1. beanbeanbrownie

เป็นหนึ่งร้านที่อยู่ในใจของสาวๆเกือบทุกคนแน่นอน ร้าน beanbeanbrownie ทำขนมคลีน เช่น บราวนี่ช็อคโกแลต, บราวนี่ชาเขียว, โดนัทมายฮาร์ท และเค้กหน้านิ่ม ซึ่งทางร้านการันตีเลยว่าขนมทุกชนิดกินแล้วไม่อ้วน ! ทำจากวัตถุดิบธรรมชาติล้วนๆ อยากหาขนมทานเล่นแบบสบายพุง ไปตำกันด่วนเลยจ้า ^^

My Heart Choc Donut   =  โฮลเกรนส์ ผงโกโก้คุณภาพ ไม่ใช้ช็อกโกแลตที่มีผสมนมและไขมัน เมล็ดเชีย
ปราศจากไขมันส์ทรานส์ ปราศจากผลิตภัณฑ์จากนมเนย แคลอรี่ต่ำ

บราวนี่ถั่วขาว รสชาเขียวมัทฉะ  =  ถั่วขาวล้วนทั้งชิ้น ไร้แป้ง ปราศจากกลูเตน ผงมัทฉะนำเข้าจากญี่ปุ่น ผสม super food อย่างเมล็ดเชีย เพิ่มประโยชน์

เค้กถั่วขาวช็อก หน้านิ่มมูสฟักทองช็อก =  ไร้ไขมันผสม ไร้แป้งทุกขบวนการปราศจากกลูเตน  เข้มข้นช็อกแท้ ด้วยผงโกโก้พรีเมี่ยมเนื้อเค้กทำจากถั่วขาว  ไฟเบอร์และเบต้าแคโรทีนดีๆจากฟักทองจัดเต็ม เค้กถั่วขาว หน้านิ่มมูสฟักทองชาเขียว  =  ใช้ถั่วขาวล้วนแทนแป้ง ผงมัทฉะนำเข้า ปราศจากกลูเตน หน้านิ่มด้านบน นิ่มจากฟักทอง ไม่มีเนยหรือไขมัน แบบเค้กปกติ น้ำมัน เนย ไขมันทุกชนิดผสมเลย ดีงามตรงนี้ ไขมันทรานส์, สารกันเสีย

beanbeanbrownie

Chocolate brownie  =  เจ  เพิ่ม super food เมล็ดเชีย เพิ่มประโยชน์ ปราศจากไขมันทรานส์ ไร้แป้ง  ผสมถั่วขาว เพื่อสาวกคนรักษาหุ่น ปราศจากกลูเตน

2. chewgreen

ผมไม้อบแห้งแบบออร์แกนิค ดีต่อสุขภาพร่างกายมากกกกกก เคี้ยวเพลินๆ ได้รสหวานจากตัวผลไม้แท้ๆโดยปราศจากน้ำตาล และร้าน chewgreen ยังใส่ใจในเรื่องวัตถุดิบเป็นอย่างดี บอกตรงๆว่าฟินแน่นอนจ้าาาา ^^

กล้วยน้ำว้าอบแห้ง สุขภาพดีจากกล้วยน้ำว้า 100% ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม เคี้ยวเพลิน ได้รสชาติเต็มๆ จากกล้วยน้ำว้าสวนที่สุกกำลังดี พกง่าย ทานสะดวก เที่ยวไหนก็พกไปด้วยได้สบายๆ ค่า

สับปะรดนางแลอบแห้ง   เพิ่มพลังงานดีๆ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอักเสบ บำรุงสายตา อุดมด้วยวิตามินบี  ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดระดับคอเรสเตอรอล  หวานอมเปรี้ยว อร่อย ทานเพลิน หยุดไม่อยู่

แก้วมังกรอบแห้ง  ไม่ใส่น้ำตาลไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น สีของแก้วมังกรแดง มีสาร ไลโคพีน  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดี และช่วยบำรุงสายตา กากใยสูง อุดมไปด้วยวิตามิน C, B1, B2, และ B3 มีธาตุเหล็กสูง รวมทั้งแคลเซียม และฟอสฟอรัส แคลอรี่ต่ำ ไม่มีคอเรสเตอรอล!

