ทำไมเราถึงชอบ ‘นั่งเท้าคาง’ กันนะ

twitter

เพื่อนๆ เคยสงสัยกันไหมคะว่า ทำไมเราถึงชอบนั่งเท้าคาง แน่นอนว่าการนั่งท่านี้หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นท่านั่งที่สบายหรือนั่งเป็นประจำจนติดนิสัย รู้ตัวอีกทีท่านี้ก็กลายเป็นท่านั่งประจำตัวของเราไปแล้ว แต่ตามหลักจิตวิทยาการนั่งเท้าคางแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกลึกๆ ภายในใจของเราได้ด้วย ซึ่งเราจะพาไปดูกันว่าเรามักจะนั่งท่านี้เมื่อมีความรู้สึกอะไรกันบ้าง

• รู้สึกเบื่อหน่าย เมื่อรู้สึกเบื่อเรามักแสดงออกด้วยการนั่งเท้าคาง และคิดอย่างอื่นหรือมองอย่างอื่นมากกว่าสิ่งที่อยู่ตรงหน้า เพื่อแสดงออกถึงความไม่สนใจหรืออ่อนล้ามากกว่าที่จะนั่งตัวตรงและมองสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแบบตั้งใจ
• รู้สึกคิดมาก นั่งเท้าคางถือเป็นอีกหนึ่งทางนั่งที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นเมื่อมีเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจหรือคิดมากเราจึงมักชอบนั่งเท้าคาง เพื่อให้จิตใจสงบลงเพราะมีเรื่องไม่สบายใจและวิตกกังวลนั่นเองค่ะ
• รู้สึกเหนื่อยล้า นอกจากนี้เมื่อร่างกายของเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือง่วงนอนมากเป็นพิเศษ แต่ไม่สามารถนอนหรือพักผ่อนในช่วงขณะนั้นได้ เราก็มักจะยกแขนขึ้นมานั่งเท้าคางเพื่อช่วยให้ตัวเองรู้สึกสบายขึ้นและไม่ฟุบตัวหลับลงไป

นั่งเท้าคาง บอกนิสัยอะไรได้บ้างนะ

behance

นอกจากท่านั่งจะบอกความรู้สึกของเราได้แล้ว ยังสามารถบอกถึงนิสัยและตัวตนของเราได้อีกด้วย ในบทความนี้พี่อะเครุจึงได้รวบรวมเอานิสัยของคนที่ชอบนั่งเท้าคางมาฝากกันค่ะ ว่าจะมีนิสัยอะไรกันบ้าง จะตรงหรือไม่ตรงยังไงตามไปอ่านกันได้เลย

• เก็บความรู้สึกเก่ง คนที่ชอบนั่งเท้าคางมักเป็นคนที่เก็บความรู้สึกเก่ง ไม่แสดงออกให้ใครรู้ว่าตัวเองรู้สึกยังไง เวลามีปัญหามักเก็บไปคิดอยู่คนเดียวและไม่ค่อยชอบปรึกษาหรือบอกคนอื่นด้วยเช่นกันค่ะ
• โมโหร้าย แม้ภายนอกจะดูเป็นคนนิ่งๆ เก็บความรู้สึกได้ดี แต่คนที่ชอบนั่งเท้าคางมักมีนิสัยโมโหรุนแรง หากเก็บสะสมอารมณ์มากเกินไป หรือเครียดจัดก็จะทำให้เกิดอารมณ์โมโหร้ายขึ้นมาได้
• ขี้เบื่อง่าย อย่างที่บอกไปแล้วว่าคนเรามักจะมีนั่งเท้าคางบ่อยๆ เมื่อมีอารมณ์เบื่อหน่าย ดังนั้นคนที่ชอบนั่งเท้าคางอยู่บ่อยๆ จึงมักเป็นคนที่มีนิสัยขี้เบื่อง่าย ชอบแสวงหาสิ่งที่น่าสนใจใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลานั่นเองค่ะ

ข้อเสียของการนั่งเท้าคาง

hancinema

แม้ว่าจะเป็นท่านั่งที่สบายแต่การนั่งเท้าคางบ่อยๆ ก็มีข้อเสียมากมายเช่นกัน อย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงเลยทีเดียว นั่งที่สบายแต่การนั่งเท้าคางบ่อยๆ ก็มีข้อเสียมากมายเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นในด้านของบุคลิกภาพและสุขภาพของเราในระยะยาว รวมไปถึงมารยาทในสังคมที่หลายคนมองว่าเป็นท่านั่งที่ไม่สมควรอีกด้วยวันนี้เราจึงจะพาไปดูข้อเสียของการนั่งเท้าคางกันค่ะ ว่าจะมีอะไรบ้าง

