1.หาเวลาผ่อนคลายก่อนนอน

การทำงานที่วุ่นวายเร่งรีบในแต่ละวันอาจทำให้เราใช้ชีวิตตึงเครียด กว่าจะได้ทานข้าวก็ช้านอนก็ดึก เหนื่อยจนอยากจะรีบเข้านอนชาร์จพลังสิ่งนี้อาจทำให้เราสะสมความเครียดไปโดยไม่รู้ตัว ลองแบ่งเวลาก่อนนอนอันน้อยนิดหันมาดูแลตัวเองทาครีมบำรุง ฟังเพลงเบาๆ ก่อนนอน อาจจะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยกลิ่นหอมๆ วางไว้ตามห้อง แค่สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้ก็ช่วยสร้างความสุขเติมพลังให้เราได้อย่างง่ายๆ

2.หาเวลาทำความสะอาดบ้าน

การงานที่ยุ่งอาจเป็นตัวขัดขวางการมีสภาพแวดล้อมของบ้านที่ดี ผ้ากองเป็นภูเขา ฝุ่นเกาะ พื้นไม่สะอาดสิ่งเหล่านี้ล้วนสร้างอารมณ์ทางลบให้เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ลองใช้เวลาวันหยุดสัปดาห์ละ 1 วัน ทำความสะอาด จัดการเคลียร์พื้นที่ในบ้านให้โล่ง ทิ้งขยะหรือสิ่งของไม่จำเป็นออกไป ก็จะทำให้บ้านของเราโปร่งโล่งน่าอยู่ขจัดพลังลบเพิ่มพลังความสุขที่ดีได้

3. เขียนขอบคุณสิ่งดีดีในแต่ละวัน

ลองเปลี่ยนโลกที่เต็มไปด้วยเรื่องเครียดด้วยการทบทวนถึงเรื่องราวดีดีที่เกิดขึ้นในแต่ละวันก่อนนอน โดยการจดบันทึกสิ่งดีดีลงในสมุดเป็นประจำทุกคืน วิธีนี้จะช่วยให้เรากลายเป็นคนมองโลกด้านบวกได้ดีขึ้น สามารถเพิ่มความสุขเล็กๆในแต่ละวันได้ง่ายๆ

4. ออกเดินทางไปที่ใกล้ๆ บ้าง

เชื่อว่าพนักงานออฟฟิศทุกคนคงมีความหวังว่าจะได้เดินทางไกลท่องโลกกว้างในช่วงปลายปีเพื่อปลอบโยนความขมขื่นความเครียดตลอดทั้งปีในการทำงาน สิ่งนี้อาจทำให้เราค้นพบความสุขได้น้อย ทำให้ชีวิตทั้งปีที่ทำแต่งานดูไม่มีความหมาย ลองเปลี่ยนมาใช้เวลาในวันหยุดสัปดาห์ 1-2 วัน ออกเดินทางชาร์จพลังในสถานที่ธรรมชาติใกล้บ้านบ้าง อย่างน้อยเดือนละครั้ง วิธีนี้จะช่วยสร้างความสุขเติมพลังให้เรามีไฟพร้อมสู้กับงานและทุกปัญหาได้มากขึ้นกว่าเดิม

5.ออกกำลังกายให้ได้ทุกสัปดาห์

เราต่างเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายให้เหงื่อออกเป็นวิธีบำบัดความเครียดที่ดีอีกวิธีหนึ่งและสามารถสร้างความสุขอันแสนเรียบง่ายให้แก่ชีวิตได้ ลองหาเวลาว่างในวันหยุดออกไปเดินเล่น วิ่งรับอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกบ้างก็จะช่วยให้เราลดความตึงเครียดกับงาน แถมยังส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง เป็นยาบำบัดความเครียดสร้างความสุขที่ดีมากเลยทีเดียว

6.ให้รางวัลตัวเองทานของอร่อย

การได้ทานขนมหวาน ของอร่อย เป็นหนึ่งสิ่งที่ช่วยสร้างความสุขบนโลกที่ดีให้กับตัวเราสามารถผ่อนคลายความเครียดทำให้เรามีจิตใจที่ดีเบิกบาน ถึงแม้ว่าของอร่อยบางอย่างจะไม่ดีต่อสุขภาพทำให้อ้วน ก็ลองมองข้ามให้รางวัลตัวเองได้ทานบ้าง แล้วทุกคนจะรู้ว่าสิ่งเล็กๆเพียงเท่านี้ก็สามารสร้างความสุขที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเราได้

7.หาเวลาอยู่กับครอบครัว

คำว่าครอบครัว คือสิ่งที่เติมพลังที่ดีสร้างความสุขอันแสนพิเศษให้กับเราได้ อย่าปล่อยให้งานที่ยุ่งมาเป็นตัวการบ่อนทำลายสร้างความห่างเหินให้แก่เราและคนในครอบครัว ฝึกใช้เวลาออกไปช้อปปิ้งนอกบ้าน ทานข้าวร่วมกันบ่อยๆ เสียงหัวเราะ รอยยิ้มจากผู้คนเหล่านี้จะช่วยเติมพลังสร้างความสุขให้เราพร้อมสู้ได้แบบไม่รู้ตัว

