weightrush

ดีท๊อกซ์ (Detox) คืออะไร?

Detox (Detoxification) คือการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย สารพิษเกิดขึ้นได้จากปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของมนุษย์ สภาวะแวดล้อมที่ไม่สะอาด หรือจากการบริโภคอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ก็จะส่งผลทำให้เกิดสารพิษสะสมตามร่างกาย ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ เช่น

• นอนหลับยาก ตื่นนอนจะรู้สึกปวดหัว ไม่สดชื่น
• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่กระปรี้กระเปร่า ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามตัว
• ส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอาหาร ย่อยช้า
• ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี มีอาการท้องผูกเป็นประจำ
• ระบบการเผาผลาญทำงานได้ช้าลง ส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• มีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป
• มีกลิ่นปัสสาวะที่ฉุน
• มีอาการคลื่นเหียน อาเจียน วิงเวียนศีรษะ
• มีกลิ่นตัวแรง มีกลิ่นปาก
• ผิวหนัง แห้งเหี่ยว มีสิวและผื่นขึ้นตามผิวหนัง บางรายอาจมีอาการผืนแดงมากตามตัว เนื่องจากได้รับสารพิษที่มากเกินไป

ประโยชน์ของการดีท๊อกซ์ลำไส้

1. ทำความสะอาดลำไส้ และแบคทีเรียที่เป็นโทษต่อร่างกาย ลดการสะสมสารพิษ
2. ทำให้ร่างกายสดชื่น เมื่อร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 60-70 เปอร์เซ็นต์ การสวนล้างลำไส้ด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือแร่ ร่างกายจะดูดซึมน้ำเหล่านั้นไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. บริหารกล้ามเนื้อลำไส้ เมื่อล้างลำไส้แล้วจะช่วยให้กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น ทำให้ไม่เกิดสารตกค้างจนกลายเป็นพิษในลำไส้
4. ทำให้ลำไส้มีขนาดปกติ เพราะถ้ามีของเสียอุดตันในลำไส้ จะทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติและจะทำให้รูปร่างของลำไส้เปลี่ยนแปลงไป เช่น มีอาการบวมหรือโป่ง แต่เมื่อสวนล้างลำไส้เอาสารพิษออกไป จะช่วยให้รูปร่างของลำไส้กลับมาเป็นปกติตามธรรมชาติ
5. ทำให้ระบบการทำงานในร่างกายดีขึ้น เมื่อได้สวนลำไส้จะส่งผลให้ร่างกายโดยรวมทำงานได้ดี เช่น ตับ ถุงน้ำดี ไต ตับอ่อน และต่อมน้ำเหลือง

ควรดีท็อกซ์ตอนไหน?

เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง เรอ ท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อยๆ ถ่ายเหลว ปวดท้องไม่มีสาเหตุ ท้องเสียบ่อยๆ ท้องผูก ถ่ายไม่ออกบ่อย ระบบขับถ่ายไม่ดี ถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องป่อง มีกลิ่นปาก หน้ามัน เป็นสิว สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการมีปัญหาที่ลำไส้แล้วล่ะค่ะ ดังนั้นถ้ามีอาการเหล่านี้ควรดีท็อกซ์ได้แล้วน้า

healthgrades

9 สูตรดีท๊อกซ์ลำไส้

สูตร 1 : น้ำมะละกอดิบต้ม

วัตถุดิบ

1. มะละกอดิบ 1/2 ลูก
2. น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง

วิธีทำ

1. ใช้มะละกอดิบ 1/2 ลูกปอกเปลือก เอาเม็ดออกให้หมด
2. หั่นเป็นชิ้นๆ มาต้มกับน้ำเปล่า 3 ถ้วยตวงประมาณ 15 นาที
3. พักให้เย็นแล้วกรอกใส่ขวดแช่ตู้เย็น เก็บไว้ดื่มได้หลายวัน

โดยดื่ม 1 แก้วก่อนนอน เช้ามาดื่มน้ำอุ่นตามอีก 1 แก้ว จะช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นค่ะ

สูตร 2 : น้ำมะนาว+น้ำอุ่น

เมื่อทำครบ 21 วัน แล้วคุณจะเริ่มสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงว่าสุขภาพจะดีขึ้นทั้งภายในและภายนอกเชียวล่ะค่ะ

วัตถุดิบ

1. มะนาวครึ่งลูก
2. น้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีทำ

1. เพียงแค่ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก
2. บีบมะนาวใส่ลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว
3. ดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ต่อเนื่องกันทุกวัน

สูตร 3 : โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว

สูตรจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย คนธาตุหนักต้องลอง!! รับรองว่าคล่องปรื๊ด สบายท้องเลยทีเดียว

วัตถุดิบ

1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
2. มะนาว 1/2 ลูก
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
4. นมรสจืด 1 กล่อง

วิธีทำ

1. บีบมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง โยเกิร์ต นมสดอุณหภูมิห้อง
2. จากนั้นคนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนน้ำผึ้งละลายดี
3. ดื่มได้เลย ควรดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน แล้วดื่มน้ำอุ่นตามครึ่งแก้ว

