pinterest

อ้ามๆ อ้าปากกว้างๆ แล้วไปส่องของกินกันโลด!! ปล.ที่ช่วงนี้กินเยอะ เพราะเวลาประจำเดือนมาร่างกายต้องการ ‘การบำรุง’ ไม่ใช่ความตะกละแต่อย่างใด

tumblr

1.งา

dietdoctor

สาวๆ รู้ไหมว่าการกิน งา เป็นประจำ มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด และมดลูกของสาวๆ ให้แข็งแรง ต่อให้ช่วงนั้นเมนส์ยังไม่มาก็ยังมีประโยชน์อยู่ดี เพราะการกินงาเป็นประจำ จะคอยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของเราให้คงที่ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยทำให้เราไม่ปวดท้องเมนส์บ่อยๆ อีกด้วยนะเออ สรรพคุณมากมายขนาดนี้ รู้แล้วก็รีบไปซื้อมาโดปกันด่วนๆ เลยจ้า

pinterest

2.ถั่วดำ

myweightlossfun

ถัดมาเป็นธัญพืชอีกแล้วจ้า ของดีจากธรรมชาติแต้ๆ เลยเจ้า (สำเนียงเหน่อๆ หน่อย) ก็แหม่…อะไรจะดีไปกว่าของที่เป็นธรรมชาติละเนอะ และอีกหนึ่งตัวเลือกที่พี่อะเครุอยากจะแนะนำให้สาวๆ กินในช่วงที่มีประจำเดือนนั่นก็คือ ถั่วดำ นั่นเองจ้า เพราะถั่วดำมีส่วนช่วยดีท็อกซ์ให้ผิวพรรณ์เปล่งปลั่ง แถมยังมีแร่ธาตุดีๆ มากมายในการขับสารพิษออกมาด้วยแหนะ มีดีแบบนี้ไม่บอกต่อไม่ได้แล้ว

instagram

3.ขิง

thekitchn

เอาล่ะ! เราจะมาชวนสาวๆ ขิงกันจ้า แต่!! ขิงในที่นี้ของเราไม่ใช่การไปอวดผู้อวดแฟนแต่อย่างใด ให้ใครหมั่นไส้หรอกนะ แต่เราจะมาขิงเพื่อร่างกายของเรากันต่างหาก เพียงแค่ลองเติมขิงลงในมื้ออาหารทุกๆ วัน นอกจากจะช่วยทำให้หน้าใส ผิวพรรณดีแล้ว ช่วงที่ประจำเดือนมายังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้อีกด้วยนะจ๊ะ โอโห! รู้แล้วก็รีบไปชงน้ำขิงมาดื่มกันเถอะ

weheartit

4.สาหร่ายทะเล

flickr

โรคอะไรเอ่ยเป็นแล้วไม่ตาย??? คำตอบคือ โรคมาเร็ง ไม่ได้มายิงนั่นเองจ้า (ผ่ามมมม!) ถึงเวลาเล่นมุกจะตลก แต่เวลาเป็นจริงๆ แล้วไม่มีใครขำออกเลยสักราย เพราะฉะนั้นห่างไกลโรคมะเร็งเอาไว้ก่อนไม่เสียหายเนอะ เพียงแค่กิน สาหร่ายทะเล เป็นประจำ ก็ช่วยต้านทานโรคมะเร็งได้แล้ว ที่สำคัญกินตอนประจำเดือนมายังช่วยขับสารพิษออกมาได้อีกด้วยน้า ลองดูๆ

instagram

5.น้ำตาลทรายแดง

spendwithpennies

สาวๆ คนไหนที่เวลาประจำเดือนมาทีไร จะปวดหลัง ปวดท้อง ปวดเอว โอยยยย >< ปวดไปหมดแบบนี้ ต้องรีบไปเปิดตู้เย็นหยิบ น้ำตาลทรายแดง มาประกอบอาหารแล้วจ้า เพราะน้ำตาลทรายแดงจะช่วยบรรเทาอาการปวดๆ ทั้งหลายแหล่ให้ดีขึ้นได้ ยิ่งถ้าตอนไหนปวดเมนส์หนักนะ หยิบมาชงดื่มกับเหล้าจะหายปวดไวเป็นปลิดทิ้งเลยเชียวล่ะ ไม่เชื่อลองดูสิจ๊ะ (แล้วจะติดใจ)

i.pinimg.com

6.ลำไย

gardeningsolutions

โชคเข้าข้างสาวไทยอย่างเราแล้วจ้า เพราะผลไม้ชนิดนี้หากินได้ตลอด แถมมีราคาไม่แพงด้วย นั่นก็คือ ลำไย นั่นเองจ้า เพราะลำไยมีส่วนช่วยให้อารมณ์ของเราคงที่ ไม่แปรปรวนจนเผลอไปหงุดหงิดใส่คนข้างๆ ยังไงล่ะ เอ้า! สาวๆ คนไหนที่ชอบเผลอไปวีนคุณแฟนบ่อยๆ ช่วงเมนส์จะมาก็ลองกินลำไยดูนะจ๊ะ นอกจากนี้ลำไยยังช่วยบำรุงม้ามและหัวใจให้แข็งแรงด้วยน้า ปรบมือให้กับความดีงามของผลไม้ไทยกันโหน่ยจ้าาา แปะๆ

i.pinimg.com

7.เนื้อแกะ

thekitchn

ข้อนี้อาจจะไม่คุ้นเคยกับสาวไทยบางคน แต่รู้มั้ยว่าเนื้อแกะมีส่วนช่วยทำให้ไม่ปวดท้องเมนส์หนักๆ ที่สำคัญยังช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ด้วย ยิ่งตอนเมนส์มา ร่ากายเรามักจะป่วยง่าย เป็นไข้บ้าง เป็นหวัดบ้าง ถ้าได้ลองกินเนื้อแกะดูจะช่วยให้อาการเหล่านั้นทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัดเลยเชียวล่ะ

