6 ลักษณะลิ้นทำนายสุขภาพร่างกาย

ปัญหาสุขภาพนี้อยู่ไม่เคยไกลตัวเราจริงๆ วันนี้เรามีวิธีเช็กร่างกายเบื้องต้นจากญี่ปุ่นมาแชร์กัน ด้วยการตรวจลักษณะลิ้นของตัวเอง จะช่วยทำนายอาการโรคภัยแบบพื้นฐานที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา แม้กระทั่งอาหารการกินที่ควรระวัง แล้วลิ้นของทุกคนล่ะเป็นแบบไหน ลิ้นแบบนี้มีปัญหาเกิดขึ้นกับสุขภาพเรื่องอะไร ตามไปดูกันได้เลยค่ะ กับ 6 ลักษณะลิ้น บอกโรคได้!

1. ลิ้นด้านข้างมีรอยหยึกหยัก

หากสังเกตว่าลิ้นด้านข้างของเรานั้นมีรอยคล้ายคลื่นเป็นริ้ว หรือรอยฟันถี่ๆ ทั่วบริเวณด้านข้าง จะทำนายเกี่ยวกับการทำงานที่ผิดปกติของอวัยวะตับ ตับอาจทำงานไม่ดี มีปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้น หรือเลือดลมภายในร่างกายไม่ไหลเวียน

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: ปวดท้องน้อย ความดันโลหิตต่ำ และการไหลเวียนเลือดไม่ดี
• วิธีนี้แก้ไขได้: อย่าหักโหมหรือทำงานหนักเกินไป เน้นออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ คาร์ดิโอ และพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: อาหารไขมันสูงทุกชนิด เช่น ของผัด ของทอด หมูย่าง และช็อกโกแลต

2. ลิ้นสีม่วงเข้ม

หากลองแลบลิ้นออกมาแล้วลักษณะของลิ้นมีสีม่วงเข้ม คล้ำๆ อาจสื่อถึงการทำงานของระบบปอดและหัวใจมีปัญหา เลือดไหลเวียนไม่สะดวกทั่วร่างกาย อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แน่นบริเวณหน้าอก และเหนื่อยง่ายกว่าปกติ

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: ปวดหัว ปวดไหล่ ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยง่าย ลิ้นหยาบกระด้าง มีกระเป็นจุดๆ สัมผัสสากแข็ง จนทำให้รู้สึกไม่สบายปาก
• วิธีนี้แก้ไขได้: ออกกำลังกายในระดับปานกลาง 3-4 วันต่อสัปดาห์ ยืดเหยียดร่างกายบ่อยๆ พยายามอาบน้ำอุ่นและแช่น้ำอุ่น เพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก ช่วยให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: ไขมันจากเนื้อสัตว์ เช่น เนย ชีส และขนมหวานอย่างเค้ก

3. ลิ้นเรียวลีบมีสีซีด

ลักษณะของลิ้นที่เรียวแหลมช่วงปลายลิ้น มีสีซีด และพบฝ้าสีขาวเคลือบบางๆ เกิดขึ้นบริเวณโคนลิ้นถึงปลายลิ้น อาจมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะโลหิตจาง เพราะขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ตรงนี้จะส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติไปด้วยเช่นกันค่ะ

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: เส้นผมบาง ขาดหลุดร่วงง่าย สุขภาพเล็บไม่แข็งแรง เปราะบางและแตกง่าย
• วิธีนี้แก้ไขได้: อย่าอดอาหาร ทานอาหารเช้าเสมอ พยายามอาหารปรุงสุกเท่านั้น ในช่วงนี้ควรงดอาหารดิบๆ ไปก่อน จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานอย่างสมดุลขึ้น
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: อาหารที่เย็นและอาหารดิบ จำพวกซาชิมิ ปลา กุ้ง และหอย ฯลฯ

4. ลิ้นมีฝ้าเคลือบหน้าและเหนียว

หากลิ้นมีลักษณะเป็นฝ้าเคลือบหนาและเหนียว ในบางคนลิ้นจะเกิดอาการบวมร่วมด้วย เป็นสัญญาณว่าความชื้นในร่างกายค่อนข้างสูง ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเอาได้

