1. สวมใส่เสื้อผ้าไม่สง่า

ใครบอกว่าผอมจะใส่อะไรก็ได้ไม่จริงเลยค่ะ เพราะเสื้อผ้าบางแบบก็ไม่ได้เหมาะสำหรับคนที่มีรูปร่างผอมสักเท่าไหร่นัก อย่างเช่น การสวมเสื้อแจ็กเก็ตสูท เบลเซอร์ที่ต้องการความสง่าผ่าเผยของไหล่ พอคนผอมใส่ไหล่ก็ดูตก ปัญหาไหล่แคบนี้ทำให้สาวๆใส่ชุดแบบนี้ออกมาแล้วดูไม่ดี เสียความมั่นใจ เสื้อผ้าดูหลวมขาดความสง่าที่น่าดึงดูดกันไปเลย

2.ดูเป็นผู้หญิงอ่อนแอ

สาวๆที่มีรูปร่างผอมมักถูกหลายคนครหาว่าดูซูบคล้ายเป็นโรค ร่างกายอ่อนแอไม่แข็งแรง บางคนมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปก็อาจทำให้บุคลิกดูไม่น่ามอง ขาดความสดชื่นสดใส ทำให้กลายเป็นคนขาดเสน่ห์ได้แบบไม่รู้ตัว

3. เลือกซื้อเสื้อผ้าได้ยาก

ผอมเกินไปก็ไม่มีไซส์เสื้อผ้าสวยๆใส่แบบพอดี ซื้อเสื้อผ้ามาทีก็ต้องนำไปแก้เข้ารูป ปรับเอวจนเสียทรงเดิมที่สวยๆ หนักสุดต้องใส่เสื้อผ้าไซส์เด็ก ซึ่งแน่นอนว่าแฟชั่นเด็กจ๋าคงไม่ใช่สิ่งที่น่าประทับใจของสาวๆ อยากใส่เสื้อผ้าไซส์ผู้ใหญ่ปกติแบบไม่แก้จึงเป็นเรื่องยากที่สาวๆเค้านั่งปวดหัวอยู่ตลอดเวลากันไงล่ะ

4.บ่นอยากอ้วนแต่ไม่มีใครเข้าใจ

หลายครั้งที่คนผอมบ่นพูดว่าอยากอ้วนบ่อยๆ แต่กลายเป็นคำพูดที่ดูไม่น่าฟังเพราะทำเอาหลายคนอาจต้องมองบนอิจฉา ยากที่จะมีใครเข้าใจ เพราะใครที่ไหนเค้าจะอยากอ้วน แต่ความจริงแล้วคนผอมก็มีปัญหาแบบนี้ในใจเค้าจริงๆโปรดรับรู้เข้าใจแล้วแบ่งขนมให้ทานเยอะๆด้วยนะ

5.กลัวกระแสลม

ปัญหานี้อาจทำให้หลายคนอึ้ง ว่ามีด้วยจริงหรอ แต่บอกเลยว่าคนที่มีรูปร่างผอมบางคนเค้ากลัวกระแสลมข้างนอกตามธรรมชาติจริงๆ เพราะการที่มีรูปร่างผอมเมื่อเจอลมแรงๆก็อาจทำให้สาวๆเหล่านั้นโดนกระแสลมพัดล้มจนได้รับบาดเจ็บได้ โอ๊ยปัญหาหนักใจอยากโดนลมพัดปลิวสักครั้งบ้างจริงๆ เนาะ

6.ถูกล้อเลียน

คนผอมหลายคนมักประสบปัญหาโดนคนใกล้ตัวล้อเลียนบูลลี่ เรียกว่าเสาไฟฟ้าบ้าง ยีราฟบ้าง ต่างๆนานา ซึ่งคำพูดเหล่านี้อาจจะกระทบจิตใจทำให้คนที่ฟังรู้สึกแย่เหมือนเป็นตัวประหลาด บางคนถูกล้อเลียนแบบนี้เป็นประจำอาจทำให้รู้สึกแย่กับชีวิตและมองว่าความผอมเป็นปมด้อยที่มีในใจเลยก็เป็นได้

7.รู้สึกหนาวง่าย

สาวๆที่มีรูปร่างผอมมักจะมีความทนทานต่ออุณหภูมิน้อยกว่าคนที่มีรูปร่างสมบูรณ์ปกติ โดยเฉพาะการทนทานต่อความหนาว คนผอมจะขี้หนาวง่ายมากเพราะมีไขมันใต้ผิวหนังที่ช่วยปรับร่างกายให้อบอุ่นน้อยกว่าคนปกติทั่วไปจึงทำให้มือเย็นเท้าเย็นเป็นคนขี้หนาวมากกว่าเดิม

8.มักโดนบังคับให้ทานข้าวเยอะๆ

ถึงแม้ว่าของกินที่อยู่ตรงหน้าจะน่ารับประมานมากเพียงใด แต่สำหรับสาวรูปร่างผอมที่มีกระเพาะน้อยนิดก็ไม่สามารถแบกรับปริมาณอาหารเหล่านี้เข้าไปในท้องได้มากเกิน หลายคนมักรู้สึกทรมานใจเมื่อต้องไปพบเจอเพื่อน หรือญาติผู้ใหญ่ที่เห็นรูปร่างผอมๆแล้วบอกให้ทานอาหารให้เยอะๆ จะไม่ทานก็กลัวเสียมารยาท พอยัดเข้าไปก็กลายเป็นความทรมาน ปวดท้องท้องอืดเป็นปัญหาต่อสุขภาพตามมาอีก ปวดใจจริงๆ

