การหัวเราะแสดงให้เห็นว่าเรามีความสุขและทำให้บรรยากาศรอบๆ ข้างอบอุ่นมากขึ้น ลองสังเกตดูค่ะ ว่าใครๆ ก็มักชอบอยู่ใกล้คนที่อารมณ์ดี ยิ้มเก่งๆ กันทั้งนั้นแหละ เรามาดูประโยชน์ของรอยยิ้มกันดีกว่าค่ะว่ามันสามารถสร้างความสุขอะไรให้เราได้บ้าง

■ รอยยิ้มทำให้คนรอบข้างรู้สึกปลอดภัย

รอยยิ้มสามารถทำให้บทสนทนาราบรื่นขึ้น แถมคู่สนทนายังรู้สึกปลอดภัย และชื่นชอบในความเป็นมิตรของคุณ

■ ใครๆ ก็อยากสนิทด้วย

เพียงแค่คุณพกเสียงหัวเราะและรอยยิ้มติดตัว ก็จะทำให้ใครๆ ก็อยากเข้าหาและเข้ามาพูดคุยกับคุณ

จะทำอย่างไรให้เป็นคนที่มีใบหน้าที่ยิ้มแย้ม? 

บางครั้งคุณก็อยากเป็นคนที่น่าเข้าหา จะให้ยิ้มอย่างเดียวก็จะกลายเป็นเราฝืนยิ้ม แยกเคี้ยว ยิงฟันไป อันที่จริงเราก็มีเคล็ดลับเล็กน้อยๆ ที่จะทำให้คุณมีใบหน้าที่ยิ้มแย้ม ไม่ใช่แค่ยิ้มยิงฟันอย่างเดียวมาฝากค่ะ

■ นวดใบหน้าบริหารกล้ามเนื้อ

บริหารกล้ามเนื้อตรงส่วนแก้มระหว่างร่องจมูกและปาก โดยใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางดันแก้มขึ้นทั้ง 3 ตำแหน่ง (ตามภาพ)

หรือใช้โคนนิ้วมือทั้งสองข้างดันแก้มขึ้นเบาๆ (ตามลูกศร) เพื่อให้แก้มของคุณยกกระชับมากยิ่งขึ้น วิธีการนี้จะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูยิ้มแย้มตลอดเวลา

■ ปรับรูปปากที่บิดเบี้ยว

มุมปากที่ไม่เท่ากันอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจ แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะเรามีวิธีดีๆ สำหรับช่วยให้คุณปรับรูปปากได้ดียิ่งขึ้น

• หุบปาก และยิ้มเบาๆ ให้รู้สึกเหมือนมุมปากกระตุก 10 ครั้ง
• วางมือของคุณลงบนแก้มและยกแก้มขึ้นเบาๆ
• ระหว่างที่ดึงแก้มขึ้นให้รวมน้ำลายไว้ที่กลางลิ้นและกลืนน้ำลาย
• การกลืนน้ำลายในขณะที่ยกแก้มจะทำให้เราเห็นการเคลื่อนไหวของลิ้น
• กลับสู่ท่าปกติ แล้วทำซ้ำเช่นเดิมทั้งหมด 5 ครั้ง

■ ให้นัยน์ตาของคุณยิ้มด้วย

ขั้นตอนต่อไปนี้จะทำให้คุณมีใบหน้าที่ยิ้มและมีดวงตาที่ยิ้มด้วย เพราะดวงตาที่ยิ้มแสดงให้เห็นถึงความจริงใจได้มากกว่า นอกจากจะนึกถึงเรื่องที่ทำให้คุณมีความสุขแบบสุดๆ หรือมองโลกในแง่บวกแล้ว จะทำให้คุณเผลอยิ้มจนตาหยี ก็ให้ฝึกออกเสียงตัว b— หน้ากระจกวันละ 10 วินาที ก็จะช่วยให้มุมปากของคุณกระชับมากยิ่งขึ้น

หากคุณลองทำตามเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เป็นประจำสม่ำเสมอก็จะทำให้คุณมีใบหน้าที่ยิ้มแย้มและจริงใจมากกว่าที่เคยเป็น

