Now Reading
เคล็ดลับความผอม!!รูปร่างเล็กลง 2 ซม. เพียงแค่งอตัว

เคล็ดลับความผอม!!รูปร่างเล็กลง 2 ซม. เพียงแค่งอตัว

สาวๆ ทราบหรือไม่ว่า ที่จริงเพียงแค่นอนงอตัวกลิ้งไปกลิ้งมาก็สามารถมีรูปร่างเล็กลงได้ ซึ่งนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับความผอมของชาวญี่ปุ่นเค้าละค่ะ

โดยท่าออกกำลังกายง่ายๆ นี้สามารถทำได้บนที่นอน เสื่อโยคะ หรือฝูกที่บ้านได้ ถ้าจัดเตรียมสถานที่พร้อมแล้วเรามา “งอตัว” ไปพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ

large (11)

1.นอนราบ จากนั้นงอหัวเข่า แล้วดันหัวเข่ามาให้ติดกับหน้าอก 

 

2.ระหว่างที่ดันหัวเข่าให้เอามือจับที่ข้อพับขาเอาไว้ 

20161021_goron_01

3.จากนั้นก็ใช้สะโพกยันตัวเองให้ลุกขึ้นนั่ง แต่หัวเข่ายังชิดกับหน้าอกอยู่นะ

20161021_goron_02

See Also

4.ทำเช่นนี้ 10 ครั้งอย่างช้าๆ เป็นระยะเวลา 5 วัน

ท่าออกกำลังกายนี้สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ระหว่างดูทีวีไปด้วย สาวๆ ญี่ปุ่นที่ได้ทดลองออกกำลังกายด้วยวิธีการงอตัวเป็นระยะเวลา 5 วันพบว่า เอวมีขนาดเล็กลง 2 – 2.5 ซม. แต่ข้อควรระวังก็คือเมื่อทำไปนานๆ กระดูกก้นกบและหลังอาจจะรู้สึกเจ็บได้ค่ะ

large (4)

ว่าแล้วก็ลองทำตามเคล็ดลับสาวญี่ปุ่นกันเลยดีกว่าค่ะ เพียงแค่งอตัวก็สามารถมีรูปร่างที่เล็กลงได้แล้ว

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top