ประโยชน์ของวิตามินซี

• ปรับสีผิวให้กระจ่างใส วิตามินซีเป็นสารสกัดจากผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดเม็ดเมลานีนหรือเม็ดสีบนผิว ช่วยลดความหมองคล้ำบนใบหน้า รอยดำ รอยแดง รอยแผลเป็นรวมถึงจุดด่างดำบนผิวของเราได้อีกด้วย
• กักเก็บความชุ่มชื้น วิตามินซีเป็นสารที่มีสรรพคุณในการช่วยเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวแลดูสุขภาพดี อิ่มน้ำมากขึ้น
• สร้างคอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึง เปล่งปลั่ง โดยทั่วไปวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนออกมาได้เยอะขึ้น ทำให้ผิวดูเต่งตึง เปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวซ่อมแซมตัวเองจากรอยแผลเป็นได้ดีขึ้นอีกด้วย
• ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย ในวิตามินซีมีคุณสมบัติที่โดดเด่นมากในเรื่องของการลดเลือนริ้วรอย ป้องกันรอยเหี่ยวย่นและซ่อมแซมริ้วรอยร่องลึกตื้นๆ บนผิวได้เป็นอย่างดี

วิธีเลือกเซรั่มวิตามินซี

• เลือกเซรั่มที่มีวิตามินซีผสม 10-25% ขึ้นไป สำหรับคนที่มีผิวธรรมดา เพราะเป็นปริมาณความเข้มข้นที่สามารถบำรุงผิวได้มีประสิทธิภาพสูง ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของผิว แต่หากใครที่มีผิวแพ้ง่ายแนะนำให้เลือกที่มีส่วนผสมของวิตามินซี 10-15% ก็เพียงพอแล้ว
• เลือกขวดเซรั่มที่มีความทึบแสง เพื่อให้วิตามินซีไม่ถูกทำร้ายสลายไปจากแสงแดด ทำให้สารสำคัญของวิตามินซี คงอยู่ได้นานและมีประสิทธิภาพสูงมากขึ้น
• เลือกเซรั่มวิตามินซีที่มีสารบำรุงผิวอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น วิตามินอี สารสกัดจากน้ำแร่ กรดไฮยาลูโรนิคที่มีส่วนช่วยในการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งอิ่มน้ำ และช่วยลดการระคายเคืองผิว
• เลือกวิตามินซีที่ไม่มีน้ำหอมและแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะกับคนที่มีผิวแพ้และระคายเคืองได้ง่าย เพราะในวิตามินซีมีความเป็นกรดสูง และมีส่วนในการช่วยผลัดเซลล์ผิวอ่อนๆ หากมีสารอย่างน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบต่อผิวได้

15 เซรั่มวิตามินซีปรับผิวใส

1. Mad Hippie Vitamin C Serum

เซรั่มวิตามินซีออร์แกนิคยอดฮิตที่หลายๆ คนกดเลิฟ ตัวนี้เค้ามาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีและวิตามินอี ที่ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ ให้ผิวสม่ำเสมอมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดฝ้า กระ บนใบหน้าที่ไม่ลึกมากได้อีกด้วย มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิคที่มีคุณสมบัติในการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและลดปัญหาผิวมันได้อีกด้วย ที่สำคัญวิตามินซีตัวนี้ยังเหมาะกับเพื่อนๆ ที่มีผิวแพ้ง่าย เพราะมีส่วนผสมอย่างดอกคาโมมายล์ ช่วยปลอบประโลมผิว ลดการอักเสบของผิวได้เป็นอย่างดี

Pu***ch: ใช้ดี เนื้อเซรั่มซึบซามผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ลองใช้แล้วไม่แพ้ ถือว่าโอเค

konvy

2. Merci Vitamin C Extra Bright Serum

เซรั่มวิตามินซีตัวนี้เริ่ดมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้นถึง 3 ชนิด ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส เรียบเนียนสม่ำเสมอกัน ลดปัญหาริ้วรอยและจุดด่างดำบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญเค้ายังมีส่วนประกอบของสารสกัดธรรมชาติอย่างว่านหางจระเข้ ที่ช่วยปลอบประโลมผิวให้นุ่มชุ่มชื้นดูสุขภาพดี มีวิตามินอีช่วยให้ผิวเรียบเนียน และวิตามินบี 3 ช่วยลดเลือนริ้วรอยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นอีกด้วย

Ko***an: เราว่าดีมากๆๆเลยค่ะ ใช้ได้3วันแล้วหน้านุ่มมากขึ้นรอยจุดด่างดำก็เหมือนจะจางลงนิดๆค่ะ

konvy

3. La Roche-Posay Pure Vitamin C Serum

เซรั่มวิตามินซีจากแบรนด์เวชสำอาง La Roche-Posay ตัวนี้เค้ามีคุณสมบัติที่นอกจากจะช่วยให้ความกระจ่างใสแล้ว ยังช่วยลดเลือนริ้วรอย ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูฉ่ำวาว อีกทั้งยังมีส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลค่า pH ผิว และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยน้ำแร่ธรรมชาติ ซึ่งมีคุณสมบัติปลอบประโลมผิว ลดการอักเสบและระคายเคือง ที่สำคัญเหมาะกับผิวแพ้ง่าย ไม่มีสารก่อให้เกิดการแพ้และระคายเคืองด้วยนะ

n*****a: ลองใช้แล้วชอบนะคะ กลิ่นอ่อนๆ เนื้อไม่เหนียวซึมเร็ว

Shopee

4. GARNIER LIGHT COMPLETE BOOSTER SERUM

ใครที่หาวิตามินซีเนื้อเข้มข้นแต่ไม่เหนียวเหนอะผิว ต้องตัวนี้เลยจ้าสรรพคุณเด่นมากในเรื่องลดรอยสิว จุดด่างดำ ใครมีปัญหารอยดำจากสิว สีผิวหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ เค้าตอบโจทย์สุดๆ แถมยังซึมซาบไว สามารถใช้ครีมบำรุงต่างๆ ทับได้ทันทีไม่ต้องกลัวว่าจะเหนียวหน้าเลย ได้เนื้อวิตามินซีแบบเน้นๆ บำรุงผิวอย่างล้ำลึกสุดๆ

Pr***ai: ขวดที่ 2 แล้วค่ะ ผิดดูกระจ่างใสขึ้น รอยแดงรอยดำจากสิวลดลงเยอะมาก กลิ่นออกเลม่อนๆหน่อย ไม่แรงมากค้าา ขวดที่ 3 แล้วค่ะ ผิดดูกระจ่างใสขึ้น รอยแดงรอยดำจากสิวลดลงเยอะมาก กลิ่นออกเลม่อนๆหน่อย ไม่แรงมากค้าา ขวดที่ 3 แล้วค่ะ ผิดดูกระจ่างใสขึ้น รอยแดงรอยดำจากสิวลดลงเยอะมาก กลิ่นออกเลม่อนๆหน่อย ไม่แรงมากค้าา ขวดที่ 3 แล้วค่ะ ผิดดูกระจ่างใสขึ้น รอยแดงรอยดำจากสิวลดลงเยอะมาก กลิ่นออกเลม่อนๆหน่อย ไม่แรงมากค้าา

Konvy

5. Kiehl’s Powerful Strength Line Reducing Concentrate

ใครชอบวิตามินซีแบบเข้มข้นต้องเลิฟตัวนี้เลยจ้า เค้ามาพร้อมวิตามินซีเข้มข้นสูงถึง 12.5% โดดเด่นมากในเรื่องของการลดริ้วรอยและจุดด่างดำต่างๆ บนใบหน้า นอกจากจะมีส่วนผสมของวิตามินที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้อย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้นอย่างรวดเร็วแล้ว ยังมีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิค แอซิด ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง อิ่มน้ำขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญเนื้อสัมผัสของเค้าก็ดีมาก ซึมซาบไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ใครกลัวหน้ามันไวบอกเลยว่าต้องเลิฟ

