รังแคคืออะไร

ผศ.พญ.ชนิษฎา วงษ์ประภารัตน์ ภาควิชาตจวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล: รังแค คือ ขุยหรือสะเก็ดสีขาวบนหนังศีรษะ พบบริเวณโคนผม เส้นผม หรืออาจร่วงลงมาเกาะบนปกเสื้อ บริเวณบ่าและไหล่ ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเมื่อใส่เสื้อสีเข้ม รังแคนี้เป็นปัญหาที่พบบ่อย และมีผลต่อบุคลิกภาพทำให้คนจำนวนมากขาดความมั่นใจ (ที่มา: Siriraj E-Public Libary )

รังแคมักเกิดจากการหลุดลอกของผิวหนังส่วนบนของหนังศีรษะที่มีอายุมาก โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 28 วันจะหลุดลอก 1 ครั้ง และหลายคนอาจจะรู้สึกคันเวลาที่มีรังแค รังแคมักจะพบที่โคนผม เส้นผม หรือบางทีก็ร่วงมาเกาะที่ปกเสื้อ บ่า ไหล่ ถ้าเปรียบเทียบก็เหมือนกับผิวของเราที่มีขี้ไคล ซึ่งโดยปกติผิวของเราก็จะมีการผลัดเซลล์ผิวอยู่เสมอค่ะ

รังแคมี 2 ชนิด คือ รังแคชนิดผมมันและรังแคชนิดผมแห้ง เราสามารถแยกได้ง่ายๆ ด้วยการลองหวีเอาฝุ่นผงออกมาจากเส้นผม

• ถ้าเป็นผงเล็กๆ เหมือนแป้ง เป็นปัญหารังแคชนิดผมแห้งค่ะ สาเหตุมักเกิดจากหนังศีรษะที่แห้งมากและมีการชะล้างไขมันบนศีรษะมากเกินไป
• ถ้าเป็นรังแคชนิดก้อนใหญ่ เวลาเกาแล้วจะมาสะสมบริเวณเล็บ เป็นปัญหารังแคชนิดผมมันค่ะ โดยเกาแล้วจะมีรอยแดง เกิดจากการรับประทานอาหารมันหรือหนังศีรษะมันนั่นเอง

เมื่อสาวๆ เห็นว่าเรามีรังแคก็จะยิ่งกังวัลและอยากกำจัดมันออกไปใช่ไหมคะ แต่ที่จริงการสระผมหรือใช้แชมพูขจัดรังแคบ่อยเกินไปจะยิ่งทำให้เกิดผลร้าย เพราะไขมันจะถูกชะล้างออกไปจนทำให้หนังศีรษะแห้งยิ่งขึ้น และเกิดรังแคอีกครั้ง ซึ่งทางที่ดีควรสระผมด้วยแชมพูขจัดรังแคแค่วันละครั้งเท่านั้น

สาเหตุของการเกิดรังแค

การเกิดรังแคมาจากหลายสาเหตุ ไม่ใช่แค่เพราะความสกปรกอย่างเดียว เริ่มตั้งแต่เพศ อายุ พันธุกรรม พฤติกรรมการรับประทานอาหาร และความเครียด สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้หนังศีรษะแห้งซึ่งเป็นสาเหตุของรังแค รวมถึงการดัดผม ทำสี ยืดผม ใช้สเปรย์ หรือแชมพูที่มีเคมีรุนแรงก็ทำให้เกิดรังแคได้เช่นกัน โรงพยาบาลผิวหนังอโศกได้กล่าวถึงสาเหตุอื่นๆ เกี่ยวกับปัญหาหนังศีรษะไว้ดังนี้

• โรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic Dermatitis) เป็นภาวะที่ผิวหนังเกิดการอักเสบ มัน แดง เป็นสะเก็ด พบได้บริเวณที่มีต่อมไขมัน
• เชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) เชื้อราตัวนี้อาศัยอยู่บริเวณหนังศีรษะของเรา ถ้ามีเชื้อราตัวนี้มากเกินไปจะทำให้เกิดการเร่งผลัดเซลล์ผิวเร็วกว่าปกติ เลยเป็นขุยขาวๆ อยู่ที่หนังศีรษะและผมของเรา ส่งผลให้เกิดเป็นรังแค โดยปัจจัยที่ทำให้เชื้อราตัวนี้เพิ่มขึ้นมาจากฮอร์โมนและความเครียด
• ภาวะผื่นผิวหนังอักเสบ มักเกิดจากการแพ้สารก่อภูมิแพ้ในผลิตภัณฑ์ ทำให้มีอาการคัน แดง ผิวแห้ง และตกสะเก็ด
• หนังศีรษะอักเสบ เพราะแพ้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม สเปรย์ เจล หรือมูส
• หนังศีรษะแห้งเกิน ทำให้เกิดรังแคขนาดเล็กที่เป็นรังแคชนิดผมแห้ง รังแคชนิดนี้ไม่ทำให้เกิดอาการแดงหรืออักเสบ

