ใส่เสื้อโชว์ต้นแขนสาวๆคงขาดความมั่นใจ ว่าแขนจะย้อยมั้ย แขนจะเฟิร์ม โดยเฉพาะบริเวณไขมันใต้ท้องแขนที่หลายคนกังวลใจกัน มาค่ะ ไขมันเหล่านี้จะหมดไป AkeruFeed จะมาแนะทริคท่าบริหารกัน

สิ่งที่ต้องเตรียม
ผ้าขนหนู
วิธีทำ
1.โน้มตัวลงกางแขนดึงผ้าขนหนูให้ตึง ทำค้างไว้ 10 วินาที ทำ 3 เซต

See Also
2.ยืนตรงกางแขน คว่ำมือ หลังจากนั้นพลิกทั้งช่วงแขนแบมือ ทำ 10 ครั้ง

3.ชันแขนตั้งฉาก ดึงเนื้อส่วนไขมันใต้ท้องแขนลง ดึงลงไล่ไปจนถึงรักแร้ ทำทั้งซ้ายและขวา 10 ครั้ง

-ควรทำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์-
เท่านี้ไขมันใต้ท้องแขนที่น่ารำคาญก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง
pigskywalker
Human knowledge belongs to the world.