การดีท็อกซ์ คืออะไร?

ดีท็อกซ์ (Detox) หรือที่ย่อมาจาก Detoxification ที่หมายความว่าการล้างพิษ ดังนั้นคำว่า Detox ก็คือการล้างสารพิษหรือสิ่งสกปรก ที่เกิดจากหลายสาเหตุทั้งอาหารการกินและมลภาวะต่างๆ ที่ร่างกายไม่สามารถขับออกมาได้เองตามธรรมชาติ และมันยังตกค้างอยู่ในร่างกายของเราจนกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพให้ออกมาด้วยวิธีการต่างๆ นั่นเอง

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์

ในยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาดูแลเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น การดีท็อกซ์ก็เป็นกระบวนการหนึ่งที่คนรักสุขภาพไม่พลาดเช่นกัน ซึ่งการดีท็อกซ์นั้นก็มีหลายรูปแบบทั้งแบบทำเองได้ที่บ้าน และการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งแต่ละแบบก็จะยากง่ายแตกต่างกันไป

เรามาดูกันว่าเมื่อลำไส้ของเราสะอาดขึ้นแล้ว จะส่งผลดียังไงกับร่างกายของเราบ้าง

• ลดการสะสมสารพิษในลำไส้ รวมไปถึงร่างกายของเราด้วย
• แก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก
• ทำให้ร่างกายสดชื่น สดใส
• ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น
• ลดปัญหาสุขภาพผิว
• ชะลออาการแก่ก่อนวัย
• ช่วยลดน้ำหนัก สลายพุง
• รวมไปถึงอาจจะช่วยเรื่องการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

เมื่อเรารู้ถึงประโยชน์มากมายแบบนี้แล้ว เรามาเริ่มดีท็อกซ์แบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน จากของที่เรามีในตู้เย็นกันเลยจ้า

สูตร 1 : ชาเขียว + มะนาว

ด้วยประโยชน์ของชาเขียวที่มีคุณสมบัติในการสลายไขมันแล้ว เรายังมีมะนาวที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ทั้งสองส่วนผสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายและสลายไขมันได้ดี

สิ่งที่ต้องมี

1. น้ำร้อน
2. ชาเขียวสำเร็จรูป 1 ถุง
3. มะนาวหรือเลมอน ¼ ลูก

วิธีการเตรียม

1. น้ำร้อน 1 แก้ว แช่ชาเขียวลงไป
2. เพิ่มน้ำมะนาวลงไป
3. ดื่มขณะที่ยังร้อนอยู่

สูตร 2 : มะนาว + แตงกวา

แตงกวาเป็อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและปริมาณน้ำสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญและลดน้ำหนัก

สิ่งที่ต้องมี

1. มะนาว 1 ลูก
2. แตงกวา 1 ลูก
3. ใบสะระแหน่
4. เกลือหนึ่งหยิบมือ
5. น้ำ

วิธีการเตรียม

1. หั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้วฝานแตงกวา ใส่ลงไปในขวดน้ำหรือเหยือก
2. เพิ่มใบสะระแหน่และเกลือเล็กน้อย
3. เพิ่มน้ำดื่มลงไป
4. แช่ก่อนดื่มสัก 1-2 ชั่วโมง
5. สูตรนี้สามารถจิบได้ตลอดทั้งวัน

สูตร 3 : ส้ม + แคร์รอต

แคร์รอต เรารู้ดีอยู่แล้วว่าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์สูง อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มและลดอาการหิว วิธีนี้จะช่วยลดอยากอาหารได้ ส่งผลให้น้ำหนักลดลง ส้มก็เป็นแหล่งของวิตามินซี การทานวิตามินซีอย่างเพียงพอก็สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวและร่างกาย

สิ่งที่ต้องมี

1. ส้ม 1 ลุก
2. แคร์รอต
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำ
5. น้ำแข็ง

วิธีการเตรียม

1. หั่นแคร์รอตเป็นชิ้นเล็กๆ และปอกเปลือกส้ม โยนลงในเครื่องปั่น
2. ใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
3. เติมน้ำเล็กน้อย ให้เครื่องหมุนง่ายขึ้น
4. ใส่น้ำแข็งก่อนดื่ม เพิ่มความสดชื่น

สูตร 4 : น้ำผึ้ง + มะนาว + ขิง

มะนาวและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการช่วยเรื่องการขับถ่าย รวมถึงบำรุงผิวให้ชุ่มชื่นขึ้น ส่วนขิงเป็นตัวช่วยชั้นดีสำหรับการย่อยและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ

