การรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เมื่อเรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในสัดส่วนที่เหมาะสม รับรองว่าเราจะมีหุ่นดีกลับคืนมาอย่างแน่นอน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า “สี” ที่อยู่ในอาหารไม่ว่าจะเป็นสีขาว สีดำ สีแดง สีเหลือง สีเขียว ก็มีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แล้วเป็นเพราะอะไรนั้น AkeruFeed จะพาไปดูกัน
อาหารสีขาว
newhealthadvisor.com
อาหารสีขาวจะมีหลากหลายอย่างเช่น นมและโยเกิร์ตช่วยบำบัดภายในลำไส้ให้ดีขึ้น ปลาสีขาว, หัวไชเท้า, ถั่วงอก, รากบัว มีโปรตีนสูงกินแล้วไม่อ้วน
อาหารสีดำ
tiplife.ir
อาหารจำพวกสาหร่ายทะเล, เห็ด มีกากใยอยู่มากช่วยแก้อาการท้องผูก นอกจากนี้ในสาหร่ายยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ทำให้ผมสลวยสวย และงา บุก ลูกพรุน ก็เป็นอาหารหลักที่ควรนำมาเป็นอาหารไดเอทในช่วงลดความอ้วน
อาหารสีแดง
.gffi-fitness
ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ล้วนมีโปรตีนสูง เผาผลาญง่าย และนอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวสวย นอกจากนี้อาหารสีแดง จำพวก มะเขือเทศ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า กุ้ง แครอท สตรอว์เบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย
อาหารสีเหลือง
usa.chinadaily.com
ผงกระหรี่ ขิง และมิโซะ เป็นอาหารสีเหลืองที่มีฤทธิ์ช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย เลือดจะไหลเวียนได้ดี รวมไปถึงฟักทอง เลมอน กล้วย นมถั่วเหลือง ก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่เผาผลาญง่ายเช่นกัน
อาหารสีเขียว
bodieko.si/kako-ohraniti
อาหารสีเขียวจำพวกผักทั้งหลายนั้นมีวิตามินหรือแร่ธาตุที่สูง สามารถดีท็อกซ์ร่างกาย ขับสารพิษ ทำความสะอาดลำไส้และเลือด อาหารสีเขียว เช่น กะหล่ำปลี, ผักโขม, พริกเขียว เป็นต้น
วิธีรับประทานอาหารที่มีสีสันให้ลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา:moteco-web.jp , weheartit.com
สลัด 5 สี เป็นอาหารที่ทำให้คุณผสมผสานอาหารแต่ล่ะสีได้อย่างครบถ้วน หากขาดอาหารสีใดสีหนึ่งไปคุณอาจจะขาดสารอาหารที่สำคัญ หรืออาจจะแบ่งสรรอาหารแต่ล่ะมื้อเป็นแต่ล่ะสีก็ได้
ลองมารับประทานอาหารที่มีสีสันกัน เพื่อหุ่นสวยและสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
