4 เคล็ดลับเอาชนะอาการ ‘ปวดท้องประจำเดือน’ โดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวด 

3. นวดกดจุด “Sanyinjiao” ที่บริเวณข้อเท้า

การนวดกดจุดก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ โดยการนวดกดจุด “Sanyinjiao” ซึ่งเป็นจุดรวมตับ ไต และม้าม ซึ่งอยู่ที่บริเวณข้อเท้า โดยการใช้นิ้วมือกดจุดค้างไว้ 5 นาที อาการปวดจะทุเลาลง นอกจากช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว การนวดจุด “Sanyinjiao” เป็นประจำยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย สาวๆรู้แล้วต้องรีบนำไปทำตามกันด่วนเลยค่ะ

See Also

บอกต่อทริคเด็ด 12 สูตรดีท็อกซ์สลายพุง ทำเองได้ ง่ายเวอร์

4. เล่นโยคะ

บางคนอาจจะสงสัยว่าปวดประจำเดือนแล้วทำท่าโยคะได้เหรอ จะไหวไหม.. คำตอบคือได้แน่นอนค่ะ เพราะท่าโยคะที่ว่าเป็นท่าง่ายๆ ที่ไม่ว่าจะปวดท้องแค่ไหนก็ทำได้ แถมยังได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งหลังจากทำอีกด้วย ทำตามนี้เลย!

1.  นั่งคุกเข่า วางสะโพกไว้บนขาสองข้าง ยกสะโพกขึ้นเล็กน้อย ก้มลงไปให้หน้าผากติดกับพื้น
2. เหยียดแขนไปด้านหน้า ยืดตัวให้ตรง กำหนดลมหายใจเข้าและออก อย่างน้อย 10 ครั้ง
3. ยกตัวขึ้นและกลับเข้าสู่ท่านั่งหลังตรงตำแหน่งเดิม

การทำโยคะท่านี้ทำให้เรารู้สึกถึงการเป็นทารกน้อยๆ เมื่อครั้งอยู่ในครรภ์มารดา ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน และช่วยลดภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดได้ และทำให้จิตใจผ่อนคลาย

ถ้าอยากหายปวดประจำเดือนโดยไม่ต้องพึ่งยาก็ลองนำ 4 เคล็ดลับที่ว่านี้ไปใช้ดูน้า แล้ววันนั้นของเดือนจะไม่ใช่อุปสรรคในการใช้ชีวิตของสาวๆอีกต่อไป

ที่มา :beauty321,blisby,nownews,i.pinimg