ท่า ‘นั่งเท้าคาง’ ทำให้เกิดสิวและริ้วรอย

xFrame

แม้ว่าจะทำความสะอาดผิวหน้าเป็นอย่างดีหรือบำรุงผิวดีแค่ไหน แต่การนั่งเท้าคางบ่อยๆ ก็อาจทำให้เกิดสิวและริ้วรอยบนใบหน้าตามมาได้ โดยเฉพาะบริเวณคาง เพราะการนั่งเท้าคางจะทำให้มือของเราไปสัมผัสกับใบหน้า ทำให้เกิดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้การนั่งเท้าคาง ยังทำให้ใบหน้าของเราย่นและเกิดริ้วรอยตามแรงดึงของมือบริเวณใบหน้าส่วนล่างหรือช่วงคางได้อีกด้วย ถ้าไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยและสิวบนใบหน้า ก็ต้องตัดใจเลิกทำด่วนๆ เลยนะคะ

ท่า ‘นั่งเท้าคาง’ ทำให้บุคลิกภาพแย่ลง

xFrame

แม้ว่าจะเป็นท่าทางที่สบาย แต่เมื่อเรานั่งเท้าคางเป็นระยะเวลานาน จำทำให้ใบหน้าและบ่าของเราเบี้ยวไปข้างใดข้างหนึ่ง และทำให้บุคลิกภาพของเราดูไม่ดี ดูเป็นคนขี้เกียจและไม่กระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้การนั่งเท้าคางบ่อยๆ ยังส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ไม่ดี ซึ่งอาจทำให้ไหล่แข็งและปวดหลังส่วนล่างได้นั่นเองค่ะ

นั่ง ‘เท้าคาง’ เสี่ยงฟันพุและคางเบี้ยว

hancinema

เมื่อเรานั่งเท้าคาง จะทำให้คางของเรารับน้ำหนักมากจนเกินไป ซึ่งส่งผลให้คางเบี้ยวผิดรูปและฟันมีการเรียงตัวที่ผิดรูป ทำให้อาจะเกิดปัญหาฟันพุตามมาได้ในอนาคต นอกจากนี้เมื่อกระดูกของคางเบี้ยวผิดรูป ก็ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อต่อแบบชั่วคราว ทำให้กระดูกขากรรไกรมีปัญหาและมีเสียงดังให้รำคาญใจขณะอ้าปาก ซึ่งถือเป็นความเสี่ยงในระยะยาวที่ไม่ควรมองข้าม

ท่า ‘นั่งเท้าคาง’ ทำให้ศอกดำ

การนั่งเท้าคางเป็นระยะเวลานานๆ ทำให้ศอกของเราต้องตั้งฉากกับโต๊ะบ่อยๆ และเมื่อได้รับการเสียดสีจะส่งผลทำให้ศอกของเราดำและด้านขึ้นมาได้ นอกจากนี้หากนั่งเท้าคางโดยไม่มีปลอกแขนหรือผ้านุ่มๆ มารองรับก็อาจทำให้รู้สึกเจ็บบริเวณศอกได้อีกด้วยนั่นเองค่ะ

ท่า ‘นั่งเท้าคาง’ ทำให้ไหล่แข็ง

voh

การนั่งเท้าคาง ทำให้ร่างกายเกิดการเสียสมดุลจากการเอียงตัวไปด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการแข็งและตึงบริเวณไหล่และบ่า รวมไปถึงด้านหลัง และหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานก็อาจะส่งผลต่อสุขภาพทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงจากการตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งข้อเสียที่รุนแรงต่อสุขภาพมากทีเดียวค่ะ

วิธีแก้นิสัย ‘นั่งเท้าคาง’ ให้อยู่หมัด

wattpad

รู้ข้อเสียของการนั่งเท้าคางกันไปแล้ว แต่หลายคนก็อาจจะยังมีความเคยชินและเผลอนั่งเท้าคางกันอยู่บ่อยๆ วันนี้เราจึงจะพาไปดูวิธีแก้นิสัยนั่งเท้าคางกันค่ะ รับรองว่าถ้าทำตามแล้วปัญหาการนั่งเท้าคางจะหมดไปได้อย่างแน่นอน

นั่งหลังตรงอยู่เสมอและออกกำลังกายเป็นประจำ

amzn.to

การนั่งหลังค่อมเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราเผลอยกมือขึ้นมาเท้าคางได้ง่ายกว่า เพราะเมื่อกระดูกสันหลังของเรางอลงไปด้านหน้า ร่างกายของเราก็มักจะหาที่ยึดเหนี่ยวด้วยการยกแขนขึ้นมาค้ำไว้นั่นเองค่ะ ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาการนั่งเท้าคาง ที่ส่งผลต่อบุคลิกภาพและสุขภาพของเราแล้ว จึงควรนั่งหลังตรงอยู่เสมอ นอกจากนี้การอ่อนตัวของกล้ามเนื้อคอและไหล่ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เรานั่งเท่าคางบ่อยๆ ด้วยเช่นกัน ซึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ก็คือ การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลัง ด้วยการเล่นบอดี้เวทหรือเล่นโยคะเป็นประจำ ก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ