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: มีอาการแน่นหน้าอกและรู้สึกตัวหนักขึ้น ขาบวม สิวขึ้นง่าย เซื่องซึมเป็นพักๆ และมีอาการเฉื่อยชา
• วิธีนี้แก้ไขได้: งดการดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายในระดับปานกลาง 3-5 วันต่อสัปดาห์ และควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: เนื้อสัตว์ ไข่แดง อาหารติมัน และเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์

5. ลิ้นสีแดงเข้ม

จะเกิดอะไรขึ้น หากจู่ๆ ลิ้นของเราก็สีแดงเข้มไปทั่ว สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกได้คือร่างกายอาจมีอุณหภูมิที่สูงเกินพอดี ร้อนจัด มักเกิดจากการทานอาหารรสจัด อาหารเผ็ดๆ หรือพาตัวเองไปอยู่ในที่สภาพอากาศร้อน ซึ่งในบางรายนั้นพบว่าอาจขาดวิตามิน B1 ร่วมด้วย

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: อุจจาระแข็ง ระบบขับถ่ายไม่ดี ปากแห้ง ตาแห้งง่าย ทำให้แสบตาบ่อยๆ ผมหงอกขาวและผมแห้งเสีย
• วิธีนี้แก้ไขได้: งดการนอนดึก นอนให้เป็นเวลา ไม่ฝืนตัวเอง งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ อีกอย่างนึงคือพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดจ้านเผ็ดร้อน อยู่ในที่อากาศเย็นๆ ไว้ก่อน
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: เครื่องเทศ ผักดอง ของดอง และอาหารรสจัดออกฤทธิ์ร้อนทั่วร่างกาย

6. ลิ้นมีรอยแตกและหยาบ

ลักษณะของลิ้นมีรอยแตกและหยาบกระด้าง เป็นร่องลึกอย่างชัดเจน แต่ไม่มีเลือดไหลออกมา อาจรู้สึกเจ็บแปลบๆ เล็กน้อย เกิดจากเชื้อรา แบคทีเรีย และปัญหาในช่องปาก หรือเกิดจากระบบขับถ่ายทำงานไม่ดี ส่งผลให้มีอาการท้องผูกหรือท้องร่วงบ่อยๆ เพราะร่างกายไม่สมดุล

• อาการที่อาจเกิดขึ้น: มีกลิ่นปากจากเชื้อรา อาจมีอาการท้องผูกและท้องร่วงร่วมด้วย ส่งผลให้น้ำหนักตัวขึ้นง่าย ลดยาก และมีปัญหาผิว เป็นสิว ผิวแพ้ง่ายยิ่งกว่าเดิม
• วิธีนี้แก้ไขได้: ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ พักผ่อนให้เป็นเวลา หมั่นรักษาความสะอาดในช่องปากอยู่เสมอ แปรงฟันเช้า-เย็น วันละสองเวลา
• อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง: มันฝรั่งรสเผ็ดและอาหารที่มีรสจัดจ้าน

ทำนายสุขภาพร่างกายสนุกๆ ไปกับ ‘ลิ้น’ แถมยังได้สาระความรู้และการดูแลตัวเองแบบนี้ หวังว่าเพื่อนๆ ชาวอะเครุจะชอบกันนะคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอาการที่ระบุมา เป็นเพียงการทำนายโรคจากลักษณะลิ้นโดยรวมเท่านั้น อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นก็ได้ หากมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกาย ควรไปพบคุณหมอเพื่อทำการตรวจรักษาอย่างละเอียดจะดีที่สุด! ในครั้งน่าจะมีเรื่องสุขภาพน่ารู้อะไรมาฝากกันอีก อย่าลืมติดตามกันค่า

1.ทานถั่วแดงปรับสมดุล

อาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยปรับอุณหภูมิขับความชื้นที่สะสมในร่างกาย การทานถั่วแดงต้มมีส่วนช่วยในการขับความชื้น ไหลเวียนพลังงานต่างๆ ในร่างกายได้คล่อง ช่วยให้ม้ามทำงานได้ดี โดยม้ามจะเป็นตัวขับเคลื่อนสารอาหารที่ได้รับมา เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากร่างกายมีภาวะม้ามพร่อง ไม่สามารถลำเลียงสารต่างๆ ได้ก็จะทำให้สารอาหารเหล่านั้นตกค้างจนกลายเป็นความชื้นในที่สุด ดังนั้นการทานถั่วแดงจึงช่วยให้ม้ามทำงานได้ดี สามารถขับพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย และช่วยลดอาการบวมน้ำในตอนเช้าได้