Qw***ee: ใช้ดี ซึมเร็ว ลดจุดด่างดำได้ดี ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้นค่ะ

konvy

6. Melano CC Vitamin C Brightening Essence

วิตามินซีตัวนี้เค้าโดดเด่นมากในเรื่องการลดรอยสิว จุดด่างดำบนใบหน้าได้อยู่หมัด เพราะมีส่วนผสมของวิตามินซีบริสุทธิ์ที่มีประสิทธิภาพสูงมาก มาพร้อมกับเนื้อเอสเซนส์บางเบา ซึมซาบไว สบายผิวสุดๆ อีกทั้งเพื่อนๆ คนไหนที่มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง อยากฟื้นฟูสภาพผิวตัวนี้เค้าก็ช่วยได้เช่นกัน เรียกได้ว่าสำหรับใครที่หน้ามัน เป็นสิวบ่อย รอยสิวเยอะ ตัวนี้ตอบโจทย์สุดๆ

กั***ย์: น้องเป็นแบบเซรั่มที่มีความเข้มข้นมากแบบว่าวิตามินซีล้วนล้วนเนื้อเซรั่มรู้สึกมีความแบบเหนียวเหนียวแต่ว่าโดยรวมคือดีค่ะใช้มาซักอาทิตย์นึงแล้วรู้สึกว่าหน้ากระจ่างใสขึ้นการจัดส่งมีการล่าช้าเล็กน้อยแต่โดยรวมก็ถือว่าโอเคค่ะ

konvy

7. U Star Vit C Super Serum

มาต่อกันที่วิตามินซีของ U Star กันบ้าง ตัวนี้มาพร้อมวิตามินซีเข้มข้น 100% มาพร้อมแพ็กเกจแก้วสีชา ช่วยป้องกันแสงเข้า ทำให้วิตามินซีมีประสิทธิภาพสูงขึ้น ช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ลดจุดด่างดำ ความหมองคล้ำ รวมถึงริ้วรอยบนใบหน้าตื้นๆ ตัวนี้ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ไม่เพียงแค่วิตามินซีเท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมของวิตามิน B3, B5 และ วิตามิน E ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูเรียบเนียน เปล่งปลั่ง กระจ่างใส

somkuan2002: ครีมใช้ดีค่ะบอกเลยว่าไม่ผิดหวัง ลองใช้ดูนะคะ แนะนำค่ะ

shopee

8. Olay White Radiance Niacinamide +Vitamin C Super Serum

อีกหนึ่งเซรั่มวิตามินซี ที่เนื้อสัมผัสบางเบา ซึมซาบไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ใครที่เป็นผิวมันหรือไม่ชอบความหนักหน้าต้องชอบแน่ๆ ตัวนี้เค้ามีส่วนผสมของวิตามินบี 3 ผสานกับวิตามินซี ที่ช่วยลดการสร้างเมลานินได้มากถึง 60% เพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นบำรุงสีผิวให้สม่ำเสมอขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนผสมของกลีเซอลีนช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้อีกด้วย

kv***q2: Olay เซรั่มสูตร Niacinamide + Vitamin C เซรั่มเนื้อเข้มข้นแต่ไม่หนักหน้าเลย กลิ่นหอมอ่อนๆ รู้สึกหน้านุ่ม ชุ่มชื้น ดีค่ะ

konvy

9. It’s Skin Serum Power 10 Formula VC Effector

เซรั่มวิตามินซีสัญชาติเกาหลี โดดเด่นในเรื่องความกระจ่างใสด้วยวิตามินซีเข้มข้นและชาเขียว ที่ช่วยปรับสมดุลผิวให้สีผิวดูสม่ำเสมอกันมากขึ้น แถมยังช่วยลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ใครที่ต้องเจอแดดบ่อยๆ หรือมีรอยสิวเยอะ ตัวนี้คือเหมาะเลย! ยิ่งไปกว่านั้นเค้ายังช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลง เมื่อใช้เป็นประจำผิวหน้าจะดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