วิธีการเลือกยาสระผมขจัดรังแค

หลักจากเรารู้แล้วว่ารังแคมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย สาวๆ ลองสังเกตกันหรือยังคะว่า รังแคของเราเกิดจากอะไร ถ้าใครมีรังแคก็อยากจะกำจัดไปให้หมดเลยใช่ไหมล่ะ จะได้สะบัดผมอย่างมั่นใจ ไม่ต้องถูกทักว่าหิมะตก วันนี้พี่อะเครุมีวิธีการเลือกแชมพูขจัดรังแคมาฝากกันด้วยจ้า

เลือกแชมพูที่มี Zinc Pyrithione

เนื่องจากสารนี้เป็นสารต้านแบคทีเรียและเชื้อราค่ะสาวๆ จะช่วยขจัดรังแคได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยรักษาหนังศีรษะที่อักเสบจากเชื้อรามาลาสซีเซียด้วย

เลือกยาสระผมที่มีส่วนผสมของน้ำมันดิน (Tar Shampoo)

ผศ.พญ.สุเพ็ญญา วโรทัย ภาควิชาตจวิทยา: แชมพูน้ำมันดินก็จะช่วยลดอาการและรักษารังแคได้เช่นเดียวกันค่ะ  (ที่มา: madidol.ac.th )

น้ำมันดินจะช่วยชะลออัตราการตายของเซลล์ผิวที่จะหลุดลอก ทำให้สามารถขจัดรังแค หนังศีรษะอักเสบและโรคสะเก็ดเงินได้ แต่แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันดินจะทำให้หนังศีรษะไวต่อแสงแดดขึ้น เพราะฉะนั้นเวลาออกแดดให้ใส่หมวกหรือเลี่ยงแสงแดดจัดค่ะ

แชมพูที่มีส่วนผสมของถ่าน

อ่านแล้วอาจจะงงว่าถ่านสามารถขจัดรังแคได้จริงหรือเปล่า ซึ่งถ่านเป็นตัวดูดซับสิ่งสกปรกและยังช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมที่ดีเลยล่ะค่ะ

แชมพูที่มี Ketoconazole

Ketoconazole เป็นสารต้านเชื้อรา ตัวนี้จะขจัดได้ดีที่สุดหากสารตัวอื่นไม่สามารถขจัดปัญหารังแคได้ แต่จะจำหน่ายตามใบสั่งของแพทย์เท่านั้น เพราะฉะนั้นหากลองใช้แชมพูขจัดรังแคทั่วไปแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการรักษาและคำแนะนำจะดีที่สุดค่ะ

เปิดลิสต์ 12 แชมพูขจัดรังแคที่ดีที่สุด

หลังจากทราบสาเหตุและวิธีการเลือกแชมพูขจัดรังแคที่จะทำให้หมดกังวลเรื่องปัญหารังแคแล้ว มาดูลิสต์แชมพูที่พี่อะเครุจะมาแนะนำกันเลยค่ะ ว่าจะมีแชมพูขจัดรังแคประสิทธิภาพดีตัวไหน ยี่ห้อไหน ราคาถูกใจเราบ้าง เผื่อเป็นตัวเลือกให้กับสาวๆ ลองเลือกซื้อใช้ดู จะได้มั่นใจเวลาใส่เสื้อสีเข้มกันเนอะ

Yves Rocher Anti – Recurrence Dandruff Shampoo

แชมพูอีฟโรเชตัวนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหารังแค เพราะเป็นแชมพูที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งและผมร่วง ช่วยขจัดรังแค พร้อมบำรุงให้ผมชุ่มชื้น มีน้ำหนัก ปราศจากสารซิลิโคนและพาราเบนด้วย ใครที่มีปัญหารังแคตัวนี้เอาอยู่ค่ะ

AloEx Original Shampoo

แชมพูตัวนี้ช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและสารเคมีที่ตกค้างบนหนังศีรษะที่ทำให้ผมขาดและร่วงง่าย ช่วยขจัดรังแคด้วยสาร Circumin จากสมุนไพร เช่น อัญชัน ใบไผ่ ทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้น ไม่แห้งและไม่มันเกินไป หนังศีรษะสดชื่นเย็นสบายด้วยสารสกัดจากพญาเย็น ประดำดีควาย ปราศจากซิลิโคน พาราเบน แอลกอฮอล์ น้ำหอม และ SLS ใครกลัวแพ้ยาสระผมบอกเลยว่าตัวนี้อ่อนโยนสุดๆ

Poompuksa Herbal Shampoo

แชมพูสมุนไพรภูมิพฤกษา สารสกัดจากมะกรูด ช่วยป้องกันการหลุดร่วงของเซลล์หนังศีรษะที่เป็นสาเหตุของรังแคและผมร่วง มี Pro Vitamin B และ Vitamin E ช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย ลดความมันของหนังศีรษะและลดอาการคันหนังศีรษะ เป็นแชมพูจากธรรมชาติมีกลิ่นมะกรูดหอมสดชื่น