2.ดื่มน้ำขิงและชาดำปรับพิษร้อนชื้น

ขิงเป็นอาหารที่สามารถขับความเย็นคลายความร้อนปรับสมดุลอุณหภูมิให้อยู่ในระดับปกติ หลังรับประทานอาหารลองนำขิงมาผสมน้ำอุ่น ดื่มคู่กับชาดำปราศจากน้ำตาล เพื่อส่งเสริมการทำงานของไต ช่วยขับปัสสาวะ ทำให้ความชื้นสะสมในร่างกายลดลง ลดอาการบวมน้ำ ไข้หวัด และอาการอ่อนเพลียต่างๆ ที่เกิดจากความชื้นสะสมได้เป็นอย่างดี

3.ดื่มชาเปลือกส้มเขียวหวาน

การทานเปลือกส้มเขียวหวานอบแห้ง โดยการนำไปผสมกับน้ำอุ่นชงดื่มก็สามารถลดความชื้นในร่างกายได้ โดยเปลือกส้มเขียวหวานมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของม้าม ขจัดความเมื่อยล้าและความชื้นในร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย มึนงง ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

4.ไม่ควรสระผมก่อนเข้านอน

นอกจากปรับพฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนทำให้เกิดความชื้นสะสมในร่างกาย ซึ่งหนึ่งสาเหตุของความชื้นก็คือ การสระผมก่อนนอน ดังนั้นควรเลี่ยงไม่สระผมก่อนเข้านอน เพราะผมจะไม่แห้งสนิทเท่าที่ควร เมื่อเรานอนหลับความชื้นจะสามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเกิดความเหนื่อยล้า หากใครมีภูมิต้านทานโรคต่ำก็อาจเป็นหวัด รวมถึงเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

5.สวมรองเท้าแตะในบ้าน

หลายคนไม่ชอบใส่รองเท้าแตะหรือสลิปเปอร์ในบ้าน แต่พื้นบ้านเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยความชื้น หากเท้าสัมผัสกับพื้นโดยตรง ความชื้นจะถูกถ่ายโอนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่าย และทำให้ร่างกายเกิดความชื้นสะสมจนเกิดผลร้ายตามมา ดังนั้นเมื่ออยู่บ้านควรใส่สลิปเปอร์หนาๆ ดีๆ เพื่อถนอมผิวเท้าและป้องกันความชื้นสะสมนะคะ

ความชื้นเป็นเรื่องเล็กๆ ที่ส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเราโดยไม่รู้ตัว ลองสำรวจตัวเองกันดูว่ามีอาการที่เกิดจากความชื้นสะสมในร่างกายมากเกินไปไหม แล้วหันมาปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะค่ะ

ที่มา: tagsis, kimnaheefanpage, sohu, c.diaox2, pttnews, zhuanlan, jiankang, 3838, techbang, jucanw, jd

ร่างกายของคนเราทุกคนต้องการอาหารที่มีประโยชน์และมีวิตามินสูง  ซึ่งถ้าเกิดเราขาดวิตามิน ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่างๆให้คุณได้รู้ตัวและเริ่มแก้ไขได้ทันก่อนที่จะสายไป แต่อาการขาดวิตามินที่ว่าจะเป็นยังไงบ้างต้องไปดูกันเลยค่ะ !

เส้นผมบอบบางขาดง่าย

สิ่งที่ทำให้เส้นผมของเราเปราะบางก็คือการขาดไบโอติน จากการวิจัยที่ทดลองทานไข่ขาวดิบติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุไบโอติน เพราะในไข่ขาวดิบมีสาร avidin (อะวิดิน) การรับประทานไข่ขาวดิบจะทำให้ลดการดูดซึมไบโอตินเข้าสู่ร่างกาย ส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงนั่นเอง

เป็นร้อนใน

คุณเคยเป็นไหม..ร้อนในที่ช่องปาก ที่กระพุ้งแช้ม ที่ริมฝีปากงี้? แน่นอนว่าเป็นอะไรที่ทรมานมากกกก นักวิจัยพบว่าคนที่เป็นร้อนในบ่อยๆนั้น อาจจะเกิดจากการที่มีธาตุเหล็กต่ำกว่ามารตฐาน 2 เท่า แถมยังขาดวิตามิน B1, B2 และ B6 อีกด้วย