chewgreen

สตรอเบอร์รี่อบแห้ง  ทำจากสตรอเบอร์รี่สดลูกใหญ่ เนื้อฉ่ำ หอม และได้รสชาติหวานอมเปรี้ยวตามธรรมชาติ ใส่น้ำตาลน้อยมากกกก ไม่เกิน 1% ไม่มีคอเรสเตอรอล รับประกันความอร่อยสุขภาพดี อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ แและสารต้านอนุมูลอิสระ

3. treemeals

ขนมทานเล่นเอาใจสายคลีนแบบสุดตัวเลยจริงๆจ้า ร้าน treemeals ทำขนม เช่น ชีสเค้กกรอบ, บราวนี่สติ๊ก และคุกกี้ ซึ่งแต่ละอย่างใช้วัตถุดิบที่ดีต่อใจ ไร้แป้ง ไม่อ้วน และสุขภาพดีไปอีกจ้า !!

ชีสเค้กกรอบ โลว์คาร์บ ไม่มีแป้งสาลี ปลอดกลูเตน ทำจากไข่ อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ครีมชีสแท้ ผงชาเขียวแท้ ลดน้ำตาลโดยใช้สตีเวีย-หญ้าหวานธรรมชาติแทน อร่อยมาก กรอบเบา เคี้ยวเพลิน คอชีสเค้กต้องลอง

Fit Matcha Muesli’ มูสลี่รสชาเขียว หอม เข้ม กลมกล่อม หวานกำลังดี  ทำมาจากชาเขียวแท้ 100% แถมแคลอรี่ยังลดลงถึง 40% เลยนะ

Low-Carb Chocolate Cheesecake  = 120 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 ขวด

treemeals

บราวนี่ลีนสติ๊ก ทำจากแป้งโฮลเกรนแท้ 100% ใยอาหารสูงสุดๆ

4. skinnybites.th

ร้านขนมคลีนของ skinnybites.th บอกเลยว่าคลีนสุดตัวมากกก และอร่อยมากกก !! ร้านนี้ของเด็ดอยู่ที่โรลใส้ตู้ม ! ตู้มจริงๆค่ะ ไส้เยอะกว่าเนื้อแป้งอีก เป็นโรลไส้กวนไร้นมไร้เนย ไร้ความอ้วน แคลอรี่ต่ำ ทานเพลินๆระหว่างวันติดอกติดใจกันเป็นแถวเลยล่ะค่ะ ^^

โรลมัทฉะ  โรลชาไทย  โรลบานเย็น หอมๆสดชื่นยามเช้า ^^

โรลชาไทย จากสีชาไทยธรรมชาติแท้ๆ = ไร้นมเนย ไร้ผลิตภัณฑ์จากนมวัว  แป้งไม่ขัดสี  น้ำตาลไม่ขัดสีใส่เฉพาะในแป้ง  ไม่ใส่มาการีน เนยขาว  ไม่แต่งกลิ่นสี  ไม่ใส่สารกันเสีย  เก็บได้นาน 7 วันในตู้แช่และ 14 วัน ในช่องฟรีซ

โรลกาแฟไส้ช็อกโกแลต  = แป้งกาแฟหอมๆนุ่มๆ  ไส้ดาร์คช็อกโกแลตผสมโกโก้  อัลมอนด์อบกรอบ  ไม่มีส่วนผสมของนมเนย ผลิตภัณฑ์จากนมวัว  แป้งและน้ำตาลไม่ขัดสี  ไม่มีมาการีน เนยขาว  ไม่มีสีและกลิ่มผสมอาหาร  ไม่ใส่สารกันบูด  ไม่มีน้ำตาลในไส้

skinnybites.th

ดูแต่ละสีสิคะ น่ากินมากกกกกกกกกกกกกก ^^

5.beanbagsnacks

ผลิตภัณฑ์จากถั่วถั่วออร์แกนิค ที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีด้วยความใส่ใจในการทำแพคเกจจิ้งให้สวยหรู พกพาสะดวก อิ่มอร่อยได้ประโยชน์สูงปรี๊ดดดด !! และร้าน beanbagsnacks เป็นแบรนด์แรกและแบรนด์เดียวที่ได้รับการตรวจรับรองจาก USDA อย่างถูกต้องทุกขั้นตอน สุดยอดจริงๆค่ะ

