หมอน 4 ใบในโรงแรม ทำให้หลับสบายจริงหรือ?

เมื่อเราไปนอนโรงแรม นอกเหนือไปจากการได้สัมผัสกับเตียงนุ่มๆ ห้องที่สวยงามและสะอาดทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยทำให้เรานอนหลับเติมพลังได้อย่างเต็มที่คือการนอนที่ถูกต้องและถูกหลัก ด้วยการหนุนหมอนให้ถูกนั่นเอง ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงและผ่อนคลาย นั่นจึงเป็นที่มาของการมีหมอน 4 ใบ หรือหลายใบวางอยู่บนเตียงโรงแรมยังไงล่ะ

หลายครั้งที่การนอนหลับกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ บางคนเมื่อตื่นนอนมาอาจจะรู้สึกปวดหลังปวดเอว หรือนอนกรน คอเคล็ด อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ ซึ่งหมอนที่หนุนสบายจะทำให้เราหลับได้อย่างรวดเร็วและมีคุณภาพทั้งคืน และการมีหมอนหนุนบนเตียงในโรงแรม 4- 8 ใบก็เป็นคำตอบของความลับในการนอนหลับสบายนี้เช่นกัน

 หมอน 4 ใบที่ถูกจัดวางเป็นระเบียบ หากเรารู้ความลับนี้เราจะสามารถปรับปรุงการนอนให้ดีต่อสุขภาพได้ เพราะการจัดวางหมอนให้อยู่ถูกที่ถูกทางจะช่วยให้เรานอนในท่าที่เหมาะสมและทำให้การนอนมีคุณภาพขึ้น ซึ่งความลับของหมอนเหล่านั้น มีดังต่อไปนี้ค่ะทุกคน!!

ท่านอนที่ดีที่สุดคือท่านอนตรง เพื่อให้กระดูกสันหลังโค้งตามธรรมชาติ การนำหมอนแต่ละใบมาวางตามส่วนต่างๆ ของร่างกายจะช่วยปรับปรุงให้กระดูกสันหลังวางอยู่ในตำแหน่งเหมาะสม ทำให้ระบบหายใจและระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี

วิธีการใช้หมอนทั้ง 4 ใบในโรงแรมเพื่อช่วยปรับปรุงการนอนให้ดีขึ้น ได้แก่ นอนราบโดยวางศีรษะและคอไว้บนหมอน 1 ใบ โดยหมอนต้องรองมาถึงคอพอดี ส่วนหมอนอีกหนึ่งใบ นำไปวางสอดขาท่อนล่างเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลายและช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ทำให้การนอนหลับของเรามีประสิทธภาพมากยิ่งขึ้น

หากใครที่ชอบนอนตะแคงก็นำหมอนมากอดไว้ เพื่อให้เข่าสองข้างสามารถกอดหมอนเล็กๆ รองรับการไหลเวียนของเลือดที่ดี ทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้า เพราะกระดูกคอจะถูกกดมากเกินไป ซึ่งทำให้หลังตื่นนอนอาจเกิดอาการคอเคล็ดและปวดหลัง ทำให้นอนหลับได้อย่างไม่เต็มที่

นอกจากนี้โรงแรมบางแห่งยังมีหมอนหลากหลายขนาดในห้อง สำหรับตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของผู้เข้ามาใช้บริการอย่างเราๆ เพราะบางคนอาจชอบหมอนนุ่ม หมอนแข็ง หรือหมอนสูง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลทำให้เรานอนหลับสบายเมื่อได้เข้าพักที่โรงแรม

และนี่คือคำตอบของความลับในการจัดวางหมอน 4 ใบบนเตียงในโรงแรม ที่จริงทางโรงแรมก็แค่ต้องการให้แขกผู้มาใช้บริการได้รับการพักผ่อนอย่างแท้จริงและเหมาะกับทุกๆ คนนั่นเอง

ไขความลับอย่างกระจ่างแล้วใช่ไหมคะ ทีนี้เราก็รู้แล้วว่าทำไมโรงแรมถึงมักให้หมอนเราถึง 4 ใบ รู้แบบนี้แล้วก็อย่านำหมอนไปโยนทิ้งที่โซฟากันล่ะ ลองนำมาจัดท่านอนให้ถูกต้อง ใช้หมอนให้ทุกวิธีก็สามารถปรับปรุงการนอนให้ผ่อนคลายและสร้างสุขภาพดีได้เช่นกันนะ

ที่มา: kenh14

ที่มาภาพ: designrulz,mamabenevides,girlabouthouse,conexaodecor,behance,mixandchic,domsmam,vk,i.pinimg.1,i.pinimg.2

1. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

weheartit

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลให้กระะบวนการเผาผลาญในร่างกายของเราทำงานคลาดเคลื่อน ส่งผลให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หากสาวๆไม่อยากน้ำหนักขึ้น ก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

.

2. สมองเหนื่อยล้า ทำงานได้ช้าลง

weheartit

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สาวๆรู้สึกอ่อนล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก ตื้อๆ ตันๆ นั่นก็เพราะสมองไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อย่าลืมนะคะ เครื่องจักรยังต้องมีการหยุดพัก ร่างกายของเราก็เช่นกันค่ะ

.

3. มีความวิตกกังวล หรือมีความซึมเศร้ามากยิ่งขึ้น

bubbleteabunny

เนื่องจากฮอร์โมน และสารเคมีในร่างกายเกิดความแปรปรวน ส่งผลให้สภาพอารมณ์ของเรานั้นทำงานไม่ปกติ ทำให้รู้สึกเครียด เป็นกังวล หรือบางคนอาจมีอาการซึมเศร้าเลยก็ได้ค่ะ

.

4. กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย

weheartit

ดังที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อสภาพอารมณ์ และยังทำให้รู้สึกหงุดหงิดได้ง่ายๆอีกด้วย ดังนั้นหากไม่อยากเป็นสาวจอมวีน ปี๊ดแตกก็ควรพักผ่อนใหเพียงพอนะคะ

.

5. ผิวเสีย

weheartit

ปัญหา No.1 ของสาวๆเลยค่ะ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพออาจทำให้ผิวไม่ได้รับการพักผ่อน ทำให้เสื่อมโทรม ริ้วรอยถามหา แถมใต้ตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้า สาวๆคนไหนไม่อยากเป็นแบบนี้ต้องแก้ไขพฤติกรรมการนอนเสียใหม่นะคะ

.

6. ร่างกายเสื่อมโทรม

weheartit

เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจึงไม่มีเวลามากนักที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังนั้นจึงอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย และไม่แข็งแรงเหมือนที่ผ่านมา

.

แล้วทำยังไงให้หลับได้ดีขึ้นนะ…

.

จัดตารางเวลาให้ดี นอนให้เป็นเวลาในทุกๆวัน เพื่อร่างกายของเราจะได้ปรับตัว และหลับได้ดียิ่งขึ้น

mimiman777

.

เลิกเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอน และนำไปวางไว้ไกลๆเตียงนอน เพราะสมา์ทโฟนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้สาวๆไม่ยอมนอนกันเลยล่ะค่ะ

weheartit

ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น

ทีนี้สาวๆก็จะหันมาใส่ใจกับการนอนหลับพักผ่อนให้ดียิ่งขึ้นนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง