เทคนิคหุ่นดี ผิวสวย แบบยั่งยืน
สารบัญ
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องการดีท็อกซ์และปรับสมดุลให้ร่างกายแข็งแรง เพียงให้เวลากับการออกกำลังกายแค่วันละ 20-30 นาทีก็เพียงพอแล้วค่ะ ซึ่งเหงื่อที่ออกขณะออกกำลังกายก็ถือเป็นการดีท็อกซ์หรือขับของเสียออกมาในรูปแบบหนึ่งนั่นเอง
2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
น้ำเปล่ามีประโยชน์มากมายทั้งช่วยดีท็อกซ์ รวมถึงทำให้ผิวชุ่มชื้นสุขภาพดี น้ำเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการดีท็อกซ์ของเสียต่างๆ หลายๆ คนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน โดยเฉพาะคนที่นั่งในห้องแอร์หรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานยิ่งจำเป็นมาก เพราะถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอจะสังเกตได้ชัดเลยว่าผิวจะขาดน้ำ ปากแห้ง ผิวพรรณไม่สดใส และอาจป่วยง่ายอีกด้วย
3. ดีท็อกซ์ลำไส้และหลอดเลือดเป็นประจำ
ราคา 890 บาท (7 แถม 3 ซอง)
พิกัด: Inaten Thailand – อินะเท็น ไทยแลนด์ หรือ Line: คลิก
ตัวช่วยง่ายๆ สำหรับคนที่อยากดีท็อกซ์แต่ไม่ชอบความยุ่งยาก ลองเลือกเป็นเครื่องดื่มซีโรท็อกซ์ Inaten SERotox (อินะเท็น) แทนก็ได้ ล้างทั้งระบบลำไส้และหลอดเลือด ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ล้างสารพิษในร่างกายได้ดี เหมาะกับคนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก มีกลิ่นตัวและกลิ่นปาก ท้องอืด กินอะไรนิดหน่อยก็น้ำหนักขึ้น เป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยด้วยมาตรฐานการผลิต ควบคุมโดยทีมแพทย์ผู้เชี่
วิธีการดื่ม
ผสมน้ำ 300 ซีซี ดื่มวันละ 1 ครั้งก่อนนอน
ความรู้สึกหลังจากลองดื่ม
อย่างแรกที่ชอบคือเป็นน้ำรสน้ำผึ้งมะนาวเลย เปรี้ยวๆ ดื่มแล้วสดชื่น เหมาะกับคนไม่ชอบหวาน ตัวผงละลายเร็ว ดื่มง่ายมาก ไม่สากปาก ไม่เหมือนน้ำดีท็อกซ์เหม็นเขียวที่เคยลอง ฟีลเหมือนดื่มน้ำหวานทั่วไป แต่ตัวนี้ Sugar Free (ไม่มีน้ำตาล) นะ พอทานแล้วตื่นเช้ามาก็แบบปวดเข้าห้องน้ำเลย ตรงเวลาเวอร์ๆ แต่ไม่ได้ปวดท้องบิด ปวดแบบจะถ่ายปกตินั่นแหละ พอถ่ายสะดวกแล้วพุงก็ยุบอะ สบายตัว เหมือนของเสียมันออกไปหมด
พอทานไปสัก 1-2 สัปดาห์ก็เริ่มรู้สึกว่าผิวใสขึ้น ผิวที่หมองๆ จากแดดตอนไปทะเลมาก็ดีขึ้น เพราะซีโรท็อกซ์เน้นเรื่องปรับสมดุลร่างกายด้วย เลยจะไม่ได้ดีแค่สุขภาพของการขับถ่ายอย่างเดียว กล่องนึง 7 ซอง ทานได้ 1 สัปดาห์ แต่ช่วงนี้มีโปรโมชั่นแถมเพิ่มอีก 3 ซอง (7 แถม 3 ซอง) เพียง 890 บาท ถึงวันที่ 25 ธค.61 ซื้อทีเดียวทานได้ 10 ครั้งเลย ใครไม่ชอบอะไรยุ่งยากคือตอบโจทย์
