เช็กตัวเองก่อน! ความแตกต่างระหว่าง ความเครียด VS โรคซึมเศร้า – AkeruFeed
49 september
Home / HEALTH / เช็กตัวเองก่อน! ความแตกต่างระหว่าง ความเครียด VS โรคซึมเศร้า

เช็กตัวเองก่อน! ความแตกต่างระหว่าง ความเครียด VS โรคซึมเศร้า

ช่วงปีที่ผ่านมานี้พบว่าประชากรที่มีอาการของโรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นเป็นเท่าตัว ซึ่งอาการของโรคซึมเศร้านั้น บางคนเป็นแบบรู้ตัวและบางคนก็ไม่รู้ว่ากำลังตกอยู่ในสภาวะโรคนี้อยู่ และอาจจะสับสนระหว่างความเครียดกับโรคซึมเศร้า ต้องบอกก่อนว่าสองโรคนี้ไม่เหมือนกันนะคะ เพราะงั้นแนวความคิดของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอย่างแท้จริงจะแตกต่างจากคนที่มีภาวะความเครียดค่อนข้างเยอะ เอาเป็นว่าลองไปเช็กลิสต์ตัวเองกันก่อนว่า.. ตกลงแล้วลงคุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือแค่มีความเครียดกันแน่

ภาวะความเครียด (Stress)

ความเครียด คือ เรื่องราวนึกคิดที่เกิดขึ้นในระยะสั้นๆ ของเรา และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย อย่างเช่น นักเรียนเตรียมสอบ, ทะเลาะกับครอบครัว  หรือการมีเงินไม่พอใช้ สาเหตุธรรมดาแบบนี้ที่ทำให้เราเกิดความเครียดได้อย่างมากมายมหาศาล และพบได้อย่างน้อย 80% ต่อช่วงอายุคนเลยทีเดียว ซึ่งความเครียดส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพจนเกิดผลกระทบต่างๆ ในชีวิต บางคนถึงกับนอนไม่หลับคิดกังวลเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมาจนต้องกินยาแก้เครียด (ควรทานเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น) แต่หลายคนเลือกที่จะกำจัดความเครียดด้วยตัวเองด้วยการออกไปช้อปปิ้ง หรือนัดเจอเพื่อน หลังจากนั้นก็ใช้ชีวิตได้อย่างปกติเช่นเคย เพราะฉะนั้นอาการแบบนี้ถือว่าเป็นแค่ ‘ความเครียด’ จากเหตุการณ์ที่ยังแก้ไม่ได้ ยังไม่ใช่โรคซึมเศร้าแน่นอน เพราะงั้นเราไปเช็กกันค่ะว่าคนที่มีความเครียดมักมีอาการอย่างไรบ้าง

อาการของคนที่มีความเครียด

  • สมาธิสั้นลง จดจ่อกับสิ่งที่ทำไม่ค่อยได้
  • นอนไม่หลับ
  • ความจำสั้น
  • ไม่มีเรี่ยวแรงจะทำอะไร
  • อารมณ์ฉุนเฉียวง่ายในเรื่องเล็กน้อย
  • เบื่ออาหาร / กินเยอะผิดปกติ
  • รู้สึกเหมือนจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปไม่ได้
  • ไม่มีอารมณ์ทำงานหรือเรียนแบบปกติ

 

โรคซึมเศร้า (Depression)

โรคซึมเศร้าเป็นโรคหนึ่งที่ส่งผลต่อจิตใจอย่างรุนแรงจนถึงขั้นอันตรายต่อชีวิตสูงมากๆ คนที่เป็นไม่ใช่ว่าจะผ่านเหตุการณ์บางอย่างไปได้ง่ายๆ เหมือนกับคนที่มีภาวะเครียดหรือคนปกติธรรมดาทั่วไป เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเขาจะจำฝังใจอยู่ในสมองและสามารถดึงมาคิดได้ทุกครั้งที่มีอาการท้อแท้ใจ  บุคคลที่มีอาการของโรคซึมเศร้าจริงๆ บางครั้งเราแทบดูไม่ออกด้วยซ้ำ อาจจะมีบุคลิกภาพที่ดี เก่ง ฉลาด อารมณ์ขัน แต่ใครจะรู้ว่าในทุกๆ คืน บุคคลที่เป็นโรคนี้อาจคิดทำร้ายร่างกายตัวเองอยู่ตลอดเวลา