หนึ่งในโรคที่จะมาบั่นทอนรอยยิ้มสวยๆ ของเรานั้นคือ  โรคเหงือก หรือโรคเหงือกอักเสบค่ะ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย โดยอาการเบื้องต้นก็จะมีเลือดออกเวลาแปรงฟัน เจ็บเหงือก เหงือกมีจุดขาว มีลักษณะบวมแดง หรือมีอาการที่ผิดปกติไปจากเดิม โดยท้ายที่สุดก็มีโอกาสที่จะสูญเสียฟันไป

ซึ่งโรคเหงือกเหล่านี้ มีสาเหตุมาจาก การดูเเลสุขภาพในช่องปากไม่ดีพอนั่นเอง การมีหินปูนสะสม และปัจจัยอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกด้วยว่า การสูบบุหรี่ การตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน ภูมิคุ้มกันต่ำ ขาดสารอาหาร  โรคเหล่านี้ก็มีส่วนในการทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบขึ้นเช่นกัน  หากสังเกตพบอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์และทำการรักษาโดยทันที  เพื่อป้องกันการสูญเสียฟันในระยะยาว

AkeruFeed จึงอยากพาทุกท่านมารู้จักวิธีการรักษา และป้องกันโรคเหงือก ในแบบง่ายๆกันค่ะ

10 วิธี  รอยยิ้มสวยสุขภาพดี

weheartit

1. ใช้น้ำเกลือกลั้วคอทุกเช้า เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้จริงๆ ค่ะ

pixabay

2.หรือจะเป็นการใช้น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทำความสะอาดฟัน หลังจากแปรงฟันทุกครั้งก็ได้

pixabay

3.ถ้ามีเวลาหน่อย ^^ ก็ลองหาใบมิ้นท์มาทำความสะอาด แล้วแช่น้ำสักครู่ ก็สามารถนำมาทำความสะอาดช่องปากของเราให้สะอาด สดชื่นได้เหมือนกัน แถมยังลดการเกิดโรคเหงือกได้ด้วย

@pixabay

4.การเคี้ยวใบฝรั่ง ก็ช่วยลดการเกิดโรคเหงือกได้ ดีไปอีกกกก

@pixabay

5.เช่นเดียวกัน ต้นกานพลูก็สามารถนำมาเคี้ยวได้เหมือนกัน แต่ควรหลีกเลี่ยงวิธีนี้สำหรับสตรีมีครรภ์นะคะ

@pixabay

6.ก่อนแปรงฟันทุกครั้ง อาจจะนำน้ำมันงาหรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ ซัก 1 ช้อนโต๊ะ กลั้วปากประมาณ 15-20 นาที บ้วนด้วยน้ำเปล่า แล้วแปรงฟันต่อได้เลย

@pixabay

7. Baking Soda ก็มีประโยชน์ในเรื่องนี้เหมือนกัน เพียงนำเบกกิ้งโซดามา 1/4 ช้อนชามาผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย ก็จะได้เป็นครีมข้นๆ จากนั้นก็นำไปทาบริเวณที่มีคราบหินปูนเกาะอยู่ (คราบหินปูนเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคเหงือกอักเสบ) ทาทิ้งไว้ 1-2 นาที แล้วบ้วนน้ำทิ้ง  ทำแบบนี้ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ค่ะ

@pixabay

8. ผงขมิ้นก็ใช้ดีเหมือนกัน หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาเกตทั่วไป วิธีคล้ายกับ baking soda เลยค่ะ ผสมผงขมิ้น 1/2 ช้อนชากับน้ำ จากนั้นทาทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วบ้วนน้ำทิ้ง

@pixabay

9. ว่านหางจระเข้ (ตัดใบออกมาจะมีวุ้นเมือกๆ อยู่) นำมาทาทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วบ้วนน้ำทิ้ง ก็สามารถลดหินปูนและการเกิดโรคเหงือกได้เหมือนกัน

@pixabay

10. Tea tree oil สารพัดประโยชน์ เพียงนำมาหยดใส่ยาสีฟันก่อนแปรงฟัน ก็สามารถทำความสะอาดช่องปากและคราบหินปูนได้เป็นอย่างดี แต่ต้องระวังนิดนึงนะคะ คืออย่าเผลอกลืนฟองจากยาสีฟันที่มี tea tree oil เข้าไปด้วย เพราะมันจะส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