4. กินทีละน้อย แต่กินบ่อยๆ
เคยสังเกตกันไหมว่าคนหุ่นดีเขาจะไม่ค่อยทานอาหารหนึ่งมื้อปริมาณมากๆ เลย โดยเขาจะทานมื้อละน้อย ทานแค่พออิ่ม แต่จะทานบ่อยขึ้น หรือก็คือ ทานครั้งละน้อยๆ แต่เพิ่มจำนวนมื้ออาหาร อย่างปกติเราทาน 3 มื้อ ก็แบ่งเป็นทานวันละ 5 มื้อแทนและควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ ไม่ว่าจะข้าวจานหลักหรือขนมก็ต้องกินแบบพอดีๆ ไม่ต้องถึงกับอิ่มจนเดินไม่ไหว มีสติเข้าไว้ แล้วจะดีต่อสุขภาพและการลดน้ำหนักนะคะ
5. ทานผักและผลไม้ให้ติดเป็นนิสัย
สำหรับเทคนิคสุดท้ายเป็นเรื่องง่ายๆ ที่บางคนน่าจะทานเป็นประจำอยู่แล้ว ตัวช่วยลดน้ำหนักไม่มีอะไรดีไปกว่าผักและผลไม้อีกแล้ว สำหรับคนที่ต้องการดีท็อกซ์จึงควรเพิ่มผัก ผลไม้ หรืออาหารโฮลเกรนลงไปในมื้ออาหารด้วย เพื่อเพิ่มกากใย ซึ่งทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น ขับถ่ายสะดวก เมนูง่ายๆ ก็อย่างสลัดผักผลไม้ แต่ใช่ว่าจะทานสลัดอะไรก็ได้นะ เพราะถ้าเลือกไม่ดีก็อาจอ้วนเพราะน้ำสลัดได้เหมือนกัน ซึ่งเราก็มีสูตรสลัดผักเด็ดๆ มาบอกต่อกันด้วยล่ะ
ส่วนประกอบ
สำหรับน้ำสลัด
- น้ำมันเมล็ดองุ่น ⅓ ถ้วย
- น้ำเลมอนสด ½ ถ้วย
- ขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ
- โฮลเกรนมัสตาร์ด (Whole Grain Mustard) 2 ช้อนชา
- เมเปิ้ลไซรัป 2 ช้อนชา (แล้วแต่ชอบ)
- เกลือ ¼ ช้อนชา หรือแล้วแต่ชอบ
สำหรับสลัดผัก
- ผักคะน้า หั่นเป็นท่อนสั้นๆ 2 ถ้วย
- กะหล่ำปลีม่วง หั่นบางๆ 2 ถ้วย
- บรอกโคลี 2 ถ้วย
- แครอท 2 หัวใหญ่
- พริกหยวก 1 ผล
- อะโวคาโด 2 ลูก
- พาร์สลีย์ ½ ถ้วย
- วอลนัท 1 ถ้วย
- งา 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการทำ
- ส่วนของน้ำสลัด: ใส่ส่วนประกอบทุกอย่างลงเครื่องปั่น และปั่นจนทุกอย่างเข้ากันดี
- หั่นผักและนำผักคะน้า กะหล่ำปลีม่วง บรอกโคลี แครอท และพริกหยวก ใส่ลงในชามสลัด
- จากนั้นราดน้ำสลัดที่เตรียมไว้ลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ใส่อะโวคาโดสไลด์ โรยพาร์สลีย์ งา และวอลนัท คลุกอีกครั้งหนึ่ง
- ทานสลัดดีท็อกซ์คู่กับอาหารจานโปรดได้เลย
จริงๆ แล้วเทคนิคดีท็อกซ์ยังมีอีกเยอะมากๆ เลย แต่เราเลือกมาเฉพาะเทคนิคที่คนนิยมและทำเองได้แบบง่ายๆ เลือกแบบที่สะดวกกับตัวเองได้เลย สำหรับคนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบหรือไม่ค่อยมีเวลาก็แนะนำเป็น Inaten SERotox (อินะเท็น ซีโรท็อกซ์) เลย แค่ชงแล้วดื่ม ง่ายมากกก อย่าลืมดีท็อกซ์บ่อยๆ เพื่อให้ถ่ายง่าย ผิวใส พุงยุบกันด้วยน้า
#inaten #serotox #ล้างลำไส้ทรีตหลอดเลือด #ทานง่ายถ่ายคล่อง #ผลิตภัณฑ์จากคุณหมอ #วัตถุดิบนำเข้าจากญี่ปุ่น