สูตร 4 : แก้วมังกร+น้ำแข็ง

สูตรนี้จะช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ แก้ปัญหาท้องผูกได้ด้วย

วัตถุดิบ

1. แก้วมังกร 1 ลูก
2. น้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

สำหรับสูตรนี้วิธีทำง่ายมากๆ เพียวแค่นำแก้วมังกร 1 ลูก ปั่นผสมกับน้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะให้ละเอียด จากนั้นก็ดื่มได้เลยค่ะ

สูตร 5 : น้ำอุ่น+เม็ดแมงลัก

ลดการปวดปัสสาวะกลางดึก สามารถดื่มทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3-4 วันก็ได้ เพราะเม็ดแมงลักมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ ช่วยให้รู้สึกอยากถ่าย และช่วยดูดซับไขมันเลว (LDL) ให้ออกมาพร้อมอุจจาระอีกด้วย

วัตถุดิบ

1. เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
2. น้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีทำ

1. ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ใส่ลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว
2. รอประมาณ 30 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่
3. ดื่มก่อนเข้านอนสัก 1-2 ชั่วโมง

prayod

สูตร 6 : ผัก+ผลไม้+น้ำเปล่า (Infused Water)

วัตถุดิบ

1. น้ำดื่มสะอาด 1 ลิตร
2. เลมอน 1 ลูก
3. มะนาว 1/2 ลูก
4. สตรอเบอร์รี่สไลด์ 5 ลูก หรือส้มหั่นแว่น 1 ผล
5. แตงกวาหั่น 3-4 ชิ้น
6. ใบสะระแหน่ 1 หยิบมือ

วิธีทำ

1. ล้างผักด้วยน้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 500 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 10-15 นาที เพื่อลดสารพิษ (สำหรับคนกลัวขมแนะนำปอกเปลือกพวกแตงกวา เลมอน มะนาว ส้มออกก่อนนะคะ)
2. จากนั้นก็นำผัก ผลไม้ทั้งหมดที่เราเตรียมไว้ใส่ขวดน้ำ ขวดโหลแก้วตามชอบ
3. เติมน้ำลงไป ผิดฝา แช่ตู้เย็นประมาณ 2 ชั่วโมงก็ดื่มได้แล้ว

เมื่อน้ำพร่องก็เติมใหม่ได้เรื่อยๆ ไม่ต้องกินกาก แต่ไม่ควรแช่นานเกิน 12 ชั่วโมง เพราะผักจะเน่าค่ะ สูตรนี้ที่คนทั่วไปรู้จักกันดีในชื่อ Infuse Water

fruit-me

นอกจากสูตรนี้ก็ยังมีอีกหลายสูตรเลยน้า สามารถเสิร์ชหาคำว่า Infused Water ได้เลยค่ะ

femniqe

สูตร 7 : ซุปมะเขือเทศและหอมหัวใหญ่

วัตถุดิบ

1. มะเขือเทศเนื้อ 2 ลูก
2. หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูก
3. เกลือ และพริกไทย

วิธีทำ

1. ใช้มะเขือเทศเนื้อ 2 ลูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ต้มในน้ำเดือดจนสุกดี
2. ใส่หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูกลงไปต้มด้วย
3. ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ
4. แล้วใช้ไฟอ่อนเคี่ยวไปเรื่อยๆ จนมะเขือเทศกับหอมหัวใหญ่เปื่อยเป็นเนื้อเดียวกัน ก็จะได้ซุปมะเขือเทศแสนอร่อยมารับประทานช่วยขับถ่ายแล้ว

สูตร 8 : นมสด+กล้วยน้ำว้า

วัตถุดิบ

1. นมสดรสจืด 2 กล่อง
2. กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

วิธีทำ

ดื่มนมสดรสจืด 2 กล่อง ทานพร้อมกับกล้วยน้ำว้า 2 ลูก หรือปั่นรวมกันแล้วดื่มตอนท้องว่าง หลังตื่นนอนหรือก่อน 7 โมงเช้าจะดีมาก เพราะจะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เมื่อทำติดต่อกัน 3 วันจะช่วยให้ขับถ่ายเป็นเวลามากขึ้น

recipethis

สูตร 9 : ผักบุ้ง 2 กำมือผัดหรือต้ม

สูตรนี้จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดของเสียที่ตกค้างในลำไส้  และผักบุ้งจีนมีฤทธิ์ช่วยในการขับปัสสาวะ แก้ปัสสาวะเหลือง ช่วยแก้อาการปัสสาวะเป็นเลือด ถ่ายออกมาเป็นเลือด

วัตถุดิบ

1. ผักบุ้ง 100 กรัม
2. น้ำผึ้ง

วิธีทำ

1. นำลำต้นผักบุ้งมาคั้นน้ำ
2. นำน้ำผักบุ้งมาผสมกับน้ำผึ้งดื่ม

ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรรับประทานทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีกากใย เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ เพื่อสุขภาพของลำไส้และร่างกายที่ดีนะคะสาวๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก: honestdocs, kapook, meracenter, daily.rabbit

source: Weheartit.Com

หากคุณลองมองขึ้นไปบนท้องฟ้าทุกๆ ต้นเดือน ก็จะพบว่าปรากฎการณ์ New Moon เป็นช่วงที่พระจันทร์มีความสวยงามมาก และสิ่งนี้ก็ยังหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่พอดีกับเดือนอีกด้วย