ติดกระจกไว้บนโต๊ะทำงาน

twitter

ในบางครั้งแม้จะมีรู้ว่าเป็นท่านั่งที่ไม่ควรทำ แต่เราก็อาจจะลืมตัวและนั่งเท้าคางอยู่บ่อยๆ ดังนั้นการวางกระจกไว้บนโต๊ะทำงานจะช่วยให้เราเห็นตัวเองได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหลังตรงหรือการนั่งเท้าคาง รวมไปถึงท่าทางต่างๆ ทำให้เราสามารถเห็นภาพท่าทางของตัวเองได้ชัดขึ้นและสามารถปรับท่าทางได้เร็วขึ้น หากทำต่อเนื่องเป็นประจำก็จะสร้างนิสัยใหม่ทำให้เราเลิกนั่งเท้าคางไปได้เลยค่ะ

หากิจกรรมทำแก้เบื่อ

wattpad

เมื่อมีอาการเบื่อเรามักจะเผลอนั่งเท้าคางขึ้นมาอยู่บ่อยๆ ดังนั้นวิธีง่ายๆ ก็คือหากิจกรรมอย่างอื่นทำไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือหาอะไรทำให้ตัวเองยุ่งๆ เข้าไว้เพื่อหลีกเลี่ยงการนั่งเท้าคางหรือถ้าเผลอนั่งจริงๆ ก็ให้ระลึกถึงข้อเสียของการนั่งเท้าคางอยู่เสมอ ว่าจะส่งผลต่อบุคลิกของเราและสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้เผลอนั่งนานๆ และบ่อยจนเกินไปจนติดเป็นนิสัยแบบเดิมอีกนั่นเองค่ะ

แม้ว่าจะเป็นท่านั่งที่ดูสบาย แต่ความจริงแล้วข้อเสียการนั่งเท้าคางก็มีเยอะจนน่าตกใจเลยใช่ไหมล่ะคะ ดังนั้นสำหรับใครที่อ่านบทความนี้จบแล้วก็อย่าลืมจดข้อเสียเหล่านี้เอาไว้เพื่อเตือนตัวเองอยู่บ่อยๆ และอย่าลืมนำเคล็ดลับการเลิกนั่งเท้าคางที่เรานำมาฝากกันไปลองปรับใช้กันดูนะคะ รับรองว่าวิธีนี้จะช่วยเสริมบุคลิกภาพและสุขภาพให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

1. ความสมมาตรของใบหน้า

รู้ไหมว่าการมีโครงหน้าที่ได้รูปหรือสมมาตรส่งผลต่อความสวยงามของใบหน้าเราเป็นอย่างมาก เพราะยิ่งใบหน้ามีความสมมาตรได้รูปมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้หน้าของเราดูสดใสและเป็นมิตร ทำให้ภาพลักษณ์ดูเป็นคนอ่อนโยน นุ่มนวลชวนหลงใหล ซึ่งการใช้เมคอัพสร้างความสมมาตรให้ใบหน้าก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้เราดูดีขึ้น อีกทั้งการศัลยกรรม เช่น การทำจมูกหรือดัดฟันก็ช่วยปรับโครงหน้าให้ดูสวยได้ รวมถึงการเปลี่ยนทรงผมให้เข้ากับรูปหน้าอีกเช่นกัน หากเราเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองก็ดูดีได้ไม่ยาก

2. อัตราส่วนของใบหน้าก็สำคัญ

นอกจากตัวบ่งชี้อย่าง “ความสมมาตรของใบหน้า” แล้ว สัดส่วนความยาวของใบหน้าก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้เราดูสวย โดยสัดส่วนของใบหน้าที่ดีมีอยู่ 2 ส่วน คือ ความยาวจากตาถึงปากควรได้ระยะประมาณ 36% ของความยาวใบหน้าทั้งหมด และความกว้างของระยะห่างดวงตาควรมีระยะประมาณ 46% ของความกว้างใบหน้าทั้งหมด แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีใบหน้าอันสมบูรณ์แบบเช่นนี้ แต่เราสามารถปรับอัตราส่วนใบหน้าให้สมส่วนขึ้นได้ด้วยการแต่งหน้าอย่างการเฉดดิ้ง หรือเปลี่ยนทรงผมนั่นเอง

3. ผมดำช่วยสร้างเสน่ห์ชวนมอง

หลายคนอาจคิดว่าผู้หญิงผมสีบลอนด์และดวงตาสีฟ้านั้นดูดีมาก แต่งานวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีผมสีดำกลับมีเสน่ห์มากกว่าหลายเท่าในสายตาของหนุ่ม ๆ การวิจัยจาก University of London City College สำรวจผู้ชาย 1,500 คน โดยให้ดูภาพถ่ายของผู้หญิงที่มีสีผมแตกต่างกัน 3 รูป (ผมบลอนด์ ผมดำ และผมสีแดง) ผลการสำรวจพบว่า 51% ของผู้ตอบแบบสอบถามคิดว่าผู้หญิงผมดำดูสวยน่าดึงดูดมาก และ 81% อธิบายว่าผู้หญิงที่มีผมดำดูเป็นผู้หญิงสวยที่มาพร้อมความฉลาดและมั่นใจ  ในขณะที่อีก 40% คิดว่าสาวผมบลอนด์ดูเป็นสาวบอบบางที่ต้องคอยทะนุถนอมและดูไม่น่าดึงดูดเท่าสาวผมดำ ผลลัพธ์ของงานวิจัยนี้ถือเป็นเหตุผลสนับสนุนเสน่ห์ของสาวผมดำได้เป็นอย่างดี