เลือดออกตามไรฟัน

ทุกครั้งที่คุณแปรงฟันคงเคยเสียวเหงือกและมีเลือดออกตามไรฟันใช่มั้ยคะ อาการเหล่านี้คืออาการของการขาดวิตามินซี ซึ่งจะส่งผลต่อเหงือกโดยตรงทำให้มีเลือดออกขณะแปรงฟัน การขาดวิตามินซีนั้นนอกจากจะส่งผลเสียต่อฟันและเหงือกแล้ว ยังเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง เกิดปัญหาด้านสุขภาพหลายๆอย่างตามมาด้วยค่ะ

สายตาไม่ดีช่วงกลางคืน

การตาพร่ามัวในช่วงกลางคืนนั้นน่ากลัวมาก! เป็นเพราะร่างกายคุณขาดวิตามินเอทำให้เกิดเป็นโรคตาบอดในช่วงกลางคืน ซึ่งอาการถ้านี้ไม่ได้รับการรักษาจะสามารถพัฒนาและกลายเป็นโรคเยื่อตาแห้งจากการขาดสารอาหารได้ ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถทำลายกระจกตาและอาจทำให้ตาบอดเลยทีเดียว

รังแคบนหนังศีรษะ

curarelacalvizie

รังแคเกิดจากการขาดวิตามิน B6 วิตามินชนิดนี้หากขาดไปจะเป็นต้นเหตุของโรคผิวหนังซึ่งมีผลต่อหนังศีรษะโดยตรง เหตุผลนี้จึงบอกได้ว่าวิตามิน B6 มีความสำคัญต่อร่างกายมากๆ เพราะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตเซลล์ใหม่นั่นเองค่ะ

หัวล้าน

จากการศึกษาพบว่าอาการหัวล้านไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการขาดวิตามินดี เพราะถ้าขาดวิตามินดีจะทำให้ผมร่วง ศีรษะล้าน ดังนั้นนักวิจัยได้ทำการศึกษาแบบ cross-sectional พบว่า 86 รายที่มีอาการผมร่วงกันถ้วนหน้า ผู้ป่วยโรคด่างขาว (vitiligo) 44 คน และผู้ป่วยที่ได้รับการควบคุมด้วยยา 58 ราย ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคด่างขาวมีระดับวิตามินดีต่ำกว่าปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายส่งผลต่อรูขุมขนบนหนังศีรษะ

โรคผิวหนังอักเสบ

อาการผิวหนังอักเสบจะมีตุ่มสีแดงหรือสีขาวขึ้นบนผิวหนัง ลักษณะคล้ายกับสิวเม็ดเล็กๆ ถึงจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและไม่มีอาการเจ็บคันใดๆ แต่การขาดวิตามินเอจะทำให้ผิวแห้ง รูขุมขนอุดตัน ดังนั้นทานอาหารที่มีวิตามินเอด้วยจะดีกว่าค่ะ

อาการขาอยู่ไม่สุข

สถาบันระบบประสาทกล่าวว่าอาการขาสั่นมีผลถึง 10% ของชาวอเมริกันและผู้หญิงเป็นสองเท่า สาเหตุหลักๆมาจากการขาดธาตุเหล็ก ที่เราเห็นกันบ่อยๆว่าจะมีคนชอบนั่งสั่นขา นั่งเขย่าขา ซึ่งอาการนี้เรียกว่า  Restless Leg Syndrome (อาการขาอยู่ไม่สุข) เพราะขาดธาตุเหล็กนั่นเอง

ถึงจะเป็นเรื่องไกลตัวที่เราอาจจะไม่เคยคิดมาก่อน แต่บอกเลยค่ะว่าไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด จากเรื่องเล็กน้อยในวันนี้ อาจทำให้ต้องรักษาตัวยาวๆในอนาคตเลยก็ได้นะคะคุณ!

