมมองบนแล้วค้างไว้ 10 วินาทีค่ะ
- เงยหน้า แล้วเกร็งริมฝีปากล่าง 10 วินาทีค่ะ
- ออกเสียงสระอี ไปพร้อมๆ กับการเกร็งลำคอติดกันเซ็ตละ 3 ครั้ง 4 เซ็ตค่ะ
5. ปรับเปลี่ยนบุคลิก
นั่งในท่าที่ถูกต้อง โดยนั่งหลังตรง ให้หูและหัวไหล่อยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเส้นตรง นอกจากจะช่วยขจัดกรามเนื้อที่กราม ยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้กลับมาอยู่ในทิศทางที่ปกติอีกด้วย
6. เคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งขากรรไกรและใบหน้าของคุณจะเล็กลง ซึ่งการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยกำจัดของความหย่อนคล้อย ริ้วรอย และการเกิดคางสองชั้น
หากทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน รับรองว่าเหนียงจะหายไป และสาวๆ จะมีใบหน้าเล็กกว่าเดิมอย่างแน่นอน
ที่มา: weheartit
