Now Reading
5 สิ่งที่ต้องทำ!! เพื่อหน้าอกเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย

5 สิ่งที่ต้องทำ!! เพื่อหน้าอกเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย

ผู้หญิงอย่างเราคงต้องกังวลเรื่องหน้าอกหน้าใจเป็นธรรมดากันอยู่แล้ว ที่กลัวว่าสักวันหนึ่งหน้าอกเราคงหย่อยคล้อย ไม่สวยได้รูป วันนี้ AkeruFeed จะมาแนะนำ 5 สิ่งที่ควรทำในชีวิตประจำวันเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงแน่นอน

1.รักษาน้ำหนักให้คงตัว

large (1)

weheartit.com

พยายามรักษาน้ำหนักตนเองให้คงที่ ไม่ให้ลดลงเร็วเกินไป หรือ เพิ่มเร็วเกินไป เน้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ทานไขมันหรือของทอดเยอะ

2.ดื่มน้ำในปริมาณที่มาก

large (13)

ที่มา:torontomesh

การขาดน้ำทำให้ผิวของเรานั้นไม่เต่งตึงและหย่อยคล้อย ควรดื่มน้ำให้มากกว่า 8 แก้วต่อวัน น้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้กระชับและดูอ่อนวัย

3.โภชนาการและการออกกำลังกาย

large

คุณอาจจะคิดว่าอาหารเสริมที่ขายอยู่พร้อมคอนเซ็ปต์ที่ว่า กินแล้วเพิ่มหน้าอกได้จริง แต่จริงๆแล้วนั้นไม่มีอาหารเสริมตัวไหนช่วยได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่กินเข้าไปแล้วไปกระตุ้นให้หน้าอกเต่งตึงนั้น คือสารอาหารจำพวก โปรตีน แคลเซียม เกลือแร่ และประเภทผักจำพวก มะเขือเทศ หัวหอม กะหล่ำปลี เป็นต้น

4.ทับทิมสุดยอดแห่งการต่อต้านริ้วรอย

large (15)

See Also

ทับทิมมีสารต่อต้านริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ดื่มน้ำทับทิมทุกวันผิวพรรณและหน้าอกจะเต่งตึง ชุ่มฉ่ำน้ำ

5.นวดด้วยว่านหางจระเข้

large (14)

torontomesh.com

ว่างหางจระเข้ เป็นอีกหนึ่งตัวที่อุดมไปด้วยความชุ่มชื้น มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวเต่งตึง โดยใช้เจลว่างหางจระเข้ นวดเป็นวงกลมรอบๆหน้าอก 10 นาที จากนั้นพักทิ้งไว้อีก 10 นาที แล้วล้างออก ทำครั้งล่ะ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์

ลองทำตามกันดูนะคะ นี่ก็เป็นเทคนิคง่ายๆที่ช่วยให้หน้าอกของเราเต่งตึงยาวนานอยู่กับเราตลอดไปค่ะ

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top