4. รูปร่างที่ดีดูน่าหลงใหล

รูปร่างที่ดูดีเป็นสิ่งที่สาว ๆ ปรารถนา แต่การมีหุ่นที่ผอมบางเกินไปก็ไม่ได้ทำให้ดูสวยเสมอไป จากงานวิจัยชี้ให้เห็นว่ารูปร่างที่ดูดีคือรูปร่างที่เมื่อเทียบกับค่า BMI แล้วควรได้ประมาณ 20.85 อัตราส่วนเอวต่อสะโพกควรอยู่ที่ประมาณ 7:10 นั่นคือสาว ๆ ที่มีเอวประมาณ 24 นิ้ว ควรจะมีสะโพกประมาณ 34 นิ้ว สัดส่วนรูปร่างประมานนี้นี่แหละที่น่าดึงดูด ใส่อะไรก็ดูสวย

5. เสียงหวาน ๆ และรอยยิ้มสดใส

อีกหนึ่งเสน่ห์ที่ทำให้คนรอบข้างหลงใหลในตัวผู้หญิงคือน้ำเสียงที่อ่อนหวาน วาจาไพเราะ พร้อมรอยยิ้มสดใส รอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่จริงใจจะทำให้เราดูเป็นมิตร คนกล้าเข้าหาและอยากรู้จัก ถ้าอยากสวยจากภายในสู่ภายนอกก็ลองยิ้มและหัวเราะบ่อย ๆ อารมณ์ดีเข้าไว้  แล้วสาว ๆ จะดูดีในสายตาของทุกคนแน่นอน

รูปลักษณ์ภายนอกอาจทำให้คนอื่นประทับใจตั้งแต่แรกพบ แต่นิสัยที่สวยจากภายในต่างหากที่จะทำให้สาว ๆ ดูสวยงามอย่างแท้จริงได้

ที่มา: presslogic

ที่มาภาพ: 아이유,128page,hongsuzu,modacoreanaa,yellownnavyblue,mixxmix,styleonme,takablog,chuu,knhs,weheartit

ท่าที่ 1 การผ่อนคลายบ่าและไหล่ (ใช้เวลา 1 นาที)

• นั่งบนเสื่อโยคะโดยให้หลังตรงและขาทั้งสองข้างแนบสนิทเหยียดตรงไปทางด้านหน้า
• วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลังหันฝ่ามือไปในทิศทางที่อยู่ด้านหลังสุด จากนั้นตั้งเหยียดแขนกับฝ่ามือแบบเฉียงตรง
• ขยับฝ่ามือออกไปทางด้านหลังเหยียดออกจากลำตัวมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างท่านี้ไว้ 1 นาที
• ในขณะเดียวกันเราสามารถทำท่ายักไหล่ในขณะที่ค้างท่านี้ไว้ได้ เพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไหล่เป็นเวลา 1 นาที

2.ปรับแรงบ่าให้สมดุล (ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาที)

• ท่าปรับไหล่นี้เราจะใช้อุปกรณ์ลูกกลิ้งล้อหมุนมาเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนไหวออกแรง
• ก่อนอื่นให้เตรียมท่าคุกเข่าบนเสื่อจับลูกกลิ้งเคลื่อนไหวให้แน่นด้วยมือทั้งสองข้าง
• ในขณะที่หายใจออกให้ค่อยๆ ผลักล้อลูกกลิ้งไปข้างหน้าและหยุดที่ตำแหน่งยืดตัวสุดแบบเต็มที่
•  จากนั้นหายใจเข้าช้าๆ แล้วดึงกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ในขณะที่ทำท่านี้ไม่ควรยักไหล่หรือผ่อนคลายไหล่เพราะกล้ามเนื้อจะถูกใช้แรงได้ไม่เต็มที่

3. การยกมือในท่าคุกเข่า (จำนวน 20 ครั้ง)

• มาเริ่มต้นด้วยการนั่งคุกเข่าบนเสื่อโยคะจากนั้นพยุงมือผลักลงไปบนพื้น เปิดมือและเท้าตามระดับความกว้างของไหล่ วางหลังให้ตรงอย่างอขึ้นจากนั้นวางโทรศัพท์มือถือไว้ในตำแหน่งด้านหลัง เพื่อรักษาระดับหลังให้ตรง
• ใช้มือหนึ่งข้างดันพื้นไว้  อีกข้างงอแขนขึ้นแล้วใช้ฝ่ามือแนบที่ข้างใบหูไว้
•  เมื่อหายใจออกให้ยกข้อศอกตั้งฉากขึ้นมาด้านข้างขึ้นค้างไว้ 5 วินาทีค่อยๆ ลดระดับลงกลับมาที่เดิม ทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง แล้วสลับไปทำกับแขนอีกฝั่งในขั้นตอนแบบเดียวกัน

