เมื่อพฤติกรรมการทานอาหารบางอย่างส่งผลให้เกิดอาการตัวบวมและหน้าบวม เช่น เนื้อสัตว์ หากทานเยอะๆ จะส่งผลไปถึงระบบเมตาบอลิซึมและการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย.. จะทำยังไงดีนะ? อย่าเพิ่งกังวลกันไป เพราะพี่อะเครุมีวิธีแก้ปัญหาหน้าบวมให้กลับมาเรียวเล็กด้วยท่ายกกระชับใบหน้า 7 ขั้นตอน ภายใน 5 นาที ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน ลองไปฝึกทำพร้อมๆกันเลยเนอะ
7 ท่าบริหารยกกระชับใบหน้า ภายใน 5 นาที
1. ยกศีรษะขึ้นตรง ยืดคอขึ้น เงยหน้าโน้มไปทางด้านหลังจนสุดเท่าที่จะทำได้ ค้างท่าเงยหน้านี้ไว้ให้นานที่สุด
2. ทำปากจูจุ๊บค้างไว้ จากนั้นเงยหน้า ทำปากจูจุ๊บโน้มไปทางด้านหลังจนสุดเท่าที่จะทำได้ ค้างท่าเงยหน้าไว้ แหงนมองไปเพดานเป็นเวลา 10 วินาที
3. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางจับคาง แล้วทำการดึงนวดจากคางขึ้นไปถึงหูชั้นล่าง พร้อมกับกรามล่าง ขึ้นลงสลับไปมา
4. กำมือหลวมๆ ใช้ข้อต่อนิ้วชี้และนิ้วกลางนวดขึงที่ด้านข้างของจมูกด้านล่างใกล้ๆ ขากรรไกร นวดขึงเป็นแนวยาวไปจนถึงใต้โหนกแก้ม ช้าๆสลับไปมา
5. ยกศีรษะ แหงนหน้ามองท้องฟ้าหรือเพดานอย่างช้าๆ นับในใจเป็นเวลา 10 วินาที
6. ใช้ข้อต่อของนิ้วชี้และนิ้วกลางนวดตรงปลายคางด้านล่าง ไปที่กระดูกไหปลาร้า ไล่ขึ้นมาที่ด้านข้างหู ทำซ้ำไปมา 10 ครั้ง
7. กางฝ่ามือคว่ำยกขึ้นปิดใบหน้า ใช้ปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางนวดจากหัวคิ้วไปจนถึงขมับทั้งสองด้าน ทำซ้ำไปมาจำนวน 10 ครั้ง
เพียงสละเวลาแค่ 5 นาทีก็เปลี่ยนหน้าบวมใหญ่ให้กลายเป็นหน้าเรียวเล็กได้แล้ว แต่ถ้าขี้เกียจมานั่งนวดแบบนี้ ก็ควรปรับพฤติกรรมการทานอาหารใหม่ โดยงดทานอาหารที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น เนื้อสัตว์ และทานโซเดียมในปริมาณที่น้อยลง เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ เพียงเท่านี้ก็ช่วยป้องกันอาการหน้าบวมตัวบวมได้แล้วล่ะสาวๆ
ที่มา : tagsis,stylenandagirlss,weheartit,i.pinimg,midoricoo,bemy1in,jung.y00n,i.pinimg.2
