Now Reading
6 อาหารควรเลี่ยง ที่ทำลายผิวสวยของคุณให้หมดไป!!

6 อาหารควรเลี่ยง ที่ทำลายผิวสวยของคุณให้หมดไป!!

เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่ ไม่ใส่ใจดูแลวิถีชีวิตและอาหารการกินของตัวเอง จึงส่งผลเสียต่ออวัยวะสำคัญ ผิวหนัง และฮอร์โมน ซึ่งเมื่อคนส่วนใหญ่หันกลับมาดูแลตัวเองก็พบว่ามันสายไป…

ผิวหนังของคนเราทำงานร่วมกับอวัยวะที่สำคัญอื่น ๆ ภายในร่างกาย อย่างเช่น ตับ สำไล้ใหญ่ และระบบน้ำเหลือง และเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเราสามารถเปลี่ยนแปลงและแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการกำจัดสิวของฮอร์โมน เอาล่ะมาดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ขนม

1.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม และผลิตภัณฑ์ที่ีมีกลูเตน

เพราะว่าทั้งผลิตภัณฑ์นมและกลูเตนจะทำให้ลำไส้ของคุณบวมฉึ่ง ในบางคนการทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป อาจทำให้เกิดสิว

2.หลีกเลี่ยงการรับประทาน น้ำตาล อาหารที่มีรสหวานจัด

การรับประทานน้ำตาลในปริมาณมาก ๆ  จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวหนังเหี่ยวย่นไม่เต่งตึง สดใส เหมือนเก่า (ในที่นี้รวมถึงการทานน้ำตาลเทียมด้วย)

3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด

ในของทอดมีปริมาณไขมันที่สูง การรับประทานของทอดมาก ๆ จะไปทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้คุณดูแก่เร็วนั่นเอง

ขนม1

4.หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสเค็ม

นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานแล้ว การทานอาหารรสเค็ม ก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน เพราะมีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะ นอกจากทำให้ตัวบวมแล้ว ยังไปดูดซับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ผิวแห้งกร้านดูไม่สวยงามเอาซะเลย

See Also
ดูดไขมัน ดรีมคลินิก

5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คาเฟอีนจะไปดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณในร่างกายออกไปจนหมด ทีนี้ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมผิวเราจึงไม่เต่งตึงเหมือนก่อน

6.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากแอลกอฮอล์จะทำใหร่างกายสูญเสียน้ำแล้ว ยังทำให้สุขภาพตับไม่ดี ผิวพรรณก็ดูหมองคล้ำไม่สดใสอีกด้วย

ขนม2

หากอยากมีผิวสวย ใส สุขภาพดี ต้องลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารกันดูค่ะ ช่วยได้มากจริง ๆ 

ที่มา inshapetoday,Best Healthy
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top