ที่มา : providr

ผู้หญิงมักมีไขมันมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเรามีไขมันจำเป็น  (ไขมันที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย จากการสร้างเนื้อเยื่อสืบพันธุ์เพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินที่บริโภคเข้าไปจากอาหารต่างชนิดกัน) ผู้หญิงมีไขมันจำเป็นในร่างกายประมาณ 14-30% แต่ผู้ชายมีเพียงแค่ 6-25% เท่านั้น แต่ประมาณของไขมันในร่างกายก็ไม่สามารถวัดได้ทุกอย่าง เราจึงต้องรู้ว่าลักษณะโครงสร้างของร่างกายเราเป็นอย่างไร ซึ่งลักษณะโครงสร้างของร่างกายมนุษย์สามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้

1. Ectomorph (ค่อนข้างผอม)

ร่างกายประเภทนี้จะมีแขนขายาว ผอมสูง น้ำหนักขึ้นยากเพราะสามารถเผาผลาญอาหารได้เร็ว หรือก็คือเป็นคนที่กินเยอะแต่ไม่อ้วนนั่นเอง มีไขมันในร่างกายน้อยและไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ มีโครงสร้างร่างกายและข้อต่อต่างๆ ขนาดเล็ก โดยปกติแล้วคนที่มีร่างกายประเภทนี้จะมีขีดจำกัดในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อคุณออกกำลังกายจึงควรเน้นที่การใช้แรงและการฝึกความอดทนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เพราะฉะนั้นหากคุณอยากเพิ่มความสมส่วนให้แก่ร่างกาย จึงควรรับประทานไขมันดี ซึ่งมีอยู่ในถั่ว ปลา ไข่ไก่ น้ำมันต่างๆ (เช่น น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอก) ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม และอะโวคาโด และควรเพิ่มโปรตีน 25-30 กรัมต่อมื้อ สำหรับวันที่ต้องการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายควรทาน 4 วันต่อมื้อ โดยแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ นอกจากนี้ยังต้องรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

2. Mesomorph (สมส่วน)

เป็นร่างกายประเภทที่เพิ่มหรือลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย และสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ร่ายกายประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะมีลำตัวยาวและแขนขาที่สั้น สำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายแบบนี้จะเป็นคนแข็งแรงและมีความเป็นนักกีฬา เหมาะกับกีฬาประเภทที่ต้องใช้พลังและความเร็ว ร่างกายประเภท Mesomorph สามารถลดน้ำหนักและสลับกลับมาสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าโครงสร้างร่างกายแบบอื่น

จากพันธุกรรมร่างกายคุณเหมาะกับการใช้พลังและความแข็งแรง สำหรับการออกกำลังกายจึงควรเน้นการฝึกความอึดและการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การผนวกความแข็งแรงและความเร็ว  (Plyometrics) เช่น การกระโดด การกระโดดงอเข่าย่อตัว และการกระโดดเขย่ง และสามารถเล่นโยคะและพิลาทีส (Pilates) ควบคู่ไปด้วยได้

3. Endomorph (ค่อนข้างอ้วน)

คนที่มีร่างกายประเภทนี้จะมีส่วนเว้าส่วนโค้งชัดและมีปัญหาในการควบคุมประมาณไขมันในร่างกายให้อยู่ในระดับที่พอดี เพราะน้ำหนักขึ้นง่ายมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าในอนาคตคุณจะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนหรอกนะคะ หากคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ เช่น การวิ่ง ปัญหาเหล่านั้นก็จะไม่เกิดขึ้น

ถ้ากระบวนการย่อยอาหารของคุณไม่ค่อยดีก็ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะกับร่างกายซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น การออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ การวิ่งแบบ HIIT และ CrossFit

ควรรับประทานโปรตีนและไขมันดี และต้องจำกัดประมาณคาร์โบโฮเดรตที่กินเข้าไปเพื่อให้ได้ร่างกายที่สมส่วน นอกจากนี้ยังต้องควบคุมอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

fitnessontoast

ลองสังเกตดูนะคะว่าลักษณะโครงสร้างของร่ายกายคุณอยู่ในประเภทไหน เมื่อรู้จักประเภทและลักษณะของร่างกายแล้วก็จะสามารถดูแลร่างกายและออกกำลังกายได้อย่างตรงจุดเลยล่ะค่ะ

ที่มา: runnersworld

เป็นเวลามากกว่า 104 ปี ที่คุกกี้โอริโอ้ประสบความสำเร็จอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกาที่มีมากกว่า 20 รสชาติ แต่ถึงแม้ว่าโอริโอ้จะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่มันก็ไม่ใช่อาหารที่มีคุณภาพหรอกค่ะ