Chia seed and cashew (รสวานิลลา ลาเวนเดอร์) เมล็ดเชียพร้อมทาน สะดวกมากๆ

Classic mixed almond (รสเกลือ)

Quinoa and mixed nuts (รสบาร์บีคิว)

beanbagsnacks

Acai and mixed almond (รสช็อกโกแลต)

6. sprouted_seeds

สาวๆสายหวาน สายขนมเค้ก ห้ามพลาดร้านนี้เลยจ้า ^^ ร้านนี้จะเน้นการทำขนมเค้กที่ใช้สูตรพิเศษ แคลน้อยกว่าปกติแต่รสชาติยังอร่อยมากเหมือนเดิม และเป็นขนมสูตรเจด้วย บอกเลยว่าเด็ดมากและคลีนมากจริงๆค่ะ ^^

เค้ก Red Velvet =  ไม่มีน้ำตาล  ไม่มีน้ำมัน เนย ไขมันปาล์ม มาการีน  Gluten free  ไม่มีสารกันเสีย  ไม่แต่งสี/รสสังเคราะห์

Vegan Purple Sweet Potatoes Pie  = พายมันม่วง สูตรเจ  หน้าแน่นนน อัดด้วย Super foods  ไม่มีแป้งขาว น้ำตาล ไขมันทรานส์  ไม่แต่งสีและกลิ่น ไม่มีสารกันบูด  หวานน้อย รสมันม่วงเน้นๆ

Carrot Cake  = ไม่มีแป้งขัดสี   ไม่มีน้ำตาล น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง   ไม่ใส่น้ำมัน เนย ครีมชีส low fat แบบ homemade ปลอดสารเคมี อุดมด้วย super foods ใส่ผักผลไม้สด 5 ชนิด

sprouted_seeds

Chocolate Love Affair สูตรลดหวาน 50%  = dark chocolate 70%เข้มข้น  หวานน้อย ไม่ใส่น้ำตาล น้ำมัน เนย แป้งสาลีขัดขาว  ประโยชน์แน่น จาก super foods 15 ชนิด

7. 3b_driedfruits

ร้านผลไม้อบแห้งและอบกรอบ มีอยู่สองชนิดด้วยกัน นั่นคือมะม่วงอบแห้งเคี้ยวเพลินๆ จิบชาคู่กันไปฟินเบาๆ กับทุเรียนอบกรอบ กลิ่นหอมหวานในแบบฉบับของทุเรียนถูกอัดแน่นอยู่ในความกรอบ ดีงามเว่อร์แถมไม่อ้วนด้วยจ้า !!

3B Dried Mango  =  มะม่วงสุกคุณภาพดี มาอบแห้ง โดยใช้น้ำตาลน้อยที่สุดเพื่อให้มะม่วงคงรูปสวย มีกลิ่นหอม หวานกำลังดี

3b_driedfruits

3B Crispy Durian =  ไม่ใช้ความร้อน ไม่ใช้น้ำมัน แต่ผ่านกรรมวิธี freeze-dried ทำให้ได้เนื้อทุเรียนอบกรอบล้วนๆ 100% หอมหวานกรอบ เหมือนได้กินทุเรียนสด

8. nutriozchips

Naturally Healthy Crispy Mixed Root Chips ขนมรากพืชกร๊อบกรอบไล่ไขมัน! อร่อย สุขภาพดี เจ้าแรกในไทย มีความใส่ใจในวัตถุดิบและรสชาติมากๆ ใครยังไม่ลองต้องจัดแล้วค่ะ !

มันหวานหลากชนิดผสมเผือกทอดอบกรอบ!! ทางเลือกของคนรุ่นใหม่ที่รักสุขภาพ ขนมที่ทำจากผักแท้ๆ

ทำด้วยน่ำมันรำข้าว อร่อยไร้สารพิษ! 100% real root vegetables  0 Trans-fat  Low Calories  High Vitamins  Low Sodium

nutriozchips

ไม่มีผงชูรส  Non GMO Gluten Free

9. thechosensweets

ร้านขนมปังเฮ้ลท์ตี้นิ่มๆ มีทั้งไส้คาวและไส้หวาน นอกจากคลีนแล้ว ยังอร่อยถูกใจสาวๆไปอีก ! มีทั้งปังเปา ปังสเวิร์ล ปังโลฟ DIY ร้านแรก และร้านเดียวในไทย ดีต่อใจขนาดนี้ต้องตามไปชิมแล้วค่ะ !