8.ให้ของขวัญตัวเอง

ลองมอบความสุขให้ตัวเองโดยการให้รางวัลซื้อของขวัญที่ดีที่เราชอบเป็นรางวัลชีวิตเมื่อตอนทำงานหรือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งสำเร็จ เพราะวิธีนี้จะทำให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองได้ชัดเจนขึ้น และยังเติมพลังทำให้เราพร้อมมีแรงสู้กับงาน ต่อสู้ความเครียดสร้างความสุขให้เกิดขึ้นด้วยตัวเองได้อย่างง่ายๆ

ความสุขเกิดขึ้นได้รอบตัวเรา เพียงแค่เราเปิดใจยอมรับและหัดเป็นคนมองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น  การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขพร้อมสู้กับเรื่องแย่ๆ ก็จะไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ส่งต่อชีวิตของเราทั้งหมดแต่อย่างใดเลย

ที่มา:ulifestyle
ที่มาภาพ:huheeh,whatsin,kimehwa,avril2day,
_your_dear,shinyeyeye,chuu,kimnahee,weheartit,i.pinimg

.

productiveandpretty

.

 1. วางแผนในชีวิตและรับผิดชอบต่อหน้าที่

“หน้าที่” เป็นสิ่งที่คนทุกคนต้องมีและต้องรับผิดชอบ จงจัดการทุกอย่างและวางแผนไว้ให้เป็นระเบียบ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่มีความสุข หากถึงเวลาจ่ายบิล แล้วเงินไม่พอ หรือแม้แต่เงินหมดก่อนสิ้นเดือน

.

drozthegoodlife

.

2. รักตัวเอง และรักให้มากขึ้นในทุกๆ วัน

หากคุณไม่สามารถรักตัวเองได้ แล้วคุณจะหวังไปรักใครได้ หรือแม้แต่จะหวังให้ใครมารักคุณ การรักตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ ถึงแม้ว่าบางครั้งมันอาจจะเป็นการเห็นแก่ตัวไปบ้าง แต่คุณก็ไม่มีสิทธิ์ให้ใครก็ตามเข้ามาในชีวิตของคุณแล้วทำร้ายหรือแย่งชิงความสุขที่เป็นของคุณออกไป

.

3. ซื่อสัตย์กับตัวเอง

มันอาจจะมีเหตุผลดีๆ มากมายที่จะทำให้คุณโกหกผู้อื่น แต่มันมีเหตุผลอะไรที่คุณจะโกหกตัวคุณเอง ตัวคุณรู้ดีแก่ใจว่าเมื่อใดที่คุณเริ่มไม่ซื่อสัตย์กับตัวเอง วิธีง่ายๆ เพียงแค่ทำใจยอมรับและเปลี่ยนมันเป็นพลังให้คุณก้าวต่อไป การซื่อสัตย์ต่อตัวเองยังเป็นวิธีหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าคุณเคารพตัวเองมากแค่ไหนด้วย

.

weheartit

.

4. ซึมซับช่วงเวลาดีๆ

หากคุณได้มีช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต จงอย่าเร่งรีบเพื่อให้ผ่านพ้นวันไปไวๆ แต่จงอยู่กับมันและซึมซับมันไว้ เพราะโอกาสดีๆ แบบนี้ไม่ได้มีมาบ่อยๆ นัก จงซึงซับมันเก็บไว้ในความทรงจำ เผื่อว่าสักวันหนึ่งคุณรู้สึกแย่ ก็คิดถึงช่วงเวลาเหล่านี้ซะ เพื่อเป็นกำลังใจ และย้ำเตือนว่าชีวิตเมื่อมีช่วงแย่ๆ ก็มักจะมีช่วงดีๆ ผ่านเข้ามาเสมอ และในทางกลับกันหากวันนี้มีความสุข จงทำใจยอมรับความทุกข์ที่กำลังจะเข้ามาซะ

.

ที่มา : lifehack  sunsetvally.tumblr

.

5. กตัญญูต่อผู้มีพระคุณ

ไม่เพียงแต่คุณพ่อคุณแม่เท่านั้น แต่การกตัญญูรู้คุณต่อบุคคลใดก็แล้วแต่ที่เคยมีพระคุณกับเราถือเป็นเรื่องที่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะหากไม่มีพวกเขาเหล่านั้น เราก็จะไม่มีโอกาสได้มาอยู่ในจุดๆ นี้ และจงตอบแทนบุญคุณในวันที่ยังมีโอกาส ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

.

หวังว่า 5 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้สาวๆ หลายคนใช้ชีวิตได้อย่างแฮปปี้มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมนะคะ