พฤติกรรมทานอาหารโซเดียมสูงก่อนนอนอาจส่งผลกระทบต่อใบหน้าของเรายามเช้า ทำให้หน้าดูไม่สดชื่น กลมๆ ดูบวมน้ำ เป็นปัญหาหงุดหงิดกวนใจของสาวๆ แทบทุกเช้า พี่อะเครุเลยจะมาสอนท่าโยคะใบหน้าด้วยวิธี B, E, A, U, T, Y ท่านวด 6 สเต็ปที่ทำตามได้ง่ายมาก ซึ่งจะช่วยลดอาการหน้าบวมน้ำ ให้รูปหน้าเรียวเล็ก กระชับ และเต่งตึง
ก่อนจะทำการนวดโยคะใบหน้า แนะนำให้ล้างหน้าทำความสะอาดเสียก่อน แล้วทาครีมบำรุงผิวตามปกติ จากนั้นใช้นิ้วมือ โดยลงน้ำหนักมือเบาๆ ที่ผิวหน้าด้วยวิธีดีๆ จากบิวตี้บล็อกเกอร์ Elva Ni ดังนี้
ไปเริ่มพร้อมกันเลย!
ท่าที่ 1 “B”
- กำมือแล้วคลายนิ้วชี้งอสูงขึ้นมา กดนิ้วชี้ลงที่ตำแหน่งแก้มทั้งสองข้าง ริมปีกจมูก
- ใช้นิ้วชี้นวดเป็นเส้นโค้ง ไล่ลงมาจนถึงคางด้านซ้ายและขวา
- นวดกดจุดจากปลายคางขึ้นไปถึงบริเวณมุมกกหู
- จากนั้นนวดที่แก้มเป็นตัว b คว่ำตามภาพด้านล่าง ลากนิ้วจนชิดกกหู แล้วลากไปที่ลำคอเป็นแนวดิ่ง ทำเช่นเดียวกันทั้งด้านซ้ายและขวา
ท่าที่ 2 “E”
- กำมืองอนิ้วชี้เหมือนท่าแรก จากนั้นนำไปแตะที่หัวตาทั้งสองฝั่ง
- นวดลงไล่ลงมาที่ใต้ขอบตาเป็นวงกลมอย่างเบามือ
- ลากวนเป็นเส้นโค้งไปด้านบนคิ้ว นวดวนไปจนถึงหัวคิ้ว แล้ววนกลับลงมาใต้ตา ลากไปถึงข้างแก้มของทั้งสองฝั่งเป็นตัว e ตามภาพ เพื่อให้ผิวรอบดวงตาผ่อนคลาย
ท่าที่ 3 “A”
- นำฝ่ามือสองข้างมาแตะกันเป็นรูปตัว A โดยวางนิ้วโป้งที่ใต้คาง ส่วนฝ่ามือทั้งสองวางบนแก้ม ปลายนิ้วทั้งสี่อยู่บนจมูก
- ค่อยๆ ใช้นิ้วชี้นวดใบหน้าเบาๆ จากนั้นใช้นิ้วโป้งนวดบริเวณลำคอขึ้นไปถึงใบหน้าแบบเบามือ เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ท่าที่ 4 “U”
- กำฝ่ามือโดยให้ปลายนิ้วโป้งโผล่อออกมาเล็กน้อย
- นำมือที่กำไว้ไปวางใต้คาง นิ้วโป้งแตะขอบคาง จากนั้นทำการนวดกรอบหน้า จากคางขึ้นไปจนชิดกกหูทั้งสองฝั่ง เป็นรูปตัว U
ท่าที่ 5 “T”
- ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางแตะที่หัวคิ้ว
- นวดจากหัวไปถึงปลายคิ้ว
- นำนิ้วมาไว้ที่จุดเริ่มต้น แล้วนวดไล่ลงมาตามแนวจมูก ใต้จมูก และคาง เป็นรูปตัว T ดังภาพ
ท่าที่ 6 “Y”
- ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางแตะที่ขมับทั้งสองข้าง
- นวดไล่จากขมับมายังช่วงหน้าแก้ม
- จากนั้นนวดไล่ลงมาที่จมูก ลากยาวลงมาจนถึงปลายคางให้เป็นรูปตัว Y
การทำท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียว กระชับ ทำให้ผิวผ่อนคลาย และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลองนำไปฝึกทำทุกวันก่อนนอนหรือตอนเช้าก่อนแต่งหน้ากันดู รับรองว่าหน้าหายบวม แถมผิวใสดูมีน้ำมีนวลด้วยล่ะ
ที่มา : ettoday
ที่มาภาพ: banilaco
