สมัยนี้จะตามหาของกินก็เป็นเรื่องที่ง่าย สะดวกสบายมาก ๆ ไม่ว่าจะไปไหนคุณก็สามารถเห็นร้านสะดวกซื้อตั้งอยู่ทั่วทุกมุมเมือง การตามหาอาหารคลีนก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินไป เพราะร้านสะดวกในปัจจุบันมีทุกอย่างที่คุณต้องการค่ะ!!
และหากคุณเป็นสาวออฟฟิศคนหนึ่งที่มีความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนัก การมีชีวิตที่เร่งรีบแบบนี้ ให้ทำอาหารรับประทานเองก็คงไม่ตอบโจทย์เท่าไรนัก เราก็เลยรวบรวมอาหารเพื่อสุขภาพที่หาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อมาแนะนำให้สาว ๆ สามารถเลือกซื้อทานกันได้ง่าย ๆ มาฝากค่ะ
ไอเท็มที่ 1 นมถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาล
นมถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาลมีประโยชน์มากมาย เพราะมีไขมันน้อย โซเดียมต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารทำงานเคลื่อนตัวได้ดี อีกทั้งยังลดการเกิดอาการท้องผูกได้อีกด้วย หลังออกกำลังกายแนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลืองสักแก้ว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
ไอเท็มที่ 2 เครื่องดื่มเส้นใยสูง
เครื่องดื่มที่มีเส้นใยสูง ไม่ว่าจะเป็น เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ น้ำนมข้าว ฯลฯ จะช่วยทำให้คุณอิ่มท้องไว กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ลดการเกิดคอเลสเตอรอล แต่แนะนำให้เลือกเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล แคลอรีต่ำ ไม่เช่นนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะคุณจะลดน้ำหนัก
ไอเท็มที่ 3 ซีเรียล+โยเกิร์ต
เลือกซื้อโยเกิร์ตทานคู่กับซีเรียลในมื้อเช้าหรือเวลาหิวตอนกลางคืน ก็ช่วยสร้างความสมดุลทางโภชนาการ ไม่ทำให้อ้วน แล้วยังอยู่ท้องอีกด้วย
ไอเท็มที่ 4 ไข่ต้ม
ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และสารอาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มภูมิต้านทานแก่โรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี การรับประทานไข่ต้มตอนเช้าจะช่วยขจัดความอยากอาหาร อีกทั้งยังให้พลังงานสูง
ไอเท็มที่ 5 สลัด
ที่จริงแล้วการทานสลัดจะอ้วนหรือไม่นั้นส่วนหนึ่งอยู่ที่น้ำสลัด แนะนำให้เลือกทานสลัดกับน้ำใส หรือน้ำมันมะกอกผสมน้ำส้มสายชู สามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
ที่นี่หากไม่มีเวลาเตรียมตัวทำอาหารเช้ารับประทานด้วยเอง ก็สามารถเข้าไปเลือกซื้อของในร้านสะดวกซื้อได้อย่างสะดวกสบายแล้ว เยี่ยมจริง ๆ