โรคซึมเศร้าไม่สามารถหายด้วยตนเองได้นะคะ การรักษาที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง เพราะมีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคซึมเศร้า อย่างเช่นการเจอเรื่องเลวร้ายมาเป็นเวลาหลายปี สถานการณ์กดดันที่สุดในชีวิต หรือเหตุการณ์ที่ทำให้จิตใจหดหู่ยาวนานมาตลอดหลายปี และอีกหลายปัจจัย ทั้งหมดทั้งมวลนี้มีส่วนทำให้สารเคมีในสมองมีความผิดปกติกลายเป็นความเศร้าครอบคลุมจิตใจของคนเป็นโรคนี้อยู่ตลอดเวลา

อาการของคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

  • สิ้นหวังและท้อแท้ตลอดเวลา
  • เก็บทุกคำพูดที่ไม่ดีมาคิดกังวล
  • ไม่มีแรงบันดาลใจในการทำทุกๆ อย่าง
  • นอนมากหรือน้อยกว่าปกติ
  • ตัดสินใจทุกอย่างว่าเป็นเรื่องแย่ๆ
  • คิดเสมอว่าตัวเองดีไม่พอ
  • มองว่าตัวเองไม่มีค่า
  • เหนื่อยตลอดเวลา
  • ไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งที่ชอบได้
  • รู้สึกผิด รู้สึกแย่ตลอดเวลา
  • คิดถึงเรื่องไม่ดีที่เคยเกิดขึ้นตลอดเวลา
  • ไม่สามารถก้าวผ่านหรือลืมเหตุการณ์บางอย่างไปได้แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย
  • ส่งผลกระทบต่อชีวิตจนไม่เป็นอันทำอะไร
  • อยากฆ่าตัวตาย
  • มีอาการที่กล่าวมาข้างต้นต่อเนื่องอย่างน้อย 2-3 สัปดาห์

 

เพราะฉะนั้นเมื่อลองเช็กกันดูแล้วพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงใดก็ตาม แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีที่สุด บางอย่างไม่ควรเก็บไว้คนเดียว พอได้ระบายและพูดคุยออกไปบ้างอาจจะดีขึ้นก็ได้ หลายปัญหาอาจแก้ไม่ได้ในทันที แต่อย่างน้อยการที่มีคนรับฟังก็จะช่วยให้ทุกอย่างเบาลงได้เสมอ อย่าคิดว่าตัวเองอยู่ตัวคนเดียวในโลก หากรู้ตัวต้องรีบไปพบแพทย์ทันทีเลยนะคะ

cr : pakutaso

 

 

ถ้าชอบบทความนี้ กด Like
เป็นกำลังใจให้นักเขียนด้วยนะคะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

ความเครียด ภาวะเครียด ภาวะโรคซึมเศร้า รับมือกับความเครียด สัญญาณของโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้า
รีวิวแชมพูลดรังแคและผมร่วง Smooth Eรีวิวลิปบาล์ม Blistex แก้ปากดำรีวิวทดสอบรองพื้นในตำนาน MTI คลินิกทำตา 2019 ทำตาสองชั้นที่ไหนดีทาลิปสังหาร Mistine OHH Lipstickฉีดโบท็อกซ์ที่ไหนดี คลินิกโบท็อกซ์ชื่อดัง ข้อห้ามการฉีดโบท็อกซ์

Check Also

รู้หรือไม่! นอนเยอะเกินไปไม่ใช่เรื่องดี มีผลทำไมสมองแก่เร็วกว่าปกติ!!

คนวัยเรียนและวั …

Previous 50 แคปชั่นอวยพรวันเกิด โพสต์ตบมุกขำๆ
Next ขนตาโดดเด้ง! 12 ขนตาปลอมรุ่นฮิต ที่ต้องซื้อซ้ำ
Don`t copy text!