Pumpkinan Darkchoc Oat Bar =   เนย นม ไข่ น้ำตาล น้ำมัน   โปรตีน ไฟเบอร์ แน่นๆ

ขนมปังแผ่นโฮลวีทธัญพืชถั่วรวมแครนเบอรี่ อุดมด้วยไฟเบอร์ น้ำตาลต่ำ ไร้สารกันเสียค่าาา ^^

thechosensweets

ซาลาเปาโฮลวีทไส้กะเพราอกไก่ไร้มัน

10. veggiekitchenfan

ปิดท้ายกันด้วยเครื่องดื่มรักสุขภาพที่ดีต่อร่างกายสุดๆ  มีด้วยกัน 5 ชนิด น้ำถั่ว 5 สี, น้ำนมข้าวโพด, น้ำอโวคาโด, น้ำใบบัวบก และน้ำว่างหางจรเข้ ใครที่อยากรักษาหุ่น รักษาสุขภาพ บำรุงร่างกายให้สวยภายในสู่ภายนอก แนะนำให้ทานเครื่องดื่มดีๆที่มีประโยชน์แบบนี้เลยจ้า ^^

น้ำนมข้าวโพด = โคลีน บำรุงสมอง ลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม  กรดเฟรุลิก สารต้านอนุมูลอิสระ  วิตามิน A  วิตามิน B   ไม่แต่งสีและกลิ่น  ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

น้ำว่านหางจระเข้ = หวานน้อย  มีไฟเบอร์  ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย  ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้
ไม่ใส่สีและกลิ่น  ไม่ใส่วัตถุกันเสีย

น้ำอะโวคาโดผสมเสาวรส จากผลไม้สดแท้ 100%

น้ำถั่ว 5 สีผสมงาดำ =  (ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วขาว และถั่วเขียว)  คัดสรรจากถั่วและงาดำคุณภาพ

veggiekitchenfan

น้ำใบบัวบกหญ้าหวาน  =  ไม่แต่งสีกลิ่น วัตถุกันเสีย รู้หรือไม่ว่าใบบัวบกช่วยจะบำรุงสายตา การมองเห็น และช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดได้ด้วยนะคะ ^^

เทคนิคการดูแลตัวเองไม่ใช่มีแต่การออกกำลังกาย แต่รวมไปถึงการใส่ใจในอาหารที่รับประทานด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นไม่ใช่ว่าเป็นอาหารคลีนแล้วสามารถทานได้เยอะตามใจนะคะ ยังไงก็ควรทานในระดับที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไปจะดีกว่า เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะจ๊ะสาวๆ ^^

มาทำความรู้จักกับ The mommy-pooch หรือหน้าท้องหลังคลอดกันก่อน

pinterest

“ถึงแม้ว่าหน้าท้องหลังคลอดจะทำให้ฉันรู้สึกกล้าหาญ และภูมิใจในความเป็นแม่มาก แต่ในความจริงแล้วก็ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากจะมีหน้าท้องย้อยๆแบบนี้หรอก” Michaeleen Doucleff คุณแม่ที่ทดลองออกกำลังลดหน้าท้องกล่าวไว้  The mommy-pooch หรือหน้าท้องคุณแม่หลังคลอด มีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า diastasis recti เป็นอาการที่กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดออกจากกันระหว่างตั้งครรภ์ และเมื่อคลอดลูกแล้ว กล้ามเนื้อที่ผิดปรกติส่วนนี้ก็จะไม่ยืดกลับคืนมาค่ะ

มันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะทำให้หน้าท้องหย่อนคล้อยเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อกล้ามเนื้อยืดตัวออกมา หน้าท้องก็จะนูนออกมาเห็นได้อย่างชัดเจน ซึ่งภาวะเช่นนี้มักจะเกิดกับคุณแม่หลังคลอดสูงถึง 30%  หรือไม่ก็มักจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ที่ท้องและคลอดลูกคนที่สองสูงมากเช่นกัน

ถึงแม้หน้าท้องหลังคลอดจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ภาวะนี้ก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้บ่อยๆ ที่สำคัญมันดูไม่น่ามองเอาซะเลย ดังนั้นโค้ชฟิตเนส Leah Keller และคุณหมอ Geeta Sharma จึงช่วยกันคิดค้นวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่ยืดออกมานี้ กลับเป็นปรกติ พวกเขาตั้งเป้าหมายไว้ว่า การออกกำลังเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะจุดแบบนี้ จะช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ป้องกันการเกิดภาวะกล้ามเนื้อยืด และคุณแม่ที่คลอดแล้วสามารถลดหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังคลอดได้ค่ะ

วิธีการออกกำลัง

• นั่งกางขาออกบนพื้น พร้อมกับวางมือไว้ที่ท้อง จากนั้นหายใจเข้าลึกๆให้กล้ามเนื้อหน้าท้องขยายออก
• แล้วหายใจออก พร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนทางกับลมหายใจ เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องกลับเข้ามาหากระดูกสันหลังอย่างรวดเร็ว ทำท่านี้ค้างเอาไว้สักพัก
• แล้วค่อยๆสูดหายใจเข้าเบาๆ เมื่อบ่อยลมหายใจออก ก็ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องกลับเข้ามาอย่างนี้เรื่อยๆ
• ทำต่อเนื่องกันเป็นเวลา 10 นาที

นอกจากนั่งบนพื้นแล้ว การออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนี้ ยังสามารถนอนหงาย หรือโค้งตัวคว่ำหน้าทำกับพื้นเพื่อเปลี่ยนท่าออกกำลังได้ค่ะ แต่โค้ช  Leah Keller ได้เตื่อนไว้ว่าการออกกำลังด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนี้ ต้องทำเป็นจังหวะอย่างสม่ำเสมอ อย่าออกกำลังแบบรุ่นแรงจนเกินไป เพราะมันจะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราได้ค่ะ

ผลที่ได้รับ

ถึงแม้การทดลองออกกำลังแบบนี้ยังทำอยู่ในกลุ่มเล็กๆ แต่ผลที่ได้ก็เป็นที่หน้าพอใจอย่างมาก คุณแม่ที่ต้องเจอกับภาวะกล้ามเนื้อยืด สามารถแก้ไข้อาการนี้ให้หายไปได้ภายใน 12 สัปดาห์ ส่วนคนที่เริ่มออกกำลังภายใน 3-4 สัปดาห์แรก ก็สามารถลดหน้าท้องและรอบเอวลงได้ถึง 2-4 นิ้ว หรือประมาณ 6-10 เซนติเมตรเลยที่เดียว!!  หลังจากได้ทดลองออกกำลังแบบนี้มา 4 สัปดาห์  Michaeleen Doucleff บอกว่า “เธอรู้สึกมีความสุขกับผลที่ได้มาก หน้าท้องของเธอดูเฟิร์มขึ้น และอาการปวดหลังจากภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องยืดก็หายไปด้วย”

pinterest

เป็นท่าออกกำลังที่ทำตามได้ง่าย และให้ผลที่น่าทึ่งมากๆเลยนะคะ ถึงแม้ว่าเราจะยังไม่ได้เป็นคุณแม่ แต่สาวๆก็สามารถเอาท่าออกกำลังนี้ไปทำตามได้ ขนาดหน้าท้องหลังคลอดยังลดลงได้ แล้วนับประสาอะไรกับหน้าท้องของพวกเรา ทำตามเป็นประจำวันละ 10 นาที รอบเอวจะลดลงดูฟิตและเฟิร์มขึ้นแน่นอนค่ะ

ที่มา : familyshare / instagram

ปรากฎการณ์ “camel toe” กางเกงในกีบอูฐ หรือกางเกงในที่เน้นตรงส่วนนั้นของสาวๆให้มีความนูน เป็นเทรนด์ใหม่มาแรงจากสาวๆฝั่งตะวันตก ปกติแล้วกางเกงในกลีบอูฐมีขึ้นมาเพื่อเอาไว้ให้สาวประเภทสองสวมใส่ แต่ตอนนี้สาวๆหลายคนก็มีความต้องการให้ส่วนนั้นของตนเองอวบอิ่มได้รูปขึ้นมาบ้าง

