Now Reading
เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เริ่ด ตามสูตร”miracle morning”

เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เริ่ด ตามสูตร”miracle morning”

ในชีวิตหนึ่งของคนเรา มักอยากจะเปลี่ยนแปลงตนเองให้ไปในทางที่ดีขึ้น ละพฤติกกรรมเก่าๆ ที่เราอยากจะปรับปรุง แต่ด้วยเนื่องระยะเวลาการทำงานที่ยุ่งจนไม่มีเวลาให้กับตนเอง วันนี้ AkeruFeed จะมาแนะนำวิธีเปลี่ยนแปลงตนเองที่รวดเร็วและได้ผลจริงตามสูตร miracle morning

large (51)

weheartit.com

จากหนังสือ The Miracle Morning เป็นหนังสือสอนวิธีการพัฒนาตนเองให้ดีขึ่นในชีวิตประจำวัน โดยวิธีคือการเปลี่ยนแปลงตนเองโดยใช้เวลาแค่ 6 นาที ในทุกๆเช้า เมื่อคุณตื่นนอนคุณก็สามารถเปลี่ยนแปลงตนเองได้ทันที โดยวิธีการเปลี่ยนแปลงตนเองมีดังนี้

15258648_605516792969720_5833398828803293184_n

หนึ่งนาทีแรก (ความเงียบ)

large (52)

weheartit.com

ลองหลับตานึกภาพที่ดูสงบให้คุณหายใจเข้า-ออก ลึกๆช้าๆ นึกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ สิ่งนี้จะช่วยสลายความเครียดสะสมจากเมื่อคืนให้ละลายออกไป พัฒนาความรู้สึกให้คุณมีแรงในการทำสิ่งต่างๆในเช้านี้

นาทีที่สอง (เตือน)

large (53)

weheartit.com

เตือนในสิ่งที่คุณฝันอยู่ว่าคุณฝันว่าอยากจะทำอะไร อยากเป็นอะไร ทำให้คุณมุ่งมั่นและมีจุดประสงค์ที่แน่ชัดมีเป้าหมายว่าจะทำอะไรต่อ

นาทีที่สาม (แสดง)

large (54)

ลองปิดตาหรือนึกภาพเป้าหมายของคุณที่กำลังประสบความสำเร็จในชีวิตมีความสุขกับครอบครัว จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณก็สามารถทำสิ่งต่างๆและไปยืนอยู่บนจุดๆ นั้นได้

นาทีที่ 4 (ออกกำลังกาย)

9ad4a596238051e9a2f87604e3f74c2e

ยืดเส้นยืดสาย ขยับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโยคะ เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น กระโดดเชือก 60 วินาที อะไรก็ได้ให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง

นาทีที่ 5 (การอ่าน)

684e503ebbb84f9835102d252baa5fb7

อ่านหนังสือหนึ่งหน้า หรือคอลัมน์ที่คุณโปรดปราน ช่วยให้คุณได้แรงบันดาลใจหรือความคิดใหม่ๆในการทำงานหรือการดำเนินชีวิต

See Also

นาทีที่ 6 (การเขียน)

9170b7c95fb74d7f6cf56380e7465c4d

สุดท้ายแล้วลองเขียนสิ่งที่จะต้องทำในวันนี้ว่าต้องทำอะไรบ้าง วางแผนกิจกรรมต่างๆของวันนี้ลงบนกระดาษเท่านั้น ย้ำเตือนตัวเองในมีระเบียบ มีวินัยในการใช้ชีวิต

.

หากคุณลองทำทุกวันเป็นระยะเวลา 30 วัน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงตนเองได้อย่างแน่นอน แต่หากคุณขี้เกียจละเลย คุณก็จะไม่ได้เปลี่ยนแปลงตนเองเลย

แนะนำ!!การแต่งตัวและสิ่งที่ต้องนำไปด้วย ให้เหมาะสมกับไปงานศพ

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CAPTCHA


Scroll To Top