KA***Y: เซรั่มบำรุงผิวที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้น ช่วยลดความหมองคล้ำ คืนความกระจ่างใสแก่ผิวหน้าอย่างอ่อนโยน ลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้า กระ พร้อมกระชับรูขุมขนให้เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด ด้วยส่วนผสมจากวิตามินซีเข้มข้น และชาเขียว ที่ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ อันเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และกระชับรูขุมขนให้เล็กลง เพื่อให้ผิวเรียบเนียนสดใสยิ่งขึ้น สัมผัสความแตกต่างของผิวอย่างเห็นได้ชัด เมื่อใช้เป็นประจำ

konvy

10. Cathy Doll Whitamin C Spot Serum

วิตามินซีสัญชาติไทยตัวเด็ด ที่ไม่ลองไม่ได้แล้ว ตัวนี้อุดมไปด้วย Encapsulated Vitamin C ที่ช่วยให้วิตามินซีมีประสิทธิภาพยาวนานขึ้น ช่วยผลัดเซลล์ผิวอ่อนๆ ลดจุดด่างดำ รอยสิว และปัญหาผิวหมองคล้ำจากแสงแดด พร้อมด้วยสารสกัดจากชะเอมเทศ กรดโกจิก และหัวไชเท้า ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ดูอิ่มน้ำ เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา

kv***40: เนื้อครีมหอมอ่อนๆ ซึมเร็ว ไม่เหนียวไม่หนักหน้า เนื้อครีมหอมอ่อนๆ ซึมเร็ว ไม่เหนียวไม่หนักหน้า

konvy

11. Aqua+ Series Enriched- C Serum

Aqua+ Series Enriched-C Serum เป็นเซรั่มวิตามินซีบริสุทธิ์ สูตรเข้มข้น 14% ทำให้วิตามินซีมีความเสถียร จัดการกับปัญหาผิวหมองคล้ำ ลดจุดด่างดำ รอยสิว รอยแผลเป็นต่างๆ ได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอยอ่อนๆ ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้อีกด้วย รวมทั้งยังมีสารให้ความชุ่มชื้นอย่างวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน เพื่อตรงเข้าฟื้นฟูให้เนียนนุ่ม กระชับมากขึ้น

Pa***an: ใช้ไปขวดแรกติดใจค่ะ รู้สึกว่าหน้าสว่างมากขึ้น รอยแผลเป็นจากสิวจางลง

konvy

12. The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%

The Ordinary เซรั่มตัวดัง ที่ถูกใจใครหลายคน อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้น ช่วยในการปรับสีผิวให้กระจ่างใส หมดปัญหาเรื่องจุดด่างดำ รอยสิว และรอยแผลเป็นต่างๆ รวมถึงริ้วรอย และฝ้ากระอ่อนๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน มาพร้อมกับเนื้อสัมผัสเม็ดของสครับ ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิค ช่วยให้ความชุ่มชื้น ให้ผิวดูเรียบเนียนน่าสัมผัส แต่ถ้าใครที่ไม่ชอบความเหนียวเหนอะหนะอาจจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ เพราะตัวนี้ค่อนข้างทิ้งความมัน แนะนำให้ทาก่อนนอน

kv***qe: ช่วยให้หน้าขาว ใสขึ้น เนื้อครีมดีมาก ใช้งานง่าย พกพาสะดวก

konvy

13. Vikka Skincare V-Active Concentrate C Serum

วิตามินซีตัวดังของหมอกุ้งอย่าง Vikka Skincare ตัวนี้ถือเป็นแบรนด์โปรดของหลายคน ข้อดีของเค้าคือมีวิตามินซีเข้มข้นมากถึง 20% สูงกว่าวิตามินซีทั่วไปถึง 6 เท่า มีคุณสมบัติในการช่วยลดเม็ดสี ทำให้สีผิวกระจ่างใส สม่ำเสมอกัน ช่วยลดปัญหาจุดด่างดำ รอยสิว ฝ้า กระ บนผิวหน้าที่โดนทำร้ายจากแสงแดดได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นเค้ายังมีส่วนผสมของไฮยารูโลนิคที่ช่วยให้ผิวฉ่ำวาว ใครอยากผิวใส ชุ่มชื้น ต้องไม่พลาด