L’ORÉAL PARIS Ever Fresh Anti-Dandruff Shampoo

แชมพูลอรีอัลสูตรขจัดรังแคที่ช่วยทำความสะอาดและฟื้นบำรุงเส้นผมให้กลับมาดูดี ปลอบประโลมหนังศีรษะและอาการระคายเคืองที่เกิดจากรังแค ปกป้องหนังศีรษะจากรังแคและยังปราศจากสารซัลเฟต ที่ทำให้ผมแห้ง เปราะบาง มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของดอกไม้ด้วยค่ะตัวนี้

Rejoice Anti Dandruff 3 In 1

แชมพูรีจอยส์ตัวนี้จะช่วยขจัดรังแคและป้องกันการกลับมาของรังแค บำรุงผมให้นุ่มลื่นจัดทรงได้ง่าย มีสุขภาพผมและหนังศีรษะที่ดี มีกลิ่นหอมเมนทอล ทำให้รู้สึกผมสดชื่น แถมยังเย็นสบายศีรษะอีกด้วย ใครที่ชอบแชมพูสูตรเย็นต้องลองดูนะ

Clear Anti Dandruff

แชมพูตัวนี้มีส่วนผสมจาก 5 สมุนไพรจากทั่วโลกเลยค่ะ ทั้งน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ที่ช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้ง ชุ่มชื้น ลดสาเหตุการเกิดรังแค, สายน้ำผึ้ง ดีท็อกซ์สารเคมีที่สะสมบนหนังศีรษะ, โสม ช่วยให้รากผมแข็งแรง, มะรุมช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง และน้ำมันไธม์ ขจัดสิ่งสกปรกต่อต้านการเกิดรังแค และยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ อีกด้วย

Head and Shoulders Cool Menthol

พูดถึงแชมพูขจัดรังแคหลายคนน่าจะนึกถึงยี่ห้อนี้กัน ตัวนี้มีเทโนโลยี ไตร แอคชั่น ที่ทั้งช่วยขจัดรังแคและปกป้องไม่ให้รังแคกลับมาอีก เพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะด้วยสูตรคูลเมนทอล มอบความสดชื่นเย็นหนังศีรษะ ใครชอบเมนทอลตัวนี้ก็เป็นอีกทางเลือกนะคะ

Selsun Sulfide

ใครที่เป็นรังแคน่าจะรู้จักแชมพูตัวนี้ดี เพราะเป็นแชมพูที่ช่วยขจัดรังแคและบรรเทาอาการคันหนังศีรษะ รักษาเกลื้อนได้อีกด้วย และมีสาร Selenium Sulfide 2.5% ที่ช่วยเรื่องการผลัดเซลล์ผิว รักษาทั้งรังแค  เกลื้อน และสะเก็ดเงิน ใครที่มีปัญหาสิวที่หลังตัวนี้ก็ช่วยได้เช่นกัน กลิ่นค่อนข้างเป็นยานะคะ ใครที่ไม่ชอบก็อาจจะใช้ครีมนวดต่อเพื่อกลบกลิ่น

Qlean Anti Dandruff Shampoo

แชมพูสูตรช่วยขจัดรังแคและลดปัญหาผมขาดหลุดร่วงจากคิวลีน มีสารสกัดจากสาหร่ายอิตาลี Galbana Algae Extract และสารสกัด Zizyphus ช่วยลดอาการการคันหนังศีรษะและขจัดรังแคอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อม Amino Treatment บำรุงผมให้นุ่มแลดูสุขภาพดี

Cozoral Shampoo

ตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่แพ้ง่าย เพราะมีส่วนผสมของ Symclariol ที่นำเข้าจากเยอรมัน ช่วยขจัดปัญหารังแค ดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรงขึ้น ไม่แห้งกร้าน รักษาอาการคัน ลดการหลุดร่วงของเส้นผม มีกลิ่นหอมอ่อนๆ และยังบำรุงให้ผมนุ่มลื่นไม่หยาบกระด้างด้วย

Eucerin Dermocapillaire Anti DD Shampoo

แชมพูจากยูเซอรีนสูตรขจัดรังแค ช่วยลดความมันบนหนังศีรษะรวมถึงสิ่งตกค้างต่างๆ และลดอาการคันด้วยไพรอคโทนโอลามีน และคลิมบาโซล ช่วยลดรังแคที่ระดับหนังศีรษะ ทั้งยังมีโพลิโดคานอลช่วยลดการคันและรังแค บำรุงให้ผมนุ่มสลวย แชมพูตัวนี้มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ค่ะ

Sebamed Anti Dandruff Shampoo

หมดปัญหารังแคด้วยแชมพูตัวนี้ เพราะมีสาร Piroctone Olamine ช่วยขจัดรังแคและคงความสมดุลของหนังศีรษะด้วยค่า pH 5.5 ตัวนี้ล้างออกง่าย ช่วยปรับสมดุลการสร้างไขมันบนหนังศีรษะ เหมาะสำหรับคนที่เป็นรังแคและผมมัน ปราศจากสารสบู่และความเป็นด่าง ผมสะอาดแน่นอน

การรักษารังแค

ปัญหารังแคทั่วไปสามารถรักษาหายได้ด้วยตัวเองค่ะ  แต่ถ้าอาการรุนแรงมาก ใช้แชมพูขจัดรังแคตัวไหนก็ไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาจะดีที่สุด โดยวิธีรักษารังแคก็ง่ายๆ ดังนี้เลย

