เคล็ดลับความผอมของสาวญี่ปุ่นมีมากมายเสียจริงๆ นั่นก็แสดงให้เห็นถึง สาวๆ ญี่ปุ่นเค้าใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันจริงๆ และเคล็ดลับของสาวญี่ปุ่นที่ AkeruFeed อยากจะนำมาแนะนำกันในวันนี้ก็เป็นเคล็ดลับที่แสนง่ายที่สาวญี่ปุ่นสามารถทำได้เพียงแค่ ยืนขาเดียวแล้วก็ใช้ผ้าประคองขาเอาไว้นั่นเอง
favim
เคล็ดลับการฝึกกล้ามเนื้อขาด้วยวิธีนี้เห็นที่ว่าสาวๆ ญี่ปุ่นน่าจะนำมาจากนกฟลามิงโก แม้จะเป็นเพียงการยืนขาเดียวเฉยๆ แต่ก็สามารถทำให้พวกเราถึงกับเหงื่อแตกได้เช่นกัน
การยืนขาเดียวจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาทำงานอย่างเต็มที่ ยังเคยมีผลการวิจัยจาก Center for Genomic Medicine แห่งมหาวิทยาลัยโตเกียวบอกมาด้วยนะว่า การยืนขาเดียวสามารถเช็คความแข็งแรงของสมองอย่างโรคสมองเสื่อมและเส้นเลือดในสมองตีบได้อีกด้วย
weheartit, moteco-web
ถ้าพร้อมแล้ว เรามาเริ่มยืนขาเดียวเพื่อทดสอบการทรงตัวของตัวเองกันดีกว่าค่ะ
เตรียมผ้าขนหนูสำหรับประคองขาของตัวเองเอาไว้ด้วยนะ
- ยืนขาเดียว จากนั้นนำผ้าขนหนูมาประคองข้อเท้าอีกข้างหนึ่งไว้
moteco-web
- ในขณะเดียวกันให้ดึงผ้าขึ้นลงเป็นเวลา 7 วินาที แล้วสลับไปทำเช่นนี้อีกข้างหนึ่ง
moteco-web
- ทำติดๆ กับโดยไม่ต้องหยุดพักหายใจ และทำอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 5 วัน
รายงานผลหลังจากที่ทำต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 5 วัน
wear, weheartit
สาวๆ ญี่ปุ่นส่วนใหญ๋บอกว่าขาของพวกเขาเล็กลง 1 ซม. ด้วยนะเออ แล้วก็รู้สึกว่ามีกล้ามเนื้อขาเพิ่มขึ้นมากกว่าเก่าอีกด้วย
เคล็ดลับง่ายๆ ที่นอกจากจะทำให้ขาเล็กลง 1 ซม. แล้ว ยังสามารถช่วยเช็คความแข็งแรงของสมองอย่างเส้นเลือดในสมองตีบและโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย ว่าแล้วก็มายืนกระต่ายขาเดียวกันเถอะ