Ae***ri: เป็นสิวผดซ้ำซากแบบนี้เลยคะ หนูใช้ของหมอกุ้ง ตัวนี้เลยคะ สิวแห้งเร็วมากเลยคะ หนูชอบกดสิว พอกดเสร็จ อาบน้ำล้างหน้า ทาตัวนี้ตีวเดียว ตื่นเช้ามารอยแดงๆๆ ลดลงเลยคะ

konvy

14. Paula’s Choice Resist C15 Super Booster

ใครผิวแพ้ง่าย ไม่ชอบความเหนียวเหนอะหนะแนะนำเป็นตัวนี้เลย วิตามินซีสูตรน้ำจากแบรนด์ Paula’s Choice เค้าเป็นวิตามินซีสูตรน้ำ เนื้อสัมผัสบางเบา สามารถซึมลงสู่ผิวได้รวดเร็วและล้ำลึก ช่วยปรับสภาพผิวให้กระจ่างใส โดดเด่นในเรื่องของการลดรอยดำ รอยแดง และแผลเป็นจากสิว ที่สำคัญตัวนี้เค้ายังมีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

Meen S.: ใช้ติดต่อกันมา 4 ขวดแล้ว ทาตอนเข้าก่อนครีมกันแดด หน้ากระจ่างมาก แนะนำจริงๆค่ะ

Lazada

15. Oriental Princess Advanced Brightening Serum

อีกหนึ่งเซรั่มวิตามินซีแบรนด์ไทย ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีแท้บริสุทธิ์ 100% ที่ถูกคิดมาโดยผู้เชี่ยวชาญแล้วว่าต้องมีสัดส่วนแค่ไหนถึงจะดีต่อผิว ตัวนี้เค้าช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนรอยดำ รอยแดงจากสิวและจุดด่างดำ โดยไม่ทำให้เกิดการอักเสบหรือการระคายเคืองต่อผิว เรียกได้ว่าใครผิวแพ้ง่ายก็ใช้ได้

bermasa: เซรั่มเนื้อใส ทาง่าย ซึมเร็ว หน้ากระจ่างใสขึ้นนิดนึง

Shopee

วิธีทาเซรั่มวิตามินซีให้ผิวสวย

• วนเซรั่มบนฝ่ามือเพื่อปรับสภาพก่อนทาบนผิว ก่อนเทเซรั่มวิตามินซีทุกครั้ง แนะนำให้วนครีมบนฝ่ามือเพื่อปรับสภาพครีมก่อนทาลงบนผิวป้องการการแพ้และระคายเคืองผิวก่อนใช้ และทำให้เซรั่มทำงานได้ดีขึ้น
• ทาเซรั่มวิตามินซีขณะผิวหมาด เพราะจะช่วยให้เซรั่มสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น และไม่เหนียวเหนอะหนะระหว่างวัน
• ใช้เซรั่มวิตามินซีประมาณ 2-3 หยด ก็เพียงพอแล้ว ถือเป็นปริมาณที่เหมาะสมและทำให้เห็นผลลัพธ์และประสิทธิภาพของการใช้เซรั่มวิตามินซีได้ดียิ่งขึ้น
• ทาครีมกันแดดในตอนเช้าทุกครั้งหลังใช้ หลังทาเซรั่มวิตามินซีประมาณ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยป้องกันผิวหน้าระคายเคืองจากแสงแดด เพราะการทาเซรั่มวิตามินเพียวๆ อาจทำให้ผิวไวต่อแสงได้

