Now Reading
สะโพกสวยไร้เซลล์ลูไลท์ ง่ายๆ แค่ทำตาม 2 วิธีนี้

สะโพกสวยไร้เซลล์ลูไลท์ ง่ายๆ แค่ทำตาม 2 วิธีนี้

ใครไม่อยากสะโพกใหญ่บ้างยกมือขึ้น!! สาวๆ หลายคนมักจะคิดว่าสะโพกใหญ่ลดยาก แต่ที่จริงแล้วมันไม่ได้ยากอย่างที่คิดค่ะหากเราลดสะโพกได้อย่างถูกวิธี

 

ออกกำลังกายง่ายๆ ขับไล่เซลล์ลูไลท์ที่สะโพก

สะโพก

weheartit

ถ้าจะให้การออกกำลังกายและการนวดขจัดไขมันที่สะโพกได้ผลดีที่สุด แนะนำให้ทำหลังอาบน้ำ เพราะนอกจากจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานได้ดี และยังช่วยขจัดอาการบวมน้ำซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดเซลล์ลูไลท์ได้อีกด้วย

ออกกำลังกายยกขาเตะไปมา

Back kick exercise

moteco-web
  • นำมือข้างใดข้างหนึ่งยันเอาไว้ที่ผนัง และใช้มืออีกข้างหนึ่งจับก้นเอาไว้
  • ให้ยกขาข้างที่ไม่ได้ยันผนังไปข้างหน้าไปยังตำแหน่งใต้สะดือ แล้วยันขาออกไปด้านหลัง
  • ระวัง**ไม่ปล่อยมือที่จับก้น ทำเช่นนี้ 15 ครั้ง แล้วจึงเปลี่ยนข้าง
  • ทำเช่นนี้ 3 เซ็ต ปฎิบัติ

สะโพก1

weheartit

เมื่อออกกำลังกายด้วยท่าทางดังกล่าวแล้ว ที่นี่เราก็สามารถนวดกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองในขั้นตอนต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ เซลล์ลูไลท์ก็จะหายไปภายใน 1 สัปดาห์แน่นอน

นวดสะโพกขจัดไขมัน

Massage method loosening goo

See Also
สูตรน้ำดีท็อกซ์ ลดหุ่น

moteco-web
  • ใช้มือวาดวงกลมเล็กๆ ที่บริเวณสะโพกเพื่อช่วยลดขนาดไขมัน
  • ทำเช่นนี้ประมาณ 30 วินาที 2-3 เซ็ตตามเป้าหมายของเรา

สะโพก43

weheartit

หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าแค่นวดสะโพกกับออกกำลังกายเตะขาทำไมฟังดูง่ายจัง ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าเมื่อเราสร้างกล้ามเนื้อก้น การเผาผลาญอาหารก็จะมีประสิทธิภาพในการขจัดเซลล์ลูไลท์มากยิ่งขึ้น ตอนแรกเราอาจจะยากอยู่สักหน่อย แต่หากทำอย่างต่อเนื่องวันละ 5 นาที สะโพกที่กระชับอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

3 วิธีง่ายๆ เผาผลาญไขมันต้นขาอย่างเร่งด่วน ♡

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top