สถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 ในปัจจุบัน

ก่อนจะเข้าเรื่องของการรีวิวหน้ากากกันฝุ่น เรามารู้จักภัยร้ายของเจ้า PM 2.5 กันคร่าวๆ กันก่อน รู้หรือไม่ว่าค่าฝุ่นพิษ PM 2.5 ในกรุงเทพฯ เกินค่ามาตรฐาน นับตั้งแต่ปี 2554-2561 ซึ่งพบว่าในช่วงเดือนธันวาคม ต่อเนื่องมาถึงเดือนมกราคม-มีนาคม “ของทุกปี” ฝุ่น PM 2.5 ยังเป็นภัยร้ายต่อทางเดินหายใจ ซ้ำร้ายถ้าใครประมาท ไม่ใส่หน้ากากกันฝุ่น ฝุ่นอาจจะนำสารร้าย ไม่ว่าจะเป็นแคดเมียม ปรอท โลหะหนัก และสารก่อมะเร็งเข้าสู่ร่างกายเราได้อีกด้วย

ดร.พญ.พลินี รัตนศิริวิไล แพทย์ผิวหนัง-ความงาม ผู้เชี่ยวชาญโรคเส้นผมและหนังศีรษะ เวชศาสตร์ชะลอวัย ประจำศูนย์ผิวพรรณ เส้นผม ศัลยกรรมตกแต่ง กล่าวว่า มลพิษในอากาศเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของประชากรสูงกว่าสี่ล้านคนทั่วโลก และยังส่งผลให้อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้นอย่างมาก อย่างเช่น การมีผู้ป่วยฉุกเฉินเพิ่มมากขึ้น การเกิดโรคหลอดเลือดในสมองมากขึ้น การเสียชีวิตก่อนวัยจากโรคหัวใจ โรคหอบหืด หลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง มะเร็งปอด และเด็กที่เกิดใหม่ในย่านที่มีมลพิษสูงจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติ และสตรีมีครรภ์ก็มีอัตราการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้นด้วย (ที่มา phyathai)

รีวิว 7 หน้ากากกันฝุ่น PM 2.5

ต่อไปเราจะมารีวิวเจาะลึกกันแต่ละตัว ครั้งนี้เราหยิบหน้ากากกันฝุ่น PM 2.5 มารีวิวถึง 7 ตัวด้วยกัน ซึ่งแต่ละตัวจะมีคุณสมบัติพิเศษ แหล่งที่ซื้อ และราคาเท่าไหร่ มาดูรายละเอียดคร่าวๆ กัน

1.YUMA MASK (หน้ากากอนามัยยูมะ)

ตัวแรกที่เรานำมารีวิวเป็นหน้ากากของยูมะ ตัวนี้เค้าเคลมมาเลยว่า “ถอดซักได้ พร้อมแผ่นกรองคาร์บอนถอดเปลี่ยนได้” ตัวหน้ากากมีวาล์วระบายอากาศ ช่วยทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น เนื้อผ้านุ่มพอสมควร ป้องกันฝุ่น PM 2.5 หรือวันไหนที่ไม่มีฝุ่นก็ใส่ได้ เพราะสามารถกันมลภาวะ พวกควัน กลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างๆ มาพร้อมกับแผ่นกรองคาร์บอน 5 ชั้น ให้มาฟรีๆ 2 แผ่นด้วยกัน จุดหนึ่งที่ไม่เหมือนใครคือมีสายรัดหูที่ปรับขนาดให้รับกับใบหน้าได้ด้วย ทำให้ใส่หน้ากากได้นาน ไม่เจ็บหู ไม่อึดอัด เป็นหน้ากากกันฝุ่นที่ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่  ดีไซน์สวยดูแฟชั่น ถอดซักได้ไม่ต้องซื้อซ้ำ

• แหล่งที่ซื้อ Watsons Online, Konvy และ Beauticool
• ราคา หน้ากากอนามัย ราคาปกติ 199 บาท ราคาโปรโมชั่น 149 บาท (1 ซอง มีหน้ากาก 1 ชิ้น และรีฟิล 2 แผ่น) ส่วนตัวแผ่นฟิลเตอร์กรองคาร์บอนแบบรีฟิล ราคาปกติ 99 บาท ราคาโปรโมชั่น 69 บาท (1 ซอง มี 4 แผ่น)

2.หน้ากาก Unicharm 3D Mask

ลำดับต่อไปเป็นหน้ากากกันฝุ่นที่เราเห็นได้ทั่วไปตามร้าน Drugstore ตัวนี้เป็นหน้ากากรูปทรง 3 มิติ ตัวผ้าเป็นแบบหน้ากากทั่วไปเลยค่ะ ไม่หนาและไม่บางเกินไป สามารถกันฝุ่นละออง PM 2.5 ได้ สายคล้องหูมีความยืดหยุ่น ไม่ทำให้เจ็บหู ใส่แล้วไม่อึดอัด ทำให้หายใจสะดวก เป็นแบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง 