 ใครว่ามีหุ่นผอมแล้วจะกลายเป็นคนดูดีเสมอไป การมีรูปร่างที่พอดีสมส่วนพร้อมสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงต่างหากที่ดูเป็นสิ่งที่น่าอิจฉา แต่ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหนเราก็สวยได้ในแบบที่เป็นตัวเองนะคะ อย่าเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่นเลยเนาะ คนเราอ่ะมีดีต่างกัน

ที่มา:ulifestyle
ที่มาภาพ:aliexpress,thewaofam,yesstyle,kstylick,chuu,i.pinimg.1,i.pinimg.2,i.pinimg.3

ท่าที่ 1 การผ่อนคลายบ่าและไหล่ (ใช้เวลา 1 นาที)

• นั่งบนเสื่อโยคะโดยให้หลังตรงและขาทั้งสองข้างแนบสนิทเหยียดตรงไปทางด้านหน้า
• วางมือทั้งสองข้างไว้ด้านหลังหันฝ่ามือไปในทิศทางที่อยู่ด้านหลังสุด จากนั้นตั้งเหยียดแขนกับฝ่ามือแบบเฉียงตรง
• ขยับฝ่ามือออกไปทางด้านหลังเหยียดออกจากลำตัวมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างท่านี้ไว้ 1 นาที
• ในขณะเดียวกันเราสามารถทำท่ายักไหล่ในขณะที่ค้างท่านี้ไว้ได้ เพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไหล่เป็นเวลา 1 นาที

2.ปรับแรงบ่าให้สมดุล (ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาที)

• ท่าปรับไหล่นี้เราจะใช้อุปกรณ์ลูกกลิ้งล้อหมุนมาเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนไหวออกแรง
• ก่อนอื่นให้เตรียมท่าคุกเข่าบนเสื่อจับลูกกลิ้งเคลื่อนไหวให้แน่นด้วยมือทั้งสองข้าง
• ในขณะที่หายใจออกให้ค่อยๆ ผลักล้อลูกกลิ้งไปข้างหน้าและหยุดที่ตำแหน่งยืดตัวสุดแบบเต็มที่
•  จากนั้นหายใจเข้าช้าๆ แล้วดึงกลับไปที่ตำแหน่งเดิม ในขณะที่ทำท่านี้ไม่ควรยักไหล่หรือผ่อนคลายไหล่เพราะกล้ามเนื้อจะถูกใช้แรงได้ไม่เต็มที่

3. การยกมือในท่าคุกเข่า (จำนวน 20 ครั้ง)

• มาเริ่มต้นด้วยการนั่งคุกเข่าบนเสื่อโยคะจากนั้นพยุงมือผลักลงไปบนพื้น เปิดมือและเท้าตามระดับความกว้างของไหล่ วางหลังให้ตรงอย่างอขึ้นจากนั้นวางโทรศัพท์มือถือไว้ในตำแหน่งด้านหลัง เพื่อรักษาระดับหลังให้ตรง
• ใช้มือหนึ่งข้างดันพื้นไว้  อีกข้างงอแขนขึ้นแล้วใช้ฝ่ามือแนบที่ข้างใบหูไว้
•  เมื่อหายใจออกให้ยกข้อศอกตั้งฉากขึ้นมาด้านข้างขึ้นค้างไว้ 5 วินาทีค่อยๆ ลดระดับลงกลับมาที่เดิม ทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง แล้วสลับไปทำกับแขนอีกฝั่งในขั้นตอนแบบเดียวกัน

4. แนบลำตัวกับผนังห้อง (ใช้เวลา 10 นาที)

• การกระทำนี้อาจดูเรียบง่าย แต่ทำแล้วจะรู้สึกเหนื่อยมาก  หลังจากยืนตัวตรงให้เตรียมท่านำแผ่นหลังชิดกับผนัง
• จัดระดับคางให้อยู่ในตำแหน่งที่พอดี กดไหล่ให้ชิดกับผนังที่ความสูงเท่ากันเกร็งกล้ามเนื้อท้องค้างไว้
• ฝ่าเท้าทั้งสองแนบสนิทชิดผนัง ฝ่ามือวางแนบไปกับผนังห้อง ยึดเกร็งสะโพกน่องให้ตรง
• หายใจเข้าออกด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อท้องเป็นจังหวะ ค้างไว้เป็นเวลา 10 นาที

 5. ยืดไหล่กดไปที่กำแพง (ใช้เวลา 30 ถึง 40 วินาที)

• ยืนหันข้างให้กำแพง จากนั้นยกไหล่ขึ้นมา ให้ฝ่ามือกับแขนแนบติดไปกับผนังกำแพง
• จากนั้นก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อต้นแขนและไหล่กำหนดลมหายใจเข้าออก ค้างไว้ประมาณ 30 -40 วินาที
• ทำสลับกับแขนและไหล่อีกฝั่งในท่าเดียวกันเพื่อรักษาระดับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อไหล่ให้แข็งแรงสมดุล

ถึงแม้ว่าการกระทำข้างต้นจะสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาของไหล่สูงต่ำ ไหล่เอียงให้ดีขึ้นได้ แต่การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตควบคู่ไปพร้อมๆ กัน ก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างยั่งยืนในระยะยาวได้ดีกว่าเดิมไปอีกนะคะ

ที่มา:sundaymore
ที่มาภาพ:officialkoreanfashion