• ใช้ยาสระผมขจัดรังแค ถึงแชมพูจะช่วยกำจัดเชื้อรังแคได้ไม่หมด แต่ก็ช่วยทำให้ลดจำนวนลงได้ ทำให้ไม่ให้เกิดปัญหากวนใจต่อไปอีก
• ใช้ยาสระผมขจัดรังแคติดต่อกัน 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณ 1 เดือน โดยทิ้งยาสระผมไว้ประมาณ 5 – 15 นาทีในการสระผมแต่ละครั้ง เพื่อให้ยาสระผมออกฤทธิ์  ถ้าดีขึ้นให้ลดการใช้เป็น 1 – 2 สัปดาห์ ถ้า 1 เดือนแล้วไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์
• เลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและลอกได้ รวมถึงควรเลี่ยงการเกาหนังศีรษะหรือใช้หวีซี่คมๆ หวีผมด้วย

สรุปผล

ผลิตภัณฑ์		ลดรังแค	กลิ่นหอม	ผมนุ่มลื่น	ล้างออกง่าย	คุ้มค่า คุ้มราคา
Yves Rocher Anti – Recurrence Dandruff Shampoo		4	4	3.5	4	4
AloEx Original Shampoo		5	4	4	5	4.5
Poompuksa Herbal Shampoo		4	4	4	4	4
L’ORÉAL PARIS Ever Fresh Anti-Dandruff Shampoo		4	4.5	4	4	4
Rejoice Anti Dandruff 3 In 1		3.5	4	4	3.5	4
Clear Anti Dandruff		4	4	3.5	4	4
Head and Shoulders Cool Menthol		4	4	3.5	4	4
Selsun Sulfide		4	3	4	4	4
Qlean Anti Dandruff Shampoo		4	4.5	4	4	4
Cozoral Shampoo		4	3.5	4	4	4
Eucerin Dermocapillaire Anti DD Shampoo		4	4	4	4	4
Sebamed Anti Dandruff Shampoo		4	3.5	4	4	4

ใครที่มีปัญหารังแคลองทำตามวิธีที่พี่อะเครุนำมาฝากดูนะคะ เริ่มตั้งแต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา จนถึงเลือกใช้แชมพูที่ช่วยขจัดรังแคได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าสาวๆ คนไหนลองทำแล้วไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์นะคะ จะได้มีหนังศีรษะสะอาดสดชื่น พร้อมไปสะบัดผม มั่นใจไร้กังวลเรื่องรังแค!

ที่มา: Mahidol. Skinhospital, Siriraj E-Public Libary

7 สาเหตุของรังแค รู้แล้วหยุดมันซะ!

i.pinimg

1. การผลัดเซลล์ผิวที่เร็วผิดปกติ

ระบบผิวหนังร่างกายของมนุษย์จะมีการผลัดเซลล์ผิวทุกวัน หากเกิดความผิดปกติ มีเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) จะทำให้มีการสร้างและผลัดเซลล์ผิวเร็วกว่าปกติ ข้อเสียคือทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วก่อตัวเป็นแผ่นและเป็นสะเก็ด เกิดเป็นรังแค สำหรับเชื้อราดังกล่าวสาเหตุที่ทำให้เกิดก็มาจาก อายุ ฮอร์โมน และความเครียดนั่นเอง

2. โรคผิวหนังอักเสบ

ไม่ใช่แค่เฉพาะบนหนังศีรษะเท่านั้น แต่โรคผิวหนังอักเสบจะเกิดเป็นสะเก็ดสีขาวได้ทุกที่บนผิวหนังที่มีต่อมน้ำมัน อาทิ บริเวณคิ้ว ขาหนีบ รักแร้ หรือบริเวณข้างจมูก เคยสังเกตกันมั้ยว่าจะมีแผ่น หรือสะเก็ดขาวๆ อยู่ตามบริเวณดังกล่าวด้วย นอกเหนือจากรังแคบนหนังศีรษะ

i.pinimg

3. เชื้อราบนหนังศีรษะ

นอกจากอาการคันคะเยอบนหนังศีรษะแล้ว อาจมีอาการผมร่วงร่วมด้วย นั่นเป็นเพราะเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะและมันสามารถกระจายเชื้อลงลึกไปยันรูขุมขนได้ด้วย หากสงสัยว่ามีสาเหตุมาจากเชื้อราควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาโดยเร็ว

4. หนังศีรษะเกิดอาการแพ้

การใช้สารเคมีต่างๆ กับเส้นผม ก็อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อหนังศีรษะได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเจล สเปรย์ มูสแต่งผม หรือสีย้อมผม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีปะปนอยู่ และบางครั้งผิวหนังของคุณอาจจะแพ้สารสักตัวในผลิตภัณฑ์เหล่านนั้นก็เป็นได้

i.pinimg

5. เป็นคนผิวแห้ง

ผิวหนังและหนังศีรษะของคนผิวแห้งก็มีโอกาสเกิดรังแคได้เช่นกัน ดังนั้นแล้วควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวกายและหนังศีรษะ

6. ความเครียด และโรคบางโรค

ความเครียดก็มีส่วนทำให้เกิดรังแคได้ เพราะจะทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานผิดปกติ รวมไปจนถึงโรคบางชนิดที่เมื่อเป็นแล้วจะมีผลข้างเคียงทำให้ผิวหนังอักเสบและเป็นรังแค อย่างโรคพาร์กินสัน, เอชไอวี (HIV), ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายบกพร่อง หรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เป็นต้น

weheartit

7. การรับประทานอาหาร

อาหารที่มีน้ำตาลสูง รสจัด เผ็ดมาก มีรสเค็มจากเกลือมากๆ หรือแม้แต่การขาดสารอาหารบางชนิด อาทิ วิตามินบี กรดไขมันดี ก็มีผลกระทบทำให้เกิดรังแคได้เช่นกัน

ใครที่เป็นรังแคอยู่ลองสังเกตพฤติกรรมของตนเองและอาการเบื้องต้นก่อนก็ได้ค่ะ แล้วลองปรับเปลี่ยนดู หากยังไม่หายหรือไม่แน่ใจว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ทางออกที่ดีที่สุดคือปรึกษาคุณหมอนะคะ

รังแคคืออะไร

รังแค เป็นอาการทางผิวหนังที่ส่งผลต่อหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เกิดสะเก็ดสีเทาหรือสีขาวขึ้น สะเก็ดเหล่านี้แท้จริงแล้วก็คือเซลล์หนังศีรษะเก่า แต่หลุดลอกในอัตราที่เร็วกว่าปกติ  หนังศีรษะที่มีสุขภาพดีจะหลุดลอกเซลล์ที่ตายแล้วประมาณเดือนละหนึ่งครั้ง และจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นทดแทนอย่างรวดเร็ว เมื่อกระบวนการนี้เร่งเร็วขึ้น หนังศีรษะของคุณก็จะผลิตเซลล์ที่ตายแล้วมากขึ้น ทำให้เกิดรังแคนั่นเอง

smuggbugg

สาเหตุที่ทำให้เกิดรังแค

สาเหตุมีหลายปัจจัย เช่น ผิวมัน หนังศีรษะมัน ความเครียด อากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด หรือสระผมน้อยเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดรังแคได้ แต่สาเหตุที่แท้จริงก็ยังคงเป็นที่ถกเถียงกัน นักวิจัยของผลิตภัณฑ์เคลียร์แนะนำว่าหนังศีรษะที่อ่อนแอ (หมายถึงหนังศีรษะที่ขาดความชุ่มชื้นและเซลล์อ่อนแอ) ตลอดจนมีเชื้อรา Malassezia อาจก่อให้เกิดรังแคได้

Malassezia คือเชื้อราที่เติบโตในบริเวณที่มีความมัน เช่น หน้าอก ใบหน้า หลังส่วนบน และหนังศีรษะ การทำงานที่แท้จริงของ Malassezia นั้นยังไม่เป็นที่กระจ่างชัด อย่างไรก็ตาม หนังศีรษะที่มีรังแคมีแนวโน้มที่จะมีเชื้อรา Malassezia สูงกว่าที่อื่น ทั้งนี้ เราเชื่อว่าเมื่อหนังศีรษะมีสุขภาพแย่ลง ก็จะทำให้สารที่เกิดจาก Malassezia ส่งผลให้หนังศีรษะคัน และทำให้เกิดรังแคมากขึ้น สำหรับผู้คนส่วนใหญ่ เมื่อกำจัด Malassezia ได้ก็จะทำให้อาการของรังแคลดลง

healthline

20 วิธีขจัดรังแคให้หายขาด

#1 ยาแอสไพริน (Aspirin)

ยาแอสไพรินอยู่ในรูปของยาระงับปวด ยาลดไข้ และยาแก้อักเสบ แอสไพรินมีสารออกฤทธิ์เดียวกับ Salicylic Acid ซึ่งอยู่ในแชมพูขจัดรังแคหลายๆ ยี่ห้อ

วิธีการทำ

• บดยาแอสไพริน 2 เม็ด แล้วผสมกับแชมพูปกติ
• ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที
• สระผมตามปกติ
• หากสระเสร็จแล้ว แต่ยังรู้สึกว่ามีผงของแอสไพรินอยู่บนหนังศีรษะ ให้สระอีกรอบ

lacitadelle

#2 น้ำมันมะกอก (Olive Oil)

น้ำมันมะกอกสามารถใช้เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในบริเวณที่หนังศีรษะแห้งเพื่อป้องกันอาการหนังศีรษะลอก และใช้ชโลมลงบนหนังศีรษะในบริเวณที่มีสะเก็ด การทำเช่นนี้จะทำให้สะเก็ดลอกออกมาเป็นแผ่นเดียว ไม่แตกออกเป็นเศษเล็กๆ

วิธีการทำ

• นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะกอกอุ่นๆ ก่อนนอนทุกคืน
• แล้วล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน ในตอนเช้า

ข้อแนะนำ

• อย่าลืมใส่หมวกคลุมผมเพื่อป้องกันความมันจากน้ำมันเลอะที่นอนด้วยนะคะ
• ควรใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ และต้องไม่ร้อนเกินไป

