ก่อนเริ่มต้นกายบริหารเราอยากให้สาวๆสังเกตที่ 2 จุดนี้ของตัวเองดูค่ะ แขนย้อยเหลือเกินไม่น่าดูเลย เรามาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ
1.พลิกแขนทั้งสองข้าง
2.นำมือทั้งสองข้างไขว้หากัน
3.แล้วพลิกแขนกลับขึ้นมาค้างไว้ 5 วินาที
ทำซ้ำ 5 รอบ ทำทุกวันจะได้มีต้นแขนที่เล็กกระชับกว่าเดิม