• แหล่งที่ซื้อ Tsuruha, Shopee
• ราคา 129 บาท (1 ซองบรรจุ 4 ชิ้น)

3.หน้ากากคาร์บอน YAMADA รุ่น 3240

หน้าตาของตัวนี้ดูเหมาะกับคนที่ทำงานอยู่ข้างนอก หรือคนที่ต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมฝุ่นจัดๆ  เนื้อสัมผัสผ้าจะแข็งเล็กน้อย เนื้อหนา สามารถกันฝุ่น ควันจากท่อไอเสีย และกลิ่นได้ ถอดซักได้แต่ไม่มีชั้นตัวกรองให้เปลี่ยนนะ ตัวหน้ากากเขามีนวัตกรรม Rail Shape ช่วยให้หายใจสะดวกด้วย

• แหล่งที่ซื้อ Homepro, Officemate
• ราคา 30 บาท (1 ซองบรรจุ 1 ชิ้น)

4.หน้ากากคาร์บอน 3M Nexcare
Earloop Mask Carbon

หน้ากากอนามัยพร้อมชั้นกรองคาร์บอน เป็นเนื้อผ้าบางๆ วัสดุทำจากโครงร่างตาข่าย 4 ชั้น เน้นใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง สามารถกรองกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ไอระเหยและควันต่างๆ ตัวหน้ากากช่วยให้หายใจสะดวก ไม่อับชื้น

• แหล่งที่ซื้อ Lazada, Homepro
• ราคา 20 บาท (1 ซองบรรจุ 1 ชิ้น)

5.หน้ากากอนามัย เคนโกะ

ช่วงที่ฝุ่น PM 2.5 เริ่มวิกฤต เราก็จะเห็นแบรนด์หน้ากากอนามัยใหม่ๆ โผล่ขึ้นมาเยอะมาก อย่างแบรนด์นี้ค่ะของเคนโกะ นั่นเอง เป็นหน้ากากแพ็กเกจน่ารักๆ เนื้อผ้าเป็นสีดำ ผ้าบางไม่ถึงกับแข็ง สามารถป้องกันกลิ่น ฝุ่น ละอองน้ำ ไม่ทำให้ระคายเคืองผิวหนัง และยังไม่ก่อให้เกิดฝ้าที่แว่นตา เป็นแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง

• แหล่งที่ซื้อ Tsuruha, Matsumoto Kiyoshi
• ราคา 99 บาท (1 ซองบรรจุ 6 ชิ้น)

6.หน้ากากอนามัย PITTA MASK

ถ้าอยากตามรอยไอดอลเกาหลี แต่ก็อยากกันฝุ่นด้วย มีหน้ากากกันฝุ่นมาแนะนำ ของ PITTA MASK ตัวนี้สามารถกรองฝุ่น ควัน หรือบางคนก็ใส่เพื่อปิดรอยสิวต่างๆ ตัวหน้ากากนุ่มพอสมควร มาพร้อมกับสายคล้องหู แต่ไม่ได้แข็งแรงเท่าไหร่นัก สามารถซักและใช้ใหม่ได้ค่ะ

• แหล่งที่ซื้อ Shopee, Robinson Online
• ราคา 99 บาท (1 ซองบรรจุ 3 ชิ้น)

7.หน้ากากอนามัย Topvalue

ตัวสุดท้ายจากลิสต์หน้ากากกันฝุ่นที่เราหยิบมารีวิวเป็นของ “ท็อปแวลู” ตัวนี้อาจจะไม่ค่อยมีคนเห็นกันเพราะหาซื้อยากนิดนึง เป็นหน้ากากผ้าใยสังเคราะห์ที่ช่วยป้องกันทั้งฝุ่น เกสรดอกไม้ และเชื้อโรคต่างๆ ตัวหน้ากากมีลักษณะเหมือนมาตรฐานทั่วไป ใช้งานง่าย เป็นแบบใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้งอีกเช่นกัน

• แหล่งที่ซื้อ MaxValue, Matsumoto Kiyoshi
• ราคา 52 บาท (1 ซองบรรจุ 7 ชิ้น)

เปรียบเทียบหน้ากากกันฝุ่น PM 2.5 หลังใช้งาน

ต่อไปเราจะรีวิวให้ทุกคนเข้าใจง่ายๆ โดยใส่หน้ากากกันฝุ่นแต่ละตัวออกมาจริงๆ เพื่อที่ทุกคนจะได้เห็นดีไซน์หลังใช้งาน พร้อมกับบอกความรู้สึกหลังใส่ไปเลยว่าเป็นอย่างไรบ้าง

