การนวดมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ นอกจากจะช่วยลดระดับความวิตกกังวลแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยให้สุขภาพจิตดีอีกด้วย การนวดช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด สุขภาพผิวดี และรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
นวดอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด
ก่อนที่จะเริ่มต้นการนวด คุณควรดูคำแนะนำที่สำคัญต่างๆ เพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การนวดที่ดีที่สุด การนวดที่ดีจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดแต่อย่างใด
นอกจากนี้ ควรระมัดระวังอันตรายจากการนวด ไม่ควรนวดรุนแรงหรือนานเกินไป เพราะอาจเกิดการอักเสบ ฟกซ้ำมากขึ้น โดยเฉพาะในบริเวณที่ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ การกำหนดลมหายใจก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรมีความสัมพันธ์กับแรงกด เพราะจะทำให้การลงน้ำหนักมือไม่หนักหรือเบาเกินไป การนวดที่ถูกต้องให้ทั่วทั้งร่างกายควร ใช้ตำแหน่ง นิ้ว มือ ข้อศอก และกำปั้น ให้ถูกต้องตามภาพด้านล่างดังนี้
ที่มา beautyenhancers
เมื่อรู้วิธีการนวดที่ถูกต้องแล้ว ก็อย่าลืมนวดให้คุณพ่อ คุณแม่ คลายเมื่อยกันด้วยล่ะค่ะ