สิ่งที่ต้องมี

1. มะนาว ½ ลูก
2. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
3. ขิง ½ นิ้ว
4. น้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีการเตรียม

1. น้ำอุ่น (เน้นว่าแค่น้ำอุ่นนะคะ ไม่ใช่น้ำเดือด)
2. ทุบขิง พอหยาบ
3. เติมน้ำมะนาว ขิง และน้ำผึ้งลงในแก้วน้ำอุ่น
4. ดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่

สูตร 5 : สับปะรด + มะนาว

สับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และมีคุณสมับติในหารช่วยย่อยและลดภาวะบวมน้ำ ที่ช่วยไม่ให้สาวๆ พุงป่องด้วย

สิ่งที่ต้องมี

1. สับปะรดสับ 1 ถ้วย
2. น้ำมะนาว 1 ลูก
3. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนชา
4. เกลือหนึ่งหยิบมือ

วิธีการเตรียม

1. หั่นสับปะรดเป็นชิ้นเล็กๆ และใส่ลงไปในเครื่องปั่น แล้วปั่น
2. เทน้ำสับปะรดปั่นลงในแก้ว
3. เพิ่มน้ำมะนาว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และเกลือ คนให้เข้ากัน

สูตร 6 : อบเชย + น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ส่วนอบเชยเป็นตัวช่วยชั้นดีสำหรับควบคุมความอยากอาหาร ช่วยให้สาวๆ ไม่หิวจุกจิกระหว่างวันด้วย

สิ่งที่ต้องมี

1. อบเชย ครึ่งช้อนชา
2. น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
3. น้ำ 1 แก้ว

วิธีการเตรียม

1. ต้มน้ำ 1 ถ้วยแล้วเติมอบเชยครึ่งช้อนชาลงไปปล่อยให้เดือด 5 นาที
2. นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็น
3. เมื่อน้ำเย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไป
4. คนให้เข้ากันแล้วดื่ม

สูตร 7 : น้ำมะพร้าว + ชาเขียว + มะนาว

สูตรนี้เหมาะกับเป็นเครื่องดื่มในตอนเช้าเพราะจะทำให้สดชื่นและปรับสมดุลร่างกายได้ดี นอกจากนี้น้ำมะพร้าว, ชาเขียว, มะนาว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย มีสารต้านอนุอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนอีกด้วย

สิ่งที่ต้องมี

1. น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
2. น้ำ ½ ถ้วย
3. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
4. ชาเขียวสำเร็จรูป 1 ถุง

วิธีการเตรียม

1. ต้มน้ำและใส่ถุงชาของคุณลงไป
2. แช่ไว้ประมาณ 2 นาที
3. เติมชาลงในน้ำมะพร้าว พร้อมกับเติมน้ำมะนาวลงไป
4. อาจจะเติมน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสดชื่น

สูตร 8 : สมูทตี้สีเขียว + เมล็ดเจีย

สมูทตี้สีเขียวรสชาติดี เน้นการทานให้อยู่ท้องเพราะนอกจากจะมีผักและผลไม้ต่างๆ แล้ว เรายังเพิ่มเมล็ดเจียที่มีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย

สิ่งที่ต้องมี

1. ใบผักโขม 1 ถ้วย
2. กล้วย 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
3. สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย
4. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
5. นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย เติมได้ตามต้องการ

วิธีการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นจนทุกอย่างเข้ากันและเนียน เพิ่มนมอัลมอนด์ตามต้องการ

สูตร 9 : บีทรูท + สะระแหน่

บีทรูทมีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี และยังมีประโยชน์กับตับของคุณอีกด้วย

สิ่งที่ต้องมี

1. บีทรูท
2. ใบสะระแหน่ 1 กำมือ
3. เกลือหนึ่งหยิบมือ

วิธีการเตรียม

1. หั่นบีทรูทเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วโยนใส่ในเครื่องปั่น
2. เพิ่มใบสะระแหน่และเกลือเล็กน้อย และปั่นอีกครั้ง
3. ดื่มในตอนที่เพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ

สูตร 10 : เซเลอรี

เซเลอรี ขึ้นชื่อเรื่องของการดีท็อกซ์และลดน้ำหนักอยู่แล้ว เพราะมีไฟเบอร์สูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และยังมีแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด ส่วนพริกไทยดำยังช่วยป้องกันการเพิ่มจำนวนเซลล์ไขมันอีกด้วย

