สูตรอาหารลดน้ำหนัก ทานไข่ต้ม 1 สัปดาห์

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 1

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + ส้ม 2 ผล+ นมไขมันต่ำ 1 แก้ว
• อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม 170 กรัม + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
• อาหารเย็น: ไข่ต้ม 1 ฟอง +ไก่ต้ม 140 กรัม + ส้ม 1 ลูก

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 2

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำมะนาว 1 แก้ว
• อาหารกลางวัน: ปลาย่าง 140 กรัม + ส้มโอ 1 ชิ้นใหญ่
• อาหารเย็น: ไข่ต้ม 3 ฟอง

 

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 3

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + น้ำอุ่น 1 แก้ว + น้ำมะนาว 1 ขวด
• อาหารกลางวัน: เนื้อวัวต้ม 170 กรัม + ส้มโอ 1 ชิ้นใหญ่
• อาหารเย็น: สลัดไก่ต้ม 140 กรัม

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 4

• อาหารเช้า: ไข่ 3 ฟอง + หอมหัวใหญ่และผักชีฝรั่ง
• อาหารกลางวัน: สลัดไก่ต้ม 140 กรัม
• อาหารเย็น: ไข่ต้ม 1 ฟอง+ ส้ม 2 ผล

 

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 5

• อาหารเช้า: สลัดผักแครอท 2 หัว (ซอยหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ) +ไข่ต้ม 2 ฟอง+ ครีมสลัด 1 ช้อนโต๊ะ
• อาหารกลางวัน: สลัดผักแครอท 2 ผล (หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ) + น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
• อาหารเย็น: ปลาต้ม 85 กรัม + ไข่ต้ม 1 ฟอง

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 6

• อาหารเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย+ น้ำมะนาวคั้นสดหรือน้ำส้ม 1 แก้ว
• อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง + องุ่น
• อาหารเย็น: น้ำมะนาว 1 ถ้วย

 

เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก วันที่ 7

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง +ส้มโอ
• อาหารกลางวัน: เนื้อวัวต้มหรือย่าง 170 กรัม + ส้ม 1 ผล
• อาหารเย็น: น้ำมะนาว 1 แก้ว

สูตรลดน้ำหนักนี้ไม่ควรทำทานเกิน 1 สัปดาห์ และควรดื่มน้ำในปริมาณที่มากกว่าปกติ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หลังจากครบ 1 สัปดาห์แล้ว หากจะกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ควรทานส้มโอคู่กับเมนูอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาอย่างรวดเร็ว และเพื่อปรับสภาพให้ร่างกายคุ้นเคย ให้น้ำหนักอยู่ในระดับปกติไม่มากหรือน้อยจนส่งผลเสียต่อร่างกาย

เมนูไข่ต้ม 1 สัปดาห์ถือเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้นที่เห็นผลได้อย่างรวดเร็วและดีกว่าทรมานร่างกายโดยการอดอาหาร แต่อย่างที่บอกไปว่าไม่ควรทานแบบนี้เกิน 1 สัปดาห์ เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในภายหลังนะจ้ะ

ที่มา: sundaymore
ที่มาภาพ: lesoeufs, taste, craftycookingmama, bitethesegoodies, taste.1, rachaelraymag,
incredibleegg.1, incredibleegg.2, healthyoptions, jessicagavin ,alicdn