Now Reading
ถูพื้นไปก็ลดต้นขาได้ด้วย เคล็ดลับลดต้นขาภายใน 4 วัน

ถูพื้นไปก็ลดต้นขาได้ด้วย เคล็ดลับลดต้นขาภายใน 4 วัน

ขาใหญ่ทำยังไงดี? นี้อาจจะเป็นประโยคยอดฮิตของสาวๆ สมัยนี้เลยก็ว่าได้ สาวๆ ญี่ปุ่นเค้าก็สรรหาวิธีลดน่อง ลดขามาสารพัดวิธี จนมาเจอวิธีการลดต้นขาและน่องให้กระชับ โดยใช้เวลาเพียงแค่ 4 วันเท่านั้น

thigh

weheartitcosme

เพียงแค่เตรียมผ้าขนหนูผืนเล็กหนึ่งผืน แล้วก็หาพื้นที่ที่มีบริเวณกว้างพอเหมาะที่จะเอาไว้ออกกำลังกาย เอาล่ะ! พร้อมแล้วเรามาเริ่มออกกำลังกายลดกระชับต้นขากันเลย

thigh2

weheartit

1.เตรียมตัวด้วยท่าวิดพื้น โดยให้เอาผ้าขนหนูไว้ที่เท้า ยืดแขนให้ตึง แล้วเตรียมเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเอาไว้

ออกกำลังลดขา

ที่มา: moteco-web

2.จากนั้นใช้กล้ามเนื้อกล้ามท้องออกแรงดันหัวเข่ามาถึงหน้าอก แล้วดีดขาออก ทำเช่นนี้ 30 ครั้ง

ลดขาแขน

See Also

แนะนำว่าหากทำไม่สามารถทำได้มากถึง 30 ครั้งก็ค่อยๆ ทำวันละนิด แล้วค่อยเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชินและปรับตัว เมื่อทำเช่นนี้เป็นเวลา 4 วัน ก็พบว่า หน้าท้องลดลง 2 ซม. ต้นขาลดลง 1 ซม. และน่องก็ลดลง 1.5 ซม. อีกด้วย

thigh4

weheartit

เคล็ดลับการลดต้นขาและน่องง่ายๆ แบบนี้ AkeruFeed ออกกำลังกายด้วยท่านี้ทุกเย็นก่อนอาบน้ำก็ดีนะ

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top