i.pinimg

8.เชอร์รี่

mybakingaddiction

น้องกิ๊ฟ เชอร์รี่ น้องวาย มีตั้งมากมายไม่ยอมเรียกกัน ～ ถ้าตอนนั้นไม่เรียก ครั้งนี้พี่อะเครุแนะนำให่สาวๆ รีบเรียกน้อง เชอร์รี่ ออกมาให้ไวเลยจ้า เพราะเชอร์รี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดี แถมยังบำรุงร่างกายตอนเมนส์มาไปในตัวได้อีกด้วย และที่สำคัญสาวคนไหนเป็นโลหิตจาง ควรทานเป็นประจำนะจ๊ะ เพราะขอบอกว่าธาตุเหล็กนางเยอะมากกกกก ～

instagram

เป็นยังไงบ้างจ๊ะสาวๆ รู้แบบนี้แล้วรีบตุนของดีมีประโยชน์ในตู้เย็นตอนนี้เลยดีกว่า เพื่อสาวๆ อย่างเราจะได้มีทั้งผิวพรรณดี จิตใจแจ่มใส ไม่หวั่นแม้วันมามากไงล่ะ!

wattpad

อ้างอิงข้อมูล : tagsis

สูตรที่นำมาฝากกันวันนี้ไม่มีอันตรายต่อร่างกายแน่นอนค่ะ เพราะมีส่วนประกอบจากผัก ผลไม้ที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งนั้นค่ะ ดังนั้นสาวๆ จึงไม่ต้องกังวลเรื่องสารพิษตกค้างหรือเรื่องอื่นๆ นอกจากสมุนไพร ผัก และ ผลไม้ที่ใช้จะช่วยให้ประจำเดือนหยุดเร็วแล้วยังมีประโยชน์ในด้านสุขภาพและผิวพรรณของสาวๆ ด้วยค่ะ เอาล่ะ..ถ้าพร้อมแล้วเราไปจดสูตรกันเลย

1.ดื่มน้ำมะนาว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• มะนาว 1 ลูก
• น้ำ 1 แก้ว

สูตรนี้ว่ากันว่า เป็นสูตรที่ตกทอดต่อๆ กันจากรุ่นสู่รุ่น วิธีง่ายๆ ค่ะ เพียงแค่บีบมะนาวใส่น้ำแล้วดื่มทุกวันในช่วงที่มีประจำเดือน  จะช่วยให้ประจำเดือนของสาวๆ หมดเร็วขึ้นค่ะ  หากดื่มก่อนช่วงมีประจำเดือนก็ช่วยให้ประจำเดือนเลื่อนออกไปได้เช่นกัน

2.  Apple Cider Vinegar

สิ่งที่ต้องเตรียม

• น้ำส้มสายชูหมักผลแอปเปิล 2 ช้อนชา
• น้ำ 1 แก้ว

วิธีทำผสมน้ำส้มสายชูหมักผลแอปเปิลลงในน้ำแล้วดื่ม ประมาณ  3-4 แก้ว ในช่วงที่มีประจำเดือน จะช่วยทำให้ประจำเดือนหยุดเร็วขึ้นค่ะ

3.  ดื่มน้ำขิง

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ขิงอ่อน หั่นประมาณ ½ – 1 นิ้ว   1-2  ชิ้น
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 แก้ว

เมื่อได้ส่วนผสมทั้งหมดแล้ว ให้นำขิงลงแช่ในน้ำร้อนที่เตรียมไว้เป็นเวลาประมาณ 5  นาทีจากนั้นกรองอีกครั้งแล้วเติมน้ำผึ้งลงไปค่ะ คนให้เข้ากัน และดื่มในขณะที่ยังอุ่นๆ ค่ะ  ดื่มวันละ 2-3 แก้วต่อวันในช่วงที่มีประจำเดือน  นอกจากน้ำขิงจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และขับลมได้แล้วยังช่วยให้ประจำเดือนหยุดเร็วขึ้นได้อีกด้วย ลองดูนะคะ

4. ชาราสเบอรี่

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ใบชาราสเบอรี่ 1 กำมือ หรือตามชอบ
• น้ำร้อน 2 แก้ว

แช่ใบชาลงในน้ำร้อนสักครู่จากนั้นกรองน้ำอีกรอบทิ้งไว้ให้เย็นแล้วดื่มวันละ 2-3 แก้วทุกวันในช่วงมีประจำเดือนค่ะ

5. น้ำมันมะพร้าว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• น้ำมันมะพร้าว 1 – 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมันมะพร้าวสำหรับใช้ปรุงอาหาร  1-2  ช้อนโต๊ะ ทานแบบเพียวๆ เลยก็ได้ค่ะ หรือหากใครทำใจไม่ได้กับกลิ่นของน้ำมันมะพร้าวล่ะก็ ลองผสมลงในชาหรือกาแฟก็ได้  หลังจากที่ดื่มไปสักพักจะเห็นผลค่ะว่าประจำเดือนมาน้อยลงหรือบางรายก็หยุดไปเลยในช่วงเดือนนั้น

สาวๆ ลองเลือกดูนะคะว่าจะใช้วิธีไหนดี  แต่หากไม่จำเป็นก็อย่าทำบ่อยนะคะ  เอาไว้เวลาฉุกเฉินที่ต้องการให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้นจะดีกว่าค่ะ ปล่อยให้เป็นไปตามกลไกลธรรมชาติดีกว่าเนอะ เพื่อที่ร่างกายเราจะได้สุขภาพดีและแข็งแรงยังไงล่ะคะ