Now Reading
เคล็ดลับกระชับสัดส่วนให้ต้นแขนเล็ก♡

เคล็ดลับกระชับสัดส่วนให้ต้นแขนเล็ก♡

ใส่แขนกุด เสื้อกล้ามก็ไม่ได้ เพราะต้องกังวลกับต้นแขนที่ดูใหญ่ดูหนาเตอะ สาวๆไม่ต้องกังวลเรื่องนี้แล้วหล่ะค่ะ เพราะ AkeruFeed มาบอกวิธีบริหารให้ต้นแขนเล็กลง หมดกังวลเรื่องแขนใหญ่ไปได้เลย

large (38)

■นวดต้นแขน

large (39)

การนวดเป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้แขนเล็กลงและกระชับลงได้ อีกทั้งเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกทำได้เองที่บ้าน

-ก่อนอื่นหาครีมนวดตัวหรือน้ำมันเพื่อเพิ่มความสะดวกต่อการนวด นวดไล่มาตั้งแต่ข้อมือจนถึงรักแร้ไปมา ประมาณ 5 ครั้ง

o0480028313600892337

-กดจุดแต่ล่ะจุดดังรูป ประมาณ 5 รอบ

o0480027013600892345

-นวดวนเป็นวงกลมใต้ราวรักแร้

o0480027013600892349

-บีบนวดตั้งแต่ต้นขาไล่ลงมาจนถึงข้อพับแขน

o0480027113600892359

-บีบนวดสลับกันทั้งบนและล่างตั้งแต่ต้นแขนจนถึงข้อพับ

o0480027113600892367

หรือทำตามจากวิดีโอนี้เลยก็ได้ค่ะ

■ บริหารต้นแขนโดยใช้ดัมเบล

large (40)
หากสาวๆชอบการลดต้นแขนแบบการออกกำลังกายมากกว่า ก็มีวิธีมาฝากกันค่ะ โดยใช้ดัมเบลเป็นตัวช่วย

-ใช้ดัมเบลขนาดเล็กสองอัน จับมือยืดออกไปแขนตรงยืนกางขา

800__allbody_dan7

-ย่อตัวลงขึ้น-ลง

800__allbody_dan6

-บิดแขนซ้ายขวาไปมา แขนเหยียดตรง ย่อตัวเล็กน้อย

800__allbody_dan4

See Also

800__allbody_dan5

วิดีโอการสอนออกกำลังกาย

■ตัวช่วยในการลดกระชับต้นแขน
แขนสอง

เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพในการลดต้นแขนที่มากขึ้น

สาวๆอาจจะไปหาซื้อปลอกแขนกระชับสับส่วนมาไว้ เพื่อลดต้นแขนได้เร็วยิ่งขึ้น

จะใส่เสื้อผ้าได้มัดใจมากขึ้นแล้วนะคะ ไม่ต้องกังวลเรื่องแขนใหญ่อีกต่อไป

ที่มา:mery.jp

3 วิธีสุดยอด ในการลดไขมันใต้ท้องแขน!

 

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top