4. แนบลำตัวกับผนังห้อง (ใช้เวลา 10 นาที)

• การกระทำนี้อาจดูเรียบง่าย แต่ทำแล้วจะรู้สึกเหนื่อยมาก  หลังจากยืนตัวตรงให้เตรียมท่านำแผ่นหลังชิดกับผนัง
• จัดระดับคางให้อยู่ในตำแหน่งที่พอดี กดไหล่ให้ชิดกับผนังที่ความสูงเท่ากันเกร็งกล้ามเนื้อท้องค้างไว้
• ฝ่าเท้าทั้งสองแนบสนิทชิดผนัง ฝ่ามือวางแนบไปกับผนังห้อง ยึดเกร็งสะโพกน่องให้ตรง
• หายใจเข้าออกด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อท้องเป็นจังหวะ ค้างไว้เป็นเวลา 10 นาที

 5. ยืดไหล่กดไปที่กำแพง (ใช้เวลา 30 ถึง 40 วินาที)

• ยืนหันข้างให้กำแพง จากนั้นยกไหล่ขึ้นมา ให้ฝ่ามือกับแขนแนบติดไปกับผนังกำแพง
• จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อต้นแขนและไหล่กำหนดลมหายใจเข้าออก ค้างไว้ประมาณ 30 -40 วินาที
• ทำสลับกับแขนและไหล่อีกฝั่งในท่าเดียวกันเพื่อรักษาระดับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไหล่ให้แข็งแรงสมดุล

ถึงแม้ว่าการกระทำข้างต้นจะสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาของไหล่สูงต่ำ ไหล่เอียงให้ดีขึ้นได้ แต่การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตควบคู่ไปพร้อมๆ กัน ก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างยั่งยืนในระยะยาวได้ดีกว่าเดิมไปอีกนะคะ

ที่มา:sundaymore
ที่มาภาพ:officialkoreanfashion

เล็บมือแต่ละประเภทบอกบุคลิกภาพ

1. เล็บมือแนวตรงยาว

หากคุณเป็นคนที่มีเล็บมือยาวตามสถิติเชื่อว่า คุณเป็นคนโรแมนติกและอ่อนโยน ถนัดการใช้สมองซีกขวา มีความคิดสร้างสรรค์สูง เป็นคนปราณีต อ่อนไหว แต่ก็ต้องระวังไม่ให้ถูกหลอก

2.เล็บมือด้านข้างกว้าง 

เล็บมือด้านข้างกว้าง ๆ  สามารถบอกได้ว่าคุณเจ้าทฤษฎีและหลักการ คุณเป็นคนพูดโน้มน้าวใจคนเก่ง ตรงไปตรงมา ใจร้อน  ไม่ค่อยอดทนอดกลั้น เพราะฉะนั้นควรฝึกให้ตัวเองเป็นคนใจเย็น มีความอดทนอดกลั้นให้มาก

3.เล็บมือทรงกลมหรือรูปทรงไข่

หากคุณมีเล็บมือเป็นรูปทรงกลมหรือรูปไข่นั่นหมายถึงคุณเป็นคนง่าย ๆ สบาย ๆ  ร่าเริงแจ่มใส มองโลกในแง่ดี คุณมักจะเป็นคนกลางที่เข้ามาไกล่เกลี่ยให้คนอื่น แต่ก็ต้องระวังอย่ามองโลกในแง่ดีจนเกินไป เพราะจะทำให้การลงมือทำสิ่งต่าง ๆ เกิดความหละหลวม

4.เล็บมือรูปสี่เหลี่ยม

ผู้ชายส่วนใหญ่จะมีเล็บแบบนี้   เล็บมือสี่เหลี่ยมบ่งบอกถึงการเป็นการที่คุณเป็นคนจริงจัง และค่อนข้างหัวรั้น มีความขยัน กล้าหาญ หากเป็นคนที่โอนอ่อนผ่อนตามกว่านี้จะทำให้คุณเป็นคนที่เพอร์เฟกต์มาก ๆ

5.เล็บมือรูปสามเหลี่ยม หรือ สามเหลี่ยมหัวคว่ำ

นิ้วมือรูปสามเหลี่ยม บ่งบอกถึงความเป็นคนช่างสังเกต มีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ตลอดเวลา  สามารถเห็นรายละเอียดในสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น ถือว่าคุณเป็นอัจฉริยะคนหนึ่งเลยล่ะ ข้อเสียก็คือคุณค่อนข้างเป็นคนเซนซิทีฟ

6.เล็บมือทรงอัลมอนด์

เล็บรูปทรงอัลมอนด์บ่งบอกถึงการเป็นคนซื่อสัตย์ สุภาพ จริงใจกับคนอื่น แต่มีความอดทนต่ำ เพราะฉะนั้นต้องพยายามใจเย็น ๆ เมื่อเจอกับสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ

