หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ เรามีคำตอบให้คุณ ด้วยเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่คุณสามารถหาวัตถุดิบได้ง่ายและรสชาติอร่อยถูกใจ อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานในแต่ละวันอีกด้วย
Peppermint green tea
ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ หากคุณเติมเลมอนลงไปผสมด้วย เครื่องดื่มช่วงพักเบรกจะเติมความสดชื่น ให้ร่างกายคุณพร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่
freepik
ส่วนผสม
น้ำชาเขียว 7 แก้ว
ใบมินต์ 1 กำมือ
เลมอนหั่นเป็นชิ้น 2 ชิ้น
นำใบมินต์และเลมอนผสมลงในน้ำชาเขียว แช่ทิ้งวัน 1 คืน พรุ่งนี้พร้อมดื่ม ดื่นวันละ 1 แก้ว และรอดูผลลัพธ์
Strawberry Smoothie
หากสาวๆคนไหนอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ก็ต้องดื่มเวย์โปรตีน แต่สาวๆบางคนอาจจะรู้สึกว่ามันหนักท้องเกินไป มิลค์เชคก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนเช่นกัน แถมยังอร่อย ส่วนสตรอว์เบอร์รียังเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอีกด้วย
freepik
ส่วนผสม
นมขาดมันเนย ½ ลิตร
สตรอว์เบอร์รี เต็มแก้ว
ข้าวโอ๊ต ½ แก้ว
โยเกิร์ตดีไลท์ 1 แก้ว
เมล็ดเจีย ¼ แก้ว
นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกัน แล้ว enjoy your milkshake!
Fruit Smoothie
น้ำผลไม้ปั่นมีรสชาติอร่อยถูกปากคนไทย เพราะมีรสชาติหวานหอม และทำให้ร่างกายสดชื่น ซึ่งเมนูมีส่วนผสมสำคัญ คือเกรปฟรุต ที่ช่วยให้น้ำหนักลดได้
ส่วนผสม
น้ำเกรปฟรุตคั้นสด 2 ลูก
สับปะรด 2 ชิ้น
น้ำราสเบอร์รี่ 1 แก้ว
น้ำเปล่า ½ แก้ว
เทส่วนผสมลงในโถปั่น เท่านี้สมูทตี้ของคุณก็พร้อมดื่ม เติมความสดใสให้เราได้แล้วค่ะ
Apple Smoothie
แอปเปิล ผลไม้มหัศจรรย์ช่วยดีท็อกซ์และเพิ่มพลังงาน และอุดมไปด้วยเพคทินซึ่งเป็นใยอาหาร ทำให้อิ่มง่าย สบายท้อง พร้อมดูดซึมไขมันให้ขจัดออกได้ง่าย จึงทำให้คุณสามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว
pixabay
ส่วนผสม
โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 แก้ว
แอปเปิลหั่นสไลด์ 1 ลูก
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ชินนามอน
นมขาดมันเนย ½ แก้ว
ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แล้วปั่นให้เข้าเนื้อ เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ
Spiced Infusion
น้ำชาสมุนไพรที่เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ชาเขียว เปปเปอร์มินต์ และชินนามอน ช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น และน้ำผึ้งช่วยดีท๊อกซ์ร่างกาย
pixabay
ส่วนผสม
น้ำชาเขียวอุ่น 1 แก้ว
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
พริกคาเยน 1 ช้อนชา
ผงชินนามอน 1 ช้อนโต๊ะ
Chocolate Smoothie
เมนูเครื่องดื่มที่เพอร์เฟกต์สำหรับสาวๆที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะนี่คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม และส่วนผสมอย่างกาแฟช่วยปรับการทำงานของเมตาบอลิซึม แนะนำว่าให้ดื่มก่อนออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีเลย
pixabay
ส่วนผสม
ผงช็อกโกแลต หรือผงโกโก้แบบไม่มีน้ำตาล
นมขาดมันเนย ½ ลิตร
ข้าวโอ๊ต ½ แก้ว
กาแฟ ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งแล้วแต่ชอบ
ปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อสมูทตี้แล้วชิม
นอกจากเมนูที่ว่าแล้ว ก็ยังมีเครื่องดื่มอื่นๆที่ไม่ต้องผสมอะไรทั้งนั้นช่วยในการเผา
ผลาญ เช่น น้ำมะพร้าว กาแฟดำ ช่วยเร่งสปีดในการเผาผลาญและเบิร์นไขมัน เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มได้ทุกวันหลังตื่นนอน ก่อนมื้ออาหารเช้า หรือก่อนออกกำลังกายได้เลยค่ะ
ที่มา: brightside.me