#3 Tea Tree Oil

มีการวิจัยพบว่าการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของ Tea Tree Oil เพียงแค่ 5 % ก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษารังแคได้ หากไม่มีแชมพูที่มีส่วนผสมของ Tea Tree Oil ก็สามารถใช้วิธีหยดสารสกัด Tea Tree Oil ผสมกับแชมพูที่คุณชื่นชอบแทน

keeperofthehome

#4 ขิง (Ginger)

ขิงมีสาร Anti-Inflammatory ซึ่งเป็นยาแก้อักเสบ และสามารถกระตุ้นกระเจริญเติบโตของเส้นผมได้ หากผสมขิงกับน้ำมัน เช่น น้ำมันหอมระเหย (Volatile oil) จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการรักษารังแคได้

วิธีการทำ

• ปลอกขิงและใช้เครื่องขูด เพื่อทำให้เป็นชิ้นเล็กๆ
• ใส่น้ำมันงา (Sesame Oil) 4 ออนซ์ ลงในถ้วยขนาดเล็ก
• ใส่ขิงที่บดไว้แล้วในผ้าขาวบาง แล้วคั้นน้ำขิงออกมาใส่ในถ้วยที่มีน้ำมันงา จากนั้นผสมให้เข้ากัน
• นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันที่ผสมแล้ว ทิ้งไว้สักครู่
• ล้างออกด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#5 น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (Apple Cider Vinegar)

Dr. Mehmet Oz กล่าวว่า น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถขจัดรังแคได้เพราะมันจะช่วยปรับค่า pH บนหนังศีรษะนั่นเอง

วิธีการทำ

• นำน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1/4 ถ้วย ผสมกับ น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
• ใส่ลงในขวดสเปรย์
• ฉีดสเปรย์ที่หนังศีรษะ
• เช็ดผมด้วยผ้าขนหนู แล้วทิ้งไว้ 15 นาที – 1 ชั่วโมง
• สระผมตามปกติ
• ทำเช่นนี้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

healthline

#6 น้ำมันมะพร้าว (Coconut Oil)

วิธีการทำ

• ก่อนอาบน้ำให้นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะพร้าว 3-5 ช้อนโต๊ะ
• ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
• สระผมตามปกติ หรือจะใช้แชมพูที่มีส่วนประกอบของน้ำมันมะพร้าวด้วยก็ดีนะคะ

alibaba

#7 แอปปเปิ้ล (Apples)

แอปเปิ้ลดิบอุดมไปด้วย Procyanidin B-2 ซึ่งก็คือสารธรรมชาติที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม สำหรับคนที่เป็นรังแคหนักมากๆ จนเกิดอาการผมร่วงเจ้าแอปเปิ้ลนี่แหละค่ะ ที่จะใช้ให้ผมกลับมาสุขภาพดี

วิธีการทำ

• ผสมน้ำแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ กับน้ำเปล่าในปริมาณเท่ากัน
• ทาลงบนหนังศีรษะ แล้วทิ้งไว้ 15 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#8 เลมอน (Lemon)

กรดจากเลมอนจะช่วยทำให้ค่า pH บนหนังศีรษะสมดุล ซึ่งจะสามารถขจัดรังแคได้ หากคุณทำเป็นประจำทุกวัน

วิธีการทำ

• ใช้น้ำเลมอน 2 ช้อนโต๊ะ นวดที่หนังศีรษะ
• ล้างออกด้วยน้ำสะอาด
• จากนั้นผสมน้ำเลมอน  1 ช้อนชา กับน้ำเปล่า 1 แก้ว
• นำน้ำเลมอนผสมน้ำเปล่ามาชะโลมผมอีกครั้งเป็นอันเสร็จ

#9 เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed)

เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดของต้นปอป่าน มีกรดไขมันที่ช่วยรักษาปัญหาอาการคันที่ผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน อาการผื่นผิวหนังอักเสบ และรังแค แต่การรักษาด้วยเมล็ดแฟลกซ์นี้ต้องใช้เวลาประมาณ 3 เดือนถึงจะเห็นผล จึงต้องมีความอดทนสักหน่อย นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยต่อต้านโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วยนะคะ

วิธีการทำ

• รับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1-2 ช้อนชาต่อวัน
• รับประทานเป็นประจำทุกวัน

wellnessbakeries

#10 เมล็ดลูกซัด (Fenugreek Seed)

ลูกซัดคือเมล็ดถั่วที่เป็นเครื่องเทศสำคัญในอาหารอินเดีย และยังมีประโยชน์ทางการแพทย์เช่นกัน ลูกซัดมีโปรตีนและกรดอะมิโนสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและขจัดปัญหารังแค นอกจากนี้ยังมีสารเลซิติน (Lecithin) เข้มข้น ซึ่งสามารถช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรง แถมยังทำให้ผมนุ่มลื่นอีกด้วย

