Now Reading
5 ท่านวดออกกำลังใบหน้า ทำตามง่าย ช่วยลดริ้วรอย!!

5 ท่านวดออกกำลังใบหน้า ทำตามง่าย ช่วยลดริ้วรอย!!

กล้ามเนื้อใบหน้า คือกล้ามเนื้อที่สำคัญมาก เพราะรูปหน้าของสาวๆจะเป็นอย่างไร เต่งตึง หรือหย่อนคล้อย ก็ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อส่วนนี้  ซึ่งกล้ามเนื้อส่วนนี้จะอยู่ใกล้กับชั้นไขมันบนใบหน้าของเรา ทำให้มันหย่อนคล้อยได้ง่ายกว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ  สาวๆที่อายุมากขึ้น เปลี่ยนจากวัยมหาลัยเข้าสู่วัยทำงาน มีความเครียดมากขึ้น ก็ยิ่งจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนี้หย่อนคล้อยได้ง่าย ถึงแม้ว่าจะยังไม่เกิดริ้วรอยให้เห็นชัดๆ แต่มันก็จะทำให้หน้าของเราดูเหนื่อยล้า ดูแก่มีอายุอย่างเห็นได้ชัดเลยละคะ

FaceExercises7pinterest

เพราะฉะนั้นการดูแลกล้ามเนื้อใบหน้าให้เต่งตึ่งกระชับอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่สาวๆต้องใสใจไม่แพ้การออกกำลังรักษาหุ่นเลยนะคะ  และเราก็มีท่าออกกำลังกล้ามเนื้อบนใบหน้า ที่รับรองว่าถ้าสาวๆ ทำตามเป็นประจำ ใบหน้าจะสวยเต่งตึ่งอยู่ไปได้อีกนาน ไม่ต้องพึ่งมีดหม้อศัลยกรรมเลยค่ะ

1.The V Exercise

os-0rocketnews24
FaceExercises2

ท่า V จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตากระชับ ลดริ้วรอยตีนกาได้ดีมากค่ะ

  • วางนิ้วกลางไว้บนหัวคิ้ว ทั้งสองด้าน
  • พร้อมกับวางนิ้วชี้ไว้ที่ปลายคิ้ว ให้มือของเราเป็นรูปตัว V
  • ออกแรงกดที่นิ้วทั้งสอง จากนั้นกรอกเปลือกตามองขึ้นด้านบน แล้วผ่อนตาลงให้เป็นปกติ
  • ทำติดต่อกัน 5-6 ครั้ง แล้วหลับตาให้สนิทเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาค่ะ

2.Chew A Gum

FaceExercises9pinterest

faceexercise2

ไม่น่าเชื่อใช่มั้ยค่ะ ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งก็ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกล้ามเนื้อบนใบหน้าได้  เคี้ยวหมากฝรั่งแบบไร้น้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ  เคี้ยวให้เป็นจังหวะสม่ำเสมอ การออกแรงเคี้ยวจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนกราม และกล้ามเนื้อรอบปากได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

3.Forehead Smoothing

FaceExercises11pinterest

FaceExercises4

  • วางนิ้วมือทั้งอสองข้างไว้บนกึ่งกลางหน้าผาก ระหว่างหัวคิ้วกับไร้ผม
  • ออกแรงกดนิ้วทั้งห้าลงบนหน้าผาก พร้อมกับค่อยๆกวาดมือออกมาตามแนวหน้าผาก
  • แรงกดจากนิ้วจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนหน้าผากของเรา ทำซ้ำแบบนี้ 10 รอบนะคะ

4.Face Exercise for eyes

FaceExercises12pinterest
FaceExercises5

ท่านี้เป็นอีกหนึ่งท่า ที่จะช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตา และทำให้ถุงใต้ตาที่หย่อนคล้อยหายไปค่ะ

See Also
mouth spray

  • วางฝ่ามือสลับกันไว้บนหน้าผากเหนือคิ้ว ตามรูป
  • วางนิ้วชิ้วทั้งสองนิ้ว ลงมาไว้ให้อยู่ระหว่างกึ่งกลางคิ้วทั้งสองข้าง
  • จากนั้นวางหัวแม่มือไว้ที่หางตา
  • หลับตาลงแล้วกดนิ้วชี้ดันให้กล้ามเนื้อที่หัวคิ้วยกขึ้น พร้อมกับกวาดหัวแม่มือไปตามร่องใต้ตา
  • กดนิ้วมือค้างเอาไว้ประมาณ 30 วินาที แล้วปล่อย  ทำแบบนี้ซ้ำประมาณ 5 ครั้งค่ะ

5.Raise Yours Brows

FaceExercises13stylepresso

FaceExercises6

คิ้ว คือส่วนสำคัญของใบหน้า เพราะมันช่วยบ่งบบอกบุคคลิกภาพ และอารมณ์ของเจ้าของใบหน้าได้ คิ้วที่หย่อนคล้อยจะทำให้ใบหน้าของสาวๆดูแก่และเหนื่อยล้า มานวดกล้ามเนื้อคิ้วให้ยกกระชับ กันตามท่านี้ได้เลย

  • วางหัวแม่มือไว้เหนือคิ้ว ส่วนนิ้วชี้ว่างไว้ที่หน้าผาก จับกล้ามเนื้อให้ยกตัวขึ้น
  • พร้อมกับพยายามดึงคิ้วลงให้เกิดแรงต้าน จากนั้นค่อยหลับตาลง
  • ทำท่านี้ค้างไว้ แล้วนับ 1 ถึง 7 ค่อยๆปล่อยมือออกให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทำซ้ำประมาณ 5-7 ครั้งค่ะ
FaceExercises14makeupandbeauty

ขอเพียงแค่สาวๆ นวดใบหน้า ให้กล้ามเนื้อได้ออกกำลังตามท่าทั้ง 5 นี้เป็นประจำ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ แถมยังรู้สึกผ่อนคลาย เท่านี้ใบหน้าที่เต่งตึงสดใส ก็จะอยู่คู่กับเราต่อไปได้อีกนานเลยละคะ

ที่มา : stylesofliving
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top