อาการปวดเท้าที่มีผลมาจากการออกกำลังกาย และความไม่สบายเมื่อสวมใส่รองเท้า รวมทั้งอาการเจ็บปวดที่ส้นเท้า ฝ่าเท้า หรือนิ้วเท้าที่แย่ลงจนทำให้คุณไม่สบายเท้าไปตลอดทั้งวัน ถ้าคุณเคยมีประสบการณ์ปวดเท้าแบบนี้ การแช่น้ำด้วยดีเกลือฝรั่ง (Epsom salt) และน้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิล (apple cider vinegar) จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดนี้ได้
น้ำอุ่น
source: www.searchhomeremedy.com
น้ำอุ่นเป็นวิธีที่ใช้ในการรักษาโรคมาเนิ่นนานหลายศตวรรษ น้ำพุร้อนได้ใช้บรรเทาอาการปวดและสร้างความผ่อนคลายในหลายๆ ประเทศ เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อ ลดความเครียด และช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตเพื่อสุขภาพได้เป็นอย่างดี ซึ่งมันจะช่วยบีบอัดข้อต่อและไม่ทำให้ขาของคุณเกิดอาการปวด น้ำอุ่นที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ที่ดีที่สุดควรมีอุณหภูมิต่ำกว่า 102 องศาฟาเรนไฮต์ เพราะถ้าหากน้ำร้อนจนเกินไปก็จะทำความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจ
ดีเกลือฝรั่ง (Epsom salt)
ที่มา: davidwolfe
ดีเกลือฝรั่ง (Epsom salt) จะช่วยดีท็อกซ์และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ในขณะที่แคลเซียมมีประสิทธิภาพกับร่างกาย ดีเกลือฝรั่งมีส่วนประกอบของซัลเฟต เมื่อมันสมดุลกับแมกนีเซียม ซัลเฟตก็จะทำงานในร่างกายเพื่อช่วยให้:
- ปรับปรุงสุขภาพหัวใจด้วยการลดความผิดปกติของหัวใจ
- ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง
- ลดการอุดตันของลิ่มเลือดและความดันโลหิตต่ำ
- ปรับปรุงความสามารถของร่างกายด้วยการใช้อินซูลิน
- ล้างสารพิษและโลหะหนักออกจากเซลล์เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
- ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทด้วยการควบคุมของอิเล็คโทรไลท์
- บรรเทาความเครียดด้วยเติมแมกนิเซียมเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้มีความจำเป็นกับร่างกายในการผลิตเซอโรโทนินในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นสารที่ส่งผลดีกับสมองของคุณ
- ลดการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดจากกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว
น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิล (apple cider vinegar)
source: www.thebrunettediaries.com
ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิลมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ลดอาการเจ็บคอ ล้างสิว ฟอกสีฟัน และขจัดกลิ่นปาก ยังช่วยในเรื่องการเป็นตะคริวที่ขาได้อีกด้วย การเป็นตะคริวเป็นสัญญาณเตือนว่าในร่างกายของคุณมีโพแทสเซียมอยู่ในระดับต่ำ น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิลจะช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมในร่างกาย นอกจากนี้ยังป้องกันเชื้อรา ฆ้ความชุ่มชื้น และลดกลิ่นเท้าได้อีกด้วย
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคน้ำกัดเท้าหรือกลิ่นเท้า ให้ลองแช่เท้าลงไปในน้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิลจะสามารถทำลายเชื้อราและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เท้าของคุณนุ่มและบรรเทาอาการผิวแห้งหรือแตก การขัดเท้าของคุณในน้ำจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและลดความหยาบกร้านได้เป็นอย่างดี
ส่วนผสม:
- น้ำอุ่นครึ่งแกลอน
- น้ำส้มสายชูหมักจากผลแอปเปิล 2 ถ้วย
- ดีเกลือฝรั่งครึ่งถ้วย
วิธีทำ:
- นำส่วนผสมทั้งหมดผสมรวมกันลงไปในอ่าง
- แช่เท้าของคุณลงในน้ำจนกระทั่งน้ำเย็น
- แช่เท้าลงในน้ำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด
การแช่เท้าด้วยวิธีที่กล่าวมาข้างต้นนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้า ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เมื่อเขียนบทความนี้จบ ผู้เขียนก็จะต้องขอตัวไปแช่เท้าในน้ำกันบ้างดีกว่า