7.เล็บมือรูปดาบ

คุณเป็นคนที่มีอุดมการณ์และมีความทะเยอทะยานสูง แม้ว่าจะต้องทำในสิ่งที่ไม่ชอบ แต่หากมันทำให้คุณก้าวถึงฝัน คุณก็จะมุ่งมั่นทำให้ถึงเป้าหมาย

แล้วเล็บมือของคุณเป็นแบบไหนกันบ้างเอ่ย? ลองเขียนบอกเล่าให้เราฟังมาทางแฟนเพจเฟซบุ๊ก AkeruFeed กันบ้างนะ

1.นิ้วเท้ายาวไล่ระดับ

เป็นคนง่ายๆ สบายๆ เป็นมิตร

ที่มา: littlethings

ผู้ที่มีลักษณะนิ้วเท้าแบบนี้เป็นคนที่เข้ากับคนอื่นได้ง่าย ชอบพบปะกับคนใหม่ๆ แล้วก็มักจะเป็นที่ชื่นชอบของคนรอบข้าง กลับกันเวลาที่จะต้องเจรจางานหรืออาศัยคำพูดกลับทำให้คุณไม่ได้รับความไว้วางใจมากเท่าที่ควร เพราะความที่เป็นมิตรจนเกินไปของคุณนั้นเอง

2.นิ้วเท้าเป็นรูปสามเหลี่ยม

เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์

ผู้ที่มีนิ้วกลางยาวที่สุด ส่วนนิ้วก้อยงุ้มลงเป็นรูปสามเหลี่ยมนั่นหมายถึง คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ แล้วก็มีพลังความอยากเรียนรู้อยู่ในตัวเสมอๆ แถมคาแรกเตอร์ของคุณยังเป็นคนที่แอบซุกซนเล็กๆ อีกด้วย

3.นิ้วเท้าเป็นทรงสี่เหลี่ยม

มีความระมัดระวังในตัวเองสูง

ผู้ที่มีนิ้วเท้าเท่ากันทุกนิ้ว เค้าว่ากันว่าเป็นคนที่มักจะทำอะไรก็จะพิจารณาด้วยความรอบคอบ ละเอียดถี่ถ้วน ออกจะคล้ายๆ กับการย้ำคิดย้ำทำเสียด้วยซ้ำ แต่กลับกันผู้ที่มีนิ้วเท้าแบบนี้แหละกลับเป็นผู้ที่แก้ไขปัญหาต่างๆ ได้เก่งที่สุดเลยล่ะ

4.นิ้วก้อยสั้นมากๆ

ออกจะลึกลับและเป็นคนขึ้อาย

นิ้วเท้าในลักษณะคล้ายกับนิ้วเท้าในลักษณะแรก แต่ต่างกันที่นิ้วก้อยจะสั้นมากอย่างเห็นได้ชัด ผู้ที่มีลักษณะนิ้วเท้าแบบนี้ว่ากันว่าเป็นคนขี้อาย ออกจะเงียบๆ แล้วก็ดูเป็นคนลึกลับอีกด้วย

 5.นิ้วเท้าห่างกัน

รักการผจญภัย

ผู้ที่มีนิ้วเท้าห่างกัน ชอบพบเจอสิ่งใหม่ๆ  เพื่อเอาไว้เป็นแรงผลักดันให้ตัวเอง ผู้ที่มีนิ้วแบบนี้ไม่ชอบอยู่กับที่ พวกเขาชอบออกเดินทางไปทั่วโลก

6.นิ้วโป้งยาวที่สุด ส่วนนิ้วอื่นๆ ยาวเท่ากัน

ชอบเอาชนะ

ลองสังเกตดูว่าถ้าคนนรอบๆ ตัวเป็นคนที่มีลักษณะนิ้วเท้าแบบนี้ นั่นแปลว่าเขาเป็นคนที่แข็งแกร่งในทุกๆ ด้านคนหนึ่งเลยล่ะ และความแกร่งนี้ก็เลยมักทำให้เขากลายเป็นคนที่ชอบเอาชนะไปโดยปริยาย

7.นิ้วเท้าโน้มลง

รักความสงบ

ใครที่มีนิ้วกลางกับนิ้วนางโน้มเอียงชิดติดกัน โดยที่นิ้วชี้กับนิ้วกลางออกห่างจากกัน นั่นหมายถึง คุณเป็นคนชอบความสงบ ไม่ชอบความวุ่นวาย ชอบการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นอย่างสันติสุข

8.นิ้วโป้งยาวและห่างออกจากนิ้วชี้

ชอบความอิสระ

ใครที่มีช่องว่าระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ นั่นหมายถึง การเป็นคนที่ไม่ชอบอยู่ในกรอบ ไม่ชอบกฎเกณฑ์ รักอิสระ และชอบที่จะอยู่คนเดียวไม่ต้องรวมกลุ่มกับใครมากกว่า นอกจากนี้ยังเป็นคนมีเหตุผล แต่ก็ยึดมั่นในความคิดเห็นของตัวเองมากๆ เช่นกัน