คุกกี้โอริโอ้ สามารถทำให้คุณเสพติดมันได้มากกว่าโคเคน

mylatinatable

ในปี 2013 นักวิจัยจาก Connecticut College ได้ทดลองการฉีดโคเคนและคุกกี้โอริโอ้เข้าไปในหนู โดยการทดลองนี้ได้ฉีดมันเข้ากับหนูจำนวนหนึ่งทั้งข้างเท่าๆ กัน ซึ่งสิ่งนี้ก็ได้พิสูจน์แล้วว่าคุกกี้โอริโอ้มีผลต่อสมองของหนูมากกว่าโคเคน

คุกกี้โอริโอ้ถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณกลับมารับประทานมันอีกครั้ง!! เรามาดู 4 ส่วนผสมอันตรายที่สามารถพบได้ในคุกกี้โอริโอ่กันค่ะ

4 ส่วนผสมอันตรายที่พบได้ในคุกกี้โอริโอ

1. น้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรักโทสสูง (High Fructose Corn Syrup)

น้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรักโทสสูงเป็นส่วนผสมหลักที่สามารถพบได้ในคุกกี้โอริโอ้ นักวิจัยพบว่ามันเป็นส่วนผสมที่สามารถพบได้น้อยที่สุดเช่นเดียวกับส่วนผสมที่สามารถพบได้ในโคเคน

นอกจากนี้มันยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีราคาถูกกว่าการผลิตจากน้ำตาลธรรมชาติ อาจกล่าวได้ว่าน้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรักโทสสูงเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ผลิตที่หิวกระหายเงิน!! และเมื่อสิ่งนี้เข้าสู่ร่างกายมันจะทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด

2. ถั่วเหลืองเลซิติน (Soy Lecithin)

คุกกี้โอริโอ้เป็นแบบนั้นทั้งหมดจริงหรือไม่? สิ่งนี้สอดคล้องกับถั่วเหลืองเลซิติน เพราะปัญหาของมันเกิดขึ้นกับถั่วเหลืองเลซิตินนี่ล่ะค่ะ  ต้องบอกก่อนว่า 93% เป็นพืชถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรม มีการศึกษาของรัสเซียสรุปว่า ถั่วเหลืองจีเอ็มโอจะเชื่อมโยงกับตายของทารก

มีการศึกษาเพิ่มเติมได้เชื่อมโยงเลซิตินจากถั่วเหลืองว่า สารสกัดนี้ส่งผลให้ ท้องอืด ท้องเสีย เป็นผดผื่นที่ผิวหนัง คลื่นไส้ ปวดท้องและความผิดปกติทางพฤติกรรม

3. วานิลลิน (Vanillin)

flavorwest

ภายในคุกกี้โอริโอ้มีส่วนผสมของวานิลา แต่ทางผู้ผลิตโอริโอ้ได้ปรุงแต่งรสชาติแทนวานิลลาจริงๆ เพราะวานิลลาแบบธรรมชาติมีราคาแพงเกินไป  และที่เลวร้ายกว่านั้น วานิลลินหรือวานิลาชนิดปรุงแต่งนี้ก็ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์  แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ แต่มันทำให้เกิดความผิดปกติต่อระบบทางเดินอาหารและไมเกรน

4. แคลเซียมฟอสเฟต (Calcium Phosphate)

การศึกษาพบว่าแคลเซียมฟอสเฟตเป็นสารเติมแต่งอาหารที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดของความเสี่ยงทั้งหมด มันส่งผลต่อความเสียหายของหลอดเลือด

แคลเซียมฟอสเฟตกลุ่มอนินทรีย์ที่พบได้ในผลิตภัณฑ์อย่างเช่น คุกกี้โอรีโอ้ มีความแตกต่างจากสารอินทรีย์หลายๆ ชนิดที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

pinterest

สาวๆ ชาว AkeruFeed ก็คงชอบรับประทานโอริโอ้กันใช่ไหมคะ หากไม่อยากเลิกทานโอริโอ้ก็ให้ลดปริมาณการรับประทานลง เพราะอาหารแปรรูปสามารถทำลายร่างกายมนุษย์ได้มากกว่าที่คิดค่ะ 

ที่มา: davidwolfe