สิ่งที่ต้องมี

1. เซเลอรี่ ½ ถ้วย
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ½ ช้อนชา
3. พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
4. น้ำเปล่า 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

1. ใส่เซเลอรีลงในเครื่องปั่น
2. เติมน้ำหนึ่งถ้วยลงไปแล้วปั่น
3. เทน้ำเซเลอรีลงในถ้วยแล้วเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
4. เพิ่มพริกไทยดำ ผสมให้เข้ากันก่อนดื่ม

สูตร 11 : มะเขือเทศ + มะนาว

มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ทำหน้าที่ต่อต้านโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ มะนาววิตามินซีสูงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันควบคุมความอิ่มและน้ำหนัก

สิ่งที่ต้องมี

1. มะเขือเทศ 1 ถ้วย
2. น้ำมะนาว ½ ลูก
3. เกลือเล็กน้อย

วิธีการเตรียม

1. ใส่มะเขือเทศลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน
2. เทน้ำมะเขือเทศปั่นลงในแก้ว
3. เพิ่มน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อย
4. คนให้เข้ากันก่อนดื่ม

สูตร 12 : น้ำผึ้ง + มะนาว

สูตรนี้เป็นสูตรเบสิคที่ทำง่ายมากๆ และเชื่อว่าหลายคนเคยลองแล้ว ดีท็อกซ์มะนาวพร้อมกับน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำผึ้งช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหารต่างๆ มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ล้างสารพิษ ช่วยรักษาสมดุลค่า pH ในร่างกาย

สิ่งที่ต้องมี

1. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
2. น้ำมะนาว 1 ลูก
3. น้ำเปล่า 1 ถ้วย

วิธีการเตรียม

1. ต้มน้ำให้ได้อุณหภูมิที่อุ่น, แต่ไม่ร้อนเกินไป
2. เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง
3. คนให้เข้ากันก่อนดื่ม

สูตรดีท็อกซ์แต่ละสูตรที่เรานำมาให้สาวๆ นั้นรับรองว่าล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและช่วยเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพผิวของสาวๆ ดีขึ้น ผลพลอยได้ที่จะตามมานั่นก็คือการสลายพุงและการควบคุมน้ำหนักนั่นเอง ใครลองทำตามแล้วเชื่อเถอะว่าได้ผลแน่นอนค่ะ

ปัญหาผมเสียเกิดจากอะไร

เกิดจากหลายปัจจัย แต่หลักๆ ที่เป็นสาเหตุมากที่สุดก็คือ ความร้อนและสารเคมี เพราะในปัจจุบันเราได้มีผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่จะช่วยให้เรามีผมที่สวยออกมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาย้อมผม เครื่องหนีบผม เครื่องทำลอนไฟฟ้า ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยิ่งเราใช้ไปนานๆ ก็ส่งผลให้ผมเราแห้งเสียแตกปลายได้

ดีท็อกซ์เส้นผมคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร

ดีท็อกซ์เส้นผมคือ การใช้วัตถุดิบต่างๆ ไปหมักที่เส้นผม เพื่อชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ที่เส้นผมของเรา ให้หนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้น ลดความมัน ลดผมร่วง และช่วยทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงขึ้น

การดีท็อกซ์ผมนั้นสำคัญแค่ไหน

ต้องบอกว่า สำคัญมากๆ เลยค่ะ เพราะในปัจจุบันเราใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีมากขึ้น เช่นแชมพู ครีมนวดผม หรือแม้แต่น้ำมันจัดแต่งทรงผมเหล่านี้ก็มีสารเคมีที่ตกค้างที่หนังศีรษะได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมแห้ง ผมร่วง ผมมัน ผมลีบแบนไม่สลวยสวยงาม ดังนั้นเมื่อเราได้มีการดีท็อกซ์ล้างสารเคมีเหล่านั้นบ้าง ปัญหาต่างๆ เหล่านั้นก็จะหมดไป

5 สูตรดีท็อกซ์ล้างสารเคมีในผม

วันนี้เราขอมาแชร์สาวๆ กันแค่ 5 สูตรพอนะคะ แต่ก็ต้องบอกเลยว่า 5 สูตรในวันนี้เป็นสูตรที่ทำตามได้ง่ายๆ และเป็นสูตรที่ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้อย่างดีเยี่ยม