เป็นยังไงบ้างคะ พอตรงกันบ้างหรือเปล่าเอ่ย? แต่ถึงอย่างไรก็พึงระลึกไว้เสมอว่านิสัยของเราจะเป็นอย่างไรนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปนิ้วเท้าเพียงอย่างเดียว แต่ประกอบไปด้วยปัจจัยอื่นๆ อย่างการอบรมเลี้ยงดู หรือสภาพแวดล้อมรอบๆ ตัว สิ่งเหล่านี้ก็ล้วนทำให้อุปนิสัยต่างๆ ของคุณเด่นชัดขึ้นเช่นกันค่ะ

หากหลังงอไปนาน ๆ จนเกิดความเคยชินนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพแล้ว ยังทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเกิดปัญหาปวดหลังเรื้อรัง หรือโรคเกี่ยวกับหลังต่าง ๆ ตามมาไม่มีที่สิ้นสุด หากคุณเป็นคนชอบ นั่ง ยืน หรือเดินหลังงอ จนเสียบุคลิกภาพ เราขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพของตนเองเสียตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองค่ะ

หลังค่อม ไหล่ห่อ กับ โรคภัยที่ไม่ควรมองข้าม?

พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ผิด ๆ ไม่ว่าจะเป็น การใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน การนอนห่อตัว การออกแรงยกของหลัง หรือ  หรือแม้แต่การนอนหลังงอ  ส่งผลให้ปวดไหล่ คอ และหลังเรื้อรัง และยิ่งไปกว่านั้น อาจเป็นหนักถึงขั้นอาจเกิดโรคหมอนรองกระดูกกดทับไขสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งพบว่า ความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ อยู่ในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ

ไหล่ที่งุ้มงอไปด้านหน้า จะทำให้กล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ชิดติดไปข้างหน้ามากกว่าปกติ ส่งผลให้หน้าอกหย่อนคล้อย การหายใจก็ทำได้ไม่เต็มปอด อีกทั้งระบบการไหลเวียนเลือดก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้ง่ายต่อการสะสมของเสียและกลายเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำค่ะ

และเพื่อปรับตำแหน่งของหัวไหล่ให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งถูกต้อง ให้ออกกำลังกายโดยเน้นการคลายกล้ามเนื้อที่หัวไหล่ค่ะ

ออกกำลังกายแก้ปัญหาหัวไหล่งุ้มงอ

1.ยืดตำแหน่งของหัวไหล่ให้กลับมายังตำแหน่งเดิม

1.1.ยืนในท่าที่ถูกต้องให้หลังติดผนัง ยื่นแขนทั้งสองข้างมาข้างหน้าให้มีความสูงพอดีกับหัวไหล่ หัวใจเข้าและออกลึกๆ

1.2.ยืนชิดผนังเช่นเดิม กางแขนไปด้านข้างเพื่อขยายกระดูกสะบัก และช่วยขยายหน้าอกให้กระชับขึ้น

เมื่อดูจากด้านหลัง 

1.3. ค่อยๆ ลดแขนลงและหายใจออกทำเช่นนี้ 10 ครั้ง เป็นประจำทุกวันร่างกายจะค่อยๆ ปรับหัวไหล่ให้อยู่ในตำแหน่งที่ปกติ

2. ออกกำลังกายเน้นสะโพก

เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายรอบกระดูกสันหลังและซี่โครง โดยเริ่มจากการยกกระดูกสันหลังขึ้น หลังงอ แล้วค่อย ๆ ผ่อนลมหายใใจออกพร้อมกับการเงยหน้าขึ้น แอ่นหลัง ให้ทำซ้ำ 5-10 ครั้งทุกวัน

3.การนวดกระดูกสะบักและกล้ามเนื้อหน้าอก

กระดูกซี่โครงและกระดูกสะบัก จะเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อหน้าอก ส่งผลให้หัวไหล่ห่อได้ วิธีแก้ก็คือให้ใช้นิ้วชี้ นิ้วหัวแม่มือ และนิ้วกลาง นวดบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอก (ตามภาพ) ให้เป็นมุมสามเหลี่ยม สามารถแก้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยและระบบการไหลเวียนของเลือดได้

4. นวดวนหัวไหล่

ต่อจากท่าเมื่อกัี้ เราจะคลายกล้ามเนื้อบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้าและหน้าอก ซึ่งมีผลช่วยให้ไหล่ตรงไม่คดงอได้มากที่สุด โดยให้ใช้เวลาประมาณนวดวนเป็นก้นหอย (ตามภาพ) ด้วยลูกกอล์ฟ หรือลูกปิงปองเป็นเวลา 30 วินาที ถึง 2 นาที ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน

5.ยืดกล้ามเนื้อสะบัก

เลือกใช้ Stretch Pole เป็นอุปรณ์ช่วยดึงหัวไหล่ โดยให้นอนบนอุปกรณ์ชิ้นนี้ บาลานซ์ร่างกายให้ดี จากนั้น ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ ด้วยการแกว่งแขนขึ้นลง จะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ ช่วยให้คุณหลับฝันดี

6.ปรับไหล่คดด้วยท่าการนั่งบน Stretch Pole

หากสาว ๆ รู้จักเจ้าแท่ง Stretch Pole กันแล้วก็ไม่พลาดที่จะต้องมองหาอุปกรณ์จิ๋วไซส์เล็กนี้ด้วย เพียงแค่วางมันไว้บนร่องก้นแล้วนั่งทับ ก็สามารถช่วยปรับปรุงอาการไหล่คด และลดขนาดเอวลงด้วยออกกำลังกายแบบง่ายๆ

นั่งลงบนเจ้าอุปกรณ์จิ๋วชิ้นนี้ แล้วชูมือทั้งสองข้างขึ้นสุดแขน โดยดัดข้อศอกกับฝ่ามือหันออกด้านนอก จากนั้นเคลื่อนแขนลงมากางออกด้านข้างเหมือนกำลังดันอากาศอยู่ ทำอย่างช้าๆ 5 ครั้งตามจังหวะของคุณเอง ท่านี้นอกจากจะช่วยแก้ปัญหาหัวไหล่งคดงอแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหาข้อสะโพกคดอีกด้วย

อย่าลืมทำวิธีที่เราแนะนำไปในข้างต้นนี้เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยให้หลังตรงไม่งุ้มงอเหมือนแต่ก่อนแล้ว บุคลิกภาพของเรายังดูดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

ภาพ: moteco-web, ameblo, weheartit

1.เอามือสองข้างของคุณจับประสานกันแล้วดูว่านิ้วโป้งข้างขวาหรือข้างซ้ายนั้นอยู่ด้านบน

ถ้านิ้วโป้งด้านขวาของคุณอยู่บน เขียนเลข 2 ถ้านิ้วโป้งด้านซ้ายอยู่บนเขียนเลขเลข 1

2.ลองทำมือเป็นรูปปืนแล้วทำท่าเล็งยิงไปที่เป้าหมาย

ถ้าคุณขยิบตาข้างขวา เขียนเลข 1  ถ้าขยิบตาข้างซ้าย เขียนเลข 2

3.ลองกอดอก

ถ้ามือซ้ายของคุณอยู่ด้านบน เขียนเลข 1 ถ้ามือขวาของคุณอยู่ด้านบนเขียนเลข 2 

4.ปรบมือท่าแบบสุภาพๆ

ถ้ามือซ้ายวางอยู่ข้างบนเขียนเลข 1 ถ้ามือขวาอยู่ข้างบนเขียนเลข 2

ผลเลขที่ออกมา

2222: หมายความว่าคุณเป็นคนที่ชอบอะไรที่มันเพอร์เฟกต์สมบูรณ์ไปสะทุกอย่าง มีความมีเสถียรภาพไม่ชอบข้อติดขัดหรือข้อโต้แย้ง

2221: เป็นคนที่เด็ดขาดเฉียบขาดกับทุกๆเรื่อง

2212: เป็นคนที่เปิดรับสารทุกอย่าง และมีทักษะในการสื่อสารที่ดี

2111:เป็นคนที่น่าเชื่อถือได้เลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นคนที่ชอบทำงานไม่ขอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนจากใคร

2211:มีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี

2122:เป็นคนที่มีเล่ห์มีเหลี่ยมค่อนข้างสูง ทำตัวลื่นไหล อาจจะละเลยคนรอบข้างไป

2121: ชอบทำอะไรที่มันน่าเสี่ยงน่าลอง

1112: คุณรู้ว่าตนเองนั้นต้องการอะไร และเป็นคนที่มีความต้องการมาก

1222: คนส่วนมากมักจะได้เลขชุดนี้กัน ขาดความอดทนกับสิ่งที่ท้าทายตัวเองอยู่ ความคิดเห็นของผู้อื่นมีผลกระทบกับตัวเองมาก

1221: มีความนุ่มนวล และคาแรกเตอร์ที่ดูไร้เดียงสา

1122: มีความเฟรนด์ลี่ ไร้เดียงสา และชอบคิดว่าอาจมีอะไรผิดปกติเกิดกับตัวคุณ

1121:คุณเป็นคนที่น่าไว้วางใจและมีบุคลิกที่ดูเป็นธรรมชาติ

1111: คุณเป็นคนที่ไม่อนุรักษ์นิยม ยึดความคิดของตนเองเป็นหลัก

1212: เข้มแข็ง ปากแข็ง และเอาแต่ใจ

1211: คุณชอบถามคำถามมากมาย เป็นนักค้นหา รู้สึกถึงจิตวิญญาณได้

2112: เป็นคนมีความพิถีพิถันชอบทำอะไรให้เพื่อนเสมอ

ที่มา:davidwolfe.com