ความรู้สึกหลังใส่หน้ากากอนามัย

เราได้วัดขนาดใบหน้าของผู้รีวิวจากสันจมูกถึงใบหู มีขนาดความกว้าง 34 เซนติเมตร 

• หน้ากาก YUMA เป็นหน้ากากที่ใส่แล้วกระชับกับรูปหน้าไปเลย ผ้าหนาแต่กลับไม่รู้สึกอึดอัดอย่างที่คิด รู้สึกว่ากันฝุ่นได้ดีแน่นอน
• หน้ากาก UNICHARM หน้ากากเล็ก โดยส่วนตัวใส่แล้วเจ็บหูนิดหน่อย ถ้าคนใบหน้าใหญ่อาจจะรู้สึกรั้งเลยแหละ
• หน้ากาก YAMADA ทำให้หายใจลำบากพอสมควร เพราะผ้าหนามาก คิดว่าเหมาะกับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง กันฝุ่นอย่างจริงจัง
• หน้ากาก 3M NEXCARE ผ้าหน้ากากบาง ทำให้หายใจสะดวก แต่เหลือพื้นที่ตรงคางเยอะไปหน่อย ทำให้รู้สึกว่าไม่กันฝุ่นหรือกลิ่นได้ดีมากนัก
• หน้ากาก KENKOH หน้ากากมีขนาดใหญ่ไปหน่อย ทำให้เหลือพื้นที่เยอะ ไม่ค่อยกระชับกับหน้า กันฝุ่นได้พอประมาณ
• หน้ากาก PITTA ดีไซน์สวยดีนะ หายใจสะดวก แต่เนื้อผ้าตอนแกะมาใส่แอบเหม็น ใส่แล้วมีช่องว่างตรงจมูกเหลือเยอะ
• หน้ากาก TOP VALU ดีไซน์ของหน้ากากกระชับ พอดีกับรูปหน้าและโหนกแก้มเป็นอย่างมาก แต่ตัวผ้าหน้ากากมีกลิ่นเหม็นเคมีเกินไป ต้องใส่สักพักกลิ่นถึงจะจางลง

ทดสอบว่าเปื้อนคราบลิปสติกหรือไม่

ขอทดสอบเอาใจผู้หญิงกันต่อเลย เพราะว่าสาวๆ น่าจะทาลิปสติกกันทุกวันเยอะ และเมื่อใส่หน้ากากทับไปมักกลัวว่าจะเปื้อนหรือทำให้ลิปเลอะ มาดูกันว่าหน้ากากยี่ห้อไหนบ้างที่ใส่แล้วไม่ทำให้ลิปเลอะและยังคงสภาพดีอยู่..

จะเห็นได้ว่าหน้ากากเบอร์ 5 และ 6 ที่เป็นสีดำไม่เปื้อนเลย และหน้ากากเบอร์ 2 ถึงแม้เป็นสีขาวแต่ก็ไม่เปื้อนคราบลิปสติกเลยแม้แต่น้อย สรุปหน้ากากที่ไม่เปื้อนรอยลิปสติก ได้แก่ ยี่ห้อเคนโกะ, PITTA MASK และ UNICHARM

สรุปผลรีวิวหน้ากากกันฝุ่น

หน้ากากกันฝุ่นตัวไหนชนะเลิศ?

สำหรับหน้ากากกันฝุ่นที่มีคุณสมบัติครบครันต้องยกให้นี่เลย หน้ากากกันฝุ่น YUMA MASK เพราะทั้งกันฝุ่นได้ ถอดซักได้ และดีไซน์ก็สวย สิ่งที่แตกต่างกับหน้ากากอื่นๆ คือมีแผ่นกรองคาร์บอนที่เราสามารถเปลี่ยนเองได้ตลอด รวมถึงปรับขนาดสายรัดหูได้ ถือว่าเป็นข้อดีมากๆ ไม่ว่าจะหน้าเล็กหรือใหญ่ก็ใส่ได้พอดี เรียกได้ว่าประหยัดและคุ้มค่า ไม่ต้องซื้อซ้ำบ่อยๆ

ส่วนอันดับรองลงมาตกเป็นของ YAMADA ที่ตัวหน้ากากหนามาก ทำให้มั่นใจขึ้นว่ากันฝุ่นได้จริง ความจริงแล้วหน้ากากแต่ละยี่ห้อที่หยิบมารีวิวล้วนกันฝุ่นได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวไหนที่มีคุณสมบัติครบกว่าและตอบโจทย์กับคนเมืองมากที่สุด เราก็เทใจให้ละกันเนอะ

หวังว่ารีวิวนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะคะ ย้ำว่าอย่าไว้วางใจอากาศข้างนอกเป็นอันขาด ทางที่ดีควรใส่หน้ากากกันฝุ่นออกจากบ้านทุกวัน เพื่อป้องกันฝุ่นและมลพิษไม่ให้เข้ามาทำร้ายเรา ต้นปีนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ จะได้เป็นปีที่แข็งแรงทั้งปีไปเลย

วิธีหยุดการหายใจทางปาก

1.จัดการกับโครงสร้างทางจมูก

2.แก้ปัญหาอาการหวัดคัดจมูก

อาการหวัดหรือโรคภูมิแพ้ส่งผลให้การหายใจที่ติดขัด วิธีแก้ไขก็คือให้ล้างจมูกของตัวเอง ก็จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น นอกจากนี้..