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 15 เซรั่มวิตามินซี ที่เน้นผิวขาวใสโดยเฉพาะ เรียกได้ว่ามีครบจัดเต็มทั้งแบรนด์ไทยและต่างชาติ โดยแต่ละตัวบอกได้เลยว่านอกจากจะมีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดรอยสิว จุดด่างดำ และช่วยลดเลือนริ้วรอยได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังมีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น ที่สามารถใช้ตัวเดียวจบไม่ต้องบำรุงเพิ่มได้เลย ใครชอบตัวไหนเป็นพิเศษก็อย่าลืมไปลองหามาใช้กันนะคะ

source: zeenews.india.com

ขณะที่อาการปวดหัวอาจจะเกิดขึ้นจากสาเหตุทั่วๆ ไปอย่างเช่น การขาดน้ำหรือความเหนื่อยล้า แต่มันก็อาจเป็นสัญญาณของอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นก็ได้

ก่อนที่จะทานยาเวลาที่คุณรู้สึกปวดหัวหรือปวดไมเกรน ควรใช้เวลาสักนิดเพื่อสังเกตอาการ และเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้มีบางสิ่งที่เป็นอันตรายกำลังเกิดขึ้น ในที่นี้ได้มีการจำแนกอาการปวดหัวออกเป็น 4 ชนิด มีตั้งแต่อาการปวดที่พบได้มากที่สุด และอาการปวดที่สามารถบอกเกี่ยวกับบางสิ่งในร่างกายของคุณ การรู้จักอาการปวดหัวแต่ละชนิดจะทำให้คุณรักษามันได้อย่างถูกต้องเวลาที่ต้องเผชิญกับมัน ในขณะที่ยาแก้ปวดอาจทำงานเพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว แต่ข้อมูลที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ได้รวบรวมตัวเลือกทางธรรมชาติเพื่อช่วยทำให้อาการปวดหัวของคุณลดลง

1. ปวดศีรษะจากความเครียด (Tension headache)

source: verywell

ปวดศีรษะจากความเครียดเป็นอาการปวดหัวที่พบได้บ่อยที่สุด โดยจะรู้สึกถึงการปวดที่เกิดขึ้นตลอดเวลาหรือตื้อๆบริเวณรอบศีรษะ โดยเฉพาะที่ขมับหรือด้านหลังศีรษะและคอ มันอาจรู้สึกเหมือนกับความเจ็บปวดแผ่รอบด้านบนและด้านล่างดวงตาของคุณ ปวดศีรษะจากความเครียดนั้นไม่รุนแรงเท่าไมเกรน ดังนั้นมันจะไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการปวดหัวชนิดนี้อาจจะมีสาเหตุมาจากการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหนังศีรษะ ซึ่งสามารถตอบสนองต่อความเครียดได้

วิธีการรักษา: ชาขิงสามารถช่วยลดอาการอักเสบได้ และการเพิ่มน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงบนเส้นผมของคุณสามารถสร้างความรู้สึกเย็นเพื่อทำให้กล้ามเนื้อศีรษะและคอของคุณผ่อนคลาย เมื่อใช้การรักษาตามธรรมชาติทั้งสองอย่างร่วมกันจะช่วยขจัดความเจ็บปวดของอาการปวดศีรษะจากความเครียดได้

2. ไมเกรน (Migraine)

source: schoolmoney.org

ไมเกรนส่งผลกระทบต่อผู้คนในสหรัฐฯทั้งชาย, หญิง, และเด็กเป็นจำนวนมากถึง 38 ล้านคน ส่วนใหญ่แล้วมีอายุระหว่าง 25-55 ปี แต่ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ คุณอาจพบกับอาการปวดไมเกรนได้เหมือนกัน ไมเกรนเป็นมากกว่าแค่อาการปวดหัวที่เลวร้าย มันได้รวบรวมอาการเกี่ยวระบบประสาทที่ทำให้ทรุดโทรมอย่างมาก โดยมีอาการปวดซ้ำๆและอาการปวดตุบๆอย่างรุนแรงที่ด้านหนึ่งของศีรษะ (ในระยะแรกของอาการปวดจะมีอาการปวดทั้งสองข้าง) พร้อมกับอาการอื่นๆร่วมด้วยอย่างการมองเห็นผิดปกติ, อาการคลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, ไวต่อเสียง, แสง, การสัมผัสและกลิ่น, รู้สึกซ่าหรืออาการชาบนใบหน้า การปวดหัวชนิดนี้มีแนวโน้มที่จะแผ่ออกไปจากด้านบนของใบหน้าลงมา