1. สูตรชาเขียวล้างสารพิษ

ส่วนผสม:

• ใบชา 200 กรัม
• น้ำอุ่น 1 ถ้วย

เคยได้ยินสูตรล้างสารพิษในร่างกายด้วยการดื่มน้ำชาไหมคะ สูตรนี้ก็เหมือนกันเลยค่ะ เพียงแค่นำใบชามาแช่น้ำอุ่นทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วนำน้ำชาไปหมักผมที่สระให้สะอาดแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เท่านั้นสารต่างๆ ในน้ำชาก็จะชำระล้างสารเคมีที่ตกค้างออกมาได้ โดยวิธีนี้สามารถทำได้บ่อยตามที่ต้องการเลยค่ะ

2. สูตรโยเกิร์ตมะนาว

ส่วนผสม:

• โยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) 100 กรัม
• มะนาว 1/2 ลูก
• ผงฟู 1/2 ช้อนชา

เพียงนำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากัน แล้วนำไปหมักผมทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วสระผมให้สะอาด (แนะนำว่าถ้าใช้คู่กับแชมพูที่เป็นสูตรธรรมชาติจะดียิ่งขึ้น) สูตรนี้ทำอาทิตย์ละ 1 ครั้งพอนะคะ เพราะน้ำมะนาวอาจกัดหนังศีรษะได้ โดยสูตรนี้โยเกิร์ตจะช่วยทำให้เส้นผมนุ่มและแข็งแรงขึ้น ส่วนน้ำมะนาวและผงฟูจะช่วยล้างสารเคมีได้อย่างสะอาดหมดจดเลยค่ะ

3. สูตรเบกกิ้งโซดากับแชมพู

ส่วนผสม:

• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• แชมพูสระผม

ง่ายๆ เพียงแค่ผสมเบกกิ้งโซดากับแชมพูให้เข้ากัน แล้วนำไปสระผมตามปกติ แต่ขอแนะนำว่าอย่าเกาหนังศีรษะแรงนะคะ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะถลอกเป็นแผลได้ โดยเบกกิ้งโซดานอกจากจะช่วยเรื่องขับสารเคมีแล้ว ยังช่วยเรื่องปัญหาผมมันและรังแคได้ดีอีกด้วยค่ะ วิธีนี้ทำอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็พอนะคะ เดี๋ยวเบกกิ้งโซดาจะกัดหนังศีรษะเอาได้

4. สูตรน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์

ส่วนผสม:

• น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1/4 ถ้วย
• น้ำเปล่า 3 ถ้วย

เป็นอีกวิธีที่จะช่วยขจัดความมันบนหนังศีรษะได้ดีมากๆ ด้วยการนำน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ไปผสมกับน้ำเปล่า จากนั้นเมื่อสระผมเสร็จแล้วให้นำน้ำที่ผสมไว้ราดล้างอีกรอบโดยไม่ต้องล้างออก

5. สูตรมะกรูด

ส่วนผสม:

• น้ำมันมะกอก
• มะกรูด 1 ลูก

อีกหนึ่งวิธีที่ทำกันมาตั้งแต่รุ่นคุณตา คุณยาย เพราะเป็นวิธีที่เห็นผลได้ดีมากๆ เพราะนอกจากจะล้างสารเคมีได้แล้ว ยังมีกลิ่นหอม และทำให้ผมแข็งแรงนุ่มลื่นเงางามอีกด้วย เพียงแค่ชะโลมน้ำมันมะกอกลงไปที่หนักศีรษะให้ทั่ว จากนั้นบีบมะกรูดลงไปที่หนังศีรษะ แล้วก็ชโลมให้ทั่วอีกรอบ แล้วหาหมวกหรือที่ครอบผมหมักทิ้งไว้ 15-20 นาที จากนั้นสระผมให้สะอาด วิธีนี้ทำแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งก็จะเห็นผลได้ดีเลยล่ะค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับทั้ง 5 สูตรที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ ทำตามได้ง่ายมากๆ เลยใช่ไหมคะ จริงๆ แล้วก็ยังมีอีกหลายสูตรเลยล่ะค่ะ เอาเป็นว่าถ้าสาวๆ ทุกคนชื่นชอบเดี๋ยวเราจะนำมาฝากกันอีกในบทความหน้านะคะ

ที่มาภาพ: therighthairstyles, alfemminile, bangstyle, allure