มาแอบส่องเทรนด์กีบอูฐ

ที่แสดงให้เห็นถึง ตรงส่วนนั้นของสาวๆ มีรูปร่างที่ดีกันค่ะ

ระดับความชัดเจนของกางเกงในกีบอูฐก็มีให้เลือก 3 ระดับ ทั้งแบบเบาๆ หรือพอประมาณ หรือเอาให้เห็นชัดเจนก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ กางเกงในกีบอูฐมีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ แต่เราเองก็แอบมองว่ามันแปลกอยู่ เรื่องนี้เป็นความชอบส่วนบุคคลจริงๆ  ฮ่าๆๆๆ

ที่มา: NewsDog, 9inequestions, becauseican

1. ยีนที่แข็งแรง VS ยีนที่อ่อนแอ

ในโลกที่มีคนประมาณเจ็ดพันล้านคน มันยากที่จะเข้าใจได้ว่าไม่มีใครที่ดูเหมือนกันไปหมดทุกอย่างหรอก

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่สามารถทำนายว่าลูกของคุณจะมีลักษณะทางกายภาพอะไรบ้างที่ได้สืบทอดมาจากคุณ ข้อมูลทั้งหมดนี้จะมาจากพันธุกรรมของคุณ ซึ่งมันก็เป็นไปได้ทั้งยีนเด่นและยีนด้อย

ยีนเด่น : ผิวสีเข้ม, ตาสีเข้ม, ผมที่หยิกและมีสีเข้ม, จมูกใหญ่, ริมฝีปากหนา, ช่วงคางกว้าง

ยีนด้อย : ผมตรง, ตาสีเทาหรือสีฟ้า, ผิวขาว, การถนัดมือซ้าย

2. DNA

ด้วยวิธีการวิเคราะห์ยีนที่โดดเด่นเทียบกับยีนที่ด้อยกว่า ทำให้พวกเราสามารถคาดเดาว่าลูกๆ ของเราจะออกมาเป็นแบบไหนได้อย่างถูกต้องแม่นยำขึ้น ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับลักษณะทางพันธุกรรมของพ่อและแม่ เพราะมีความเป็นไปได้สูงจากการรวมกันของลักษณะเหล่านี้ แต่เราจะไม่ค่อยได้เจอคนที่เหมือนกันราวกับก๊อปปี้มากเท่าไหร่นักหรอกบนโลกใบใหญ่นี้ จะมีก็แต่การเลียนแบบกัน

3. สีของดวงตา

เรามาเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายอย่าง สีของดวงตากันก่อน ไม่ว่าคุณกำลังมองหาสาวตาคมสีน้ำตาล หรือดวงตาสวยงามที่มีสีฟ้า ที่มีนักวิทยาศาสตร์กำหนดไว้จากการจับคู่กันของพ่อและแม่ แผนภาพนี้ยังใช้เป็นคู่มือที่ใช้ในการคัดเลือกผู้ชายที่มีน้ำนม (Milkman) หรือผู้ชายที่มียีนด้อย ที่จะช่วยตัดสินใจในการเป็นคู่ชีวิตของคุณได้ด้วย

4. แผนผังครอบครัว

ส่วนใหญ่แล้ว ยีนที่โดดเด่นกว่ายีนด้อยจะกำหนดลักษณะทางกายภาพของลูกหลานของเรา

คำเตือน: มันดูเหมือนเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างเช่นผมสีดำของคุณจะมีอำนาจเหนือกว่าลักษณะของผมสีบลอนด์ ดังนั้นผมดำจึงเป็นยีนที่โดดเด่นกว่า

รูปด้านล่างนี้จะเป็นการสืบทอดลักษณะทางกายภาพ มาดูกันว่ายีนเด่นจะมีอำนาจเหนือยีนด้อยอย่างไร

แผนผังครอบครัวแรก: ผู้หญิงที่มีผมสีน้ำตาลเข้ม, ผมหยิก, ตาสีฟ้า แต่งงานกับ ผู้ชายที่มีผมสีบลอนด์, ผมตรง, ตาสีน้ำตาล ลูกสาวของพวกเขาจะมีผมสีน้ำตาลและหยิกเหมือนแม่ และมีตาสีน้ำตาลเหมือนกับพ่อ

แผนผังครอบครัวที่สอง: ผู้หญิงผมสีแดง, ตาสีอ่อน แต่งงานกับ ผู้ชายผมสีน้ำตาล, ตาสีเข้ม, จมูกโต ลูกชายของพวกเขาจะมีผมสีน้ำตาลและจมูกที่โตเหมือนกับพ่อ

แผนผังครอบครัวที่สาม: ผู้หญิงที่มีผมสีน้ำตาลเข้ม, ตาสีเขียว, ริมฝีปากหนา แต่งงานกับ ผู้ชายที่มีผิวเข้มและตาสีเข้ม ลูกสาวของพวกเขาจะมีผิวเข้ม, ตาสีเข้มที่ได้จากพ่อ และมีริมฝีปากหนาที่ได้จากแม่

5. การข้ามรุ่น

ยังมีความหวังบางอย่างสำหรับคนที่อยู่ในช่วงแจกไพ่ไม้ตายของการกระจายพันธุกรรม นานมาแล้วที่พวกเรามีบรรพบุรุษที่หน้าตาดีและมียีนที่น่าสนใจ ผลลัพธ์ของพันธุกรรมที่ไม่โดดเด่นมากนักเหล่านี้ จะสามารถส่งผ่านมาจากรุ่นก่อนๆได้ เช่นตัวอย่างรูปภาพด้านล่างค่ะ

ลักษณะทางกายภาพส่วนบุคคลที่เคลื่อนย้ายออกมาจากยีนที่หลากหลายของของพ่อและแม่ ทำให้คุณไม่สามารถคาดเดาได้ พันธุกรรมสามารถส่งข้ามมาจากรุ่นก่อนๆ และมาปรากฏได้ใหม่อีกครั้ง หมายความว่าคนหนึ่งคนสามารถสืบทอดยีนบางอย่างจากปู่ย่าตายายหรือรุ่นทวดของพวกเขาได้

แผนผังครอบครัวด้านบน มีอยู่ด้วยกัน 3 รุ่น คือรุ่นปู่ยาตายาย, รุ่นพ่อแม่ และรุ่นลูก ซึ่งแผนผังนี้แสดงให้เห็นว่ารุ่นลูกชายและลูกสาวทั้งสองคนได้รับการถ่ายทอดยีนบางอย่างมาจากรุ่นปู่ย่าตายาย โดยลูกสาวที่มีผมสีบลอนด์และตาสีเขียวได้รับยีนสีผมมาจากคุณย่าและสีดวงตาที่มาจากคุณยาย ส่วนลูกชายมีผมหยิกสีแดงและตาสีฟ้า โดยสีผมได้รับมาจากยาย และสีของได้รับมาจากพ่อและปู่

6. คำทำนายทางพันธุกรรม

วิทยาศาสตร์มีความก้าวหน้าจนถึงขั้นมีการวิจัยความสามารถในการทำนายลักษณะทางกายภาพ ที่ปรากฏขึ้นของคนแต่ละคนได้ โดยมีพื้นฐานแยกออกมาจากเกลียวของ DNA คุณสมบัติอย่างเช่น โครงสร้างของกระดูกสามารถคำนวณได้อย่างถูกต้องแม่นยำจากปัจจัยบางอย่างเช่นบริเวณที่อยู่ของบรรพบุรุษ

7. ผลผลิตทางพันธุกรรม

ในปัจจุบันมีผู้คนสนใจในเรื่องผลที่เกิดขึ้นจากพันธุกรรมกันมากขึ้น ถึงขั้นมีการคัดเลือกผลผลิตทางพันธุกรรม เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีลูกได้ตามที่คุณต้องการ แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามความต้องการของพ่อแม่ที่ต้องการกำจัดความเสี่ยงในการเกิดโรคและการเกิดข้อบกพร่อง จนถึงขั้นนำเทคโนโลยีนี้ไปใช้ในทางที่ผิด นอกจากนี้ยังมีการนำเทคโนโลยีนี้ไปกำหนดลักษณะทางพันธุกรรมที่มีความจำเป็นน้อยมาก อย่างเช่น การเลือก “สีตา” ให้ลูก อีกด้วย

(source: japandailypress.com)

แต่ไม่ว่าลูกของคุณจะออกมาหน้าตาเป็นแบบไหน เราก็เชื่อว่าพ่อและแม่ทุกคนจะต้องรักแลูกกันมากแน่ๆ สิ่งที่สำคัญมากกว่าการคัดเลือกยีนที่ดีที่สุดให้ลูกก็คือ การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะได้ส่งผลดีกับลูกในท้องยังไงล่ะ 

ที่มา: makeupi.ultimatepicturecollection.me