หลีกเลี่ยงการเกิดภูมิแพ้

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะกำเริบขึ้นเมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ละอองเกสร ขนสัตว์ หรือ ฝุ่น และหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้คือ..

• ในวันที่อากาศร้อนและลมแรง ละอองเกสรจะมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น เวลาอยู่บ้านก็ให้ปิดหน้าต่าง เปิดเครื่องปรับอากาศแทนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
• หมั่นทำความสะอาดที่นอนของคุณทุก ๆ สัปดาห์ ด้วยการ แช่ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนลงในน้ำร้อนอุณหภูมิ 54.4 ° C ถึง 60 ° C
• ใช้พัดลมดูดอากาศเพื่อลดระดับความชื้นภายในห้องน้ำ

ใช้ขมิ้น

ขมิ้นสามารถช่วยขจัดอาการภูมิแพ้ได้ ช่วยยับยั้งการปลดปล่อยฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากร่างกายของเราในระหว่างเกิดอาการแพ้ ที่ทำให้เกิดอาการ คัดจมูก จาม และน้ำมูกไหล สารประกอบที่มีอยู่ในขมิ้น มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ เพียงแค่ใส่ผงขมิ้น 1 ช้อนชาผสมกับนมและน้ำร้อน ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง

ทานโยเกิร์ต

โยเกิร์ตจะช่วยจัดการกับอาการภูมิแพ้เกสรดอกไม้และป้องกันโรคหวัดได้ โยเกิร์ตสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้จมูกอุดตัน แบคทีเรียที่มีประโยชน์ (โปรไบโอติก) ในโยเกิร์ต จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ เพียงแค่ทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน

3. ลองใช้วิธีการหายใจแบบ Buteyko

ดร. คอนสแตนติน ได้แนะนำวิธีการหายใจแบบ Buteyko ว่าการบริหารลมหายใจอยู่เสมอ ๆ จะสามารถช่วยให้คุณหายใจทางจมูกได้ง่ายยิ่งขึ้น

• นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออก อย่างเป็นธรรมชาติ
• บีบจมูกกลั้นหายใจ ไปพร้อมๆ กับการก้าวเดินให้มากที่สุด
• จากนั้นปล่อยมือออก สูดลมหายใจทางจมูก
• ทำซ้ำ 5 – 6 ครั้ง ให้พักได้ประมาณ  1 นาที ระหว่างที่ต้องออกกำลังกายแต่ละครั้ง

4. ทำ Myofunctional Therapy

การบำบัดด้วยวิธี Myofunctional มีจุดมุ่งหมายเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อใบหน้าและช่องปากของคุณ การออกกำลังกายด้วยการบริหารใบหน้าและลิ้น จะช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการหายใจ อย่างการวางตำแหน่งลิ้น การเคี้ยว การวางตำแหน่งคอและศีรษะ ฯลฯ การบำบัดนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหลอดลม และกระตุ้นการหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ยังช่วยแก้ไขอาการคัดจมูกได้อีกด้วย

5.การฝึกไบโอฟีดแบ็ค (Biofeedback)

Biofeedback  เป็นกระบวนการที่ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะควบคุมการทำงานของร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมการหายใจได้ดี ในการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า การใช้วิธีนี้สามารถแก้ปัญหาการหายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหายใจทางปากเวลานอนหลับ น้ำลายไหลบนหมอน การนอนกระสับกระส่าย และการนอนกรนได้

6.ใช้อุปกรณ์ทางทันตกรรม

อุปกรณ์ทางทันตกรรมอย่างแผ่นแปะคางและยางครอบฟันมีประโยชน์มากในการช่วยป้องกันการไหลเวียนของอากาศ ที่ส่งผลให้เกิดการหายใจทางปาก ให้กลับมาหายใจทางจมูกได้อย่างปกติ

เพื่อสุขภาพที่ดี เปลี่ยนความเคยชินจากการหายใจทางปาก มาฝึกการหายใจทางจมูกกันดีกว่าค่ะ

ที่มา curejoy

ติดตามเทรนด์ใหม่ๆ ก่อนใครได้ที่ akeruFeed.com