สาวๆ หลายคนที่มักจะมีข้ออ้างนู้นนี่นั่นให้ตัวเองไม่ต้องอาบน้ำ คงต้องเปลี่ยนความคิดกันเสียใหม่แล้วล่ะค่ะ
ก็เพราะว่าเคล็ดลับความสวยที่ AkeruFeed อยากที่จะมาแนะนำในวันนี้ เป็นเคล็ดลับลดน้ำหนักที่สามารถทำได้เพียงแค่อาบน้ำนั่นเอง!!
เคล็ดลับสาวญี่ปุ่น!! แค่อยู่ในห้องน้ำ 20 นาที ก็มีขาที่เล็กลงได้
และแม้ว่า AkeruFeed จะเคยแนะนำเทคนิคการอาบน้ำลดน้ำหนักกันไปอย่างคร่าวๆ แล้ว ในคราวนี้เราจะมาเจาะลึกศึกษากันอย่างละเอียดว่าทำไมนะ สาวๆ ญี่ปุ่น (อย่างชิซูกะ) ถึงชอบอาบน้ำ เพราะนอกจากจะทำให้สบายตัว ยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
ขั้นตอนที่ 1 ล้างตัวให้สะอาด
weheartit
การล้างตัวนอกจากจะช่วยทำให้ตัวสะอาดแล้ว การล้างตัวในขั้นตอนแรกยังช่วยขจัดความเครียดได้อย่างดีอีกด้วย เคล็ดลับการล้างตัวอีกอย่างหนึ่งก็คือเลือกใช้สบู่ที่เราชอบ กลิ่นหอมๆ จากสบู่จะช่วยให้เราอยากอาบน้ำนานยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 ต้มน้ำร้อนประมาณ 42ºC – 43ºC
weheartit
ให้ทำอุณหภูมิห้องและอุณหภูมิน้ำให้เป็นอุณภูมิเดียวกันก่อน โดยปรับน้ำให้ร้อนประมาณ 42ºC – 43ºC อุณหภูมินี้ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม
ขั้นตอนที่ 2 แช่น้ำร้อนถึงเหนือสะดือ 3 นาที
weheartit
และเพื่อให้ตนเองคุ้นเคยกับการแช่น้ำร้อน ให้ลงไปแช่น้ำร้อนถึงบริเวณเหนือสะดือเป็นเวลา 3 นาที จากนั้นอีก 3 นาทีต่อมาให้ขึ้นมาอาบน้ำ แต่ทั้งนี้เมื่อลงไปแช่น้ำอีกรอบให้ระวังด้วยนะคะ ค่อยๆ ลงเพราะว่ามันร้อน!!
ขั้นตอนที่ 3 แช่น้ำอีกครั้ง 10 – 20 นาที
weheartit
จากนั้นเมื่อกลับลงไปแช่น้ำอีกรอบให้แช่น้ำจนมิดหัวไหล่เป็นเวลา 10 – 20 นาที เมื่อร่างกายคุ้นเคยกับความร้อนแล้ว ก็เตรียมตัวขึ้นจากน้ำ
rei0729
ในขั้นตอนนี้แนะนำให้ใส่เกลือลงไปในน้ำสักเล็กน้อยเพื่อให้ระบบการไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แก้ไขอาการคอเคล็ด อาการปวดหลัง อาการปวดบวมต่างๆ ได้ หรือจะใส่ผงออนเซ็นก็ได้ค่ะไม่ว่ากัน
ขั้นตอนที่ 4 ปิดท้ายด้วยการอาบน้ำเย็น
weheartit
เทน้ำเย็นลงบนมือและเท้า จากนั้นก็เทน้ำเย็นรดขาและหัวเข่า ตามด้วยการอาบน้ำเย็น ใช้สบู่และแชมพูอาบน้ำสระผมได้ตามปกติเลยจ้า ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นในขั้นสุดท้ายนี้จะช่วยให้ไขมันสีน้ำตาลที่ทำหน้าที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น
weheartit, mery
และถ้ารู้สึกว่าการแช่น้ำในอ่างมันช่างน่าเบื่อเหลือเกิน จะทำกิจกรรมอย่างอื่นควบคู่กันก็ไม่ได้ ก็ลองซื้อ Bath Bomb ผงอองเซน หรือแม้แต่การหาซองเคสมือถือกันน้ำใส่เอาไว้แช่น้ำไปเล่นมือถือไป หรือจะอ่านหนังสือโดยใช้ปกพลาสติกใสชนิดอ่อนมากันหนังสือเปียกก็ได้นะ
weheartit
ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ เพียงเท่านี้การอาบน้ำก็กลายเป็นเรื่องสนุกๆ แถมยังได้ลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย
