ต้นขาใหญ่มาก!!! แก้ได้ด้วยวิธีเหล่านี้

เคยกางเกงขาสั้นแล้วรู้สึกคับบริเวณต้นขากันบ้างหรือเปล่าคะ หรือใส่กางเกงทีไรเดี๋ยวนี้ก็มักจะอึดอันตลอด รูปขาดูไม่สวยเหมือนแต่ก่อน วันนี้ AkeruFeed มีเคล็ดไม่ลับมาฝาก ให้สาวๆได้ไปลดต้นขา อวดขาสวยๆกัน

บริเวณต้นขานั้นมีไขมันห่อหุ้มอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งเกิดจากไขมันสะสม วิธีทางแก้คือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกายให้เกิดการเผาผลาญ ซึ่งมีวิธีดังนี้

ให้ความสำคัญกับกระดูกเชิงกราน

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีกระดูกเชิงกรานที่เอนเอียงไปข้างหน้า และยิ่งมีไขมันสะสมบริเวณต้นขามาก ลักษณะลำตัวส่วนกลางก็จะยิ่งเอนไปข้างหน้า ดูไม่ส่งเสริมบุคลิกภาพ การแก้ไขอย่างง่ายๆคือไม่ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อยจนเกินไป เนื่องจากการใส่รองเท้าส้นสูงและเดินนั้นจะทำให้กระดูกเชิงกรานทำงานหนักมาก และมีแนวโน้มทำให้รูปขาเสียได้

ปรับปรุงรูปลักษณ์ของสะโพก

นั่งย่อขาชันเข่าหนึ่งข้าง ยกขาอีกข้างตั้งฉากตรง จากนั้นยืดตัวไปข้างหน้า  ให้กระดูกเชิงกรานขนานออก ข้างไว้ 5 วินาที ทำสลับอีกข้างด้วย

แทรกกล้ามเนื้อในไขมันต้นขา

มีวีธีการออกกำลังกายที่หลากหลายที่ช่วยให้กระชับต้นขา เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน นั่นคือการปั่นจักรยานและการพายเรือ ซึ่งสองกิจกรรมนี้ช่วยยืดเส้นยืดสายได้เป็นอย่างดี ใช้กำลังขาในการออกแรงมากเป็นพิเศษ ที่สำคัญการออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานและการพายเรือยังช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างสุขภาพที่ดี

มีท่าบริหารยืดเส้นยืดสายมาฝากกันค่ะ

หาเก้าอี้มา 1 ตัว ยืนตรงมือท้าวสะเอว 1 ข้าง ย่อขาและยกขาอีกข้างมือจับค้างไว้ 20 นาที ช่วยในการเกร็งกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

นวดขาหนีบ

การนวดก็ยังเป็นศาสตร์ที่สำคัญที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่างๆได้ แถมทำได้ง่าย สะดวกรวดเร็ว เพียงแค่หลังจากอาบน้ำเสร็จ ใช้เจลนวดตัว นวดขึ้น-ลง บริเวณขาหนีบให้ทั่ว ภายในขาหนีบนั้นมีต่อมของเสียสำคัญ การนวดจะช่วยขับสารพิษต่างๆและช่วยลดอาการบวมน้ำ

ทีนี้ต้นขาของสาวๆก็จะเรียวสวย ใส่กางเกงอะไรก็มั่นใจแล้วหล่ะ

ที่มา:moteco-web.jp

ที่มาภาพ:weheartit.com