ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง – AkeruFeed
PPEERAYA
Home / HEALTH / ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง

ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้! น้ำหนักลดลง 54 กก. แค่หันมาดูแลตัวเอง

เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก สาวๆหลายคนมักจะมีข้ออ้างที่จะไม่ทำมัน จนทำให้การลดน้ำหนักของตัวเองไม่ประสบผลสำเร็จสักที แต่ถ้าหากสาวๆได้ลองฟังเรื่องราวของสาวคนนี้ อาจจะมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักให้สำเร็จก็เป็นได้ค่ะ

Joo won Kim

สาวรูปร่างดีที่อดีตเคยมีน้ำหนักมากถึง 104 กก.

ออกกำลังกาย

Joo won Kim สาวเกาหลีใต้ผู้มีหุ่นเซ็กซี่สุดๆในขณะนี้ ทราบหรือไม่ว่าในอดีตเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 104 กก. น้ำหนักลดลงเหลือ 50 กก. นั่นหมายถึงเธอกำจัดไขมันออกไปได้มากถึง 54 กก.เลยค่ะ ซึ่งน้ำหนักที่ลดลงนี้ก็ไม่ได้กลายเป็นเเนื้อเหลวๆนะ แต่กลายเป็นกล้ามเนื้อดูเฟิร์มมากๆอีกด้วย น่านับถือจริงๆ

Joo won Kim

นอกจากร่างกายของเธอจะดูดีขึ้นมาก เธอยังเพิ่มความมั่นใจด้วยการตัดผมสั้นรับกับใบหน้าเล็กๆของเธอ การลดน้ำหนักสไตล์ Joo won Kim ลดแค่น้ำหนัก แต่ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลงแต่อย่างใด ถ้าพร้อมแล้วสาวๆมาลองลดน้ำหนักไปพร้อมๆกันนะคะ

สร้างหุ่นให้เซ็กซี่

ท่า Squat + rowing

Squat + rowing

1. ยืนเปิดขาให้มั่นคง ยื่นมือไปข้างหน้า

2 ค่อยๆย่อลำตัวลงคล้ายกับนั่งเก้าอี้ ให้หัวเข่าตั้งฉากกับพื้น

3.ยืนขึ้นพร้อมดึงมือกลับ ทำเช่นนี้ 15 ครั้ง 3 เซต

โบกมือลาไขมันหน้าท้อง Part 1

ท่า Clothes line action

Joo won Kim1

1.ยืนเปิดขา กางแขนออกด้านข้าง

2.เอียงลำตัวไปด้านซ้ายและขวา ให้จินตนาการว่ามีคนกำลังดึงมือของคุณอยู่

3.เมื่อเอียงเสร็จซ้ายขวาให้นับเป็น 1 ครั้ง ทำเช่นนี้ 15 ครั้ง 3 เซต

 

 

โบกมือลาไขมันหน้าท้อง Part 2

Standing knee

Standing knee

1. ชูแขนขึ้นสูงจนสุด จนรู้สึกตึงหน้าท้อง

2. ยกเข่าซ้ายขึ้นให้แตะหน้าอกมากที่สุด ใช้การงอแขนเข้าช่วย ทำประมาณ 100 ครั้งจากนั้นเปลี่ยนข้าง

Joo won Kim3

ที่มา: joo.won.kim

Screen Shot 2560-09-11 at 12.15.03 AM

youtube

Joo won Kim เป็นคนนึงที่เรานับถือในความพยายามมากๆ เมื่อเห็นแบบนี้แล้ว สาวๆจะได้มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ถ้าเขาทำได้ คุณก็ทำได้ค่ะ

 

ถ้าชอบบทความนี้ กดไลค์
ให้กำลังนักเขียนด้วยนะ

กดติดตาม akerufeed ทางทวิตเตอร์

diet joo won kim ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงตัวเอง
Sugar Pie White Rose Signature Compact Powder LAVENDA

Check Also

รู้แล้วระวังไว้! ประเภทและสาเหตุของกลิ่นเหม็นในช่องคลอด!!

‘กลิ่นจาก …

About PPEERAYA

หลงใหลในความเป็นญี่ปุ่น~ ชอบเล่าเรื่องราวผ่านตัวหนังสือ ยินดีที่ได้รู้จักนะ : )
Previous 5 อันดับผลิตภัณฑ์ ตัวเด็ด ตัวดัง innisfree
Next ใสไปอีกกก…เคล็ดลับแต่งหน้าโชว์ผิวสุด cute แบบสาวญี่ปุ่น
Don`t copy text!