วิธีการรักษา: วิตามิน B2 หรือไรโบฟลาวิน (Riboflavin) ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยไมเกรน นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ด้วย คุณควรได้รับสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอในแต่ละมื้อ เพื่อช่วยป้องกันอาการปวดไมเกรน นอกจากนี้การศึกษาในปี2011ได้พบว่าการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกมีประสิทธิภาพในการป้องกันไมเกรนพอๆกับยาที่ใช้ป้องกันไมเกรนอย่าง topiramate (เป็นยาในกลุ่มป้องกัน ใช้รักษาอาการของโรคลมชักและป้องกันการเกิดไมเกรน) ซึ่งสรุปได้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอาจจะใช้แทนการรักษาด้วยยาได้

3. ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headache)

source: gettyimages.in

ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์มักจะเกิดขึ้นเหนือตาข้างหนึ่ง และพวกมันส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์เป็นการปวดแบบซ้ำๆ และมันอาจเกิดเป็นชุดหรือเป็นวงจร ปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์สามารถเกิดขึ้นได้ทันทีและทำให้เกิดความรุนแรงบริเวณด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ เมื่อเกิดอาการปวดแบบคลัสเตอร์ขึ้น คุณอาจมีอาการน้ำตาไหล และคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลร่วมด้วย แม้ยังไม่มีการทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่การปวดหัวประเภทนี้จะเกิดขึ้นเวลาทางเดินของเส้นประสาทที่อยู่ในสมองถูกกระตุ้น

วิธีการรักษา: ส่วนประกอบสำคัญในครีมที่มีสารสกัดจำพวกพริก (capsaicin cream) อย่าง Cayenne Pepper โดยนำมาใช้เพียงเล็กน้อยที่โพรงจมูกของคุณ เมื่อคุณมีอาการปวด มันจะช่วยป้องกันอาการปวดเส้นประสาท

4. ปวดหัวจากไซนัส (Sinus Headache)

source: huffingtonpost.ca

ปวดหัวจากไซนัสเกิดขึ้นเมื่อไซนัสมีการอักเสบและนำไปสู่ความเจ็บปวด ปวดหัวจากไซนัสที่มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ มักจะมาพร้อมกับการมีไข้ รวมถึงปวดหน่วงๆรอบดวงตา, แก้ม, และหน้าผาก

วิธีการรักษา: การดื่มน้ำมากๆเพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้ร่างกายของคุณ น้ำอุ่นสามารถช่วยเปิดโพรงจมูกของคุณและลดการอักเสบได้ และยังมีวิตามินC ที่อยู่ในสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยร่างกายให้ต่อสู้กับการติดเชื้อ ดังนั้นการทานส้มเล็กน้อยหรืออาหารอื่นๆที่เต็มไปด้วยวิตามินC หรือจิบชามะนาว นอกจากนี้คุณอาจจะอยากลองประคบร้อนและเย็นดูก็ได้ รวมไปถึงซุปอุ่นๆ, และขิงสดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และคุณสมบัติลดอาการปวด

source: ippeun-nuna.livejournal.com ที่มา: davidwolfe 

เราจะเห็นได้ว่าการปวดหัวต่างๆนั้นมีอาการที่แตกต่างกันและยังบ่งบอกถึงความผิดปกติเกี่ยวกับสุขภาพในร่างกายของคุณ เมื่อคุณต้องเจอกับอาการปวดหัว อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาและละเลยมัน ลองสังเกตอาการปวดของคุณและนำวิธีการรักษาและป้องกันทางธรรมชาติเหล่านี้ไปปรับใช้ดู เพราะบางทีการทานยาแก้ปวดมากเกินไปและติดต่อกันนานๆ อาจส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆในร่างกายของคุณ หรือบางทีก็อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ หากมีอาการปวดหัวเรื้อรังและรุนแรงขึ้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณค่ะ