ใครที่รักสุขภาพและกำลังลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่ดีอยู่ฟังทางนี้ค่ะ!! คุณเคยอาจจะควบคุมอาหารออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อหุ่นที่ดี แต่มีอยู่สิ่งหนึ่งค่ะที่เรามักมองข้ามมันไป นั่นคือเครื่องดื่ม เพราะอาจจะเห็นเป็นแค่น้ำเปล่าธรรมดาๆคงจะช่วยอะไรไม่ได้ วันนี้ AkeruFeed จะมาบอก 3 เครื่องดื่มที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อมาฝากกัน บอกเลยห้ามพลาด!
กาแฟ
จากการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟ 2-3 ก่อนออกกำลังกายสามารถกระตุ้นการทำงานของร่างกาย หากออกกำลังกายโดยปราศจากคาเฟอีนจะออกกำลังกายได้ยากเพราะไม่มีตัวไปกระตุ้นภายในเซลล์ แต่การดื่มกาแฟนั้นควรเป็นกาแฟดำที่ปราศจาก ครีม,นม หรือสารเพิ่มความหวาน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ดีขึ้นและไม่อ้วนอีกด้วย ซึ่งเป็นผลดีมากๆสำหรับคอกาแฟตัวยง
น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่เรากินเป็นประจำทุกวันใครจะรู้หล่ะคะว่ามันสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เพียงแค่ดื่มน้ำใส่น้ำแข็ง ดื่มในวันที่ร่างกายของคุณได้ถูกเผาผลาญไปมากๆ เพราะสามารถลดแคลอรี่ได้ถึง 100 แคลอรี่ ถ้าดื่มน้ำทุกวันเป็นประจำควบคู่กับการคุมอาหารและออกกำลังกายรับรองค่ะร่างกายจะสุขภาพดีแถมได้หุ่นที่เฟริ์มไปครอง
ชาเขียว
zaiqatv
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตของคนญี่ปุ่นมาช้านานเพราะความหอมและสรรพคุณนานัปการ จึงไม่แปลกที่จะเป็นเครื่องดื่มที่สามารถเผาผลาญไขมัน แคลอรี่และลดน้ำหนักได้ จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวร้อนวันละ 4 แก้ว เป็นเวลาสองเดือนน้ำหนักลดไปถึง 2.5 กิโลกรัมมากกว่าผู้ที่ดื่มน้ำชาเขียวธรรมดา และการวิเคราะห์จากนิตยสารโภชนาการทางยุโรปพบว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำทำให้ขนาดเอวลดลงไปมาก
ส่วนการดื่มชาเขียวนั้นควรดื่มในรูปแบบของชาเขียวชงร้อนที่บรรจุเพราะมีสารต้านอนุมูบอิสระมากกว่าชาเขียวบรรจุขวดทั่วไปและยังมีน้ำตาลมากเกินไป อีกทั้งประเภทของอาหารที่มีสารชาเขียวสกัดแนะนำว่าอย่ารับประทานมากเพราะมีอันตรายต่อตับและร่างกาย
ที่มา:womenshealthmag.com , fastcoexist
การจะมีสุขภาพที่ดีและน้ำหนักที่ลดลง แนะออกกำลังรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่ม 3 เครื่องดื่มนี้เพื่อร่างกายที่ดีและหุ่นที่ใช่