Weheartit.Com

ช่วง New Moon เป็นช่วงเวลาที่เราจะต้องเริ่มต้นฟื้นฟูสภาพผิว เมื่อคุณเริ่มต้นการดูแลผิวคุณก็จะต้องระมัดระวังการให้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม เราจะสังเกตเห็นว่าระยะเวลาที่เกิด New Moon จะเป็นช่วงเวลาของพระจันทร์เสี้ยวซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของปรากฎการณ์ข้างขึ้น ก็เหมือนกับร่างกายของเราหากเปรียบเสมือนว่าร่างกายเป็นช่วง New Moon การดูแลผิวของคุณให้อุดมสมบูรณ์ก็เป็นเรื่องที่ทำได้โดยง่าย เพราะฉะนั้นสิ่งหนึ่งที่คุณควรระมัดระวังก็คือ “อาการบวมน้ำ”

■ ลองนำ “สิ่งที่ไม่จำเป็น” ออกจากร่างกาย

source: Weheartit.Com

อาการบวมน้ำสามารถรักษาได้ง่ายๆ ด้วยการ อาบน้ำ และการซาวน่า ส่วนการเผาผลาญอาหารในช่วง New Moon ก็สามารถทำได้ด้วยการดีท็อกซ์ และ การนวด

นอกจากนี้การขัดผิวในช่วง New Moon ยังส่งผลลัพธ์ที่ดีและมีประสิทธิภาพอีกด้วย ลองขัดผิวและนวดไปที่บริเวณไหปลาร้า คุณจะสังเกตเห็นว่ามันช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองให้ดีกว่าตอนที่ไม่ใช่ช่วง New Moon

▷ น้ำตาลผสมน้ำผึ้งขัดผิวหน้า

source: Nurse-cube.Com

นำน้ำตาลมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วผอกผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ แถมยังช่วยเรื่องการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นจากการใช้เครื่องสำอางในแต่ละวัน

▷ ใช้เกลือขัดข้อศอกและส้นเท้า

source: Syayoyu.Com

ใช้น้ำมันมะกอกผสมเกลือเพื่อแทนเกลือขัดผิว คลุกเคล้าให้เข้ากันทาเบาๆ ลงบนข้อศอกและส้นเท้า เพื่อช่วยให้ผิวในส่วนนี้ไม่หยาบกร้านและเต่งตึงมากยิ่งขึ้น

■ บำรุงผิวให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

source: weheartit

ในช่วง New Moon ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าผิวของเราจะมีอำนาจการดูดซับและฟื้นฟูสภาพผิวที่ดีมากยิ่งขึ้น ลองใช้แผ่นมาส์กหน้าหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนในช่วงนี้ดูสิ นอกจากมันจะมีอัตราการดูดซึมที่ดีเยี่ยมแล้ว มันยังทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นอีกด้วย

■ การเลือกทานอาหารก็เป็นสิ่งจำเป็น

source: Weheartit.Com

แน่นอนค่ะว่าในช่วงนี้ร่างกายของคุณจะเกิดการบวมน้ำได้ง่าย เพราะฉะนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารที่ดูดซึมง่าย แคลอรี่ต่ำ และก็ต้องจำไว้ว่าการอดอาหารแบบฉับพลันและมากเกินไปก็ไม่ส่งผลดีกับร่างกายของคุณเช่นกัน แนะนำให้ทานอาหารที่เรียบง่าย และเน้นสุขภาพ แต่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมันๆ

▷ ก่อนถึงวัน New Moon ควรทานอาหารเบาๆ

source: miyuki100

ก่อนและหลังวัน New Moon ต้องระมัดระวังอย่างมากในการอดอาหาร ให้เลือกการทานอาหารเบาๆ อย่างการทานผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น ทานโจ๊ก ข้าวต้ม เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าท้องว่างจนเกินไป หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ขนมหวาน และของมันๆ ทอดๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

▷ ดีท็อกซ์

source: Weheartit.Com

อาการบวมน้ำง่ายที่มีอิทธิพลมาจาก New Moon สามารถแก้ไขได้ด้วยการดีท็อกซ์ แนะนำให้เลือกทานหัวหอม, หัวไชเท้า, กะหล่ำปลี หญ้าเจ้าชู้, รากบัว, มะเขือเทศ, ข้าวกล้อง,  กระเทียม, ผักขม, ถั่วเหลือง อาหารเหล่านี้จะสามารถช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ของคุณให้ดียิ่งขึ้นได้

source:  Weheartit.Com

ลองเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ในช่วง New Moon แล้วคุณจะได้รับผลลัพธ์จากการดูแลตัวเองที่ออกมาดูดีมากกว่าเดิมแน่นอน

https://www.akerufeed.com/beauty/beautiful-pink-nipple-lady