วิธีการทำ

• นำลูกซัด 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในน้ำเปล่า 1 – 2 ถ้วย
• ทิ้งไว้ข้ามคืน
•  จากนั้นบดลูกซัดที่แช่น้ำไว้แล้วให้ละเอียด แล้วทาลงบนหนังศีรษะ ทิ้วไว้ 30-45 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

fashionlady

#11 น้ำเลมอน + ไม้จันทน์หอม หรือ กระเทียม

ในกระเทียมและไม้จันทน์หอมมี Antimicrobial ซึ่งมีมีฤทธิ์ทำลายหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลชีพได้ และน้ำเลมอนจะช่วยรักษาpH บนหนังศีรษะให้สมดุล

วิธีการทำ

• นำน้ำเลมอน 1 ส่วน ไปผสมกับกระเทียมหรือไม้จันทน์ 2 ส่วน ผสมจนเป็นลักษณะคล้ายแป้งเปียก
• จากนั้นทาที่หนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

#12 ใบสะเดา (Neem Leaves)

ใบสะเดาคือสมุนไพรอินเดียที่มีประโยชน์ต่อการรักษารังแคเป็นอย่างมาก มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคันและยับยั้งการเจริญเติบโตของรังแคที่ทำให้เกิดเชื้อราได้ แต่บางคนอาจจะทนกลิ่นแรงๆ ของมันไม่ไหวนะคะ

วิธีการทำ

• เตรียมน้ำร้อน 4-5 ถ้วยตวง แล้วนำใบสะเดา 2 กำมือ ใส่ลงไป ทิ้งไว้ 1 คืน
• แยกน้ำออกมา แล้วใช้น้ำนั้นล้างผม
• หรือทำโดยการบดใบสะเดาแล้วหมักที่หนังศีรษะ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

isha.sadhguru

#13 ลิ่มน้ำนม (Curd)

คุณสมบัติที่เป็นกรดของลิ่มน้ำนมจะช่วยขจัดรังแคและทำให้ผมนุ่มเงางาม

วิธีการทำ

• นำนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตในปริมาณเล็กน้อย (เพียงพอกับการใช้มาส์กผม) ทิ้งไว้ 1-2 วัน ในพื้นที่เปิดเพื่อเป็นการหมัก
• นำนมที่หมักแล้วไปปั่น จากนั้นนำมามาส์กผม ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

hindustantimes

#14 พริกไทยดำ (Black Pepper)

การใช้พริกไทยดำเพื่อขจัดรังแคเป็นสูตรเก่าแก่จากประเทศอินเดีย เนื่องจากในพริกไทยดำมีสังกะสี (Zinc) และซีลีเนียม (Selenium) ซึ่งเป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านรังแค

วิธีการทำ

• ใส่พริกไทยดำ 2 ช้อนชา ลงในโยเกิร์ต 1 ถ้วย คนให้เข้ากัน
• ทาลงบนหนังศีรษะในบริเวณที่มีปัญหา ทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#15 ออกไปเจอแสงแดดบ้าง

มีความเชื่อมโยงกันระหว่างรังแคและแสงแดดแต่ยังไม่ทราบเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไม เพราะมีหลายคนที่เป็นรังแคแล้วมีอาการดีขึ้นเมื่อได้ออกไปเจอแสงแดดมากขึ้น และเป็นไปได้ว่าอากาศที่แห้งในช่วงฤดูหนาวอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้ เพราะช่วงนั้นเป็นช่วงที่ไม่ค่อยมีแสงแดด แสงแดดอาจช่วยทำให้น้ำมันส่วนเกินเหือดหายไป หรืออาจเป็นเพราะการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งบ้างจะทำให้มีความสุข คลายความเครียด แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่นี่ก็เป็นวิธีการรักษารังแคที่คุณควรลอง

วิธีการทำ

• ใช้เวลากลางแจ้งให้หนังศีรษะกระทบแสงแดดวันละประมาณ 10-15 นาที
• อย่าอยู่นานเกินเวลาที่กำหนดเพราะรังสี UV สามารถเป็นอันตรายต่อผิว ผม และสุขภาพของคุณได้
• สามารถทำได้ทุกวัน

#16 น้ำผึ้ง (Honey)

น้ำผึ้งดิบ (raw honey) หรือน้ำผึ้งที่ไม่ผ่านความร้อน  เป็นสารธรรมชาติที่สามารถดูดซับความชื้นได้ (Humectant) ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมสามารถกักเก็บความชุ่มชื้มไว้ และช่วยลำเลียงวิตามิน A, C, D, E, B เชิงซ้อน เบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุอีกมากมาย ได้แก่ เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งน้ำผึ้งจะช่วยขจัดรังแคและป้องกันรังแคจากผมที่เกิดใหม่

วิธีการทำ

• ทาน้ำผิ้งเจือจางลงบนหนังศีรษะและนวด 2-3 นาที
• ทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง
• ทำเป็นประจำทุกวัน

จากการศึกษากับผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic dermatitis) และโรครังแค จำนวน 30 คน พบว่าอาการคันบรรเทาขึ้นและจะหายไปภายใน 1 สัปดาห์ และแผลที่ผิวหนังหายเป็นปกติและหายไปภายใน 2 สัปดาห์ หลังจาก 2 สัปดาห์พบว่า ผู้ที่ทำการรักษานี้ 1 ครั้งต่อสัปดาห์อาการจะไม่กำเริบอีก

