การอาบน้ำนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น ยังเป็นช่วงเวลาที่ทำให้คุณผอมลงได้อีกด้วย เพียงแค่ใช้เวลาวันละ 30 นาทีเท่านั้น!!
■ ก่อนอาบน้ำ 2 นาที (ดื่มชาเขียวอุณหภูมิห้อง)
source: Weheartit.Com
การดื่มชาเขียวก่อนอาบน้ำ จะทำให้คาเทชินที่อยู่ในชาเขียวเผาผลาญไขมันให้เหงื่อได้ดียิ่งขึ้น และหากต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุด ควรดื่มเครื่องดื่มอุณภูมิห้อง
■ แช่น้ำในอ่าง 10 นาที
source: Weheartit.Com
แช่ลงไปในน้ำจนกระทั่งน้ำมิดหัวไหล่ เป็นเวลา 10 นาที ซึ่งเป็นระยะเวลาที่กำลังพอเหมาะสำหรับอุณหภูมิ 41 – 42 องศา เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะช่วยเผาผลาญอาหารให้กับร่างกายของคุณ
■ ยืดตัวในน้ำ 2 นาที
source: weheartit.com
อีกครั้งกับการอยู่ในห้องน้ำ เมื่อคุณยืดตัวขณะที่ที่แช่น้ำ การไหลเวียนโลหิตจะมีมากขึ้นเนื่องจากแรงดันน้ำ นอกจากนี้การยืดตัวในน้ำยังช่วยอบอุ่นร่างกาย ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี
■ ทำความสะอาดผิวหน้า 2 นาที
source: instagram – baby.doll.20
เมื่อร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น รูขุมขนก็จะขยายตัว และเวลานี้ก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดใบหน้าที่ผ่านการแต่งหน้ามาทั้งวัน เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ ก่อนที่จะลงมือล้างหน้าของคุณ
■ สระผม 5 นาที
source: Weheartit.Com
ชำระล้างร่างกายจากส่วนบนอย่างศีรษะ ก่อนที่จะชำระร่างกายที่ส่วนล่าง ไล่ระดับลงมาตั้งแต่ลำคอ หัวไหล่ แผ่นหลัง และหน้าอกเพื่อป้องกันสาเหตุของการเกิดสิว
■ ลงไปแช่ในอ่างอาบน้ำอีกครั้ง 5 นาที
source: Weheartit.Com
ก่อนออกจากห้องน้ำอให้ลงไปแช่ในอ่างอาบน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกในร่างกาย และรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้พอเหมาะ
■ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ 2 นาที
source: weheartit.com
หลังจากอาบน้ำเสร็จเป็นไปได้ว่าผิวของคุณจะแห้งอย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำก็คือ ใช้น้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้น แนะนำว่าให้เพิ่มความชุ่มชื้นในขณะที่ร่างกายยังเปียก
■ ไม่ลืมเพิ่มความชุ่มชื้นภายในร่างกายของคุณ 2 นาที
source: weheartit.com
เติมเต็มความชุ่มชื้นให้ร่างกายด้วยการดื่มน้ำเพื่อทดแทนสิ่งที่สูญเสียไป เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีดังเดิม
และนี่คือช่วงเวลา 30 นาทีที่ดีที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นได้ในตอนเย็นของวันหลังจากที่อ่านบทความนี้จบค่ะ