#17 เปลี่ยนแชมพู

ถ้าแชมพูที่คุณใช้อยู่ไม่มีผลต่อการรักษารังแคเลยก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนไปใช้แชมพูขจัดรังแคแล้วล่ะค่ะ แต่ก่อนจะซื้อแชมพูนั้นคุณต้องตรวจสอบส่วนประกอบของแชมพูขจัดรังแคเสียก่อน

ควรเลือกแชมพูที่มีส่วนประกอบดังนี้ 

• Zinc Pyrithione ซึ่งมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย
• Selenium Sulfide ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อน ๆ และมีคุณสมบัติในการจัดการกับเชื้อรา
• กรดซาลิซิลิก (Salicylic Acid) เป็นสารขัดผิวที่ตายแล้ว
• คีโตโคนาโซล (Ketoconazole) ซึ่งสามารถต่อต้านรังแคได้

ซึ่งทางเราก็มีแชมพูแนะนำอยู่ตัวหนึ่งค่ะ ซึ่งมี Zinc Pyrithione เป็นส่วนผสมด้วย ที่เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องรังแครังควานใจ อย่าง Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo (Apple Fresh) เป็นแชมพูช่วยขจัดรังแคโดยตรงเลย มาพร้อมกับกลิ่นหอมของแอปเปิ้ล ให้ความสดชื่นระหว่างสระ และหลังสระ เพิ่มเติมคือ สูตรใหม่ เป็นไตร แอคชั่น ช่วยขจัดและป้องกันรังแคและสิ่งสกปรกต่างๆ ส่วนใครหนังศีรษะแห้งตัวนี้ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้เลย แนะนำว่าควรใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องจึงจะเห็นผลค่ะ
(ราคา 149 บาท ขนาด 330 มล.)

mirror

#18 เบคกิ้งโซดา (Baking Soda)

เบกกิ้งโซดาจะช่วยกำจัดเชื้อราที่ทำให้เกิดการระคายเคือง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของรังแคได้ ตอนทำสูตรนี้ในช่วงแรกเส้นผมจะแห็งเล็กน้อย แต่หลังจากทำไม่กี่สัปดาห์ หนังศีรษะของคุณจะเริ่มผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น และปราศจากรังแค

วิธีการทำ

• ทำผมให้เปียกด้วยน้ำอุ่น
• นำเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำเล็กน้อย จนคล้ายแป้งเปียก
• ทาลงบนหนังศีรษะ และนวดประมาณ 2-3 นาที
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนหรือน้ำสะอาด

#19 เกลือ (Salt)

การถูเกลือที่หนังศีรษะค่อนข้างมีผลดีสำหรับการขจัดรังแค

วิธีการทำ

• ทาเกลือที่หนังศีรษะ แล้วถูสักพักหนึ่ง
• สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน

#20 พบแพทย์

หากคุณลองมาทุกวิธีหรือใช้แชมพูขจัดรังแคมาอย่างน้อย 1 เดือน แล้วอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง หรือหนังศีรษะมีอาการบวมแดง ก็ควรไปพบแพทย์ผิวหนังได้แล้วค่ะ ควรเป็นแพทย์เฉพาะทางด้วย ซึ่งคุณอาจจะมีอาการทางผิวหนังชนิดอื่นที่ไม่ใช้รังแคก็เป็นได้ เพื่อการรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ

วิธีการหลีกเลี่ยงรังแค

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

รับประทานอาหารที่มี ซิงค์ โอเมก้า3 วิตามิน E และ B หลีกเลี่ยงอาหารที่มียีสต์และน้ำตาล

2. สระผมเป็นประจำ

3. เติมความชุ่มชื้นให้เส้นผม

ใช้ครีมนวดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผม

dermatologyalliancetx

4. หวีผมหลังอาบน้ำหรือสระผมทุกครั้ง

การหวีผมจะช่วยให้น้ำมันที่หนังศรีษะตามธรรมชาติกระจายไปทั่วหนังศีรษะนั่นเอง

5. ใช้แชมพูเยอะๆ

หนึ่งในสาเหตุหลักของรังแคคือผิวมัน ซึ่งทำให้หนังศีรษะลอกเป็นสะเก็ดและเมื่อเป็นรังแคแล้ว การสระผมด้วยแชมพูในปริมาณมาก จะช่วยลดอาการคันได้

6. ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมเยอะเกินไป

ได้แก่ สเปรย์ มูส หรือเจลใส่ผม ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของรังแคสำหรับบางคนได้

เกือบทุกวิธีรักษารังแคที่ทางเรานำมาฝากนั้นสามารถทำง่ายๆ ด้วยของใช้ในครัวเลยนะคะ อย่างน้อยก็คุ้มค่าแก่การลองดูว่าไหมเอ่ย.. อย่างไรก็ตามหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อใครที่กำลังหาวิธีรักษารังแคอยู่นะคะ 

ที่มา: clearadth, selfcarer, smuggbugg, healthline